Möchten Sie Ihre Haut weich und geschmeidig halten? Hier sind einige einfache Tipps (Hautpflege-Routine).

Wir alle pflegen unsere Gesichtshaut sehr sorgfältig, aber die Haut an den anderen Körperstellen vernachlässigen wir oft, oder? Doch mit der Zeit bemerken Sie vielleicht auch, dass Bereiche wie Hände und Füße rau und trocken werden. Tatsächlich müssen wir mit zunehmendem Alter etwas mehr Aufwand betreiben, um unsere Haut geschmeidig zu halten. Manchmal können kaltes, trockenes Wetter , aggressive Seifen oder sogar bestimmte Kleidungsstücke dazu führen, dass unsere Haut trocken und rau wird. Außerdem produziert unsere Haut mit zunehmendem Alter weniger Schweiß und Talg.

Aber keine Sorge. Schon kleine Änderungen Ihrer täglichen Hautpflege können das Aussehen und die Beschaffenheit Ihrer Haut deutlich verbessern. Schauen wir uns einige Tipps von Dermatologen an.

Reibe deine Haut nicht zu stark!

Stellen Sie sich vor, wie angenehm es sich anfühlt, den Körper beim Baden mit einem rauen Schwamm oder Luffa zu peelen oder Nüsse, Mandeln oder andere Zutaten zu verwenden. Doch genau das kann Rötungen und Mikroverletzungen verursachen , insbesondere bei empfindlicher Haut.

Diese kleinen Kratzer werden von unserem Körper als Wunden wahrgenommen. Daher empfiehlt es sich für die meisten Menschen, ein weiches Tuch, beispielsweise einen Waschlappen, zu verwenden und reichlich Seife oder Reinigungsmittel darauf aufzutragen. Ein weiterer Vorteil eines Waschlappens ist, dass er gewaschen und sauber gehalten werden kann, was das Bakterienwachstum reduziert.

Wenn Ihre Haut grobe Peelings verträgt, können Sie diese gelegentlich, etwa einmal pro Woche, verwenden. Für die tägliche Anwendung, insbesondere in den Wintermonaten, wenn Ihre Haut sehr trocken ist, empfiehlt sich jedoch eine milde Seife oder ein sanftes Reinigungsprodukt.

Vermeiden Sie Parfums und aggressive Chemikalien.

Obwohl duftende Seifen und Duschgels für einen angenehmen Duft im Badezimmer sorgen, können die darin enthaltenen Chemikalien Hautreizungen verursachen. Versuchen Sie stattdessen, ein Stück Seife oder ein flüssiges , parfümfreies Reinigungsmittel zu verwenden. Sie werden den Unterschied bemerken.

Sie können auch Seifen mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wählen. Produkte mit pflanzlichen Ölen oder Buttern sind beispielsweise gut geeignet. Auch Seifen mit Glycerin oder Vaseline helfen, die Hautfeuchtigkeit zu bewahren, anstatt sie auszutrocknen.

Abwischen und Feuchtigkeitscreme auftragen – aber richtig!

Tupfen Sie sich direkt nach dem Duschen mit einem sauberen, trockenen Handtuch trocken. Rubbeln Sie aber nicht zu stark. Es ist ratsam, die Haut gründlich einzucremen. Zu starkes Rubbeln kann die Haut schädigen. Tragen Sie anschließend, solange die Haut noch leicht feucht ist, also bevor sie vollständig trocken ist, eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme auf.

Bei der Wahl einer Feuchtigkeitscreme sollten Sie eine Creme im Tiegel oder in der Tube bevorzugen, anstatt einer Lotion in einer Pumpflasche.

Wählen Sie nach Möglichkeit eine Creme mit einem milden chemischen Peeling-Wirkstoff wie Milchsäure oder Salicylsäure. Diese helfen, die raue, abgestorbene Hautschicht zu entfernen. Achten Sie außerdem darauf, dass die Creme frei von Duftstoffen und Konservierungsmitteln ist, da diese empfindliche Haut reizen und Ausschlag verursachen können.

Vergiss die Sonnencreme nicht.

Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, tragen Sie auf alle unbedeckten Körperstellen eine Breitband-Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 auf. Sonnenbrand kann die Haut vorübergehend trocken und rau machen.

Ultraviolette Strahlen , oder UV-Strahlen , der Sonne können das Elastin und Kollagen in der Haut schädigen und so zu einem unebenen Hautbild führen.

Noch gefährlicher ist, dass Sonneneinstrahlung raue, schuppige Hautstellen verursachen kann. Medizinisch werden diese als aktinische Keratosen bezeichnet. Werden sie nicht richtig behandelt, können sie sich sogar zu Hautkrebs entwickeln. Wenn Sie also eine solche ungewöhnliche Stelle auf Ihrer Haut entdecken, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.

Denken Sie nicht zu viel über straffende Lotionen nach.

Wenn Sie Lotionen sehen, die mit straffender Wirkung und Cellulite-Reduzierung werben, denken Sie vielleicht, dass sie schnelle Ergebnisse liefern. Doch die Wahrheit ist: Diese Produkte bieten keine langfristigen Erfolge.

Manche Gesichtswasser enthalten Inhaltsstoffe, die vorübergehend zu Hautschwellungen führen können. Ihre Haut kann für ein bis zwei Stunden etwas anders aussehen. Das ist aber völlig vorübergehend. Deshalb raten Ärzte davon ab, Geld für solche Produkte auszugeben.

Verkürzen Sie die Dauer Ihres heißen Bades.

Je länger man badet oder im Wasser liegt, desto trockener wird die Haut. Außerdem entzieht heißes Wasser, im Gegensatz zu warmem Wasser, der Haut ihre natürlichen Öle.

Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn Sie an einem kalten Tag aus einem klimatisierten Raum kommen und eine Stunde lang heiß baden… Ihre Haut trocknet schnell aus und wird rau. Um Ihre Haut das ganze Jahr über geschmeidig zu halten, sollten Sie daher möglichst kurz baden und lauwarmes Wasser verwenden.