Ist Ihnen die gefährliche Folge dieser extremen Hitze bewusst: der Hitzschlag?

Es spielt keine Rolle, wie heiß es in Sri Lanka momentan ist, oder? Es ist sehr unangenehm, zu schwitzen und sich erschöpft zu fühlen. Obwohl viele das für normal halten, kann diese extreme Hitze unseren Körper stark belasten. Im schlimmsten Fall kann ein Hitzschlag sogar lebensbedrohlich sein. Deshalb sollten wir uns dessen heute bewusst sein.

Was genau ist ein Hitzschlag?

Vereinfacht gesagt, tritt ein Hitzschlag auf, wenn das körpereigene Kühlsystem aufgrund von Überhitzung versagt und die Körpertemperatur dadurch gefährlich ansteigt. Das ist vergleichbar mit einem Auto, dessen Kühler kaputtgeht und dessen Motor überhitzt. Dieser Zustand gilt als medizinischer Notfall , da er das Gehirn und andere innere Organe schädigen kann.

Ein Hitzschlag tritt in der Regel nicht plötzlich auf. Ihm gehen leichtere Symptome voraus. Lassen Sie uns den Unterschied zwischen diesen beiden Zuständen genau verstehen.

Was sind die Symptome dieser gefährlichen Erkrankung?

Das Hauptsymptom eines Hitzschlags ist eine Körperkerntemperatur von über 40 Grad Celsius (104 Grad Fahrenheit) . Aber auch ohne Thermometer ist es wichtig, auf folgende Symptome zu achten:

• Starke Kopfschmerzen : Starke Kopfschmerzen, die sich wie ein pochender Schmerz auf beiden Seiten der Stirn anfühlen.
• Schwindel und Ohnmacht: Sich so schwindlig fühlen, dass man nicht mehr stehen kann.
• Das Schwitzen hört auf: Die Haut wird trotz der Hitze trocken und rot, ohne dass Schweißbildung auftritt. (In einigen Fällen kann es auch zu übermäßigem Schwitzen kommen.)
• Hautrötung: Rötung von Gesicht und Haut.
• Muskelschwäche oder Hinken: Ein Hinken oder Zucken der Muskeln.
• Übelkeit und Erbrechen: Übelkeit und Erbrechen.
• Herzklopfen : Das Gefühl, dass das Herz schnell schlägt.
• Die Atmung wird schnell und flach: Atembeschwerden.
• Verhaltensänderungen: Unerklärliche Verwirrung, Desorientierung, undeutliche Sprache und ein Gefühl der Desorientierung .
• In einigen Fällen kann es zu Bewusstlosigkeit oder sogar zum Koma kommen.

Belastungsbedingter Hitzschlag

Dies gilt insbesondere für Menschen, die bei extremer Hitze intensive körperliche Anstrengungen unternehmen. Beispielsweise sind Sportler, Militärangehörige und Personen, die im Freien arbeiten, etwa im Baugewerbe, einem höheren Risiko ausgesetzt.

Was wir sofort tun sollten, wenn jemand einen Hitzschlag erleidet (Erste Hilfe)

Während Sie auf den Krankenwagen warten oder auf dem Weg ins Krankenhaus sind, können Sie einige Erste-Hilfe-Maßnahmen durchführen.

Wer hat ein höheres Risiko, einen Hitzschlag zu erleiden?

Obwohl jeder einen Hitzschlag erleiden kann, sind manche Menschen stärker gefährdet.

• Alter: Kinder unter 4 Jahren und Erwachsene über 65 Jahren haben eine verminderte Fähigkeit zur Regulierung der Körpertemperatur.
• Gesundheitliche Voraussetzungen: Menschen mit chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Lungenerkrankungen, Nierenerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit haben ein höheres Risiko.
• Medikamente: Einige Medikamente können die Hitzetoleranz des Körpers verringern. Beispiele hierfür sind Antihistaminika, Diuretika (harntreibende Mittel), bestimmte Psychopharmaka und Betablocker gegen Bluthochdruck. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihren Medikamenten haben.
• Umwelt: Besonders gefährdet sind Menschen, die in Wohnungen ohne Klimaanlage oder gute Belüftung leben, vor allem in städtischen Gebieten. Betongebäude in Städten absorbieren tagsüber Wärme und geben sie nachts nur langsam wieder ab, sodass die Temperaturen auch nachts hoch bleiben.
• Lebensstil: Zu wenig Wasser trinken und Alkohol konsumieren kann den Körper austrocknen und das Risiko erhöhen.

Wie kann man einen Hitzschlag vermeiden?

Hitzschlag ist vermeidbar. Beachten Sie diese Dinge während dieser extremen Hitze.

• Kleidung: Tragen Sie leichte, helle und locker sitzende Kleidung, zum Beispiel aus Baumwolle, die Schweiß aufnimmt und nicht einengt. Tragen Sie einen breitkrempigen Hut, wenn Sie nach draußen gehen.
• Trinken Sie viel Wasser: Mindestens 8–10 Gläser täglich. Essen Sie wasserreiches Obst und Gemüse wie Wassermelone und Gurke. Bei starkem Schwitzen empfiehlt sich zusätzlich ein Getränk wie Jeevani oder ein Sportgetränk, da es dem Körper Salze entzieht.
• Meiden Sie die heißeste Tageszeit: Vermeiden Sie es möglichst, sich zwischen 11 und 15 Uhr im Freien aufzuhalten, Sport zu treiben oder anstrengende Arbeiten zu verrichten.
• Sonnenschutzmittel verwenden: Wenn die Haut einen Sonnenbrand bekommt, wird die Fähigkeit des Körpers, sich selbst abzukühlen, zusätzlich verringert.
• Achten Sie auf Ihren Urin: Dunkelgelber Urin bedeutet, dass Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Trinken Sie so lange Wasser, bis Ihr Urin hellgelb ist.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol: Verzichten Sie auf Tee, Kaffee und Alkohol, da diese den Körper zusätzlich austrocknen.