Haben Sie auch Hüftschmerzen? Die Ursache könnte eine Glutealsehnenentzündung sein!

Haben Sie manchmal Schwierigkeiten, Ihren Tag mit Schmerzen in der Hüfte oder im Gesäßbereich zu bewältigen? Verschlimmern sich diese Schmerzen vielleicht beim Gehen, Treppensteigen oder Schlafen auf der Seite? Viele Menschen schenken solchen Schmerzen keine große Beachtung und denken: „Das ist bestimmt nur eine Zerrung.“ Es kann sich jedoch um ein Symptom einer Erkrankung namens Glutealsehnenentzündung handeln. Wir werden heute ausführlich und verständlich darüber sprechen.

Was genau ist eine Glutealsehnenentzündung?

Vereinfacht gesagt, ist die Glutealsehnenentzündung eine Erkrankung, die die Sehnen in Hüfte und Gesäß betrifft. Dabei schwächt sich das Sehnengewebe allmählich ab und nutzt sich ab. Es ist wie ein altes Seil, das langsam ausfranst. Diese Erkrankung ist eine der Hauptursachen für Hüftschmerzen, insbesondere bei älteren Frauen.

Stell dir vor, die Sehnen in unserem Körper sind wie starke, dehnbare Bänder. Sie verbinden unsere Muskeln mit unseren Knochen. Diese Sehnen helfen uns beim Gehen, Laufen, Sitzen und Stehen. Sie sind wichtige Bestandteile unseres Bewegungsapparates . Werden diese Sehnen also beschädigt, verletzt oder ständig überlastet, verspüren wir Schmerzen.

Die Glutealsehnenentzündung betrifft hauptsächlich die Sehnen, die an den Gesäßmuskeln ansetzen. Diese Muskeln heißen Musculus gluteus maximus, Musculus gluteus medius und Musculus gluteus minimus . Sie verlaufen vom Beckenknochen zum Trochanter major, einem Punkt am oberen Ende des Oberschenkelknochens. Wenn diese Sehnen geschwächt sind, entstehen die Beschwerden.

Wer ist von dieser Situation am stärksten betroffen?

Generell neigen Frauen über 40, insbesondere nach den Wechseljahren, eher zu Hüftschmerzen und Gesäßmuskelentzündungen. Diese Beschwerden betreffen jedoch nicht nur ältere Menschen. Auch jüngere Menschen, die Sportarten wie Laufen, Skifahren oder Tanzen ausüben, können betroffen sein. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass etwa jeder dritte Mensch mit Rückenschmerzen auch Hüftschmerzen aufgrund einer Gesäßmuskelentzündung hat.

Gluteale Tendinopathie, gluteale Tendinitis und Trochanterbursitis... Worin besteht der Unterschied?

Schmerzen in Hüfte und Gesäß können verschiedene Ursachen haben. Sie unterscheiden sich alle leicht voneinander. Daher ist es wichtig, die genaue Ursache zu ermitteln, um die richtige Behandlung zu finden. Schauen wir uns die Unterschiede zwischen den drei Hauptursachen genauer an.

• Glutealsehnenentzündung:Dabei verursachen wiederholte Bewegungen Mikroverletzungen der Sehnen, die zu Entzündungen führen können. Dies nennt man Sehnenentzündung (Tendinitis ). Sie können Schmerzen an der Innenseite Ihrer Hüfte verspüren. Diese Schmerzen lassen sich durch Ruhe, Kühlung, Kompression und Hochlagerung lindern – dies nennt man die PECH-Regel.
• Gluteale Tendinopathie: Dies ist die Erkrankung, über die wir heute sprechen. Dabei degenerieren die Sehnen aufgrund von Schädigungen allmählich. Die Schmerzen verschwinden in der Regel nicht durch Ruhe. Physiotherapeutische Übungen können jedoch helfen, die Symptome zu lindern. Eine Tendinopathie heilt etwas langsamer als eine Tendinitis.
• Trochanterbursitis: Im Hüftgelenk befinden sich kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Schleimbeutel (Bursae) . Diese dienen als Polster zwischen Knochen, Muskeln und Sehnen. Eine Bursitis entsteht, wenn sich einer dieser Schleimbeutel entzündet. Manche Menschen entwickeln zusätzlich zur Trochanterbursitis auch ein Schmerzsyndrom des Trochanter major (GTPS) . Die Behandlung umfasst nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) , Kortisonspritzen und die Ruhigstellung des Gelenks mit einer Schiene. In seltenen Fällen kann eine Operation in Betracht gezogen werden.

Sie verstehen also, worauf ich hinauswill, oder? Obwohl alle drei Erkrankungen Hüftschmerzen verursachen können, unterscheiden sich ihre Ursachen und Behandlungsmethoden. Daher ist eine genaue Diagnose sehr wichtig.

Warum entsteht diese Gesäßmuskel-Tendinopathie? Was sind die Ursachen?

Es gibt zwei Hauptursachen für eine Glutealsehnenentzündung: entweder Überbeanspruchung oder Unterbeanspruchung der Sehne. Schauen wir uns einige weitere mögliche Ursachen an:

• Überbeanspruchung der Sehnen bei körperlicher Aktivität, wie zum Beispiel beim Heben eines schweren Gewichts auf einmal.
• Sehnenkompression infolge eines Sturzes oder eines anderen Unfalls.
• Erhöhter Druck auf die Sehnen aufgrund von Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit .
• Ein sitzender Lebensstil schwächt die Sehnen.
• Manche Menschen haben ein breiteres Becken als normal oder eine Hüftinstabilität .

Haben Sie diese Symptome auch? Woran erkennen Sie sie?

Das Hauptsymptom einer Glutealsehnenentzündung ist ein mäßiger bis starker Schmerz im Hüftbereich . Dieser Schmerz kann mitunter ins Bein, bis ins Knie oder in den Unterschenkel ausstrahlen. Er kann auch Rücken-, Leisten- oder Gesäßschmerzen verursachen. Der Schmerz beginnt häufig am oberen Ende des Oberschenkelknochens, dem sogenannten Trochanter major . Dieser Bereich kann druckempfindlich sein.

Diese Schmerzen können sich in folgenden Fällen verstärken :

• Ob es nun darum geht, Treppen zu steigen oder einen Berg zu erklimmen.
• Wenn du morgens aufstehst.
• Wenn du auf der Seite schläfst.
• Wenn man lange an einem Ort sitzt oder im Schneidersitz sitzt.
• Wenn man auf einem Bein steht – genau wie beim Anziehen einer Hose.

Wie genau stellt man diese Diagnose?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie nach Ihren Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Möglicherweise wird auch eine MRT oder ein Ultraschall angeordnet, um Sehnenschäden oder Entzündungen auszuschließen. Hüftschmerzen können viele Ursachen haben. Daher ist eine genaue Diagnose der beste Weg zu einer schnellen Genesung.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Wie lange dauert die Genesung?

Die gute Nachricht ist, dass etwa die Hälfte der Menschen mit Glutealsehnenentzündung ohne Behandlung genesen . Es kann jedoch bis zu einem Jahr dauern, bis die Symptome vollständig verschwinden. Das ist eine lange Zeit, um mit Hüftschmerzen zu leben, nicht wahr? Insbesondere hat sich gezeigt, dass sieben von zehn Betroffenen von etwa achtwöchigen Physiotherapieübungen deutlich profitieren . In manchen Fällen ist sogar eine Operation zur Reparatur einer gerissenen Sehne erforderlich.

Darüber hinaus könnten Sie auch von Folgendem profitieren:

• Wärme auf die schmerzende Stelle anwenden .
• Vermeiden Sie niedrige Stühle, die nahe am Boden stehen.
• Vermeiden Sie Treppensteigen so weit wie möglich.
• Vermeiden Sie es, die Beine zu überkreuzen .
• Beim Schlafen ein Kissen zwischen die Knie klemmen .
• Gehen Sie nach Möglichkeit immer auf ebenem Untergrund .

Lässt sich eine Glutealsehnenentzündung verhindern?

Ja, es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Risiko dieser Erkrankung bis zu einem gewissen Grad zu verringern.

• Bleiben Sie körperlich aktiv . Aber hören Sie auf Ihren Körper. Achten Sie auf jegliche Anzeichen von Hüftschmerzen.
• Wenn Sie Aktivitäten ausüben, die Ihre Hüften belasten, wie zum Beispiel Laufen, ist es in Ordnung , diese etwas abzuwandeln.Okay , mach jetzt erstmal eine Pause .
• Vermeiden Sie sich wiederholende Tätigkeiten , die Ihre Hüften dauerhaft belasten.
• Falls nötig, Gewicht verlieren .
• Trainieren Sie mit Gewichten, um Ihre Gesäßmuskulatur zu stärken .
• Machen Sie Yoga oder Dehnübungen , um Ihre Hüftmuskulatur flexibel zu halten.
• Wenn Sie Rückenschmerzen haben, lassen Sie diese behandeln und achten Sie auf eine gute Körperhaltung .

Welche Auswirkungen kann das Leben mit dieser Erkrankung haben? (Ausblick)

Starke, chronische Schmerzen aufgrund einer Glutealsehnenentzündung können Ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Sie können Ihre Arbeit, sportliche Aktivitäten und Ihr soziales Leben beeinträchtigen. Wenn die Schmerzen Ihren Schlaf stören, können auch Müdigkeit und Reizbarkeit auftreten. Physiotherapeutische Übungen können Ihnen jedoch helfen, Ihre Symptome zu lindern und das Risiko einer erneuten Erkrankung zu verringern.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen:

• Starke Hüftschmerzen , die den Alltag oder den Schlaf beeinträchtigen.
• Unfähigkeit, Treppen ohne Schmerzen zu steigen .
• Schmerzen im Rücken und in der Hüfte .

Wichtige Fragen an Ihren Arzt

Wenn Sie zum Arzt gehen, können Sie auch diese Fragen stellen:

• Wie habe ich mir diese Gesäßmuskel-Tendinopathie zugezogen?
• Könnte es sein, dass ich eine andere Erkrankung habe, wie zum Beispiel eine Sehnenentzündung oder eine Schleimbeutelentzündung am Trochanter major?
• Welche Behandlungsmethode ist für mich am besten geeignet?
• Sollte ich mir Sorgen wegen möglicher Komplikationen machen?

Denken Sie daran: Bei starken Hüftschmerzen, die Sie am Sport, Schlafen oder sogar an der Fortbewegung hindern, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Viele andere Erkrankungen, darunter auch eine Glutealsehnenentzündung, können Hüftschmerzen verursachen. Bei einer Glutealsehnenentzündung sind die Schmerzen jedoch meist stark und lang anhaltend. Um die genaue Ursache Ihrer Hüftschmerzen zu ermitteln, sind möglicherweise Untersuchungen wie eine MRT erforderlich. Dieses Sehnenproblem heilt selten von selbst. Ruhe allein hilft nicht viel. Ihr Arzt kann Ihnen Physiotherapieübungen empfehlen, um Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Ihre Symptome zu lindern.

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Eine Glutealsehnenentzündung ist also eine häufige Ursache für Hüftschmerzen, insbesondere bei Frauen über 40 und aktiven jungen Menschen.Das kann man sehen. Was passiert, ist, dass die Sehnen im Gesäßbereich schwächer werden und sich abnutzen.

Die Hauptsymptome sind Schmerzen im Hüftbereich, die ins Bein ausstrahlen, und die Schmerzen verstärken sich beim Treppensteigen oder beim Schlafen auf der Seite.

Physiotherapie ist eine der besten Behandlungsmethoden. Auch kleine Änderungen des Lebensstils (z. B. keine niedrigen Stühle benutzen, mit einem Kissen zwischen den Beinen schlafen) können die Genesung fördern.

Wenn Sie eines dieser Symptome haben, zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen . Durch eine frühzeitige Diagnose und Behandlung können Sie sich schnell erholen und wieder voller Freude Ihren Alltag genießen!

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