WHO-Richtlinien
Zuckerkonsum
Überprüfen Sie, ob Ihre Zuckeraufnahme innerhalb der WHO-Grenzwerte liegt
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
Wie viel Zucker am Tag ist gut für die Gesundheit?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, weniger als 10 % der gesamten täglichen Energieaufnahme aus freiem Zucker zu sich zu nehmen (wenn möglich sind weniger als 5 % besser). Für jemanden, der eine 2.000-Kalorien-Diät einhält, bedeutet das weniger als 50 Gramm Zucker pro Tag (ideal sind 25 Gramm).
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📚 Scientific Sources and Equations
- Weltgesundheitsorganisation (WHO) und international anerkannte klinisch-medizinische Leitlinien und Standardgleichungen.
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