Oftmals denkt man nach einem anstrengenden Tag oder wenn man einfach nur etwas Entspannung braucht, an einen Besuch in der Sauna oder im Whirlpool. Das ist normalerweise wohltuend, doch in der Schwangerschaft sollte man es sich gut überlegen. Die extreme Hitze kann nämlich Auswirkungen auf Sie und Ihr ungeborenes Kind haben. Aber keine Sorge, diese Risiken lassen sich leicht vermeiden, wenn Sie ein paar einfache Sicherheitsvorkehrungen beachten. Lassen Sie uns das genauer besprechen.
Wie wirkt sich hohe Hitze auf eine schwangere Frau aus?
Der Besuch einer Sauna oder eines Whirlpools während der Schwangerschaft bedeutet, den Körper höheren Temperaturen als üblich auszusetzen. Da der Körper in dieser Zeit starke hormonelle Veränderungen durchmacht, kann übermäßige Hitze ernsthafte Nebenwirkungen verursachen.
Einfach ausgedrückt: Solche Dinge können passieren:
| Risiko | Was kann passieren? |
|---|---|
| Überhitzung | In der Sauna ist die Fähigkeit des Körpers, sich durch Schwitzen abzukühlen, beeinträchtigt. Während dies für Nicht-Schwangere kein großes Risiko darstellt, kann es bei Schwangeren zu Übelkeit, Erbrechen und Verwirrtheit führen. |
| Ohnmacht | Bei extremer Hitze leitet unser Körper mehr Blut an die Hautoberfläche, um uns durch Schwitzen abzukühlen. In Kombination mit hormonellen Veränderungen während der Schwangerschaft kann dies die Durchblutung des Gehirns verringern und zu Ohnmacht führen. |
| Schwindel | Ähnlich wie bei einer Ohnmacht kann Schwindel auftreten, wenn das Gehirn nicht ausreichend mit Blut versorgt wird. |
| Dehydrierung | Die extreme Hitze eines Whirlpools führt zu vermehrtem Schwitzen. Während der Schwangerschaft kann der Körper zudem leicht dehydriert sein. Treffen diese beiden Faktoren zusammen, besteht ein hohes Risiko für Dehydrierung. |
Um diese Symptome zu vermeiden, trinken Sie viel Wasser und tragen Sie angemessene Kleidung. Sollten Sie sich dennoch unwohl fühlen oder überhitzt sein, verlassen Sie Sauna oder Whirlpool so schnell wie möglich, trinken Sie ein Glas Wasser und kühlen Sie sich ab.
Welche Auswirkungen hat das auf das ungeborene Kind?
Das ist der Punkt, der uns am meisten Sorgen bereiten sollte. Genau wie bei Fieber können Saunen und Whirlpools die Körpertemperatur auf 38 Grad Celsius oder höher ansteigen lassen. Das kann nicht nur Sie, sondern auch Ihr Baby ernsthaft gefährden.
Einige Studien haben gezeigt, dass eine erhöhte Körpertemperatur, insbesondere im ersten Trimester der Schwangerschaft, das Risiko von Neuralrohrdefekten erhöht.
Vereinfacht gesagt ist das Neuralrohr die erste und wichtigste Struktur, durch die sich Gehirn und Rückenmark des Babys entwickeln. Wird es beschädigt, kann dies zu schweren Schäden am Gehirn oder Rückenmark des Babys führen.
Auch wenn es nicht genügend Forschungsergebnisse gibt, um zu sagen, ob die Hitze eines Fiebers oder die Hitze eines Whirlpools die gleiche Wirkung hat, warum sollte man unnötige Risiken eingehen? Daher ist es in dieser Zeit am besten, beides zu vermeiden.
Zu den häufigsten Neuralrohrdefekten gehören:
| Fehlername | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Spina bifida | Wenn sich das Neuralrohr eines Babys nicht vollständig schließt, bilden sich die Wirbel, die die Wirbelsäule schützen, nicht richtig aus. Dies ist der häufigste Defekt. |
| Anenzephalie | Da das Neuralrohr an der Schädelbasis offen ist, wird das Baby ohne Teile des Schädels und des Gehirns geboren. Dies ist ein sehr ernster Zustand. |
| Enzephalozele | Ein Sack aus Hirngewebe wölbt sich aufgrund eines unvollständigen Verschlusses des Neuralrohrs aus dem Schädel. Selbst nach einer Operation können neurologische Probleme bestehen bleiben. |
Am wichtigsten ist jedoch, dass das Baby in den ersten sechs Schwangerschaftswochen das höchste Risiko hat, diese Neuralrohrdefekte zu entwickeln.
Was kann ich tun, um das Risiko zu verringern?
Falls Sie dennoch das Bedürfnis verspüren, eine Sauna oder einen Whirlpool zu benutzen, können Sie die folgenden Schritte befolgen, um das Risiko zu minimieren:
- Wassertemperatur reduzieren: Die Wassertemperatur im Whirlpool sollte unter 35 Grad Celsius liegen.
- Tauchen Sie nicht Ihren ganzen Körper ins Wasser ein: Wenn Sie Ihren Oberkörper, Ihre Arme und Ihren Kopf aus dem Wasser halten, können Sie verhindern, dass Ihr Körper überhitzt.
- Bleiben Sie nicht länger als 10 Minuten: Ihre Körpertemperatur erreicht in der Regel nach etwa 10 Minuten ein für Ihr Baby gefährliches Niveau. Achten Sie daher darauf , nicht länger als 10 Minuten im Whirlpool zu bleiben.
- Achten Sie auf jegliches Unbehagen: Wenn Ihnen schwindelig wird, Sie sich schwach fühlen oder Ihnen unerträglich heiß ist, verlassen Sie sofort das Wasser.
- Setzen Sie sich nicht in die Nähe der Wärmequelle : Whirlpools haben ein kleines Rohr, durch das heißes Wasser fließt. Wenn Sie sich in der Nähe aufhalten, kann Ihr Körper schnell überhitzen.
Aber vor allem ist die einzige Möglichkeit, absolute Sicherheit für Sie und Ihr Baby zu gewährleisten, während der Schwangerschaft vollständig auf Whirlpools und Saunen zu verzichten. Stattdessen können Sie etwas Entspannendes ausprobieren, wie zum Beispiel eine Massage oder ein lauwarmes Bad.
Was wäre, wenn ich versehentlich einen Whirlpool benutzt hätte?
Falls Sie in den ersten Schwangerschaftswochen versehentlich eine Sauna oder einen Whirlpool benutzt haben, geraten Sie nicht in Panik. Suchen Sie zunächst Ihren Arzt auf und informieren Sie ihn darüber .
Obwohl das Risiko für Neuralrohrdefekte gering ist, können pränatale Untersuchungen durchgeführt werden, um eventuelle Bedenken auszuräumen. Dazu gehören in der Regel Bluttests und Ultraschalluntersuchungen. Sollten Auffälligkeiten festgestellt werden, wird Ihr Arzt Sie darüber informieren und Ihnen die möglichen Behandlungsschritte erläutern.
Aber denken Sie daran: Geburtsfehler wie dieser sind sehr selten, daher gibt es keinen Grund zur Angst, bis der Arzt eine genaue Diagnose gestellt hat.
Die Bedeutung der Folsäure
Folsäure ist ein B-Vitamin, das Neuralrohrdefekten vorbeugt. Besonders wichtig ist eine ausreichende Zufuhr während der Schwangerschaft und bei Kinderwunsch. Die allgemeine Empfehlung für Schwangere liegt bei etwa 400 Mikrogramm pro Tag. Besprechen Sie jedoch unbedingt die für Sie optimale Dosis mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Kernaussage
- Die Nutzung extrem heißer Orte wie Saunen und Whirlpools während der Schwangerschaft birgt Risiken für Sie und Ihr ungeborenes Baby.
- Übermäßige Hitze, insbesondere während des ersten Trimesters (der ersten 3 Monate) der Schwangerschaft, kann zu Neuralrohrdefekten im Gehirn und Rückenmark des Babys führen.
- Die Mutter kann während der gesamten Schwangerschaft Beschwerden wie Ohnmacht, Schwindel und Austrocknung erleiden.
- Falls Sie es unbedingt verwenden müssen, begrenzen Sie die Anwendungsdauer auf 10 Minuten und halten Sie die Temperatur unter 35 Grad Celsius.
- Am besten und absolut sichersten ist es, diese während der gesamten Schwangerschaft komplett zu vermeiden.
- Falls Sie diese unwissentlich angewendet haben oder Zweifel daran haben, sprechen Sie umgehend mit Ihrem Arzt.
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