Stellen Sie sich vor, Sie sitzen im Auto und bremsen plötzlich stark ab oder stürzen beim Sport. Ihr Kopf wird ruckartig hin und her geschleudert, nicht wahr? Der Schmerz und die Steifheit im Nacken … oh je, das ist kaum auszuhalten. Meistens bezeichnen wir diesen Zustand als „Nackenverstauchung“. Der medizinische Fachbegriff dafür ist Schleudertrauma oder Nackenverstauchung . Dabei werden die Nackenmuskeln und die Sehnen, die sie mit den Knochen verbinden, durch den plötzlichen Ruck überdehnt und beschädigt.
Diese Beschwerden beschränken sich nicht auf Autounfälle. Sie können auch häufig bei Menschen auftreten, die Kontaktsportarten wie Fußball ausüben. Manchmal werden die beiden Beschwerden „Nackenzerrung“ und „Nackenverstauchung“ verwechselt. Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen den beiden. Eine „Zerrung“ ist eine Verletzung eines Muskels oder einer Sehne. Eine „Verstauchung“ ist eine Verletzung der Bänder, die die Knochen miteinander verbinden. Der Unterschied ist jedoch oft nicht erkennbar, da Ursachen, Symptome und Behandlungsmethoden beider Beschwerden sehr ähnlich sind.
Was sind die Symptome eines Schleudertraumas?
Schleudertrauma-Schmerzen treten nicht nur einmalig auf. Prüfen Sie, ob Sie diese Symptome haben:
- Starke Nackenschmerzen, Steifheit und Schwierigkeiten beim Drehen des Kopfes . Die Nackenmuskulatur kann sich steif und verknotet anfühlen, als wäre sie aus Stein .
- Schmerzen beim Neigen des Kopfes zur Seite, nach vorne und nach hinten.
- Schmerzen oder Steifheit beim Drehen des Kopfes, um zur Seite der Schultern zu schauen.
- Empfindlichkeit beim Berühren oder Drücken auf einen bestimmten Bereich des Halses.
- Ein Kopfschmerz, der an der Kopfhaut, also oberhalb des Nackens, beginnt und sich zur Stirn hin ausbreitet.
Manchmal treten die Schmerzen direkt nach dem Unfall auf. Bei manchen Menschen kann es aber auch ein oder zwei Tage dauern, bis die Nackenschmerzen beginnen. Daher ist etwas Vorsicht geboten.
Sehr wichtig: Eine Nackenverletzung wie diese kann manchmal auch eine Gehirnerschütterung verursachen. Eine Gehirnerschütterung ist ein ernster Zustand. Wenn Sie also Nackenschmerzen , zunehmende Kopfschmerzen, Schwächegefühl, Sprachschwierigkeiten, Schwindel, Erbrechen, extreme Schläfrigkeit oder Bewusstlosigkeit verspüren , begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme eines Krankenhauses.
Ihr Arzt wird Sie sorgfältig untersuchen, um die genaue Ursache Ihrer Beschwerden festzustellen. Er oder sie kann auch Untersuchungen wie Röntgenaufnahmen und Computertomographie (CT) anordnen, um sicherzustellen, dass keine anderen Probleme vorliegen.
Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Schleudertrauma?
Die gute Nachricht ist, dass sich diese Beschwerden oft mit der Zeit von selbst bessern. Es gibt jedoch Dinge, die Sie tun können, um die Heilung zu beschleunigen.
| Behandlungsmethode | Was zu tun |
|---|---|
| Eis schmilzt | Legen Sie nach der Verletzung so schnell wie möglich Eis auf Ihren Nacken. Dadurch werden Schmerzen und Schwellungen gelindert. Wenden Sie das Eis etwa 15 Minuten lang alle 3–4 Stunden über einen Zeitraum von 2–3 Tagen an. Wickeln Sie das Eis in ein dünnes Tuch, um die Haut nicht zu beschädigen. |
| Schmerzmittel | Nehmen Sie Schmerzmittel nur ein, wenn Ihr Arzt sie Ihnen empfiehlt. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Paracetamol, Ibuprofen oder Naproxen können Schmerzen lindern. Diese Medikamente können jedoch Nebenwirkungen haben. Nehmen Sie sie daher nicht ohne ärztliche Rücksprache ein. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder an anderen Erkrankungen leiden, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie weitere Medikamente einnehmen. |
| Halsband | Verwenden Sie eine Halskrause oder Nackenstütze nur dann, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt. Es wird jedoch nicht empfohlen, diese dauerhaft zu tragen, da dies die Nackenmuskulatur schwächen kann. Am besten tragen Sie sie nur für einen kurzen Zeitraum, beispielsweise 2–3 Stunden täglich. |
| Feuchte Hitze verbrennt | Erst nachdem Sie die ersten zwei bis drei Tage Eis aufgelegt haben und die Schwellung abgeklungen ist, können Sie feuchte Wärme auf den Hals auftragen. Sie können ein in heißes Wasser getränktes Handtuch verwenden oder ein heißes Bad nehmen. |
| Physiotherapie | Viele Menschen profitieren von Physiotherapie. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zeigen, um Ihre Nackenmuskulatur zu stärken und zu dehnen. |
| Andere Behandlungen | In manchen schweren Fällen kann Ihr Arzt Behandlungen wie Triggerpunktinjektionen oder Steroidinjektionen in die Halswirbelgelenke empfehlen. In seltenen Fällen, wenn andere Behandlungen nicht erfolgreich sind, kann eine Radiofrequenzablation (RFA) zum Einsatz kommen. Auch Ultraschalltherapie und Massage können hilfreich sein. |
Wie lange dauert es, bis Nackenschmerzen nachlassen?
Die Genesungsdauer hängt vom Schweregrad des Schleudertraumas ab. In der Regel heilt es innerhalb weniger Tage aus. Schwerere Fälle können jedoch Wochen oder länger zur Heilung benötigen. Jeder Mensch heilt unterschiedlich schnell.
Sobald Ihre akuten Symptome abgeklungen sind, wird Ihnen Ihr Arzt wahrscheinlich Rehabilitationsübungen empfehlen. Diese helfen, Ihre Nackenmuskulatur zu stärken und zu dehnen. Dadurch erholen Sie sich schneller und das Risiko eines erneuten Auftretens der Beschwerden wird verringert. Beginnen Sie jedoch keine Übungen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.
Überstürzen Sie nichts. Wenn Sie zu früh wieder schwere Arbeit verrichten oder Sport treiben, bevor Sie sich vollständig erholt haben, können chronische Nackenschmerzen auftreten und Sie können dauerhaft behindert sein.
Bevor Sie zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren, versuchen Sie, ob Sie diese Dinge schmerzfrei ausführen können:
- Können Sie beide Seiten Ihrer Schulter schmerzfrei und ohne Steifheit betrachten?
- Können Sie Ihren Kopf ohne Schmerzen oder Steifheit vollständig nach vorne und hinten beugen?
- Können Sie Ihren Kopf schmerzfrei oder ohne Steifheit von einer Seite zur anderen neigen?
Sobald Sie diese Dinge tun können, wird Ihnen der Arzt erlauben, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren.
Lässt sich ein Schleudertrauma verhindern?
Unfälle lassen sich schwer verhindern. Das stimmt. Aber es gibt Möglichkeiten, das Risiko zu verringern.
- Trainieren Sie Ihre Nackenmuskulatur, um sie stark und flexibel zu halten. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie bereits früher an dieser Erkrankung gelitten haben.
- Wer den ganzen Tag in derselben Position sitzt (z. B. Büroangestellte), sollte mindestens einmal pro Stunde aufstehen und die Nackenmuskulatur leicht dehnen oder trainieren. Das fördert die Durchblutung und reduziert Verspannungen.
Kernaussage
- Ein Schleudertrauma ist eine Verletzung der Nackenmuskulatur, die durch eine plötzliche ruckartige Bewegung des Kopfes infolge eines Unfalls, Sturzes oder sportlicher Betätigung verursacht wird.
- Die Symptome können unmittelbar nach dem Unfall oder ein bis zwei Tage später auftreten.
- Wenn Sie Symptome wie starke Kopfschmerzen, Schwächegefühl, Sprachschwierigkeiten und Nackenschmerzen haben, könnte dies ein Anzeichen für eine Gehirnerschütterung sein. Begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme.
- In den meisten Fällen lässt sich diese Erkrankung durch Ruhe, Eis und einfache Behandlungen heilen.
- Befolgen Sie stets die Anweisungen Ihres Arztes bezüglich Medikamenten und Bewegung.
- Nehmen Sie keine anstrengenden Arbeiten oder sportlichen Aktivitäten auf, bis Sie vollständig genesen sind.
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