Lässt Sie der Anblick von Papier erschaudern? Genau darum geht es heute: Papyrophobie!

Empfinden Sie große Angst und Unbehagen, wenn Sie ein Blatt Papier sehen, es berühren oder hören, wie jemand damit knistert? Für manche mag das schwer vorstellbar sein, doch es gibt tatsächlich Menschen, die unter dieser Angst leiden. Heute sprechen wir über eine solche ungewöhnliche Angst: die Papyrophobie, die übermäßige Angst vor Papier. Das ist nicht so harmlos, wie es scheint, denn sie kann den Alltag eines Menschen stark beeinträchtigen.

Was ist „Papyrophobie“?

Papyrophobie ist, einfach ausgedrückt, eine krankhafte, irrationale Angst vor Papier. Das griechische Wort „Papyrus“ bedeutet Papier (die gleiche Bedeutung stammt vom ägyptischen Wort „Papyrus“). „Phobos“ bedeutet Angst. Der Name setzt sich also aus diesen beiden Wörtern zusammen. Betroffene haben Angst, Papier zu berühren, darauf zu schreiben und es manchmal sogar anzusehen. Manche fürchten sich sogar davor, sich an Papier zu schneiden.

Vielleicht fragen Sie sich nun: „Was ist eine Phobie?“ Eine Phobie ist eine übermäßige Angst vor etwas, das uns eigentlich nicht schaden kann. Es handelt sich dabei um eine psychische Störung, die zu den Angststörungen zählt. Papyrophobie ist eine spezifische Phobie vor einem bestimmten Objekt, nämlich Papier.

Wovor genau haben Menschen mit „Papyrophobie“ Angst?

Wovor genau hat jemand mit Papyrophobie Angst? Stellen Sie sich vor, ein Freund von Ihnen leidet darunter. Ihm fällt es vielleicht schwer, im Büro eine Akte in der Hand zu halten oder gar eine Seite in einem Kinderbuch umzublättern. Manche Menschen lesen nicht nur gerne Zeitung, sondern freuen sich auch riesig über das schöne, bunte Papier, das in ein Geschenk verpackt ist. Hier sind einige weitere Beispiele…

• Jegliche Art von Papier. Dazu gehören Tapeten, Zeitungen, Geschenkpapier usw.
• Papier sehen und berühren.
• Auf Papier schreiben.
• Aus Angst, sich an einem Papier zu schneiden.
• Das Geräusch von jemandem, der Papier zerknüllt.
• Wenn Sie große Papierbögen sehen.
• Geldscheine, also für Geld (insbesondere Papiergeld).
• Bewahren Sie Rechnungen und Quittungen auf.

Das Sehen, Berühren und vielleicht sogar das Nachdenken über diese Dinge kann bei ihnen großen psychischen Stress auslösen.

Wie verbreitet ist „Papyrophobie“?

Wie häufig diese Erkrankung genau vorkommt, lässt sich schwer sagen, da sie als relativ selten gilt. Wir wissen jedoch, dass etwa jeder zehnte Erwachsene und jeder fünfte Jugendliche in den Vereinigten Staaten im Laufe seines Lebens eine spezifische Phobie entwickelt.

Manche Menschen mit Keimphobie scheuen sich, Papier anzufassen, weil sie befürchten, es könnte Keime enthalten. Diese Angst hat sich bei einigen, insbesondere während der COVID-19-Pandemie, möglicherweise verstärkt. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass das SARS-CoV-2-Virus (das Virus, das COVID-19 verursacht) über Papier oder Geld übertragen werden kann. Dennoch sollten wir stets auf gute Hygiene achten, um uns vor Krankheiten zu schützen. Es ist ratsam, sich nach dem Umgang mit Geld oder Quittungen die Hände zu waschen oder Desinfektionsmittel zu verwenden.

Was sind die Ursachen der Papyrophobie?

Warum tritt so etwas wie „Papyrophobie“ auf? Dafür könnte es mehrere Gründe geben. Obwohl die genaue Ursache schwer zu bestimmen ist, könnten folgende Faktoren dazu beitragen:

• Familiäre Vorbelastung: Wenn Ihre Eltern, ein Angehöriger oder eine Ihnen nahestehende Person unter einer Phobie oder Angststörung gelitten hat, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie dieselbe Angst entwickeln. Dabei kann es sich eher um ein erlerntes Verhalten als um eine genetische Veranlagung handeln.
• Genetik: Einige Studien deuten darauf hin, dass bestimmte Veränderungen in den Genen mancher Menschen sie anfälliger für Angststörungen und Phobien machen können. Das bedeutet, dass sie leichter Angst entwickeln als andere.
• Andere Phobien: Es ist nicht ungewöhnlich, mehr als eine Phobie zu haben. Jemand, der andere Ängste hat, kann also auch Angst vor Papier haben.
• Traumatisches Erlebnis: Manchmal kann ein traumatisches Erlebnis mit Papier in der Vergangenheit (zum Beispiel ein schwerer Schnitt mit Papier oder ein schlimmer Vorfall mit Papier) diese „Phobie“ auslösen.

Es heißt auch, dass Frauen eher Phobien entwickeln als Männer.

Weitere Phobien im Zusammenhang mit der Angst vor Papier

Können Menschen, die Angst vor Papier haben, auch andere, damit zusammenhängende Phobien haben? Ja, das ist möglich. Oftmals hängen diese Ängste zusammen. Jemand, der beispielsweise Angst vor Papier hat, könnte auch Angst vor Dingen wie diesen haben:

• „Chrometophobie“: Dies ist die Angst vor Geld, insbesondere vor Papiergeld.
• Cogombophobie: Angst vor Pappkartons.
• Hämophobie: Angst vor Blut. Denn wenn man sich mit Papier schneidet, blutet man.
• Mysophobie oder Germophobie: Angst vor Keimen (weil Papier als schmutzig angesehen wird).
• Dendrophobie: Angst vor Bäumen (weil Papier aus Bäumen hergestellt wird, kann diese Verbindung zu Angst führen).

Was sind die Symptome der Papyrophobie?

Okay, schauen wir uns nun die Symptome einer Papyrophobie an. Menschen mit dieser Phobie wissen möglicherweise, dass sie eine ungewöhnliche Angst haben. Wenn sie jedoch mit dem Objekt konfrontiert werden, das diese Angst auslöst (in diesem Fall Papier), können sie schwere körperliche und psychische Symptome erleben.

Sie sind:

• Schwindel.
• Trockener Mund.
• Ein starkes Gefühl der Angst, Panik oder Todesangst verspüren.
• Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall.
• Übermäßiges Schwitzen (wie z. B. Handflächenschweiß).
• Schnelle Atmung und erhöhter Puls.
• Körperzittern oder Beben.
• Kurzatmigkeit oder das Gefühl, zu ersticken.
• Engegefühl oder Schmerzen in der Brust.
• Angst vor Kontrollverlust.

Diese Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein und hängen auch vom Ausmaß der Angst ab.

Wie erkennt man Papyrophobie?

Wie diagnostizieren Ärzte diese Erkrankung namens „Papyrophobie“? Tatsächlich führt die Amerikanische Psychiatrische Vereinigung die Angst vor Papier in ihrem Diagnosehandbuch (d. h. „DSM-5“ – „Diagnostisches und Statistisches Handbuch Psychischer Störungen, Fünfte Auflage“) nicht explizit als spezifische „Phobie“ auf.

Ein Psychologe oder ein anderer qualifizierter Gesundheitsdienstleister kann diese Phobie jedoch diagnostizieren, indem er Ihre Symptome und deren Auswirkungen auf Ihr Leben genau untersucht.

Zu den Kriterien für die Diagnose einer spezifischen Phobie gehören in der Regel:

• Starke Angst oder Beklemmung beim Gedanken an oder Berühren von Papier.
• Eine anhaltende Angst vor Papier seit mindestens sechs Monaten.
• Die Symptome treten jedes Mal auf, wenn man Papier berührt, sieht oder daran denkt.
• Sich bewusst darum bemühen, das Berühren oder Sehen von Papieren zu vermeiden (z. B. Orte meiden, an denen Papiere liegen, andere die Arbeit erledigen lassen).
• Diese „Phobie“ führt zu Störungen im Alltag (z. B. Arbeit, soziale Beziehungen, Ausbildung) oder zu einer Minderung der Lebensqualität .
• Die Unfähigkeit, diese Angst zu kontrollieren, obwohl man versteht, dass sie in keinem Verhältnis zur Situation steht und irrational ist .

Gibt es eine Behandlung für „Papyrophobie“?

Das Beste daran ist, dass es mehrere wirksame Behandlungsmethoden gibt, mit denen Psychiater und Psychologen Ihnen helfen können, Ihre Papierangst zu überwinden. Schauen wir uns diese einmal genauer an.

• Kognitive Verhaltenstherapie (`Kognitive Verhaltenstherapie` - KVT):Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist eine Form der Psychotherapie, also eine Gesprächstherapie. Sie hilft Ihnen zu verstehen, warum Sie Angst vor Papier haben und welche negativen Gedanken Sie damit verbinden. Ihr Therapeut nutzt dieses Wissen, um Ihre Gedanken und Reaktionen zu verändern und Ihnen Strategien zum Umgang mit Ihrer Angst beizubringen.
• Expositionstherapie: Diese Therapieform wird auch im Rahmen von Psychotherapie und kognitiver Verhaltenstherapie eingesetzt. Dabei wird man in einer kontrollierten, sicheren Umgebung schrittweise dem angstauslösenden Objekt (z. B. Papier) ausgesetzt. Zuerst betrachtet man Bilder von Papier, dann ein Blatt Papier aus der Ferne, dann berührt man ein Blatt Papier, hält ein kleines Stück Papier in der Hand und schreibt schließlich darauf. Dies wird auch Desensibilisierung genannt. Diese Methode ist sehr wirksam bei Menschen mit spezifischen Phobien.
• Dialektische Verhaltenstherapie (DBT): Dieser Ansatz vermittelt Ihnen verschiedene Fähigkeiten wie Meditation, Achtsamkeit und Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, die Symptome Ihrer Phobie zu bewältigen. Sie können diese Fähigkeiten selbstständig mit einem Therapeuten erlernen. Alternativ können Sie die neuen Fähigkeiten auch in Gruppentherapiesitzungen üben.
• Hypnosetherapie: Diese Behandlung versetzt Sie in einen hypnotischen, tiefen Entspannungszustand und hilft Ihnen, verborgene Erinnerungen oder Auslöser Ihrer Phobie aufzudecken. Viele Therapeuten kombinieren Hypnosetherapie mit Psychotherapie, um Ihnen bei der Überwindung Ihrer Angst zu helfen.
• Medikamente: In manchen Fällen können angstlösende Medikamente oder Antidepressiva die Symptome vorübergehend lindern. Dies kann hilfreich sein, insbesondere zu Beginn einer Therapie wie z. B. einer kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Alltag zu bewältigen. Die langfristige Lösung für diese Phobie ist jedoch eine Psychotherapie. Diese Medikamente sind möglicherweise nicht notwendig, wenn andere Behandlungen erfolgreich sind. Sie sollten nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Komplikationen, die aufgrund von „Papyrophobie“ auftreten können

Auch wenn diese „Papyrophobie“ wie eine geringfügige Angst erscheinen mag, kann sie zu ernsthaften Komplikationen führen.

• Panikattacken: Eine extreme Angst vor Papier kann zu einer Panikattacke führen. Man hat dann das Gefühl, einen Herzinfarkt zu erleiden und zu sterben. Tatsächlich handelt es sich aber um die heftige körperliche Reaktion auf den Auslöser der Phobie. Treten Panikattacken über einen längeren Zeitraum auf, kann dies zu einer Panikstörung führen.
• Auswirkungen auf das Leben:Die Angst vor Papier kann ein normales Leben in der Gesellschaft, die Arbeit oder den Schulbesuch erschweren, wenn nicht gar unmöglich machen. Stellen Sie sich vor, wie problematisch es wäre, nicht im Büro arbeiten, Rechnungen bezahlen oder Dokumente bearbeiten zu können.
• Weitere psychische Probleme: Ihre extreme Angst vor Papier kann dazu führen, dass Sie sich nicht mehr aus dem Haus trauen oder Orte meiden, die Sie für sicher halten. Möglicherweise entwickeln Sie auch eine weitere Phobie, die sogenannte Agoraphobie (Angst vor offenen oder überfüllten Plätzen).
• Soziale Isolation und Depression: Ihre Angehörigen können diese Angst möglicherweise nur schwer nachvollziehen. Sie fragen sich vielleicht: „Wovor habe ich Angst?“ Infolgedessen können Sie Einsamkeit, soziale Isolation und Depressionen erleben.
• Weitere Risiken: Manche Menschen greifen möglicherweise zu ungesunden Bewältigungsstrategien, wie beispielsweise Substanzmissbrauch. Im schlimmsten Fall können sogar Suizidgedanken auftreten.

Deshalb sollte man dies nicht auf die leichte Schulter nehmen.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Okay, also wann sollte man einen Arzt oder einen psychologischen Berater aufsuchen?

Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, sollten Sie unbedingt ärztlichen Rat einholen:

• Wenn Sie Panikattacken haben.
• Wenn Sie unter anhaltender Angst oder Furcht leiden, die Ihr tägliches Leben, Ihre Arbeit, Ihre Ausbildung oder Ihren Schlaf beeinträchtigt.
• Wenn Sie aufgrund dieser Angst bestimmte Dinge vermeiden (z. B. Aufgaben, die den Umgang mit Papier beinhalten).
• Wenn Sie Symptome einer Depression (wie Traurigkeit, Interessenverlust, Schlafstörungen) oder Probleme mit Substanzkonsum haben.
• Wenn Sie der Meinung sind, dass diese Angst nicht normal und schwer zu kontrollieren ist ,

Welche Fragen können Sie dem Arzt stellen?

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, können Sie diese Fragen stellen. Sie helfen Ihnen, die Erkrankung zu verstehen und mehr über die Behandlung zu erfahren:

• Warum habe ich diese „Phobie“? Gibt es dafür einen bestimmten Grund?
• Welche Behandlungsmethode ist für mich am besten geeignet?
• Sollte ich so etwas wie eine Expositionstherapie ausprobieren?
• Wie lange wird die Behandlung dauern?
• Können mir Medikamente helfen? Welche Nebenwirkungen haben sie?
• Wie erkläre ich diese Situation meiner Familie?

Welche Lehre können wir daraus ziehen?

Denken Sie mal darüber nach: Geld, Briefe, Bücher, Fahrkarten, Quittungen … all das ist aus Papier. Zu versuchen, ohne Papier auszukommen, ist also weder praktisch noch gesund. „Papyrophobie“, die Angst vor Papier, kann sich stark auf Ihre Arbeit und Ihre Lebensfreude auswirken.

Wichtig ist, dass Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Auch wenn es sich um eine seltene Phobie handelt, gibt es, falls Sie darunter leiden, Fachkräfte für psychische Gesundheit, die Ihnen helfen können, Ihre Angst zu überwinden.

Wenn Sie oder jemand in Ihrem Umfeld solche Beschwerden hat, ist es daher sehr wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, ohne sich zu schämen oder Angst zu haben. Je früher Sie Hilfe suchen, desto eher können Sie diese Angst überwinden und ein normales, glückliches Leben führen. Denken Sie daran: Um Hilfe zu bitten ist keine Schwäche, sondern eine Stärke!

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