Leiden Sie auch unter anhaltendem Husten? Schlafen Sie nachts schlecht? Schmerzt Ihre Brust so stark vom Husten, dass Sie nichts Sinnvolles mehr tun können? Husten ist eigentlich ein Schutzmechanismus unseres Körpers. Wir husten, um schädliche Substanzen wie Schleim und Rauch aus unseren Atemwegen zu entfernen. Doch anhaltender Husten ist sehr lästig.
Am besten ist es, die Ursache Ihres Hustens herauszufinden und sie zu behandeln. Es könnte sich um eine Erkältung, eine Allergie , Sodbrennen oder sogar um ein Blutdruckmedikament handeln. Was auch immer der Grund ist, heute besprechen wir ein paar Dinge, die Sie zu Hause tun können, um den lästigen Husten zu lindern.
Einfache Methoden zur Hustenkontrolle
Trinken Sie reichlich Wasser und andere Flüssigkeiten.
Wenn man krank ist, kann Schleim aus der Nase in den Rachen fließen. Dies nennt man „ postnasales Tropfen “. Wenn man viel Wasser trinkt, wird dieser Schleim dünnflüssiger und bleibt weniger leicht im Rachen kleben. Dadurch verstopft der Rachen weniger schnell und man hustet weniger. Außerdem können die Lungen den Schleim leichter abtransportieren.
Hinzu kommt, dass bei Flüssigkeitsmangel das Immunsystem vermehrt Histamine produziert. Dies führt zu einer Schwellung der Nase, vermehrter Schleimbildung und damit zu verstärktem Husten. Daher ist es sehr wichtig, ausreichend Wasser und Fruchtsäfte zu trinken.
Honig ist ein hervorragendes Heilmittel.
Honig ist ein hervorragendes Mittel gegen Halsschmerzen. Eine Studie hat gezeigt, dass Honig bei nächtlichem Husten genauso wirksam ist wie manche rezeptfreie Hustenmittel. Trinken Sie bei Bedarf einen Teelöffel Honig pur oder geben Sie ihn in heißen Tee. Aber eines ist wichtig: Geben Sie Babys unter einem Jahr niemals Honig.
Ähnlich wie Honig können auch Kräuter wie Aloe und Menthol dazu beitragen, Schwellungen im Hals und in der Nase zu reduzieren und Husten zu lindern.
Genieß ein heißes Getränk.
Studien haben sogar gezeigt, dass der Genuss heißer Getränke die Symptome von Erkältungen und Husten lindern kann. Diese heißen Flüssigkeiten versorgen den Körper nicht nur mit der notwendigen Flüssigkeit, sondern die Wärme reduziert auch die verstopfte Nase.
- Kamillentee: Ein guter Tee, der den Geist beruhigt und den Hals wohltuend behandelt.
- Ingwertee:Ingwer entspannt die glatte Muskulatur der Atemwege und kann daher Hustenreiz lindern. Geben Sie einige Ingwerstücke in eine Tasse kochendes Wasser, lassen Sie den Sud 5–10 Minuten ziehen, seihen Sie ihn ab und trinken Sie ihn.
Entfernen Sie schädliche Gegenstände aus Ihrem Zuhause.
Manche Menschen vertragen die Duftstoffe in Waschmitteln und Lufterfrischern nicht. Diese können zu verstopfter Nase und Nebenhöhlen, vermehrter Schleimproduktion und Husten führen.
Wenn Sie Allergien haben, ist es wichtig , Staub, Schimmel und Pollen aus Ihrer Wohnung zu entfernen. Diese Allergene können Husten auslösen. Waschen Sie Ihre Bettwäsche bei hohen Temperaturen, saugen Sie mit einem Staubsauger mit HEPA-Filter und reinigen Sie die Fenster mit Bleichmittel.
Halten Sie Ihren Kopf beim Schlafen leicht erhöht.
Wenn Sie aufgrund einer Erkältung oder Allergie husten, versuchen Sie, Ihren Kopf beim Schlafen etwas höher zu lagern. Im Liegen kann sich Schleim im Hals ansammeln und den Hustenreiz verschlimmern. Dem können Sie entgegenwirken, indem Sie ein zusätzliches Kissen verwenden oder das Kopfende des Bettes beispielsweise mit einem Buch etwas anheben.
Mit Salzwasser gurgeln.
Gurgeln mit Salzwasser kann Halsschmerzen lindern und Schleim lösen. Es kann auch helfen, Allergene und Bakterien zu entfernen. Lösen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf, gurgeln Sie gründlich und spucken Sie die Lösung anschließend aus.
Hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf. Rauchen schädigt die feinen, haarähnlichen Strukturen (Zilien) in unseren Lungen, die normalerweise Schleim und Ablagerungen abtransportieren. Deshalb leiden Raucher unter chronischem Husten. Laut neuesten Forschungsergebnissen kann auch das Dampfen, also der Konsum von E-Zigaretten, denselben Schaden verursachen.
Verschiedene Hustenarten und ihre Linderung
Nicht jeder Husten ist gleich. Manche gehen mit Auswurf einher, andere sind trocken. Die Ursache ist entscheidend. Schauen wir uns an, wie man bei einigen der häufigsten Hustenarten Linderung finden kann.
| Art des Hustens | Dinge, die Sie tun können |
|---|---|
| Bronchitis Husten Sie wird durch eine Schwellung der Atemwege in der Lunge verursacht. |
|
| Allergiehusten Verursacht durch das Einatmen von Substanzen wie Staub und Pollen. | |
| trockener Husten Ein Husten, der keinen Schleim produziert und ein Kratzen im Hals hinterlässt. |
Wichtig: Obwohl Sie rezeptfreie Medikamente in der Apotheke kaufen können, ist nicht bekannt, ob diese Wechselwirkungen mit anderen bestehenden Erkrankungen haben. Daher ist es ratsam, vor der Einnahme jeglicher Medikamente mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Warum muss ich ständig husten, obwohl ich nicht krank bin?
Wenn Sie auch ohne Krankheitssymptome anhaltenden Husten haben, kann dies verschiedene Ursachen haben. Mögliche Gründe sind Rauchen, Blutdruckmedikamente wie ACE-Hemmer, postnasales Tropfen, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder häufiger Kontakt mit Schadstoffen in der Luft.
Warum schmerzt mein Kopf beim Husten?
Wenn beim Husten Kopfschmerzen auftreten, spricht man von „Hustenkopfschmerzen“. Obwohl die genaue Ursache noch nicht bekannt ist, gehen Wissenschaftler davon aus, dass der Druck in Brust und Bauchraum beim Husten den Druck im Gehirn erhöht und so Schmerzen verursacht.
Wie kann man einen anhaltenden Husten sofort stoppen?
Etwas Wasser trinken oder einen Teelöffel Honig einnehmen kann Husten kurzfristig lindern. Hält der Husten jedoch an, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen. Es könnte sich um ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung handeln.
Kernaussage
- Husten ist ein Abwehrmechanismus unseres Körpers, aber anhaltender Husten kann lästig sein.
- Linderung verschaffen Ihnen reichlich Wasser und andere Flüssigkeiten, Honig, warme Getränke und Gurgeln mit Salzwasser.
- Ihr Husten könnte durch Allergien, Bronchitis oder etwas anderes verursacht sein. Wählen Sie die passende Behandlung für die jeweilige Ursache.
- Am besten und sichersten ist es, vor dem Kauf von Medikamenten in der Apotheke Ihren Arzt zu konsultieren.
- Wenn Ihr Husten nach einigen Tagen oder einer Woche Hausmitteln nicht nachlässt oder wenn Ihr Husten von Symptomen wie Atembeschwerden, Brustschmerzen oder hohem Fieber begleitet wird, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
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