Wünschst du dir auch manchmal, einfach mal wegzufahren und den Kopf freizubekommen? Doch angesichts der hohen Benzin- und Lebensmittelpreise und der ständigen Arbeit erscheint selbst der Gedanke an eine Reise wie ein unerreichbarer Traum, nicht wahr? Dabei ist eine gute Erholung unerlässlich für Körper und Geist.
Wussten Sie, dass Urlaub sehr gut für unsere körperliche Gesundheit, unser seelisches Wohlbefinden und sogar unsere Arbeitsleistung ist? Schon die Urlaubsplanung kann Stress reduzieren. Wie wäre es also mit einem Urlaub zu Hause , der Geld spart, Erholung bietet und gut für die Gesundheit ist? Das ist derzeit bei vielen Menschen weltweit sehr beliebt.
Wie kann man sich vollständig von der Arbeit distanzieren?
Wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie ständig E-Mails, Anrufe und WhatsApp-Nachrichten aus dem Büro erhalten, sollten Sie sich bewusst darum bemühen, sich von diesen Aufgaben vollständig zu distanzieren.
„Wenn man auch in der Freizeit an die Arbeit denkt, kann man sich nicht richtig erholen. Nach einer Weile kann es so weit kommen, dass man nach der Arbeit nichts anderes mehr genießen kann, weil die Gedanken ständig bei der Arbeit sind“, weisen Psychologen darauf hin.
Das nennt man psychologische Distanzierung . Das bedeutet nicht, dass man weit weg vom Arbeitsplatz fahren muss. Wichtig ist nur, nicht an die Arbeit zu denken . Ganz einfach.
Um das im digitalen Zeitalter zu erreichen, sollten Sie Ihre Benachrichtigungen für arbeitsbezogene E-Mails deaktivieren, Ihren Bürolaptop außer Sichtweite stellen und, falls Sie im Urlaub zu Hause sind, Ihre täglichen Gewohnheiten etwas anpassen. So können Sie ganz unbewusst aufhören, an die Arbeit zu denken, und der Versuchung, zu arbeiten, widerstehen.
Lasst uns die Hausarbeit beenden.
Es ist durchaus möglich, einen Urlaub fernab von zu Hause zu genießen. Doch genau wie beim Urlaub muss man sich auch hier Grenzen setzen, um dem Alltag zu entfliehen. Sonst verbringt man den Urlaub nur mit Putzen und Schrubben.
„Dafür braucht man wirklich gesunden Menschenverstand und etwas Entschlossenheit“, sagen Reiseexperten. Stellen Sie sich folgende Fragen:
- Will ich mich wirklich so fühlen, als wäre ich nicht zu Hause?
- Kann ich alle Hausaufgaben von meiner To-Do-Liste beiseitelegen?
- Erlaube ich mir, mich zu entspannen und an nichts zu denken?
- Darf ich diesen schmutzigen Fleck an der Wand, den ich vorher noch nie gesehen habe, einfach ignorieren?
Wenn Ihre Antwort darauf „Ja“ lautet, sind Sie ein echter Staycat.Bereit für einen ION .
Was machen wir also in den Ferien?
Wählen Sie Dinge, die Ihnen während Ihres Aufenthalts zu Hause wirklich Wohlbefinden und Erholung schenken. Haben Sie ein Hobby, für das Sie normalerweise keine Zeit haben, das Sie aber lieben?
Hobbys sind ein hervorragendes Mittel gegen Stress und vermitteln ein Gefühl der Selbstwirksamkeit. Nutzen Sie diese Auszeit also, um etwas Neues zu lernen. Vielleicht ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um an einem Online-Kurs für Zeichnen, Gitarre spielen oder eine neue Sprache teilzunehmen.
| Was man während eines Urlaubs zu Hause tun und lassen sollte. | |
|---|---|
| Was zu tun | Tun Sie Dinge, die Ihnen Freude und Entspannung bringen. Dinge wie ein Buch lesen, einen Film ansehen, gärtnern, Musik hören. |
| Was man nicht tun sollte | Vermeide alles, was dich stresst. Hör auf, dich in den sozialen Medien durch traurige und wütende Beiträge zu quälen. |
| Planung | Plane das genauso wie eine Reise. Wirst du die Mahlzeiten im Voraus zubereiten? Wirst du komplett auf soziale Medien verzichten? Wirst du einen Freund bitten, eine Weile auf die Kinder aufzupassen? Denke über all das im Voraus nach. |
Lasst uns die Weihnachtsstimmung nach Hause holen.
Ein bisschen Urlaubsflair in den eigenen vier Wänden kann Ihre Stimmung deutlich verbessern. Denken Sie an ein schönes Hotel, in dem Sie schon einmal übernachtet haben. Wie schön wäre es, wenn Sie diese Atmosphäre auch zu Hause schaffen könnten? Wählen Sie aus der folgenden Liste ein paar Artikel aus, die zu Ihrem Budget passen.
| Idee | Was kann man tun? |
|---|---|
| Beduftet die Umgebung | Stelle ein paar frische Blumen aus dem Garten in eine Vase. Verwende ein Lavendel-Räucherstäbchen oder ätherisches Öl. |
| Mach es dir bequem. | Ziehen Sie frisch gewaschene, saubere Bettwäsche an. Tragen Sie bequeme, weiche Kleidung. Ein bisschen Schokolade auf dem Kopfkissen ist auch keine schlechte Idee. |
| Beziehe auch die Kinder mit ein. | Fragen Sie die Kinder, wie sie ihre Ferien zu Hause verbringen möchten. Vielleicht möchten sie ein großes Zelt im Haus aufbauen, einen Brettspielwettbewerb veranstalten oder jeden Abend eine Tanzparty feiern. |
Lasst uns gleich von zu Hause aus ein kleines Abenteuer erleben!
Verlassen Sie die ausgetretenen Pfade und besuchen Sie einen wunderschönen Ort in Ihrer eigenen Region. Das wird Ihrem Urlaub zu Hause eine neue Erfahrung hinzufügen.
| Aktivität | Beschreibung |
|---|---|
| Verbindung mit der Natur | Unternehmen Sie einen Spaziergang auf einem nahegelegenen Waldweg, einem Naturlehrpfad oder um einen See. Sie können auch in einem See schwimmen oder Kanu fahren. |
| Sich in der Provinz zurechtfinden | Fahre mit dem Fahrrad in die nächste Stadt. Trink dort in dem besten Laden eine Tasse Tee und iss eine leckere Mahlzeit. |
| neue Orte besuchen | Besuchen Sie ein Museum, einen Zoo oder einen Ort in Ihrer Umgebung, an dem Sie noch nie zuvor waren, wie zum Beispiel einen Tempel oder einen Kovil. |
Diese Mentalität muss beibehalten werden.
Ganz gleich, wie gut Sie Ihren Urlaub zu Hause planen, manchmal schweifen Ihre Gedanken zu alten Gewohnheiten und Pflichten ab. Stellen Sie sich vor, Sie fühlen sich gestresst, wenn Sie all das Geschirr in der Küche sehen. Fragen Sie sich in diesem Moment:
Was macht „ich“ während meines Urlaubs? Wird er an diese Gerichte denken? Oder wird er sie beiseitelegen und etwas tun, das ihm Spaß macht?
Versuche dann, dich genauso zu verhalten wie dein „Urlaubs-Ich“.
Nutzen Sie Ihren Urlaub zu Hause, um sich zu stärken und den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein. Beispielsweise können wir steigende Preise nicht beeinflussen. Aber wir können beeinflussen, wie wir mit dem damit verbundenen Stress umgehen. Am besten gelingt das , indem wir gut für uns sorgen – auf die uns allen bekannte Weise: Sport treiben, ausreichend schlafen, soziale Kontakte pflegen und uns gesund ernähren. Das stärkt unsere Widerstandsfähigkeit.
Kernaussage
- Planen Sie Ihren Urlaub zu Hause genauso sorgfältig wie eine richtige Reise.
- Trennen Sie sich vollständig von Ihrer Arbeit und allen damit verbundenen digitalen Geräten.
- Gönnen Sie sich während der Feiertage eine Auszeit von Hausarbeit und Verpflichtungen.
- Pflegen Sie Hobbys, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen wirklich Glück und seelisches Wohlbefinden schenken.
- Das Wichtigste ist nicht der Ort, sondern Ihre Einstellung. Verbringen Sie Ihre Zeit entspannt und fühlen Sie sich wie im Urlaub.
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