Überhitzt Ihr Körper unnötig während Ihrer Schwangerschaft? (Überhitzung in der Schwangerschaft) Wir kümmern uns darum!

Hallo! Sie erwarten bald Ihr Baby – eine wundervolle Zeit. In dieser kostbaren Zeit wächst ein kleines Wesen in Ihrem Bauch heran, liebevoll und behutsam. Deshalb ist es wichtig, dass Sie gut auf Ihre Gesundheit und die Ihres Babys achten. Heute sprechen wir über Überhitzung in der Schwangerschaft. Diese kann sich manchmal leicht auf Sie und Ihr Baby auswirken. Daher ist es sehr wichtig, darüber Bescheid zu wissen.

Warum ist es gefährlich, während der Schwangerschaft so stark zu überhitzen?

Einfach ausgedrückt: Wenn Sie schwanger sind und Ihre Körpertemperatur über längere Zeit über 39 Grad Celsius (39 °C) bzw. 102,2 Grad Fahrenheit (102,2 °F) liegt, ist das nicht gut für Ihr Baby. Besonders in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft, dem ersten Trimester, sollten Sie darauf achten. Wussten Sie schon? In dieser Zeit beginnen sich die lebenswichtigen Organe des Babys, wie Gehirn und Rückenmark, zu entwickeln. Steigt die Körpertemperatur der Mutter zu hoch an, besteht in seltenen Fällen ein geringes Risiko für Geburtsfehler beim Baby. Beispielsweise können Neuralrohrdefekte auftreten.

Auch in den späteren Schwangerschaftsmonaten kann Überhitzung zu Dehydrierung, Hitzeerschöpfung oder, noch schlimmer, zu einem Hitzschlag führen. Das ist alles sehr gesundheitsschädlich. Deshalb sprechen wir darüber.

Wie können wir uns vor dieser Hitze schützen?

Okay, schauen wir uns also an, wie dieser Körper vor Überhitzung geschützt ist. Es gibt ein paar Dinge, auf die man achten sollte.

Können wir uns eine Weile von diesen Dingen fernhalten?

Es gibt einige Aktivitäten, die Ihre Körpertemperatur über die zuvor genannten 39 °C (102,2 °F) ansteigen lassen können. Vermeiden Sie diese Aktivitäten während dieser Zeit möglichst.

• Saunen und Whirlpools: Saunen sind Räume mit sehr heißem Dampf. Whirlpools sind Becken mit sehr heißem Wasser. Meiden Sie beides während dieser Zeit unbedingt. Die Hitze kann Ihre Körpertemperatur schnell erhöhen.
• Langes, heißes Bad: Manche Menschen nehmen lange, heiße Bäder und Duschen. Das ist zu dieser Jahreszeit nicht empfehlenswert. Baden Sie stattdessen in lauwarmem oder nur leicht warmem Wasser. Vermeiden Sie lange, heiße Bäder.
• Elektrische Heizdecken und Heizkissen: Seien Sie bei deren Verwendung äußerst vorsichtig. Vermeiden Sie sie möglichst. Falls nötig, verwenden Sie sie nur bei sehr niedrigen Temperaturen und nur für kurze Zeit.
• Sich im Freien in der prallen Sonne aufhalten und übermäßige körperliche Anstrengung:Vermeiden Sie es, sich während der Mittagszeit im Freien aufzuhalten, insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr. Sport ist in der Schwangerschaft gut, aber vermeiden Sie anstrengende Übungen, bei denen Sie stark schwitzen.

Merke: Wenn sich dein Körper heiß anfühlt, ist das ein Signal von innen, das sagt: „Mir ist gerade etwas zu heiß.“ Achte in diesem Moment auf dieses Signal.

Was kann man also tun?

• Statt in einen Whirlpool oder eine Sauna zu gehen, schwimmen Sie lieber in einem kühlen Pool . Das ist gut für den Körper und hilft, die Hitze zu reduzieren.
• Verwenden Sie beim Baden und Duschen lauwarmes Wasser .
• Wenn Sie Sport treiben, wählen Sie kühlere Tageszeiten . Am besten eignen sich der frühe Morgen oder der späte Abend. Es ist außerdem besser, in einem klimatisierten, gut belüfteten Raum zu trainieren als im Freien.
• Achten Sie auf Ihre Kleidung. Tragen Sie locker sitzende, helle Kleidung aus Baumwollstoff. Diese ist luftdurchlässig und hilft so, die Hitze zu reduzieren.
• Trinken Sie ausreichend Wasser. Sie sollten mindestens 8–10 Gläser Wasser pro Tag trinken. Nehmen Sie immer eine Wasserflasche mit, wenn Sie ausgehen. Auch wenn Sie keinen Durst verspüren, trinken Sie regelmäßig Wasser.
• Seien Sie vorsichtig bei der Hausarbeit. Wenn es in der Küche beim Kochen zu heiß ist, warten Sie eine Weile, bevor Sie weitermachen.

Was sind die Symptome eines Hitzschlags? Woran erkennt man ihn?

Wenn Ihr Körper überhitzt, können verschiedene Symptome auftreten. Es ist wichtig, diese ebenfalls zu kennen:

• Schwindel (das Gefühl, sich im Kreis zu drehen)
• Übelkeit, Erbrechen
• Hautrötung, möglicherweise trocken und warm
• Starkes Schwitzen oder in manchen Fällen ein vollständiges Ausbleiben des Schwitzens (das ist gefährlich).
• Herzklopfen
• Schwächegefühl, Müdigkeit
• Muskelschmerzen oder -steifheit
• Manchmal Gedächtnisverlust

Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome verspüren, verlassen Sie sofort die Hitze und begeben Sie sich an einen kühlen Ort. Trinken Sie Wasser. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Bei sehr starken Beschwerden sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Was tun, wenn man plötzlich Fieber bekommt?

Fieber kann auch während der Schwangerschaft auftreten. Wenn Sie Fieber haben, sollten Sie nicht eigenmächtig Medikamente einnehmen. Einige fiebersenkende Mittel sind in dieser Zeit nicht geeignet. Suchen Sie daher unbedingt Ihren Arzt auf und lassen Sie sich von ihm beraten. Es ist wichtig, die Ursache des Fiebers abzuklären. Ihr Arzt wird Ihnen eine geeignete und für Ihr Baby unbedenkliche Methode zur Fiebersenkung empfehlen.

Gibt es sonst noch etwas, das Sie wissen möchten?

Ja, da ist noch etwas. Stell dir vor, bevor du das alles wusstest, war dir etwas warm, ohne dass du es gemerkt hast. Mach dir jetzt keine großen Sorgen.In den meisten Fällen verlassen wir einen Ort, sobald wir uns unwohl fühlen, sodass die Wahrscheinlichkeit eines ernsthaften Schadens geringer ist.

Am wichtigsten ist, dass Sie diese Informationen kennen und ernst nehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Klären Sie alle Ihre Fragen und Bedenken.

Kernaussage

Okay, ich hoffe also, dass Sie sich an ein paar wichtige Dinge aus unserem heutigen Gespräch erinnern können.

• Achten Sie darauf, während der Schwangerschaft nicht zu überhitzen, insbesondere in den ersten drei Monaten.
• Meiden Sie Saunen, Whirlpools und sehr heiße Bäder.
• Vermeiden Sie intensive Sonneneinstrahlung und übermäßige körperliche Anstrengung.
• Wenn Ihnen heiß ist, kümmern Sie sich darum und kühlen Sie sich schnell ab.
• Trinken Sie viel Wasser und tragen Sie lockere Kleidung.
• Wenn Sie Fieber bekommen, suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
• Sei dir dieser Dinge bewusst und verbringe diese kostbare Zeit mit Achtsamkeit und Freude.

Wir wünschen Ihnen und Ihrem Kleinen eine gesunde und glückliche Zeit!

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