Lasst uns über die Süßigkeiten sprechen, die Kinder an Halloween bekommen. Hier ein paar wertvolle Tipps für Eltern!

Da die nächste Festtagszeit naht, insbesondere Halloween, das in westlichen Ländern gefeiert wird, bekommen unsere Kleinen Unmengen an Süßigkeiten, nicht wahr? Auch bei uns gibt es Süßigkeiten bei verschiedenen Festen und Geburtstagsfeiern. Als Mutter oder Vater, dem die Gesundheit seiner Kinder am Herzen liegt, fragen Sie sich vielleicht: „Wie kann ich den Süßigkeitenkonsum kontrollieren? Soll ich mein Kind so viel essen lassen, wie es möchte? Oder sollte ich ein Limit setzen?“ Darauf gibt es keine pauschale Antwort. Aber lassen Sie uns kurz darüber sprechen, damit Sie die für Sie beste Methode finden.

Warum müssen wir so viel über diese Süße nachdenken?

Einfach ausgedrückt: Zu viel von allem ist nicht gut. Süßes ist so ein Fall.

• Mögliche Zahnschäden: Regelmäßiger Süßigkeitenkonsum, insbesondere von Schokolade und Toffee, kann zu Karies führen. Wenn sich die Zähne in jungen Jahren verfärben, kann dies für Ihr Kind sehr belastend sein.
• Gesundheitliche Auswirkungen: Wird eine große Menge Zucker auf einmal konsumiert, kann der Blutzuckerspiegel sprunghaft ansteigen und anschließend wieder abfallen. Dies kann bei Kindern zu Müdigkeit und Abgeschlagenheit führen. Langfristiger übermäßiger Zuckerkonsum kann zudem zu unnötiger Gewichtszunahme und möglicherweise später sogar zu Erkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2 führen.
• Essgewohnheiten : Wenn ein Kind schon in jungen Jahren süßen Geschmacksrichtungen ausgesetzt ist, kann sein Interesse an gesunden Lebensmitteln wie Gemüse und Obst abnehmen .

Aber ich sage das nicht, um dich zu erschrecken, okay? Ich möchte einfach nur etwas Verständnis zeigen. An einem Feiertag ein bisschen Süßes zu essen, ist nicht schlimm, es kommt nur darauf an, wie wir damit umgehen.

Sollten wir diese Dinge vor dem „Süßes oder Saures“-Gehen erledigen?

Es ist Brauch, dass Kinder an Halloween von Haus zu Haus ziehen und Süßigkeiten sammeln – das nennt man „Süßes oder Saures“. Auch wenn es so etwas bei uns nicht gibt, kann man auf Geburtstagsfeiern oder Silvesterpartys trotzdem viele Süßigkeiten bekommen, oder? Probiert doch mal Folgendes aus, bevor ihr loszieht.

• Sorgen Sie für eine gute Mahlzeit für Ihr Kind: Bevor es Süßigkeiten sammelt, geben Sie ihm eine ausgewogene Mahlzeit, damit es satt ist. Das reduziert den Heißhunger auf Süßes, wenn es hungrig ist. Denken Sie nur daran: Wenn man hungrig ist, isst man am liebsten alles, was einem vor die Nase kommt.
• Frühzeitig sprechen: Es ist sehr wichtig, frühzeitig mit Ihrem Kind über Süßigkeiten zu sprechen.
• "Sohn/Tochter, du bekommst heute ganz viel Schokolade. Aber wir essen sie nicht auf einmal, okay?"
• „Lass uns nach Hause gehen und schauen, wie viel du gefunden hast. Dann könnt ihr, Mama/Papa, darüber reden und entscheiden, wie viel ihr davon essen wollt.“

Auf diese Weise lassen sich durch eine kleine Vorvereinbarung viele Probleme vermeiden, die später auftreten.

Wie bewältigst du den Berg an Süßigkeiten, den du mit nach Hause gebracht hast?

Okay, du bist also mit einer Tüte Süßigkeiten nach Hause gekommen. Was machst du jetzt?

Mal sehen, wie viele es zuerst sind.

Zählt gemeinsam mit eurem Kind die Süßigkeiten, die es bekommen hat. Ihr könnt sogar ein kleines Spiel daraus machen. „Oh, seht mal, wie viele Schokoladen Nimal schon bekommen hat!“ So bekommt das Kind auch eine Vorstellung davon, wie viele es selbst hat.

Wo bewahrst du diese auf?

Dies ist eine sehr wichtige Angelegenheit.

• Bewahren Sie diese Süßigkeit unter keinen Umständen im Kinderzimmer auf. Stellen Sie sich nur vor: Wie soll ein kleines Kind eine Schachtel Pralinen direkt vor den Augen tolerieren? Das kann eine unwiderstehliche Versuchung für es sein.
• Am besten bewahrt man diese Süßigkeiten an einem Ort auf, wo das Kind sie nicht oft sieht und nicht leicht erreichen kann. Vielleicht in einem oberen Küchenschrank.

Setzen Sie Grenzen oder lassen Sie Ihr Kind selbst entscheiden?

Das muss man letztendlich anhand des Verhaltens und der Essgewohnheiten des Kindes entscheiden.

• Manche Kinder essen ein oder zwei Stücke und heben sich den Rest für später auf. In diesem Fall ist es in Ordnung, ihnen gewisse Entscheidungen zu überlassen. Trotzdem sollte man sie im Auge behalten.
• Wenn Ihr Kind aber zu denjenigen gehört, die versuchen, alles auf einmal zu essen, sollten Sie unbedingt eine kleine Grenze setzen.

„Okay, mein Sohn, lass uns heute diese beiden Schokoladen und das Toffee essen. Den Rest essen wir morgen, einverstanden?“ Sprich liebevoll mit deinem Kind und beziehe es in die Entscheidung mit ein. So hat es nicht das Gefühl, dass du ihm etwas verbietest.

Ein wenig Entspannung an einem festlichen Tag

Zu besonderen Anlässen wie Halloween oder Geburtstagen ist es in Ordnung, etwas mehr Süßigkeiten als sonst zu essen. Wichtig ist aber, dass es nicht zu viel wird. Besprechen Sie dann mit Ihrem Kind, wie es die restlichen Süßigkeiten in kleinen Portionen über die nächsten Tage verteilen kann. Vielleicht ein oder zwei Stück pro Tag.

Am wichtigsten ist: Achten Sie darauf, dass Ihr Kind wegen der Süßigkeiten nicht die Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen) auslässt. Es ist in Ordnung, ein Stück Süßigkeit zu essen, wenn man satt ist, aber Süßigkeiten zu essen, wenn man hungrig ist, ist keine gute Angewohnheit.

Sollen wir auch ein Beispiel sein?

Wenn wir Kindern gute Gewohnheiten beibringen wollen, ist es sehr wichtig, darauf zu achten, ob wir diese Dinge selbst tun.

• Wenn man selbst gerne Süßigkeiten isst, ist es nicht fair, dem Kind zu sagen, es solle sie nicht essen, oder? Also, wenn auch Sie gerne Süßigkeiten essen, dann tun Sie es in Maßen.
• Ein weiterer kleiner Tipp: Kaufen Sie Süßigkeiten am besten erst im letzten Moment, um die Menge an Süßigkeiten, die Sie mit nach Hause bringen, zu reduzieren. So vermeiden Sie und Ihre Familie die Versuchung, sie unnötig zu essen.
• Sollten nach der Party viele Süßigkeiten übrig bleiben, verschenken Sie einige davon an Fremde oder werfen Sie sie notfalls weg. (Auch wenn das etwas lästig ist, ist es manchmal aus gesundheitlichen Gründen notwendig.)

„Ich habe das Gefühl, ich habe genug“ – das sollten wir dem Kind sagen.

Das ist etwas sehr Wertvolles: einem Kind beizubringen , auf seinen Körper zu hören .

• "Mein Sohn, möchtest du noch etwas Schokolade? Oder bist du satt?"
• "Ist es in Ordnung, aufzuhören, wenn man sich beim Essen satt oder unwohl fühlt?"

Wenn Sie Ihrem Kind auf diese Weise beibringen , nur so viel zu essen, wie es braucht (achtsames Essen), wird dies eine wertvolle Lektion für sein ganzes Leben sein.

Andere Dinge, die man anstelle von Süßigkeiten verschenken kann

Man muss nicht immer jedem, der danach fragt, oder auch dem eigenen Kind Süßigkeiten geben. Hier sind ein paar Ideen:

Nicht-Lebensmittel-Leckereien

• Wunderschöne Aufkleber
• Kleines Spielzeug (kleine Dinge wie Autos, Puppen)
• Temporäre Tattoos (die Kleinen lieben sie)
• Gebiss zum Spielen (gut für Streiche)
• Kleine Fläschchen zur Herstellung von Seifenkugeln
• Kleines Spielzeug (z. B. ein Kartenspiel)
• Solche Dinge findet man normalerweise problemlos in Partyartikelgeschäften.

Einige gesunde Lebensmittel

• Packung mit kleinen Brezeln
• Kleine Päckchen mit Studentenfutter (diese kann man auch selbst zu Hause zubereiten)
• Kleine Schachteln mit Rosinen
• Zuckerfreier Süßstoff (dieser ist mittlerweile auch im Handel erhältlich, aber er ist nicht so gut, wie er sein sollte)
• Kleine Müslischachteln , die ohne Milch gegessen werden

Achten Sie auf Dinge, die für Kleinkinder gefährlich sind!

Vergessen Sie auch das nicht. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie es sehr kleinen Kindern (unter 3 Jahren) geben, da diese daran ersticken könnten.

• Kleine harte Toffees
• Kleinteile, die sich von Spielzeug lösen können
• Einige Nüsse

Überlegen Sie es sich gut, bevor Sie solche Dinge verschenken.

Und schließlich sollten Sie Folgendes bedenken: Dies ist nur ein Tag im Jahr!

Nach all dem denken Sie vielleicht: „Wow, das ist aber ein ziemlicher Aufwand.“ Aber das sollten Sie nicht glauben.

Halloween, Neujahr, Weihnachten und Geburtstage finden nur an wenigen Tagen im Jahr statt. Wenn sich Ihre Familie ansonsten gesund ernährt, macht ein kleiner „Ausrutscher“ an ein oder zwei Tagen keinen großen Unterschied.

Das Wichtigste ist die Balance . Es macht einen großen Unterschied, ob man seinem Kind ständig Süßigkeiten gibt oder ihm an einem besonderen Tag eine kleine Aufmerksamkeit schenkt. Daher ist es am besten, dem Kind an solchen Tagen etwas Spaß zu gönnen und dabei klug vorzugehen.

Zum Schluss sollten Sie sich Folgendes merken.(Kernaussage)

Okay, lassen Sie uns also einige Punkte, über die wir gesprochen haben und die unserer Meinung nach für Sie wichtig sind, noch einmal zusammenfassen:

• Das Wichtigste ist die Vorbereitung: Bevor Ihr Kind vielen Süßigkeiten ausgesetzt ist, sprechen Sie mit ihm und geben Sie ihm einen gesunden Snack.
• Sprechen Sie über Grenzen: Setzen Sie angemessene Grenzen, die dem Alter und Verhalten Ihres Kindes entsprechen. Beziehen Sie Ihr Kind in die Entscheidung mit ein.
• Süßigkeiten: Bewahren Sie diese außerhalb der Sicht- und Reichweite von Kindern auf.
• Seien Sie ein Vorbild: Wie Sie Ihre Naschsucht im Griff haben, ist ein hervorragendes Beispiel für Ihr Kind.
• Denken Sie an Alternativen: Es müssen nicht immer Süßigkeiten sein. Sie können auch gesunde Snacks oder kleine Geschenke, die nichts mit Essen zu tun haben, überreichen.
• Betrachten wir das große Ganze: Wenn man die meiste Zeit des Jahres gesund ist, sollte man sich wegen einer kleinen süßen Leckerei an einem besonderen Tag keine allzu großen Sorgen machen.

Ob Halloween oder ein anderes Fest – ihr solltet alle in der Lage sein, Süßigkeiten mit eurem Kind auf eine lustige und vernünftige Weise zu genießen! Dann ist das Kind glücklich und ihr seid es auch!

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