Ist es für Sie schwierig, Kinder mit ADHS zu erziehen? (Erziehung mit ADHS) – Lasst uns darüber sprechen

Elternsein gehört zu den größten Verantwortungen und Herausforderungen der Welt. Jeder kennt das. Doch für Menschen mit ADHS ( Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung) kann die Herausforderung etwas komplexer sein. ADHS-Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität und Organisationsprobleme können die Kinderbetreuung zusätzlich erschweren. ADHS kann außerdem vererbbar sein. Deshalb hat etwa die Hälfte aller Kinder mit ADHS ein Elternteil, das ebenfalls betroffen ist. Schauen wir uns also an, wie man diese Herausforderung erfolgreich meistern kann.

Zuerst sollten Sie Ihre ADHS in den Griff bekommen.

Das ist das Wichtigste. Wenn Sie die richtige Behandlung für Ihre ADHS erhalten, sei es durch Medikamente oder Verhaltenstherapie, stärkt Sie das als Elternteil enorm. Außerdem reduziert es den Stress für alle Familienmitglieder.

Stellen Sie sich vor, wie viel einfacher es für Sie sein wird, Ihr Kind für die Schule fertigzumachen, die Hausaufgaben zu erledigen und die kleinen Dinge vor dem Schlafengehen zu erledigen. Eine so regelmäßige Routine ist für Sie und Ihr Kind deutlich einfacher.

Eltern mit ADHS haben manchmal Schwierigkeiten , ihre Gefühle zu kontrollieren, wenn ihr Kind einen Fehler macht. Sie vergessen dann möglicherweise auch, die positiven Eigenschaften ihres Kindes wertzuschätzen. Eine angemessene Behandlung kann ihnen helfen, diese Gefühle besser zu steuern.

Wenn Ihr Kind ebenfalls ADHS hat, ist es wichtig, dass Sie es bei der Behandlung unterstützen. Sobald Ihre Symptome unter Kontrolle sind, wird es Ihnen leichter fallen, Ihrem Kind seine Medikamente pünktlich zu geben und seine Arzttermine nicht zu vergessen.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Kinder.

ADHS kann dazu führen, dass Ihre Aufmerksamkeit ständig auf andere Dinge gelenkt wird, wodurch Sie unbewusst die individuelle Aufmerksamkeit verpassen, die Ihr Kind benötigt.

Die beste Lösung ist, sich jeden Tag etwas Zeit für das Baby zu nehmen. Selbst 15 Minuten reichen völlig aus. Tragen Sie sich eine Erinnerung in Ihren Kalender oder auf Ihr Handy ein, um diese Zeit für Ihr Kind nicht zu vergessen. In dieser Zeit können Sie beide spielen, malen oder sich einfach unterhalten.

Verwenden Sie einen Timer, um konzentriert zu bleiben.

Wenn man Kinder betreut, kann es schwerfallen, konzentriert zu bleiben. Sind die Gedanken woanders, ist das Kind einem höheren Risiko ausgesetzt. Dieses Risiko ist besonders hoch, wenn das Kind zusätzlich ADHS hat.

Willenskraft allein reicht hier nicht aus. Am besten verwenden Sie einen Timer . Stellen Sie ihn je nach Alter des Kindes auf 15 bis 30 Minuten ein. Jedes Mal, wenn Sie das Geräusch hören, schauen Sie nach dem Kind und vergewissern Sie sich, dass es ihm gut geht und es in Sicherheit ist. Das hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf das Kind zu richten.

Sei immer konsequent.

Menschen mit ADHS neigen dazu, unüberlegt zu reden und zu handeln. Deshalb reagieren Sie möglicherweise jeden Tag anders auf denselben Fehler, den ein Kind macht. Wenn ein Kind beispielsweise ein Spielzeug auf den Boden wirft, lachen Sie an einem Tag darüber und schimpfen am nächsten Tag heftig mit ihm. Das ist sehr verwirrend für das Kind. Diese Art der Verhaltenskontrolle ist völlig ineffektiv.

Um dem entgegenzuwirken, sollten Sie gemeinsame Hausregeln festlegen. Erarbeiten Sie diese Regeln gemeinsam mit Ihrem Partner. Legen Sie im Voraus fest, welche Konsequenzen ein Regelverstoß hat. Schreiben Sie die Regeln auf und hängen Sie sie gut sichtbar auf. Wenn Sie einmal wütend auf ein Kind sind, schauen Sie in dieser Liste nach, bevor Sie unangemessen reagieren.

Gönnen Sie sich auch mal eine Auszeit.

Wenn Sie sich von den Kinderaufgaben überfordert und gestresst fühlen, gönnen Sie sich eine Auszeit. Planen Sie am besten mindestens einmal pro Woche Zeit für sich selbst ein, um zu entspannen und abzuschalten . Haben Sie ein Hobby? Eine Lieblingsbeschäftigung? Nehmen Sie sich Zeit dafür.

Jedes Elternteil braucht mal Zeit für sich. Für Eltern mit ADHS, denen es schwerfällt, ihre Emotionen zu kontrollieren, ist das besonders wichtig . Wenn Sie merken, dass Sie zu wütend werden und Ihr Kind kurz davor ist, auszurasten, ziehen Sie sich in einen ruhigen Raum zurück und nehmen Sie sich eine Auszeit. Atmen Sie ein paar Minuten tief durch und beruhigen Sie sich.

Es ist ratsam, die Hausarbeit aufzuteilen.

Als Elternteil mit ADHS ist es wichtig, dass Sie Ihre Stärken und Schwächen kennen. Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner darüber. Wenn Sie ein Familienmitglied oder einen Freund haben, der Sie unterstützen kann, beziehen Sie diese Person mit ein. Teilen Sie die Hausarbeit gemeinsam auf.

Indem Sie die Arbeit auf diese Weise aufteilen, können Sie das Risiko verringern, dass Sie aufgrund Ihrer Schwächen familiäre Angelegenheiten vernachlässigen.

Besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Die Symptome von ADHS sind individuell verschieden. Manche Menschen haben mit bestimmten Aufgaben mehr Schwierigkeiten als andere. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt und auch mit Ihrem Partner darüber.

Anschließend kann der Arzt Ihre Stärken und Schwächen als Elternteil besprechen und Ihren Behandlungsplan individuell auf die Bereiche abstimmen, in denen Sie am meisten Unterstützung benötigen. Wenn Sie beispielsweise Schwierigkeiten mit etwas haben, das anhaltende Aufmerksamkeit erfordert, wie etwa das Sauberkeitstraining Ihres Kindes, kann er Ihnen helfen, die nötigen Fähigkeiten zu entwickeln, um sich auf diese Aufgabe zu konzentrieren.

Lernen und immer wieder üben.

Wenn Ihr Kind oder Ihre Kinder ADHS haben, gibt es spezielle Programme, die Ihnen helfen können, den Umgang mit ihrem Verhalten zu erlernen. Diese Programme heißen:Es heißt Verhaltenserziehungstraining (BPT). Dabei werden viele Dinge vermittelt, wie Hausregeln und Routinen, wie man klare Anweisungen gibt und wie man gutes Verhalten belohnt.

Ein solches Programm dauert üblicherweise 8–12 Stunden. Eltern mit ADHS benötigen jedoch unter Umständen etwas mehr Übung. Studien haben gezeigt, dass Eltern mit ADHS mit einem BPT-Programm, das aus etwa 12 Sitzungen à 2 Stunden besteht, bessere Ergebnisse erzielen. Der Grund dafür ist, dass es für Erwachsene mit ADHS wichtig ist , die Lerntechniken so lange zu üben, bis sie automatisiert sind und zur Gewohnheit werden . Dann müssen sie sich nicht mehr alles merken. Daher empfiehlt sich ein flexibles Programm, das genügend Zeit lässt, eine Technik gründlich zu üben, bevor man zur nächsten übergeht.