Ist eine Darmreinigung wirklich gut? – Finden wir es heraus!

Sie haben wahrscheinlich schon Werbung auf Facebook oder im Internet für verschiedene Tees, Pulver oder Kapseln gesehen, die den Körper „entgiften“ und den Darm „reinigen“. Manche behaupten, dass man sich dadurch leichter fühlt, das Krankheitsrisiko sinkt und man sogar Gewicht verliert. Dies wird oft als „Darmreinigung“ bezeichnet. Doch was genau ist eine Darmreinigung? Ist sie gut für unsere Gesundheit oder werden wir damit getäuscht? Darüber sprechen wir heute.

Einfach ausgedrückt: Was ist eine Darmreinigung?

Eine Darmreinigung bedeutet, den Dickdarm von Abfallprodukten zu befreien. Dies ist eine medizinisch angewandte Methode. Beispielsweise muss der Darm vor einer Darmspiegelung (Koloskopie) , einer Untersuchung des Dickdarminneren, gründlich gereinigt werden. Auch Menschen mit chronischer Verstopfung führen solche Reinigungen unter ärztlicher Aufsicht durch.

Das Problem liegt jedoch woanders. Manche Menschen praktizieren diese Praktiken ohne ärztliche Verschreibung, in der Annahme, ihren Körper damit zu „entgiften“. Dieser Glaube ist nicht neu und existiert bereits seit dem antiken Griechenland. Man spricht hierbei auch von „Darmspülung“ oder „Darmhydrotherapie“. Dabei werden verschiedene Tees, Pulver oder Kapseln getrunken oder mithilfe spezieller Geräte Wasser durch den Anus eingeführt.

Wie geht man dabei vor? Es gibt zwei Möglichkeiten.

Dies kann auf zwei Hauptarten geschehen.

1. Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln: Diese sind als Pulver, Flüssigkeit, Kapseln oder Tee erhältlich. Einige werden oral eingenommen, andere als Einlauf verabreicht. Ziel ist es, die Darmentleerung zu beschleunigen. Dazu gehören Abführmittel , bestimmte Kräuter und Enzyme.

2. Darmspülungsmethode :Dies wird von speziell geschultem Personal durchgeführt. Sie legen sich auf eine Liege, und eine große Menge Wasser (bis zu 60 Liter!) wird mit niedrigem Druck durch einen dünnen Schlauch, der durch Ihren After eingeführt wird, in Ihren Dickdarm gepumpt. Anschließend wird Ihr Bauch massiert. Zum Schluss werden Sie gebeten, das Wasser zusammen mit Ihrem Stuhl auszuscheiden, als hätten Sie einen normalen Stuhlgang. Der gesamte Vorgang kann etwa eine Stunde dauern. Manchmal werden dem Wasser Kräuter, Kaffee, Enzyme oder Probiotika zugesetzt.

Die Geschichte, ob das wirklich nützlich ist

Die Hauptthese dieser Theorie besagt, dass unverdaute Nahrungsreste im Darm verbleiben und dort ein Toxin bilden, das dann ins Blut aufgenommen wird. Sie nennen dies „Autointoxikation“ . Sie glauben, dass dieses Toxin verschiedene Krankheiten verursacht, darunter Müdigkeit, Kopfschmerzen, Gewichtszunahme und Hautprobleme.

Tatsächlich ist die Theorie der Autointoxikation von der Medizin seit über 100 Jahren widerlegt . Unser Körper ist darauf ausgelegt, Abfallstoffe und Giftstoffe sehr effizient auszuscheiden. Leber, Nieren und Darm bilden ein natürliches Entgiftungssystem.

Die Vorteile dieser Methode „Colon Cle ANS e“ liegen beispielsweise darin:

• Giftentfernung
• Erhöhte Energie
• Erhöhte Immunität
• Gewichtsverlust
• Verringertes Risiko für Darmkrebs

Für solche Behauptungen gibt es keine wissenschaftliche Grundlage .

Brauchen unsere Därme wirklich diese Art von Hilfe?

Ganz und gar nicht. Ein gesunder Körper reinigt sich selbst. Er scheidet Abfallstoffe auf natürliche Weise durch regelmäßigen Stuhlgang aus.

Noch wichtiger ist jedoch, dass unser Darm eine Vielzahl nützlicher Bakterien beherbergt, die für unsere Gesundheit unerlässlich sind. Diese Bakterienart bezeichnen wir als Mikrobiom . Sie stärken unser Immunsystem, schützen uns vor schädlichen Keimen und möglicherweise sogar vor Darmkrebs.

Achten Sie auf Nebenwirkungen und Risiken.

Glauben Sie nicht, dass dies harmlos ist. Diese Methode birgt erhebliche Risiken.

Denken Sie gar nicht erst an eine Darmreinigung, insbesondere wenn Sie folgende Gesundheitsprobleme haben:

• Entzündliche Darmerkrankungen (z. B. Morbus Crohn, Colitis ulcerosa )
• Divertikulitis
• Wenn Sie eine Darmoperation hatten
• Schwere Hämorrhoiden
• Nierenerkrankung
• Herzkrankheit

Bevor Sie so etwas tun, sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt. Treffen Sie keine Entscheidungen aufgrund von Informationen aus dem Internet oder von Aussagen anderer.

Wie erhält man also eine gute Darmgesundheit?

Abgesehen von gefährlichen, unseriösen Methoden wie der Darmreinigung gibt es einige einfache, aber sehr effektive Dinge, die Sie tun können, um Ihren Darm auf natürliche Weise gesund zu halten.

• Trinken Sie reichlich Wasser:Ausreichend Wasser über den Tag verteilt zu trinken, unterstützt eine reibungslose Verdauung und beugt Verstopfung vor. Wenn Sie weniger Durst verspüren und Ihr Urin hellgelb oder farblos ist, trinken Sie genug.
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel: Integrieren Sie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Bohnen und Linsen in Ihren Speiseplan. Ballaststoffe erleichtern die Stuhlentleerung und tragen außerdem zur Senkung des Darmkrebsrisikos bei.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung regt die Darmfunktion an. Schon ein 30-minütiger Spaziergang pro Tag kann helfen.
• Nehmen Sie Probiotika ein: Das sind die guten Bakterien, die unserer Darmflora guttun. Sie kommen natürlicherweise in Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir und Magermilch vor. Diese können dazu beitragen, eine gesunde Darmflora aufrechtzuerhalten.
• Reduzieren Sie den Konsum von verarbeitetem Fleisch und rotem Fleisch: Der übermäßige Verzehr von verarbeitetem Fleisch wie Wurst und Speck sowie von rotem Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch erhöht das Risiko für Darmkrebs.
• Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Darmkrebsvorsorgeuntersuchungen ab 45 Jahren. Wenn in Ihrer Familie bereits Krebserkrankungen aufgetreten sind, sollten Sie dies möglicherweise sogar schon früher in Erwägung ziehen.