Sie sind über 35 und erwarten Zwillinge – das muss ein wunderbares Gefühl sein, nicht wahr? Gleichzeitig ist es aber auch völlig normal, ein bisschen Angst und Sorgen zu haben, wie zum Beispiel: „Gibt es in diesem Alter Probleme? Werden die beiden Babys gesund sein?“ Aber keine Sorge. Heutzutage bringen ältere Frauen mehr gesunde Babys zur Welt als je zuvor. Machen Sie sich also nicht nur wegen Ihres Alters Gedanken. Am wichtigsten ist es, gut informiert zu sein, wie Sie sich und Ihre ungeborenen Babys während der gesamten Schwangerschaft bestmöglich schützen können. Sprechen wir darüber.
Wie kann man die Chancen auf gesunde Zwillinge erhöhen?
Am besten ist es , frühzeitig und regelmäßig zur Schwangerschaftsvorsorge zu gehen. In den ersten acht Wochen, also den ersten zwei Monaten Ihrer Schwangerschaft, entwickeln sich die wichtigsten Organe Ihres Babys. Ab diesem Zeitpunkt ist eine ärztliche Betreuung wichtig, um eine sichere Schwangerschaft und zwei gesunde Babys zu gewährleisten. In diesen Kliniken werden Ihre Gesundheit überprüft, Sie erhalten Beratung und können Ihre Fragen und Bedenken besprechen.
Diese ärztliche Betreuung ist besonders wichtig für Mütter, die nach dem 35. Lebensjahr schwanger werden, da das Risiko, bestimmte Erkrankungen zu entwickeln, in diesem Alter etwas höher ist. Zum Beispiel:
- Schwangerschaftsdiabetes : Diabetes, der nur während der Schwangerschaft auftritt.
- Präeklampsie: Eine Erkrankung, die durch hohen Blutdruck und Eiweiß im Urin gekennzeichnet ist.
Bei regelmäßigen Arztbesuchen werden Ihr Blutdruck, der Zucker- und Eiweißgehalt im Urin sowie Ihr Blutzuckerspiegel regelmäßig überprüft. So können eventuell auftretende Probleme schnell erkannt und behandelt werden.
Spezielle Tests für ältere Mütter
Wenn Sie nach dem 35. Lebensjahr schwanger werden, besteht ein leicht erhöhtes Risiko für Geburtsfehler beim Baby. Daher werden einige spezielle Untersuchungen durchgeführt. Ihr Arzt wird Ihnen diese Untersuchungen erklären. Einige davon sind optional. Besprechen Sie daher ausführlich mit Ihrem Arzt, welche Untersuchungen das sind, welche Vor- und Nachteile sie haben und treffen Sie eine Entscheidung, die für Sie die richtige ist.
Unverzichtbare Vitamine
Wie für alle Schwangeren ist es wichtig, täglich ein Folsäurepräparat mit mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen. Die Einnahme von Folsäure, insbesondere vor der Empfängnis und in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten, kann dazu beitragen, schwere Fehlbildungen des Gehirns und des Rückenmarks beim Baby zu verhindern.
Was Sie tun können, um Schwangerschaftskomplikationen zu reduzieren
Denk daran, dass du genauso gut auf dich selbst achten musst wie auf deine beiden Babys im Bauch. Wenn du gesund bist, sind auch deine Babys gesund.
- Kümmern Sie sich um Ihre anderen Erkrankungen: Wenn Sie an chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden, sollten Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen. Es ist sowohl für Sie als auch für Ihr Baby von Vorteil, wenn diese Erkrankungen vor der Schwangerschaft unter Kontrolle sind. Lassen Sie außerdem Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch regelmäßig von einem Zahnarzt untersuchen. Gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch können dazu beitragen, ein niedriges Geburtsgewicht und Frühgeburten zu vermeiden.
- Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen: Essen Sie verschiedene Lebensmittel, um alle benötigten Nährstoffe aufzunehmen. Integrieren Sie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte in Ihren Speiseplan. Siehe Tabelle unten.
| Ernährungsabteilung | Warum ist es wichtig und Beispiele |
|---|---|
| Kalzium | Um Ihre Zähne und Knochen sowie die Ihrer Kinder zu stärken, versuchen Sie, täglich mindestens 4 Portionen Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse) zu verzehren. |
| Folsäure | Zur Vorbeugung von Geburtsfehlern im Gehirn und Rückenmark bei Kindern. Es ist reichlich in grünem Blattgemüse wie Spinat, getrockneten Bohnen, Tierleber und Zitrusfrüchten wie Orangen enthalten. |
- Nehmen Sie die empfohlene Gewichtszunahme zu: Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie viel Gewicht Sie während der Schwangerschaft zunehmen sollten. Bei Zwillingen ist die Gewichtszunahme höher als bei einem einzelnen Baby.
Normalerweise vor der SchwangerschaftBei normalem Body-Mass-Index (BMI) wird eine Gewichtszunahme von 17 bis 25 Kilogramm (37 bis 54 Pfund) während einer Zwillingsschwangerschaft empfohlen. Diese Werte können bei Übergewicht/Adipositas abweichen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, um eine individuelle Empfehlung zu erhalten.
Eine angemessene Gewichtszunahme verringert das Risiko von Untergewicht bei der Geburt und Frühgeburten sowie das Risiko, während der Schwangerschaft Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck zu entwickeln.
- Regelmäßige Bewegung ist wichtig: Sie hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten, Ihre Kraft zu erhalten und Stress abzubauen. Besprechen Sie Ihr Trainingsprogramm jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt. In den meisten Fällen können Sie Ihr gewohntes Training fortsetzen, manchmal ist es aber notwendig, es anzupassen oder die Intensität zu reduzieren.
- Verzichten Sie unbedingt auf Rauchen und Alkohol . Alkoholkonsum während der Schwangerschaft erhöht das Risiko von geistigen Behinderungen und Geburtsfehlern beim Kind. Rauchen erhöht das Risiko von Frühgeburten, niedrigem Geburtsgewicht und Präeklampsie . Diese Risiken sind für Schwangere ab 35 Jahren noch höher.
- Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten: Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, ob alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, rezeptfreier Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und sogar ayurvedischer oder natürlicher Kräuter , während der Schwangerschaft und Stillzeit sicher sind.
Kernaussage
- Eine Zwillingsschwangerschaft nach dem 35. Lebensjahr ist ein besonderes Ereignis, vor dem man aber keine Angst haben muss. Der erste Schritt ist, so früh und regelmäßig wie möglich die Schwangerschaftsvorsorge wahrzunehmen.
- Nehmen Sie niemals die von Ihrem Arzt verschriebenen Vitamine nicht ein, insbesondere nicht solche, die Folsäure enthalten.
- Ernähren Sie sich ausgewogen, nehmen Sie an Gewicht zu und treiben Sie nach ärztlicher Rücksprache leichte Sportarten.
- Hören Sie vollständig mit dem Rauchen und dem Alkoholkonsum auf. Beides ist sehr schädlich für Sie und Ihr Baby.
- Besprechen Sie alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und pflanzlichen Präparate, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt und verwenden Sie diese nur mit seiner Zustimmung.
- Denken Sie daran: Alter ist nur eine Zahl. Mit der richtigen medizinischen Beratung und guter Selbstfürsorge können auch Sie gesunde, wunderschöne Zwillinge zur Welt bringen.
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