Darf eine stillende Mutter etwas Alkohol trinken? (Alkohol und Stillen) Finden wir es heraus!

Es ist eine wundervolle Zeit, wenn ein Baby in die Familie kommt. Gleichzeitig verändert sich aber auch der Körper und das ganze Leben, nicht wahr? Mitten im hektischen Alltag fragt man sich vielleicht: „Darf ich das, wenn ich stille?“ Wir alle wissen, dass Alkohol in der Schwangerschaft schädlich für das Baby ist. Aber wie sieht es in der Stillzeit aus? Darüber sprechen wir heute ausführlich.

Dinge, die wir im Zusammenhang mit Alkohol und Muttermilch zunächst bedenken sollten.

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie Alkohol trinken, geht dieser in Ihre Muttermilch über. Der Alkoholgehalt in der Muttermilch erreicht seinen Höhepunkt in der Regel 30 bis 60 Minuten nach dem Trinken. Danach kann es etwa zwei bis drei Stunden oder sogar länger dauern, bis der Alkohol vollständig aus Ihrem Körper ausgeschieden ist.

Doch das ist nicht für alle gleich. Die Menge an Alkohol, die in die Muttermilch gelangt und wie lange er im Körper verbleibt, hängt von verschiedenen Faktoren ab:

• Das Alter Ihres Babys: Die Leber eines Neugeborenen ist noch nicht vollständig entwickelt, daher fällt es ihm sehr schwer, Alkohol abzubauen. Es dauert etwa doppelt so lange wie bei einem Erwachsenen. Diese Fähigkeit verbessert sich mit zunehmendem Alter des Babys allmählich.
• Ihr Körpergewicht: Wenn Sie übergewichtig sind, kann Alkohol Ihren Körper relativ schnell verlassen.
• Menge des konsumierten Alkohols: Je mehr Alkohol man trinkt, desto länger dauert es, bis er den Körper verlässt.
• Ob man es mit dem Essen einnehmen sollte: Wenn man Alkohol mit bestimmten Lebensmitteln einnimmt, verringert sich die Geschwindigkeit, mit der er vom Körper aufgenommen wird, leicht.

Welche Auswirkungen hat Alkohol auf Baby und Mutter?

Auch wenn Sie denken, dass ein gelegentliches Gläschen in Ordnung ist, kann dies Auswirkungen auf Sie und Ihr Baby haben. Das Risiko ist besonders hoch, wenn Sie viel und häufig Alkohol konsumieren.

Zunächst einmal kann übermäßiger Alkoholkonsum Ihre Fähigkeit zur Milchproduktion verringern und den Milchejektionsreflex beeinträchtigen .

Schauen wir uns außerdem in dieser Tabelle die möglichen Auswirkungen des Konsums von alkoholhaltiger Muttermilch auf das Baby an.

Darf eine stillende Mutter also gelegentlich etwas Alkohol trinken?

Diese Frage beschäftigt viele. Organisationen wie die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde geben an, dass der gelegentliche Konsum sehr kleiner Mengen (etwa eines Standardgetränks) nachweislich keinen signifikanten Schaden bei Säuglingen verursacht. Die Worte „kleine Mengen“ und „gelegentlich“ sind hier jedoch wichtig.

Wenn Sie sich entscheiden, Alkohol zu trinken, achten Sie bitte im Interesse der Sicherheit Ihres Babys besonders auf folgende Punkte:

• Warten Sie, bis Ihr Baby mindestens 2 Monate alt ist: Wenn möglich, sollten Sie Alkohol bis zum Alter von mindestens 2 Monaten (8 Wochen) Ihres Babys vollständig meiden, da die Leber eines Babys zu diesem Zeitpunkt noch sehr unreif ist.
• Stillen vor dem Trinken: Wenn Sie Alkohol trinken möchten, stillen Sie Ihr Baby rechtzeitig vorher . So haben Sie noch etwas Zeit für die nächste Stillmahlzeit.
• Muttermilch abpumpen: Wenn möglich, pumpen Sie vor dem Alkoholkonsum etwas Muttermilch ab und bewahren Sie diese in einer sauberen Flasche im Kühlschrank auf. Sie können Ihr Baby dann mit dieser Milch füttern, bis der Alkohol aus Ihrem Körper abgebaut ist.
• Beschränken Sie die Menge: Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Standardgetränk.
• Der Zeitpunkt ist wichtig: Warten Sie nach Alkoholkonsum mindestens 2 Stunden, bevor Sie Ihr Baby wieder stillen. Nach zwei alkoholischen Getränken sollten Sie mindestens 4–5 Stunden warten.
• Trinken Sie zum Essen: Essen Sie etwas, während Sie Alkohol trinken, oder trinken Sie etwas wie einen Fruchtsaft.
• Stillen Sie nicht, wenn Sie sehr krank sind: Wenn Sie sehr krank sind, stillen Sie Ihr Baby erst, wenn es vollständig genesen ist. Schlafen Sie auch nicht mit Ihrem Baby im selben Bett. Denn in diesem Fall besteht ein hohes Risiko für das Baby.

Stimmt es, dass Alkoholkonsum die Milchproduktion steigert?

Manche von uns, insbesondere Biertrinker, glauben, Milch fließe besser. Doch das ist in Wirklichkeit ein Mythos.

Ist es in Ordnung, nach Alkoholkonsum Milch abzupumpen und zu verwerfen? (Abpumpen und Verwerfen)

Das machen auch viele. Wenn sie nach Alkoholkonsum ihre Milch abpumpen und wegschütten, denken sie, die nächste Milch sei dann sauber. Aber das stimmt nicht.

Überlegen Sie mal, das ist nicht wie das Abpumpen eines Wassertanks. Muttermilch wird aus Ihrem Blut gebildet. Solange Ihr Blut nicht gereinigt ist, gelangt auch Alkohol in die frisch gebildete Milch. Der Alkohol in Ihrem Körper verschwindet also nicht einfach durch Abpumpen. Nur Zeit kann helfen.

Wenn Ihre Brüste jedoch voll und schmerzhaft sind, können Sie etwas Milch abpumpen, um die Schmerzen zu lindern. Geben Sie diese Milch aber nicht Ihrem Baby.

Letztendlich ist es eine persönliche Entscheidung, ob Sie während des Stillens Alkohol trinken oder nicht. Als frischgebackene Mutter müssen Sie gut auf sich selbst achten. Nehmen Sie sich Zeit für sich und sprechen Sie mit Ihrem Partner und Ihrer Familie. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Alternativ können Sie auch ein leckeres alkoholfreies Getränk (Mocktail) wählen. Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres Babys stehen an erster Stelle.