Eine Sache, die die Vorfreude auf die bevorstehende Mutterschaft trüben kann, ist die Schwangerschaftsübelkeit mit Übelkeit und Erbrechen . Bestimmte Gerüche, wie der Geruch des Kühlschranks beim Öffnen oder der Anblick des Lieblingsessens, können Übelkeit auslösen, nicht wahr? Manchmal ist es so schlimm, dass man nicht einmal Zeit hat, auf die Toilette zu gehen.
Aber Sie sind nicht allein. Etwa 90 von 100 Schwangeren erleben diese Beschwerden in unterschiedlichem Ausmaß. In den meisten Fällen ist es ein gutes Zeichen dafür, dass sich das Baby gesund entwickelt. Diese Symptome verschwinden normalerweise bis zum vierten Monat. Bei manchen Frauen können sie jedoch länger anhalten, sogar bis zum Ende der Schwangerschaft .
Warum tritt diese „Morgenübelkeit“ auf?
Obwohl die genauen Ursachen noch nicht vollständig geklärt sind, geht man allgemein davon aus, dass das Schwangerschaftshormon humanes Choriongonadotropin ( hCG ) dafür verantwortlich ist. Dieses Hormon wird im ersten Trimester (den ersten drei Monaten der Schwangerschaft) vom Körper produziert. Auch wenn es als „Morgenübelkeit“ bezeichnet wird, wissen Sie wahrscheinlich aus eigener Erfahrung, dass diese Übelkeit zu jeder Tageszeit auftreten kann.
Manchmal kann diese Übelkeit sogar eine Erleichterung sein. Sie bestätigt das Gefühl: „Oh … ich trage wirklich ein Baby in mir.“ Einige Studien haben gezeigt, dass Frauen mit weniger Schwangerschaftsübelkeit ein leicht erhöhtes Risiko für eine Fehlgeburt haben können. Das liegt daran, dass der hCG-Hormonspiegel bei einer Fehlgeburt meist niedrig ist. Dies trifft jedoch nicht auf alle Frauen zu, also keine unnötige Angst.
Einfache Methoden zur Linderung von Übelkeit
Das Schwierigste daran ist, dass es keine allgemeingültige Lösung gibt. Denn jede Frau und jede Schwangerschaft verläuft anders. Was bei einer Freundin hilft, muss nicht unbedingt auch bei dir funktionieren. Deshalb ist es wichtiger, auf die Signale deines Körpers zu hören als auf die Ratschläge anderer.
Übelkeit kann auf leeren Magen schlimmer sein. Das ist der wichtigste Grundsatz, den wir uns merken sollten.
Die folgende Tabelle gibt Ihnen einen Überblick darüber, was Sie hierfür tun können.
| Beratung | Was zu tun |
|---|---|
| Mahlzeiten | Statt drei großer Mahlzeiten – Frühstück, Mittag- und Abendessen – sollten Sie über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Essen Sie alle zwei bis drei Stunden eine kleine Mahlzeit. |
| Morgens aufwachen | Legen Sie sich etwas wie Cracker neben Ihr Bett. Essen Sie ein oder zwei, bevor Sie aufstehen, warten Sie ein paar Minuten und stehen Sie dann auf. |
| Auswahl an Gerichten | Leicht verdauliche, stärkehaltige Lebensmittel wie Brot, Reis und Nudeln sind gut. Auch proteinreiche Snacks wie Erdnussbutter und Käse können helfen. Vermeiden Sie scharfe, fettige Speisen und blähendes Gemüse wie Kohl. |
| Genügend Flüssigkeit | Es ist wichtig, viel zu trinken, da Erbrechen zu Austrocknung führen kann. Sie sollten mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken. Wenn Ihnen das Trinken von Wasser schwerfällt, versuchen Sie es mit Ingwerbier oder aromatisierten Tees wie Zitrone, Minze, Pfirsich oder Wassermelone. |
| Vitamine | Wenn Ihnen nach der Einnahme Ihrer Schwangerschaftsvitamine am Morgen übel wird, versuchen Sie, sie abends vor dem Schlafengehen einzunehmen. |
Linderung durch Ingwer und Vitamin B6?
- Ingwer: Ingwer ist ein traditionelles Mittel gegen Übelkeit. Ein Teelöffel geriebener Ingwer in einer Tasse heißem Wasser kann Linderung verschaffen.
- Vitamin B6: Einige Studien haben gezeigt, dass die dreimal tägliche Einnahme von 25 Milligramm (25 mg) Vitamin B6 zur Linderung von mäßiger bis schwerer Übelkeit beitragen kann.
- Akupressur- Armbänder: Diese Armbänder werden zur Behandlung von Reisekrankheit eingesetzt und sollen einen Druckpunkt auf der Oberseite des Handgelenks stimulieren, was Übelkeit lindern kann. Manche Menschen empfinden dies als hilfreich.
Am wichtigsten ist: Bevor Sie Vitamine, Kräuter oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Es ist wichtig, zunächst sicherzustellen, dass Ihre Symptome nicht auf eine andere Erkrankung zurückzuführen sind.
Wann sollten wir uns ernsthaft mit diesem Thema auseinandersetzen?
Wenn all diese Dinge nicht helfen und Ihre Übelkeit so stark ist, dass Sie Ihren Alltag nicht bewältigen können, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente gegen Übelkeit verschreiben, die während der Schwangerschaft unbedenklich sind.
Sehr selten, bei etwa einer von 100 Personen, kann diese Erkrankung sehr schwerwiegend verlaufen. Man nennt sie Hyperemesis gravidarum . In diesem Fall kann der Körper durch das starke Erbrechen dehydrieren und es kann zu einem Ungleichgewicht im chemischen Gleichgewicht des Körpers kommen.
Suchen Sie in folgenden Fällen umgehend einen Arzt auf:
- Wenn Sie 24 Stunden lang keine Nahrung oder Getränke bei sich behalten können.
- Wenn Ihr Körpergewicht abnimmt.
- Wenn Sie sich extrem müde oder schwindelig fühlen.
- Wenn die Menge Ihres Urins deutlich abgenommen hat und Ihr Urin eine dunkle Farbe angenommen hat.
Warten Sie nicht, bis es wirklich schlimm wird, und denken Sie nicht: „Das ist normal in der Schwangerschaft.“ Normale Übelkeit ist etwas anderes als unerträgliche Übelkeit. Suchen Sie in einem solchen Fall sofort einen Arzt auf oder begeben Sie sich in die Notaufnahme des Krankenhauses.
Dieser Zustand kann so schwerwiegend sein, dass manche Betroffene ins Krankenhaus eingeliefert und intravenös mit Flüssigkeit und Kochsalzlösung versorgt werden müssen. Das ist nicht gut für die Mutter. Aber denken Sie daran: Auch das wird irgendwann vorübergehen. Wenn Sie Ihr gesundes, liebevolles Baby in den Armen halten, werden Sie all die Schmerzen vergessen haben.
Kernaussage
- Schwangerschaftsübelkeit ist ein sehr häufiges Symptom in der Schwangerschaft. Sie ist oft ein Zeichen für eine gesunde Schwangerschaft.
- Jeder Mensch und jede Schwangerschaft ist anders. Finden Sie daher heraus, was für Ihren Körper funktioniert, anstatt sich an anderen zu orientieren.
- Iss nicht auf leeren Magen. Iss über den Tag verteilt mehrere kleine Mahlzeiten. Trinke viel Flüssigkeit, um einer Austrocknung vorzubeugen.
- Nehmen Sie keine Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Vitamin B6, ohne ärztlichen Rat ein.
- Wenn Sie 24 Stunden lang nichts essen oder trinken können, an Gewicht verlieren oder sich extrem müde fühlen, suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf.
- Denken Sie daran, dass dies eine vorübergehende Situation ist. Haben Sie Geduld und warten Sie auf die schönen Ergebnisse am Ende.
💬 Comments (0)
Es wurden noch keine Kommentare gepostet. Fügen Sie hier zum ersten Mal Ihren Kommentar hinzu.
Fügen Sie Ihren Kommentar hinzu