Denken Sie bei Hypnose an jemanden, der Sie beobachtet und die volle Kontrolle über Sie hat, wie man es aus Filmen kennt? Viele Menschen glauben, Hypnose sei so etwas. Doch das ist ein völlig falsches Bild. Hypnose ist eine sehr nützliche und anerkannte ergänzende Therapieform. Genau darüber wollen wir heute sprechen.
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Was ist Hypnose, einfach ausgedrückt?
Hypnose ist, einfach ausgedrückt, ein Zustand tiefer Entspannung und Konzentration auf eine einzige Sache. Manche nennen dies auch Hypnotherapie. Sie ist eine komplementäre Therapieform, das heißt, sie kann zusätzlich zur üblichen medizinischen Behandlung einer bestimmten Erkrankung oder eines psychischen Problems eingesetzt werden.
Dies geschieht durch einen ausgebildeten und qualifizierten Hypnotherapeuten. Er oder sie gibt Ihnen mündliche Anweisungen, wiederholt bestimmte Dinge und hilft Ihnen, sich verschiedene Bilder vorzustellen. Auf diese Weise kann Ihr Geist, wenn er sich tief konzentriert, Ihnen helfen, ungesunde Gewohnheiten oder Verhaltensweisen zu verändern.
Das Wichtigste ist, dass Sie während der Hypnose weder das Bewusstsein verlieren noch einschlafen. Nichts geschieht außerhalb Ihrer Kontrolle. Sie behalten stets die Kontrolle.
Bei welchen Beschwerden kann Hypnosetherapie helfen?
Hypnosetherapie kann tatsächlich bei einer Vielzahl von Beschwerden helfen. Schauen wir uns an, welche das sind.
| Qualitätsart | Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten |
|---|---|
| Psychische Gesundheitsprobleme |
|
| Lang anhaltende Symptome | |
| Weitere Verwendungsmöglichkeiten |
Wie funktioniert diese Behandlung?
Okay, schauen wir uns nun an, wie das genau abläuft. Es ist kein Zaubertrick, wie Sie vielleicht denken. Es besteht aus vier klar voneinander abgegrenzten Phasen. Der Therapeut führt Sie ganz ruhig und einfühlsam durch diese vier Phasen.
| Bühne | Was ist hier los? |
|---|---|
| 1. Induktion | Dies ist der erste Schritt. Der Therapeut hilft Ihnen, sich zu entspannen. Er leitet Sie an, Ihre Aufmerksamkeit auf ein Ziel zu lenken und Ihre Umgebung auszublenden. Dies geschieht mithilfe von Techniken wie langsamer Atmung und dem Anspannen und langsamen Entspannen der Muskeln. |
| 2. Vertiefung | Dabei geht es darum, Ihre Entspannung und Konzentration zu steigern. Stellen Sie sich vor, Sie steigen aus dem flachen Wasser eines Schwimmbeckens und bewegen sich nun allmählich in tieferes Wasser. Der Therapeut bittet Sie möglicherweise, sich vorzustellen, wie Sie eine Treppe hinabsteigen oder in ein sehr bequemes Bett sinken. |
| 3. Vorschläge machen | Das ist der wichtigste Teil. Ihr Geist ist jetzt sehr empfänglich für Vorschläge. Der Therapeut wird Ihnen sagenMachen Sie sehr sanfte, positive Vorschläge, was geändert werden sollte (zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören). Sie könnten beispielsweise sagen: „Sie brauchen keine Zigaretten, Ihr Körper wird gesund sein.“ |
| 4. Entstehung | Schließlich holt Sie der Therapeut sanft aus diesem Zustand zurück. Er bittet Sie, sich vorzustellen, wie Sie die Treppe wieder hinaufgehen oder aus dem bequemen Bett aufstehen, und führt Sie so zurück in den normalen Bewusstseinszustand. |
Eine Sitzung dauert in der Regel etwa eine Stunde. Es kann mehrere Sitzungen dauern, bis Sie die gewünschten Ergebnisse sehen.
Gibt es dabei irgendwelche Risiken?
Hypnose ist eine sehr sichere und risikoarme Behandlungsmethode. In sehr seltenen Fällen können jedoch nach der Behandlung leichte Nebenwirkungen auftreten.
- Schwindel
- Schläfrigkeit
- Kopfschmerzen
- Leicht erhöhte Angstzustände
- Einschlafprobleme
Wenn Sie so etwas empfinden, ist es sehr wichtig, Ihrem Therapeuten davon zu erzählen.
Denken Sie daran: Hypnose ist keine Gedankenkontrolle oder Gehirnwäsche. Der Therapeut versucht nicht, Sie zu etwas zu überreden. Jede positive Veränderung in Ihrem Leben geschieht , weil Sie sich selbst dafür entscheiden .
Wie wählt man einen qualifizierten Hypnotherapeuten aus?
Das ist eine sehr wichtige Frage. Wenn Sie eine Hypnosetherapie in Erwägung ziehen, sollten Sie zunächst prüfen, ob die Person , die Sie hypnotisiert, eine qualifizierte und zugelassene Fachkraft in einem Bereich wie Medizin, Psychologie, Sozialarbeit oder Krankenpflege ist . Darüber hinaus sollte die Person über eine spezielle Ausbildung in Hypnose und hypnotherapeutischen Techniken verfügen.
Am wichtigsten ist, dass Sie Ihrem Therapeuten vertrauen. Wie bei jedem Arzt oder Berater sollten Sie sich mit ihm ohne jegliches Unbehagen unterhalten können.
Wann müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Komplementäre Therapien wie Hypnose werden begleitend zur konventionellen medizinischen Behandlung eingesetzt. Sollten neue Symptome auftreten oder sich Ihre Symptome verändern, sprechen Sie bitte unbedingt mit Ihrem Arzt darüber . Möglicherweise benötigen Sie zusätzlich zur Hypnose weitere Behandlungen. Hypnose ist jedoch niemals ein Ersatz für eine primäre medizinische Behandlung.
Kernaussage
- Hypnose ist kein Zaubertrick aus Filmen. Sie ist eine anerkannte komplementäre Therapie, die den Geist tief entspannt und die Aufmerksamkeit fokussiert.
- Sie werden während dieser Behandlung weder das Bewusstsein verlieren noch einschlafen. Sie behalten jederzeit die Kontrolle.
- Dies kann bei vielen Dingen helfen, wie zum Beispiel Stress, Schmerzen, Schlaflosigkeit und dem Aufgeben schlechter Gewohnheiten wie dem Rauchen.
- Diese Behandlung sollte immer nur von einem qualifizierten, ausgebildeten Fachmann durchgeführt werden.
- Bedenken Sie, dass Hypnose eine Ergänzung zur regulären medizinischen Behandlung darstellt, nicht deren Ersatz. Sollten Sie Bedenken haben, besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt.
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