Sind Sie eine werdende Mutter, deren Geburt kurz bevorsteht? Es ist ganz normal, mit zunehmendem Geburtstermin etwas nervös und ängstlich zu werden, besonders wenn es um die Wehen geht. Viele Mütter möchten den Einsatz von Medikamenten minimieren und die Geburt auf natürliche Weise erleben. Deshalb stellen wir Ihnen heute ein sehr einfaches und hilfreiches Gerät vor, das Ihnen die Geburt etwas erleichtern kann: den Geburtsball.
Okay, was ist also ein Geburtsball?
Einfach ausgedrückt: Es handelt sich um einen großen, aufblasbaren Ball, wie man ihn vielleicht aus Fitnessstudios oder Physiotherapiezentren kennt. Dieser hier ist jedoch speziell für Schwangere und die Geburtshilfe entwickelt. Er ist robuster als herkömmliche Gymnastikbälle und besteht aus rutschfestem Material , sodass er auf dem Boden nicht verrutscht. Besonders wichtig: Er ist platzfest, d. h. er platzt nicht, selbst wenn man etwas Luft ablässt. Sie können ihn also bedenkenlos verwenden.
Normalerweise empfindet man während der Wehen mehr Unbehagen und Schmerzen, wenn man im Bett in einer Position liegt. Mit diesem Geburtsball hingegen kann man aktiv sein, fast stehen. Das gibt einem das Gefühl, die Kontrolle über die Geburt zu haben.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Wehenschmerzen auf natürliche Weise zu lindern, die Geburt zu beschleunigen und mental stark zu bleiben – ganz ohne Medikamente oder Chemikalien.
Was sind die konkreten Vorteile der Verwendung dieses Balls?
Das ist eine sehr einfache und kostengünstige Sache, die aber viele Vorteile bietet. Schauen wir uns die wichtigsten Vorteile einmal genauer an.
| Nutzen | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Schmerzlinderung | Wenn man auf dem Ball sitzt und vor- und zurückwippt, wird der Druck auf Rücken und Unterbauch verringert. Diese Bewegung lindert Schmerzen deutlich. |
| Beschleunigung der Arbeit | Wenn Sie aufrecht auf dem Ball sitzen, drückt die Schwerkraft den Kopf des Babys gegen den Muttermund. Dadurch werden die Wehen verstärkt und das Baby rutscht schneller tiefer ins Becken. |
| Beckenverbreiterung | Bestimmte Positionen auf dem Ball führen zu einer leichten Erweiterung des Beckenausgangs, wodurch das Baby mehr Platz zum Herauskommen erhält. |
| Mentale Stärke und Kontrolle | Anstatt einfach nur hilflos dazuliegen, gewinnen Sie durch Ihre aktive Teilnahme an diesem Prozess die mentale Stärke, zu sagen: „Ich kann das kontrollieren.“ |
| Reduzierung der Operationen | Einige Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines Geburtsballs den Einsatz von Schmerzmitteln (z. B. Epiduralanästhesie), den Einsatz von Saugglocke oder Geburtszange sowie die Wahrscheinlichkeit eines Kaiserschnitts verringern kann. |
Wie verwendet man einen Geburtsball richtig? Welche Positionen gibt es?
Am wichtigsten ist , dass Sie vor der Anwendung unbedingt mit Ihrem Arzt oder einer ausgebildeten Hebamme sprechen . Diese werden Ihnen den besten Zeitpunkt und die richtige Position für die Anwendung erklären.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen auf einem Ball. Ihre Füße sollten fest auf dem Boden stehen und Sie sollten das Gleichgewicht halten. Bitten Sie Ihren Mann oder ein Familienmitglied, in der Nähe zu stehen und Sie zu stützen . Hier sind einige wichtige Positionen, auf die Sie achten sollten.
| Position | Wie es geht und welche Vorteile es hat |
|---|---|
| Auf dem Ball sitzen | Setzen Sie sich mit fest auf dem Boden stehenden Füßen auf den Ball und wippen Sie vorwärts, rückwärts und im Kreis. Das lindert Rückenschmerzen deutlich. |
| Er beugt sich nach vorne und umarmt den Ball | Legen Sie den Ball auf ein Bett oder einen Stuhl, knien Sie davor und umarmen Sie ihn mit Ihrem Gewicht. Dadurch lösen sich Verspannungen in Rücken und Schultern und Sie entspannen sich. |
| Kniebeugen mit Hilfe eines Balls | Lege den Ball an eine Wand, stelle dich so hin, dass der Ball an deinem Rücken anliegt, und gehe in die Hocke. Dadurch öffnet sich dein Becken und das Baby kann leichter tiefer rutschen. |
| Stehen und sich auf den Ball stützen | Legen Sie den Ball auf einen Tisch, stellen Sie sich dagegen und lehnen Sie sich an, während Sie vorwärts und hin und her wippen. Dadurch können Ihre Beine sich entspannen, während Sie Bewegungen ausführen, die die Wehen unterstützen. |
Wann sollte ich damit beginnen?
Am besten beginnt man einige Wochen oder Monate vor dem errechneten Geburtstermin mit der Verwendung eines Geburtsballs. Man kann ihn für einfache Übungen während der Schwangerschaft, zum Training des Gleichgewichts und zur Linderung von Rückenschmerzen nutzen. So gewöhnt man sich während der Geburt daran.
Bei Anwendung während der Wehen kann es zwischen 20 Minuten und anderthalb Stunden dauern, bis die Schmerzlinderung eintritt. Daher ist Geduld gefragt.
Wie wählt man einen Ball aus?
Es ist wichtig, einen Ball zu wählen, der zu Ihrer Körpergröße passt. Im Allgemeinen gilt:
- Wenn Sie kleiner als 1,73 m sind, ist ein Ball mit einem Durchmesser von 65 Zentimetern (65 cm) geeignet.
- Wenn Sie größer als 1,73 m sind, ist ein Ball mit einem Durchmesser von 75 Zentimetern (75 cm) geeignet.
Wenn Ihre Knie beim Sitzen auf dem Ball etwas tiefer als Ihre Hüften sind, dann ist das die richtige Größe für Sie.
Gibt es irgendwelche besonderen Dinge, auf die man achten sollte?
Ja, definitiv. Das mag nicht für jeden gleich sein.
- Sie haben während der Schwangerschaft Bluthochdruck .Sollten Komplikationen wie Präeklampsie, eine Lagestörung des Babys oder eine Plazentastörung vorliegen, konsultieren Sie bitte unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie einen Geburtsball verwenden.
- Wenn Sie Gleichgewichtsprobleme haben, versuchen Sie nicht, dieses Gerät alleine zu benutzen. Sorgen Sie immer für Unterstützung durch eine Begleitperson.
- Achten Sie darauf, dass der Ball die richtige Größe hat. Ist er zu stark aufgepumpt, lässt er sich schwer im Gleichgewicht halten. Ist er zu locker, bietet er nicht genügend Halt.
Kernaussage
- Ein Geburtsball ist ein medikamentenfreies, sicheres und einfaches Gerät, das dazu beiträgt, Schmerzen während der Geburt zu lindern und die Geburt zu erleichtern.
- Bevor Sie dieses Produkt verwenden, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder Ihre Hebamme. Diese können Ihnen sagen, ob es für Ihren Gesundheitszustand geeignet ist.
- Für optimale Ergebnisse gewöhnen Sie sich einige Monate vor der Geburt an die Anwendung bei einfachen Übungen.
- Bei der Verwendung auf einer ebenen, rutschfesten Oberfläche platzieren. Sicherheit hat oberste Priorität.
- Das ist kein Wunder, aber es kann ein treuer Begleiter sein, der Ihnen hilft, das wunderschöne Erlebnis der Geburt ein wenig leichter, angenehmer und besser kontrollierbar zu gestalten.
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