Sie können wegen nächtlichem Husten nicht schlafen? Sprechen wir darüber, wie Sie dieses Problem loswerden! (Nächtlicher Husten)

Haben Sie nachts einen hartnäckigen Husten, der Sie normalerweise nicht einschlafen lässt? Können Sie nicht schlafen, geschweige denn die Augen schließen, wenn Sie ständig husten müssen? Das ist für viele Menschen ein sehr lästiges Problem. Schlafmangel führt dazu, dass sich Ihr Körper nicht ausreichend erholen kann und der Heilungsprozess verzögert wird. Deshalb sprechen wir heute darüber, warum dieser Husten nachts stärker wird und was man dagegen tun kann.

Warum wird der Husten nachts nur schlimmer?

Es gibt verschiedene Gründe, warum sich Husten nachts verschlimmert. Manchmal ist es nicht so einfach, wie man denkt. Schauen wir uns die Hauptgründe an.

1. Postnasales Tropfen

Das ist die häufigste Ursache für nächtlichen Husten. Stellen Sie sich vor: Wenn wir den ganzen Tag stehen und sitzen, gelangt der Schleim, der sich in Nase und Rachen ansammelt, durch die Schwerkraft ganz leicht in den Magen. Wir merken es gar nicht.

Doch wenn wir uns abends hinlegen, sammelt sich dieser Schleim im Rachen, anstatt abzufließen. Es ist wie ein verstopfter Abfluss. Dies nennt man „postnasales Tropfen“. Der so angesammelte Schleim reizt und verstopft den Rachen und verursacht Husten. Deshalb fühlen wir uns morgens, als ob unser Hals kratzt.

2. Ein schwerer Fall von Gastritis (GERD)

Viele wissen nicht, dass ein Zusammenhang zwischen Husten und Gastritis besteht. Diese Erkrankung wird als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet. Vereinfacht gesagt, fließt dabei saure Magensäure durch die Speiseröhre zurück in den Rachen.

Im Stehen hält die Schwerkraft die Magensäure im Magen. Neigen wir uns jedoch, wie beim Umkippen einer Flasche, kann diese Säure leicht in den Rachen gelangen. Dort reizt sie die Schleimhaut und verursacht einen anhaltenden trockenen Husten.

3. Lungenprobleme

Manchmal kann sich der Husten nachts verschlimmern, selbst bei einer Lungenentzündung. In unseren Lungen befinden sich winzige, haarähnliche Strukturen, die sogenannten Zilien . Ihre Aufgabe ist es, den Schleim aus den Lungen nach oben und aus dem Körper zu befördern. Im Liegen können die Zilien ihre Aufgabe leichter erfüllen. Deshalb unterstützt unser Körper sie beim Abtransport des Schleims durch Husten.

4. Andere Gründe

• Allergien und Asthma: Allergien gegen Staub, Spinnweben und Tierhaare können dazu führen, dass Sie nachts vermehrt husten müssen. Auch Asthmatiker leiden aufgrund der erhöhten Empfindlichkeit ihrer Atemwege häufig unter verstärktem Husten in der Nacht.
• Bestimmte Medikamente: Einige Medikamente, wie z. B. ACE-Hemmer, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden, können als Nebenwirkung trockenen Husten verursachen.
• Herzinsuffizienz:Bei einer Schwächung der Herzfunktion kann sich Flüssigkeit in der Lunge ansammeln und Husten verursachen. Verschlimmert wird dies durch eine Stauung.

12 Hausmittel gegen nächtlichen Husten

Wenn Ihr Husten nicht stark ist, können Sie die folgenden einfachen Maßnahmen ausprobieren. Denken Sie aber daran: Wenn Ihr Husten anhält oder Sie andere, schwerwiegendere Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

1. Mit erhöhtem Kopf schlafen: Dies ist die einfachste und effektivste Methode. Schlafen Sie mit zwei oder drei Kissen und lagern Sie Kopf und Schultern hoch. Dies ist eine gute Lösung sowohl bei postnasalem Tropfen als auch bei Refluxkrankheit.

2. Honig verwenden: Honig ist ein natürliches Hustenmittel. Er lindert Halsschmerzen und reduziert die Häufigkeit des Hustens. Mischen Sie einen Teelöffel Honig und einige Tropfen Limettensaft in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie es abends vor dem Schlafengehen.

• Wichtig: Honig darf niemals an Babys unter einem Jahr verfüttert werden.

3. Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten: Trinken Sie über den Tag verteilt reichlich Wasser. Dadurch wird der Schleim verflüssigt und kann leichter ausgeschieden werden. Es ist außerdem empfehlenswert, wasserreiche Früchte wie Wassermelone und Ananas zu essen.

4. Heißen Dampf inhalieren: Schließen Sie die Badezimmertür, drehen Sie die heiße Dusche auf und inhalieren Sie den Dampf einige Minuten lang. Dies hilft, das Engegefühl und die Verstopfung in Nase und Rachen zu lindern und Schleim zu lösen.

5. Hustenbonbons zum Schnupfen: Diese bieten eine vorübergehende Linderung bei Halsschmerzen und trockenem Husten. Beim Inhalieren regen sie die Speichelproduktion im Mund an und helfen so, den Rachen feucht zu halten.

6. Achten Sie auf Ihr Abendessen: Wenn Sie den Verdacht haben, an Gastritis (GERD) zu leiden, sollten Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen. Vermeiden Sie abends fettige, scharfe und salzige Speisen, Schokolade und Kaffee.

7. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter: Zu trockene Raumluft kann Halsschmerzen und Hustenreiz verursachen. Halten Sie die Luftfeuchtigkeit im Raum möglichst mit einem Luftbefeuchter zwischen 40 % und 50 %.

8. Allergene reduzieren: Bettwäsche und Kissenbezüge regelmäßig bei hohen Temperaturen waschen. Das Zimmer gründlich saugen, um Staub zu entfernen. Wenn möglich, einen Luftreiniger mit HEPA-Filter verwenden. Es ist außerdem ratsam, Haustiere aus dem Schlafzimmer fernzuhalten.

9. Rezeptfreie Arzneimittel (OTC):

• Ein Antihistaminikum kann bei durch Allergien verursachtem postnasalem Tropfen helfen.
• Ein Antazidum, das die Magensäure reduziert, kann bei Husten, der durch GERD verursacht wird, helfen.
• Nehmen Sie jedoch keine Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt ein, insbesondere wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden (Diabetes, Bluthochdruck).

10. Mit Salzwasser gurgeln:Lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf und gurgeln Sie mehrmals damit, um Halsschmerzen und Juckreiz zu lindern.

11. Ingwertee: Ingwer wirkt entzündungshemmend. Ein Tee aus geriebenem Ingwer, übergossen mit heißem Wasser, kann abends Husten lindern.

12. Vorsicht bei der Medikamentengabe an Kinder: Vermeiden Sie die Gabe von in Apotheken gekauften Hustensäften an Kinder unter 4 Jahren ohne ärztlichen Rat.

Wann sollten wir einen Arzt aufsuchen?

Wenn Hausmittel Ihren Husten nicht lindern oder wenn Sie eines der folgenden schwerwiegenden Symptome haben, suchen Sie bitte unverzüglich einen Arzt auf.