Können wir uns vor einer Ansteckung im Büro schützen? Sprechen wir über Erkältung und Grippe.

Es kommt häufig vor, dass man sich im Büro unter derselben Klimaanlage und an eng beieinander sitzenden Schreibtischen ansteckt, nicht wahr? Besonders wenn jemand niest oder hustet, bekommen wir einen kleinen Schreck. Denn wir wissen, dass wir uns dann innerhalb von ein oder zwei Tagen selbst anstecken können. Erkältungen und Grippe , die sich am Arbeitsplatz ausbreiten, sind etwas, das fast jeder von uns schon einmal erlebt hat. Deshalb sprechen wir heute darüber, wie wir uns im Büro am besten vor diesen lästigen Krankheiten schützen können.

Warum ist es so leicht, im Büro krank zu werden?

Überlegen Sie einmal: Wir verbringen den größten Teil unseres Tages im selben Raum, mit vielen anderen Menschen. Dafür gibt es mehrere Gründe:

• Enge Kontakte: Wir arbeiten in unmittelbarer Nähe zueinander, was bedeutet, dass die Viren in den Tröpfchen, die beim Husten oder Niesen ausgestoßen werden, leicht von anderen eingeatmet werden können.
• Klimaanlage (A/C): In vielen Büros zirkuliert die Klimaanlage die gleiche Luft im gesamten Raum, wodurch sich Viren leicht in der Luft verbreiten können.
• Alltägliche Geräte: Es gibt viele Dinge, die wir alle benutzen. Türklinken, Aufzugsknöpfe, Wasserfilterhähne, Mikrowellentüren, Telefone und Computertastaturen, die jeder benutzt, können Viren beherbergen.
• Krank zur Arbeit kommen: Viele Menschen in unserem Land haben Schwierigkeiten, zur Arbeit zu kommen, weil sie denken: „Es ist nur eine Erkältung, ich bin mit der Arbeit beschäftigt.“ Doch dadurch stecken sie nur zehn bis fünfzehn andere Menschen an.

Lasst uns auch etwas über die Grippeimpfung lernen.

Jedes Jahr breitet sich das Grippevirus (Influenzavirus) pandemieartig aus. Der beste Schutz davor ist die Grippeimpfung .(oder „Grippeimpfung“). Diese bietet jedoch keinen hundertprozentigen Schutz, da sich das Grippevirus ständig verändert. Sollten Sie sich nach der Impfung dennoch mit der Grippe infizieren, verläuft der Verlauf seltener und Sie erholen sich schneller. Ihr Hausarzt kann Ihnen dazu weitere Informationen geben.

5 einfache Tipps, um sich im Büro vor Krankheiten zu schützen.

Okay, schauen wir uns also an, welche einfachen Dinge wir tun können, um den Kampf gegen dieses Virus zu gewinnen.

1. Wenn Sie krank sind, bleiben Sie bitte zu Hause!

Das ist das Wichtigste. Wenn es Ihnen nicht gut geht, denken Sie an Ihre Kollegen und bleiben Sie zu Hause. Auch wenn Sie denken: „Ohne mich geht die Arbeit nicht“, ist der Schaden umso größer, wenn die Hälfte der Belegschaft wegen Ihnen krank wird. Sollten Sie eines der folgenden Symptome haben, nehmen Sie sich unbedingt einen Tag frei und ruhen Sie sich aus.

2. Bedecken Sie Mund und Nase beim Husten oder Niesen.

Viren werden hauptsächlich durch Körperflüssigkeiten wie Schleim und Auswurf übertragen. Wenn Sie husten oder niesen müssen, fassen Sie sich nicht ins Gesicht. Denn Viren können sich überall dort verbreiten, wo Sie sie berühren.

3. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig mit Seife.

Dies ist eine sehr einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheit. Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich gründlich mit Seife und Wasser , mindestens 15–20 Sekunden lang. Reiben Sie Ihre Hände gut aneinander und reinigen Sie dabei auch die Fingerzwischenräume und unter den Nägeln. Ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis können Sie nur verwenden, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind. Denken Sie aber daran: Nichts ist so wirksam wie Händewaschen mit Seife.

4. Hören Sie auf, Ihre Augen, Nase und Ihren Mund zu berühren.

Wir fassen uns etwa hundertmal am Tag ins Gesicht, ohne es zu merken. Berührt man eine mit Viren kontaminierte Oberfläche (z. B. einen Türgriff) und reibt sich anschließend mit derselben Hand Augen, Nase oder Mund, öffnet man den Viren quasi eine Tür in den Körper. Diese Zone wird als „T-Zone“ (Stirn, Nase und Kinn) bezeichnet. Gewöhnen Sie sich an, diese Bereiche möglichst wenig zu berühren.

5. Halten Sie Ihren Schreibtisch und die Gemeinschaftsbereiche sauber.

Reinigen Sie Ihren Schreibtisch, Ihre Computertastatur, Ihre Maus und Ihr Telefon regelmäßig mit einem in Desinfektionsmittel getränkten Tuch oder Desinfektionstüchern. Es ist außerdem ratsam, sich nach der Benutzung von gemeinsam genutzten Gegenständen wie Mikrowelle und Wasserfilter die Hände zu waschen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Eine gewöhnliche Erkältung lässt sich in wenigen Tagen zu Hause auskurieren. Bei Fieber ist jedoch etwas mehr Vorsicht geboten. Sollten folgende Symptome auftreten, suchen Sie bitte unbedingt Ihren Arzt auf:

• Hohes Fieber, das mehrere Tage lang nicht sinkt.
• Atembeschwerden oder Brustschmerzen.
• Schwindel, Ohnmacht.
• Häufiges Erbrechen .
• Wenn die Symptome etwas nachgelassen haben, treten sie dann wieder auf, diesmal mit Fieber und Husten.

Wenn wir diese einfachen Gewohnheiten in unseren Alltag integrieren, können wir viel dazu beitragen, diese im Büro erworbenen Krankheiten zu vermeiden. Gesund zu bleiben ist eine große Hilfe für Sie und Ihre Kollegen.

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