Bekommen Sie nachts auch Atemnot? Sprechen wir über Schlafapnoe!

Haben Sie auch das Gefühl, nachts beim Einschlafen plötzlich zu ersticken? Oder sagt Ihnen Ihr Partner, dass Ihre Atmung nachts kurz aussetzt und dann wieder einsetzt? Fühlen Sie sich morgens nach dem Aufwachen müde? Das sind keine zufälligen Beschwerden, sondern können auf eine Schlafapnoe hindeuten. Lassen Sie uns das ganz einfach und ausführlich besprechen.

Was ist Schlafapnoe?

Vereinfacht gesagt, ist Schlafapnoe das vorübergehende Aussetzen der Atmung im Schlaf. Dafür gibt es zwei Hauptursachen: Entweder ist die Atemwege blockiert (obstruktive Schlafapnoe) oder die Atemregulation im Gehirn ist gestört (zentrale Schlafapnoe) .

Stellen Sie sich vor: Wenn Ihr Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird, verfügt er über einen erstaunlichen Schutzmechanismus. Dieser weckt uns zwar nicht vollständig auf, sondern nur so weit, dass wir wieder atmen können. Obwohl dies lebensrettend ist, stört es Ihren Schlafrhythmus. Daher schlafen Sie nicht gut und erholsam . Hält dieser Zustand an, kann er auch Ihr Herz belasten , was unbehandelt lebensbedrohlich sein kann. Deshalb ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein und gegebenenfalls ärztlichen Rat einzuholen.

Was sind die Hauptformen der Schlafapnoe?

Schauen wir uns an, was die drei Haupttypen der Schlafapnoe sind.

1. Schlafapnoe (Obstruktive Schlafapnoe – OSA)

Dies ist die häufigste Form. Dabei entspannen sich im Schlaf die Muskeln im Rachen . Das umliegende Gewebe drückt auf die Luftröhre und blockiert so die Atemwege. Es ist, als ob man in einem Rohr feststeckt. Dann wird das Atmen schwierig, und manchmal setzt die Atmung für einige Sekunden aus.

2. Zentrale Schlafapnoe (CSA)

Bei dieser Form sendet das Gehirn im Schlaf nicht die richtigen Signale an die Atemmuskulatur . Das heißt, es besteht eine Schwäche im Atemzentrum. Die Atemwege sind zwar nicht verengt, aber der Befehl des Gehirns zum Atmen wird nicht korrekt weitergeleitet.

3. Gemischte/Komplexe Schlafapnoe

In diesem Fall können die Symptome beider zuvor genannten Formen von OSA und CSA gleichzeitig auftreten . Das heißt, die Atemwege sind blockiert, und es kann auch eine Störung der Signalübertragung vom Gehirn vorliegen.

Wie häufig ist diese Erkrankung namens Schlafapnoe?

Tatsächlich ist es eine häufigere Erkrankung, als man vielleicht denkt. Eine Studie ergab, dass weltweit etwa eine Milliarde Menschen im Alter zwischen 30 und 69 Jahren an obstruktiver Schlafapnoe (OSA) leiden . Obwohl die sogenannte zentrale Schlafapnoe (CSA) seltener vorkommt als OSA, ist auch sie nicht ungewöhnlich.

Was sind die Symptome der Schlafapnoe?

Wenn Sie vermuten, dass Sie an Schlafapnoe leiden, achten Sie auf diese Symptome.

Häufig auftretende Symptome bei vielen:

• Häufiges Aufwachen mitten in der Nacht.
• Atemstillstand im Schlaf (dies tritt häufig bei der Person auf, mit der man schläft).
• Anomalien im Atemmuster (schnelle Atmung, dann tiefe Atmung, dann wieder flache Atmung, dann Aussetzen und erneutes Einsetzen der Atmung).
• Lautes Dröhnen .
• Atembeschwerden beim Aufwachen am Morgen, Gefühl zu ersticken .
• Übermäßige Tagesmüdigkeit, Benommenheit oder extreme Erschöpfung beim Aufwachen .

Auch andere Personen können diese Symptome aufweisen:

• Kopfschmerzen , vor allem morgens.
• Nachtschweiß .
• Stimmungsschwankungen (wie Depressionen und Angstzustände).
• Ich fühle mich nachts unruhig .
• Probleme wie sexuelle Funktionsstörungen .

Wichtig: Bei Kindern mit Schlafapnoe können die Symptome etwas anders aussehen . Daher ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie etwas Ungewöhnliches im Schlaf Ihres Kindes bemerken.

Was sind die Hauptursachen der Schlafapnoe?

Vereinfacht gesagt, gibt es zwei Hauptursachen für Schlafapnoe:

• Eine Verstopfung der oberen Atemwege im Schlaf.
• Es gibt ein Problem mit der Art und Weise, wie Ihr Gehirn die Atmung im Schlaf reguliert .

Wer hat ein erhöhtes Risiko, an Schlafapnoe zu erkranken?

Diese Erkrankung kann jeden betreffen. Kinder, Erwachsene, einfach jeden. Allerdings haben manche Menschen ein etwas höheres Risiko, daran zu erkranken.

Hier sind einige häufige Risikofaktoren:

• Wenn jemand in der Familie an Schlafapnoe leidet (dies kann erblich bedingt sein).
• Für Menschen mit Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Bluthochdruck .
• Für Menschen mit vergrößerten Mandeln .
• Adipositas bedeutet Übergewicht.

Dieses Risiko steigt auch mit zunehmendem Alter . Männer erkranken häufiger vor dem 50. Lebensjahr an dieser Erkrankung.

Bedenken Sie auch, dass Schlafapnoe zwar mit zunehmendem Übergewicht steigt, diese Erkrankung aber bei Menschen jeder Körpergröße auftreten kann .

Welche Komplikationen können aufgrund von Schlafapnoe auftreten?

Schlafapnoe ist mehr als nur eine Schlafstörung. Unbehandelt kann sie zu schwerwiegenden, sogar lebensbedrohlichen Komplikationen führen.

• Übermäßige Tagesschläfrigkeit, auch „Mikroschlaf“ genannt, ist ein Zustand, bei dem man tagsüber für sehr kurze Zeit einschläft.Es ist sehr gefährlich beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen.
• Herzrhythmusstörungen, d.h. Arrhythmien (wie Vorhofflimmern oder Vorhofflimmern des linken Vorhofohrs).
• Bluthochdruck .
• Herzschäden und Herzinsuffizienz .
• Plötzlicher Herztod .

Wenn Sie also Symptome einer Schlafapnoe haben, ignorieren Sie diese nicht.

Wie wird Schlafapnoe diagnostiziert?

Wenn Sie den Verdacht haben, an Schlafapnoe zu leiden, sollten Sie zunächst einen Arzt aufsuchen . Dieser wird Sie nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte befragen. Bestätigt sich der Verdacht auf Schlafapnoe, wird er Ihnen verschiedene Tests empfehlen, um die Diagnose zu sichern.

Welche Tests werden hierfür durchgeführt?

Es gibt zwei Haupttests, die häufig durchgeführt werden:

• Polysomnographie: Dies ist eine Untersuchung, die über Nacht im Krankenhaus stattfindet . Mehrere Sensoren werden an Ihrem Körper angebracht und überwachen Ihre Herzfrequenz, Atmung, Sauerstoffsättigung im Blut und Hirnströme während des Schlafs.
• Schlafapnoe-Test für zu Hause: Dieser Test kann zu Hause durchgeführt werden . Er überwacht jedoch keine Hirnströme. Außerdem kann er manche Formen der Schlafapnoe, wie z. B. die zentrale Schlafapnoe, möglicherweise nicht erkennen.

Ein kleiner Tipp: Wenn Sie vermuten, dass Sie oder ein Familienmitglied an Schlafapnoe leiden, machen Sie eine kurze Video- oder Audioaufnahme der schlafenden Person, insbesondere der Atemgeräusche. Sie können auch ein Taschentuch vor das Gesicht halten, um die Luftbewegungen zu beobachten. Zeigen Sie diese Aufnahme Ihrem Arzt – das kann die Diagnose beschleunigen.

Wie wird der Schweregrad der Schlafapnoe gemessen?

Ärzte bestimmen den Schweregrad der Schlafapnoe anhand eines Index namens AHI (Apnoe-Hypopnoe-Index) . Der AHI misst , wie oft die Atmung während einer Stunde Schlaf aussetzt (Apnoe) und sich verlangsamt (Hypopnoe) .

Der Schweregrad der Schlafapnoe wird wie folgt klassifiziert:

• Leichte Schlafapnoe: 5-14 AHI-Ereignisse pro Stunde.
• Mäßige Schlafapnoe: AHI 15-29 Ereignisse pro Stunde.
• Schwere Schlafapnoe: AHI 30 oder mehr Ereignisse pro Stunde.

Welche Organe sind von Schlafapnoe betroffen?

Schlafapnoe betrifft nicht nur ein Organ. Tatsächlich beeinflusst sie mehrere Körpersysteme . Am stärksten betroffen sind jedoch das Herz-Kreislauf-System und das Nervensystem (Gehirn) .

Welche Behandlungsmethoden gibt es für Schlafapnoe?

Je nach Art und Schweregrad Ihrer Schlafapnoe kann Ihr Arzt Ihnen unterschiedliche Behandlungsmethoden empfehlen.

Hier sind einige der wichtigsten Behandlungsmethoden:

• Die Verwendung eines Beatmungsgeräts, wie beispielsweise eines CPAP-Geräts (Continuous Positive Airway Pressure) , hilft dabei, Ihre Atemwege während des Schlafs offen zu halten.
• Kontrolle anderer zugrunde liegender Erkrankungen , die Schlafapnoe verursachen oder das Risiko dafür erhöhen (z. B. Diabetes, Bluthochdruck).
• Ändern Sie Ihre Schlafposition (z. B. schlafen Sie auf der Seite statt auf dem Rücken), um Druck auf Ihre Atemwege zu vermeiden.
• Das Tragen einer Mundschiene/eines Mundstücks, um die Atemwege offen zu halten.
• Mithilfe eines Geräts zur neuromuskulären elektrischen Stimulation (NMES) wird verhindert, dass die Muskeln Ihrer Zunge und Ihres oberen Rachens Ihre Atemwege im Schlaf blockieren.
• Medikamente einnehmen (dies ist nicht für jeden geeignet, sondern in einigen speziellen Fällen).
• Ich werde mich einer Operation unterziehen .

Führen Sie Operationen zur Behandlung von Schlafapnoe durch?

Ja, in manchen Fällen kann eine Operation an Nase, Mund und Rachen dazu beitragen, eine Verengung der Atemwege im Schlaf zu verhindern.

• Kieferchirurgie: Es gibt verschiedene chirurgische Verfahren, mit denen die Position des Kiefers verändert und der Druck von Weichteilgewebe auf die Atemwege verringert werden kann.
• Nasenoperation: Ein häufiger Eingriff ist die Septumplastik . Dabei wird das Weichgewebe im Inneren der Nase (die Wand, die die beiden Nasenlöcher trennt) begradigt, wodurch der Luftstrom durch die Nase erleichtert wird.

Kann Schlafapnoe vollständig geheilt werden?

Nicht alle Formen der Schlafapnoe sind heilbar . Beispielsweise kann die obstruktive Schlafapnoe (OSA) durch Gewichtsabnahme oder bestimmte operative Eingriffe behandelt werden. Ihr Arzt kann Ihnen je nach Ihrem individuellen Fall genauer erklären, welche Möglichkeiten bestehen.

Was Sie erwartet, wenn Sie an Schlafapnoe leiden?

Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die Ihren Schlaf erheblich beeinträchtigen kann. Wenn Sie nachts nicht ausreichend schlafen, sind Sie tagsüber möglicherweise nicht in der Lage, richtig zu funktionieren. Dies kann Ihr Unfallrisiko erhöhen und Ihre Arbeit, Hobbys und sozialen Beziehungen beeinträchtigen.

Diese Erkrankung kann auch lebensbedrohliche Komplikationen verursachen. Ein Arzt kann Ihnen helfen, die beste Behandlung für Sie zu finden. Möglicherweise müssen Sie eine oder zwei verschiedene Behandlungen oder eine Kombination davon ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Wie sieht es mit der Lebenserwartung von Menschen mit Schlafapnoe aus?

Komplikationen, die durch Schlafapnoe verursacht werdenUnbehandelt kann sich Ihre Lebenserwartung verkürzen. Ein Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um diese Erkrankung zu behandeln und dieses Risiko zu minimieren.

Viele Faktoren beeinflussen Ihre Lebenserwartung. Daher ist Ihr Arzt der beste Ansprechpartner für Ihre individuelle Situation. Denn Statistiken treffen möglicherweise nicht auf Sie zu.

Wie kann man Schlafapnoe vorbeugen?

Wir können nicht alle Faktoren verhindern, die zu Schlafapnoe beitragen. Es gibt jedoch Dinge, die wir tun können, um unser Risiko zu verringern :

• Für Sie ein gesundes Gewicht halten .
• Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind wichtig .
• Etablierung guter Schlafgewohnheiten (z. B. zu einer festen Zeit ins Bett gehen, vor dem Schlafengehen auf die Nutzung elektronischer Geräte verzichten).
• Behandlung anderer bereits bestehender Gesundheitsprobleme (z. B. hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes).
• Lassen Sie sich mindestens einmal im Jahr ärztlich untersuchen .
• Verzicht auf Rauchen und Alkoholkonsum .

Wie kann ich für mich selbst sorgen? Wie gehe ich mit dieser Situation um?

Es gibt mehrere wichtige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Schlafapnoe zu behandeln:

• Versuchen Sie, Ihren Lebensstil so weit wie möglich zu ändern. Die Umstellung Ihrer Ernährung und Ihres Sportprogramms kann eine Herausforderung sein. Wenn Ihnen das schwerfällt, scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen. Das sind häufige Probleme, und Ihr Arzt kann Ihnen Tipps geben, wie Sie diese leichter bewältigen können.
• Halten Sie sich genau an Ihren Behandlungsplan. Wenn Sie den von Ihrem Arzt vorgegebenen Behandlungsplan genau befolgen, werden Sie gute Ergebnisse erzielen. Dadurch verringert sich auch das Risiko von Komplikationen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Befinden. Sollten Sie aus irgendeinem Grund Schwierigkeiten haben, Ihren Behandlungsplan einzuhalten, informieren Sie ihn. Vielleicht sitzt Ihre PAP-Maske nicht richtig oder Sie leiden unter Nebenwirkungen eines Medikaments. Ihr Arzt kann Ihnen helfen. Zögern Sie also nicht, ihn bei Fragen oder Bedenken anzusprechen.
• Ihr Arzt empfiehlt Ihnen regelmäßige Nachuntersuchungen. Diese sind wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Behandlung wirkt, insbesondere in der Anfangsphase.

Wann sollte ich eine Notaufnahme aufsuchen ?

Wenn Sie eines dieser Symptome verspüren, begeben Sie sich sofort in eine Notaufnahme :

• Symptome eines Herzinfarkts: Schmerzen in der Brust (wie ein Engegefühl oder ein Druckgefühl), kalter Schweiß, Engegefühl in der Brust und Atembeschwerden.
• Symptome eines Schlaganfalls:Plötzliche Schwäche oder Taubheit auf einer Körperseite, Verwirrtheit, Sehstörungen, Schwierigkeiten beim Gehen oder Schwindel.
• Schwere Atembeschwerden: Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genügend Luft in Ihre Lungen zu bekommen, sich Ihre Brust eng anfühlt oder Sie beim Atmen ein pfeifendes Geräusch von sich geben.

Welche Fragen sollte ich dem Arzt stellen?

Wenn bei Ihnen kürzlich Schlafapnoe diagnostiziert wurde, möchten Sie Ihrem Arzt vielleicht Fragen stellen wie:

• Welche Behandlung empfehlen Sie mir?
• Gibt es bei dieser Behandlung Nebenwirkungen?
• Wie kann ich vermeiden, auf der Seite zu schlafen?
• Was kann ich tun, damit die Maske des PAP-Geräts etwas leichter aufzusetzen ist?

Möglicherweise wissen Sie gar nicht, dass Sie an Schlafapnoe leiden, es sei denn, Ihr Bettpartner spricht Sie morgens auf Ihre ungewöhnlichen Atemmuster an. Stattdessen fragen Sie sich vielleicht: „Warum kann ich nicht jede Nacht gut schlafen?“ Schlafapnoe ist eine häufige, aber gut behandelbare Erkrankung .

Ihr Arzt wird Ihnen verschiedene Behandlungsoptionen vorschlagen, um die passende für Sie zu finden. Die Behandlungen können von Person zu Person variieren. Die Umstellung Ihrer Schlafgewohnheiten kann schwierig sein, aber fangen Sie klein an, ändern Sie jeweils nur eine Sache und gehen Sie dann zur nächsten über. Ihr Arzt kann Ihnen außerdem weitere, auf Ihre Beschwerden abgestimmte Empfehlungen geben, die Ihnen zu einem erholsamen Schlaf verhelfen.

Zum Schluss noch die wichtigsten Dinge, die man sich merken sollte

Aus dem, was wir besprochen haben, sollten Sie nun verstehen, was Schlafapnoe ist, wie sie sich auf Sie auswirkt und was man dagegen tun kann.

Keine Sorge , diese Erkrankung ist behandelbar. Am wichtigsten ist, dass Sie bei Symptomen ärztlichen Rat einholen , anstatt sie zu ignorieren. Dann können Sie beruhigt schlafen und ein gesundes Leben führen. Sie sind nicht allein, und es gibt Ärzte, die Sie auf diesem Weg begleiten.

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