Was ist Hypnobirthing? Hilft es bei einer weniger schmerzhaften, ruhigeren Geburt?

Wenn die meisten Mütter an die Geburt denken, kommt ihnen als Erstes die Angst vor Schmerzen in den Sinn. Fragen wie „Wie sehr wird es weh tun?“ und „Schaffe ich das?“ sind ganz normal. Aber wussten Sie, dass es eine Methode gibt, die Ihnen helfen kann, die Schmerzen zu lindern und Ihr Baby auf eine sehr ruhige und natürliche Weise zur Welt zu bringen? Heute sprechen wir über eine solche Methode: Hypnobirthing. Diese Methode erfreut sich weltweit immer größerer Beliebtheit.

Nehmen wir zum Beispiel Anna. Als die Wehen bei ihrem ersten Kind einsetzten, atmete sie tief durch und versetzte sich in einen tiefen, ruhigen Zustand. Es war wie ein hypnotischer Schlaf. Sie blieb in diesem Zustand, bis ihr Baby zehn Stunden später geboren war. „Ich konnte alles hören und hätte sogar antworten können“, erzählt sie. „Aber ich war so entspannt, dass ich einschlief, während die Schmerzen kamen und gingen.“ Das Baby sei ganz leicht und ohne Schreien oder Pressen zur Welt gekommen. Dieses erstaunliche, beruhigende Erlebnis verdanke sie der Hypnobirthing-Methode .

Wie funktioniert dieses System?

Manche Menschen haben vielleicht Angst, wenn sie den Namen Hypnobirthing hören. Sie denken vielleicht: „Werde ich hypnotisiert? Werde ich das Bewusstsein verlieren?“ Aber so etwas passiert hier eigentlich nicht.

Die zugrunde liegende Philosophie ist sehr einfach. Sie besagt, dass die Natur Frauen so geschaffen hat, dass sie relativ leicht gebären können, aber die Angst vor der Geburt die körperlichen Schmerzen verursacht.

Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie bei einsetzenden Wehen Angst bekommen. Dann wird der uralte „Kampf-oder-Flucht“-Mechanismus unseres Körpers aktiviert. Gleichzeitig werden Stresshormone wie Katecholamine freigesetzt. Diese Hormone lassen das Herz schneller schlagen und erhöhen die Durchblutung der Gliedmaßen, während die Gebärmutter weniger Blut erhält . Wenn die Gebärmuttermuskulatur nicht ausreichend mit Sauerstoff und Blut versorgt wird, verkrampfen sie sich und verursachen starke Schmerzen. Dies kann den Geburtsvorgang zusätzlich behindern.

Sind wir jedoch ruhig und entspannt, geschieht das Gegenteil. Dann schüttet der Körper Oxytocin (auch bekannt als Kuschelhormon), Prostaglandine und Endorphine aus.Hormone wie Endorphine sind körpereigene Schmerzmittel. Zusammen entspannen diese Hormone die Gebärmuttermuskulatur, lindern Schmerzen und erleichtern die Geburt.

In der folgenden Tabelle können Sie diesen Unterschied besser verstehen.

Was lehrt Hypnobirthing?

Ein Hypnobirthing-Kurs lehrt hauptsächlich, wie man Ängste überwindet und einen Zustand tiefer Entspannung erreicht. Hierfür werden verschiedene Methoden angewendet.

• Spezielle Atemtechniken: Sie lehren, die Atmung an die verschiedenen Phasen der Geburt anzupassen. Dies beruhigt Körper und Geist .
• Visualisierung:Visualisierung. Üben Sie beispielsweise, sich vorzustellen, wie sich der Muttermund wie eine Blüte öffnet und das Baby ganz leicht herauskommt.
• Positive Affirmationen: Positive Sätze wie „Ich bin entspannt, mein Baby ist entspannt“, „Mein Körper weiß, wie er das Baby zur Welt bringt“, sollen ständig im Bewusstsein verankert werden.
• Wortwahl ändern : Das ist sehr wichtig. Wir ändern die beängstigenden Wörter, die wir im Zusammenhang mit der Geburt verwenden. Zum Beispiel verwenden wir statt „Schmerz“ das Wort „Empfindung“ und statt „Wehe“ Wörter wie „Schwung“. Worte können einen großen Einfluss auf unsere Psyche haben.

Es gibt verschiedene Programme im Rahmen dieser Methode. Beispiele hierfür sind „HypnoBirthing – Die Mongan-Methode“ und „Hypnobabies“. Bei einigen Methoden wird das Baby darauf trainiert, während der Geburt in einem hypnotischen Zustand mit offenen Augen zu bleiben.

Die Sichtweise von Ärzten und Krankenschwestern

Viele Ärzte und Pflegekräfte bewerten diese Methode sehr positiv. Sie berichten, dass Mütter, die Hypnobirthing anwenden, deutlich ruhiger sind und die Schmerzbehandlung effektiver zu sein scheint.

Einigen Studien zufolge benötigen Mütter, die Hypnobirthing anwenden, deutlich weniger Schmerzmittel , insbesondere keine Periduralanästhesie, während der Geburt. Es wurde auch beobachtet, dass sich in manchen Fällen die Geburtsdauer verkürzen kann.

Am wichtigsten ist, dass Hypnobirthing keine Methode ist, die die medizinische Wissenschaft ablehnt. Mütter, die diese Methode anwenden, sind offen dafür, bei Bedarf medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Sicherheit geht vor!

Hypnobirthing ist eine sehr sichere Methode. Doch eines müssen wir alle verstehen: Eine Geburt verläuft nicht immer genau so, wie wir es geplant haben.

Wenn Sie sich für Hypnobirthing entscheiden, sollten Sie folgende Punkte besonders beachten:

• Wählen Sie einen verständnisvollen Arzt: Es ist sehr wichtig, einen Arzt zu wählen , der Ihre Entscheidung unterstützt und versteht. Sprechen Sie offen mit ihm/ihr über Ihre Wünsche.
• Wählen Sie ein geeignetes Krankenhaus: Das Krankenhaus, das Sie für Ihre Entbindung wählen, muss über die notwendigen Einrichtungen verfügen, um im Notfall einen Kaiserschnitt durchzuführen.Vergewissern Sie sich, dass die notwendigen Einrichtungen und eine Neugeborenen-Intensivstation zur Behandlung Ihres Neugeborenen vorhanden sind. Die Sicherheit von Ihnen und Ihrem Baby hat oberste Priorität.

Zum Schluss sei noch einmal an die Worte einer Mutter namens Anna erinnert: „Das war das Schwerste, was ich je in meinem Leben durchgemacht habe. Ich will nicht sagen, dass ich keine Schmerzen hatte, im Gegenteil, ich hatte starke Schmerzen. Aber sie waren nicht stechend. Meine Erfahrung war aber perfekt. Die Leute sehen meinen Sohn und sagen, was für ein ruhiges Baby er ist. Ich denke, Hypnobirthing hat viel dazu beigetragen.“