Leiden Sie während der Schwangerschaft auch unter starken Schmerzen im Hüftbereich? (Symphysenlockerung – SPD) Sprechen wir darüber!

Eine Schwangerschaft ist für viele Mütter eine wundervolle Erfahrung, kann aber manchmal auch etwas unangenehm und schmerzhaft sein. Verspüren Sie auch Schmerzen im Unterleib, insbesondere vorne, wo die beiden Hüftknochen aufeinandertreffen? Verstärken sich diese Schmerzen beim Gehen, Treppensteigen oder Aufstehen? Dann leiden Sie möglicherweise an einer Symphysenlockerung (Symphysis Pubis Dysfunction, kurz SPD). Keine Sorge, das kommt häufig vor und verschwindet in der Regel nach der Geburt. Lassen Sie uns das genauer besprechen.

Was ist eine Symphysis-pubis-Dysfunktion (SPD)?

Vereinfacht gesagt, bezeichnet die Symphysis-pubis-Dysfunktion (SPD) Schmerzen und Beschwerden im Unterbauch, insbesondere an der Stelle, wo die beiden Schambeine vorne aufeinandertreffen . Diese Verbindung wird als Schambeinfuge (Symphysis pubica) bezeichnet. Sie besteht aus einem kleinen Knorpelstück, das die beiden Knochen verbindet. Ihre Hauptfunktion ist die Stabilisierung des gesamten Beckens. Außerdem hilft sie, Stöße bei Aktivitäten wie Laufen und Springen abzufedern. Die Bänder um diese Verbindung halten die beiden Hüftknochen an ihrem Platz.

Aber wie viele Veränderungen durchläuft unser Körper während der Schwangerschaft? Während dein Baby im Mutterleib wächst, wird auch dein Hüftgelenk stark beansprucht. Außerdem produziert unser Körper in der Schwangerschaft das Hormon Relaxin. Dieses Hormon bewirkt, dass sich die Bänder um deine Gelenke etwas lockern und flexibler werden. Das ist sogar gut so, denn diese Lockerung hilft deinem Hüftgelenk, sich mit fortschreitender Geburt optimal auszudehnen.

Wenn sich dieses Band jedoch zu sehr lockert, wird das Hüftgelenk etwas instabil. Das bedeutet, dass sich die Hüftknochen etwas mehr als normal bewegen. Dies wird als „Bandscheibenvorfall“ bezeichnet. Ein weiterer Grund dafür ist das zusätzliche Gewicht, das Ihr Körper durch die Schwangerschaft aufnimmt. Wenn all diese Faktoren zusammenwirken, entstehen diese Schmerzen.

Manchmal bezeichnen Ärzte diese Erkrankung als „Beckengürtelschmerzen“ (PGP). Das bedeutet Schmerzen im Hüftgürtel. Denn diese Schmerzen beschränken sich nicht auf das vordere Hüftgelenk, sondern können im gesamten Hüftbereich spürbar sein.

Wie häufig ist die sensorische Verarbeitungsstörung?

Diese Erkrankung namens Symphysenlockerung (SPD) tritt bei Schwangeren häufiger auf, als man vielleicht denkt. Schätzungsweise jede vierte Schwangere leidet darunter. Wenn Sie also ähnliche Beschwerden haben, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind.

Was sind die Symptome einer sensorischen Verarbeitungsstörung?

Die Schmerzen können von Frau zu Frau unterschiedlich sein. Sie hängen auch vom Gewicht des Babys und dem Druck ab, den es auf Ihre Hüften ausübt. Oftmals nimmt das Gewicht des Babys mit näher rückendem Geburtstermin zu, wodurch auch die Schmerzen zunehmen können.

Wie fühlt sich der Schmerz an?

Vielleicht empfinden Sie so etwas wie Folgendes:

• Leichte Beschwerden oder Schmerzen im vorderen Unterbauch.
• Deine HüfteEs fühlt sich locker an, als würde es geschüttelt.
• Ein plötzlicher, stechender Schmerz in der Vorder- oder Rückseite der Hüfte, als ob man vom Blitz getroffen worden wäre.
• Taubheitsgefühl, brennende, stechende oder pochende Schmerzen im Hüftbereich.
• Ständige Schmerzen, die in den Unterbauch, den Rücken, die Leiste, den Damm und die Oberschenkel ausstrahlen .

Dinge, die den Schmerz verstärken

Diese Schmerzen können durch bestimmte alltägliche Aktivitäten verstärkt werden. Einige dieser Dinge können wir nicht vermeiden.

• Beim Gehen
• Beim Vorbeugen oder aufrechten Sitzen
• Beim Treppensteigen
• Während ich mich im Bett hin und her wälzte
• Wenn du aus dem Bett stehst
• Beim Ein- oder Aussteigen aus einem Fahrzeug
• Wenn man auf einem Bein steht oder ein Bein anhebt
• Beim Aufstehen von einem Stuhl
• Wenn Sie Ihre Oberschenkel oder Beine spreizen (zum Beispiel beim Aussteigen aus einem Auto)

Weitere Symptome neben Schmerzen

Neben Schmerzen können auch andere Symptome auftreten.

• Es kann zu Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang kommen.
• Sie fühlen sich möglicherweise ohne ersichtlichen Grund sehr müde .
• Möglicherweise hören Sie ein „Klick“- oder „Milch-Milch“-Geräusch aus Ihrer Hüfte.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Diese Schmerzen und Beschwerden können sich auch auf Ihre psychische Gesundheit auswirken. Es ist normal, traurig und ängstlich zu sein, wenn Sie Ihren Alltag nicht bewältigen können oder Schwierigkeiten haben, ein normales Leben zu führen. Dies kann manchmal zu einer Wochenbettdepression beitragen. Wenn Sie also während der Schwangerschaft oder nach der Geburt Symptome einer Depression verspüren, ist es wichtig, mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen .

Ist Spazierengehen nicht gut bei SPD?

Die Vorteile des Gehens überwiegen in der Regel die Risiken. Für Menschen mit Symphysenlockerung kann Gehen jedoch etwas beschwerlich sein. Wenn Sie beim Gehen unerträgliche Schmerzen verspüren oder sich Ihre Symptome verschlimmern, sollten Sie vorsichtiger sein, wie oft, wo und mit welchem ​​Schuhwerk Sie gehen. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt darüber.

Was sind die Ursachen von SPD?

Wie bereits erwähnt, produziert der Körper während der Schwangerschaft das Hormon Relaxin. Dieses bewirkt eine Lockerung der Bänder im Hüftgelenk, das die linke und rechte Hüfte verbindet. Die Produktion dieses Hormons kann bereits ab der 10. Schwangerschaftswoche beginnen.

Wenn sich die Bänder lockern, kann sich das Gelenk etwas mehr bewegen. Diese zusätzliche Bewegung ermöglicht es den Hüftknochen, sich zu trennen, wenn die Geburt näher rückt, und ebnet so den Weg für das Baby.

Diese Veränderungen ermöglichen eine vaginale Geburt. Manchmal kann dieses Gelenk jedoch zu instabil werden oder sich auf unnatürliche Weise bewegen. Zusätzlich belastet das Gewicht, das auf den Hüften lastet, die Gelenke stärker. All dies zusammen kann zu einer Symphysenlockerung führen.

Wer hat ein höheres Risiko, an einer sensorischen Verarbeitungsstörung zu erkranken?

Schwangere Frauen neigen eher zu Schmerzen in der Schambeinfuge. Diese Schmerzen können während der Schwangerschaft, während der Geburt und sogar nach der Geburt auftreten.

Man muss aber nicht schwanger sein, um diese Schmerzen zu empfinden.

• Sportunfälle können zu Hüftfrakturen oder -verrenkungen führen.
• Mit der Zeit kann sich der Knorpel in diesem Gelenk abnutzen (dies wird als „Osteoarthritis“ bezeichnet), wodurch die Stützwirkung auf die Hüftknochen abnimmt.
• Dieses Gelenk kann auch durch Infektionen und entzündliche Erkrankungen (z. B. Osteitis pubis) geschädigt werden.

Bei Vorliegen von Rückenproblemen oder einer Hüftverletzung besteht ein erhöhtes Risiko, an einer Symphysenlockerung zu erkranken.

Welche Komplikationen können bei SPD auftreten?

Symphysenlockerung (SPD) verursacht in der Regel keine schwerwiegenden Komplikationen. Sie kann jedoch sehr schmerzhaft sein, insbesondere während der Schwangerschaft und in den ersten Wochen nach der Geburt. Sie kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen und Sie daran hindern, Ihren Lieblingsbeschäftigungen nachzugehen. Zu den möglichen Komplikationen einer SPD gehören:

• Schwierigkeiten beim Stehen, Gehen oder bei anderen körperlichen Aktivitäten.
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr.
• Arthritis der Schambeinfuge.
• Traurigkeit, Angst oder Depressionen aufgrund der Einschränkungen, die durch die sensorische Verarbeitungsstörung (SPD) verursacht werden.

Wie kann man sicher feststellen, ob man an einer sensorischen Verarbeitungsstörung leidet? (Diagnose)

Es gibt verschiedene Möglichkeiten für Ihren Arzt festzustellen, ob Sie an einer Symphysis-pubis-Dysfunktion leiden.

• Ihre Krankengeschichte wird überprüft, um festzustellen, ob Sie schwanger sind oder einen Unfall hatten, der die Schambeinfuge beschädigt haben könnte.
• Es wird eine körperliche Untersuchung durchgeführt, um Schmerzen und Schwellungen festzustellen. Der Arzt wird möglicherweise auch überprüfen, wie leicht Sie Ihre Hüfte und Wirbelsäule bewegen können.
• Ihr Hüftgelenk kann mithilfe von bildgebenden Verfahren wie Ultraschall, Computertomographie (CT) oder Röntgen untersucht werden. Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Arzt/Ihre Ärztin bildgebende Verfahren anordnen, die für Sie und Ihr Baby unbedenklich sind.

Wie wird eine Symphysenlockerung während der Schwangerschaft behandelt?

Die Hüftschmerzen, die Sie verspüren , werden wahrscheinlich innerhalb weniger Monate nach der Geburt Ihres Babys vollständig verschwinden.Wenn Ihr Körper die Produktion des Hormons Relaxin einstellt, ziehen sich die Bänder wieder zusammen, wodurch die Beweglichkeit des Gelenks eingeschränkt wird. Bis dahin kann Ihr Arzt Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und den Druck auf die Schambeinfuge zu reduzieren. Hier einige Möglichkeiten:

• Einnahme von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten (NSAR – nichtsteroidale Antirheumatika) (nur nach ärztlicher Anweisung, insbesondere während der Schwangerschaft).
• Bequeme, gut gepolsterte Schuhe tragen.
• Achten Sie auf eine gute Körperhaltung im Stehen und Sitzen. Das bedeutet, die Schultern zurückzuziehen und den Rücken gerade zu halten.
• Vermeiden Sie langes Sitzen .
• Eisbeutel auf die Hüftregion auflegen .
• Mit einem Kissen zwischen den Knien schlafen .
• Das Tragen eines Schwangerschaftsstützgürtels zur Stabilisierung der Hüfte.
• Beim Aussteigen aus dem Auto die Beine zusammenpressen .
• Versuchen Sie es mit Akupunktur, Massagetherapie, Chiropraktik oder Physiotherapie, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

Ihr Arzt/Ihre Ärztin empfiehlt Ihnen möglicherweise Übungen und Dehnungen zum Schutz und zur Stabilisierung Ihrer Hüfte. Dazu gehören auch Übungen für den Beckenboden. Beachten Sie, dass sich die Übungen während der Schwangerschaft von denen nach der Schwangerschaft unterscheiden können. Gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen sind besser geeignet als Radfahren oder Übungen mit Gewichten.

Es ist wichtig, sichere Bewegungsabläufe zu erlernen. Bei Schmerzen ist es verständlich, dass man sich anders bewegen möchte, um die Schmerzen zu lindern. Dabei kann es jedoch passieren, dass man unbewusst andere Gelenke unnötig belastet. Beispielsweise sollte man lernen, wie man eine schwere Tasche vom Boden hebt, ein kleines Kind hochhebt oder sich richtig bückt. Schnelle Dreh- und Wendebewegungen können die Beschwerden verschlimmern. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Schmerzen lindern können, ohne andere Gelenke zu schädigen.

Welche Schlafposition ist für jemanden mit SPD am besten geeignet?

Bei Symphysenlockerung schläft man am besten auf der Seite mit einem Kissen zwischen Knien und Unterschenkeln .

Ist bei einer Symphysenlockerung Bettruhe erforderlich?

Nein, Bettruhe ist bei Symphysenlockerung in der Regel nicht erforderlich. Die meisten Betroffenen können ihre Schmerzen so gut kontrollieren, dass Bettruhe nicht notwendig ist.

Lässt sich eine sensorische Verarbeitungsstörung verhindern?

Hüftschmerzen in der Schwangerschaft lassen sich möglicherweise nicht vollständig vermeiden. Sie können Ihre Hüftregion jedoch vor Verletzungen schützen. Diese Tipps können Ihnen helfen, das Risiko einer Symphysenlockerung zu verringern:

• Tragen Sie bequeme Schuhe , die Ihren Füßen guten Halt geben.Vermeiden Sie das Tragen von Schuhen ohne Halt, wie zum Beispiel Flip-Flops.
• Achten Sie während der gesamten Schwangerschaft auf ein gesundes Gewicht . Wenn Sie sich nicht sicher sind, was ein gesundes Gewicht ist, fragen Sie Ihren Arzt.
• Hör auf deinen Körper . Wenn etwas weh tut, hör damit auf. Überanstreng dich nicht.
• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung und Ihre Bewegungen . Vermeiden Sie plötzliche Drehbewegungen oder Bewegungen, die Druck auf Ihre Hüften ausüben, wie zum Beispiel Kniebeugen.

Was können Sie erwarten, wenn Sie an einer sensorischen Verarbeitungsstörung leiden?

Die Schmerzen bei Symphysenlockerung sind individuell sehr unterschiedlich. Sie können während der Schwangerschaft sehr unangenehm sein, doch viele Frauen berichten, dass die Schmerzen innerhalb weniger Monate nach der Geburt nachlassen . Sollten die Schmerzen nach der Geburt anhalten, suchen Sie bitte einen Arzt auf, um andere Ursachen auszuschließen. Besprechen Sie in der Zwischenzeit mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt Möglichkeiten zur Schmerzlinderung, damit die Schmerzen Ihren Alltag nicht beeinträchtigen.

Bedeutet SPD, dass die Geburt unmittelbar bevorsteht?

Nein. Symphysenlockerung (SPD) oder Beckengürtelschmerzen (PGP) bedeuten nicht, dass die Wehen bald einsetzen oder die Geburt bereits fortgeschritten ist. Achten Sie auf die tatsächlichen Anzeichen, die auf einen bevorstehenden Geburtsbeginn hindeuten.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre Hüftschmerzen Ihren Alltag beeinträchtigen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt informieren . Wenn Ihnen alltägliche Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen oder das Ein- und Aussteigen aus dem Auto schwerfallen, könnte die Schambeinfuge die Ursache sein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, diese Schmerzen zu lindern. Ihr Arzt wird mit Ihnen die besten Methoden besprechen, um die Beschwerden zu lindern und Ihnen so mehr Bewegungsfreiheit für den Rest Ihrer Schwangerschaft zu ermöglichen.

Hüftschmerzen in der Schwangerschaft sind nicht ungewöhnlich. Sind sie jedoch so stark, dass Sie keine belastenden Bewegungen wie Gehen ausführen können, könnte dies ein Anzeichen für eine Symphysenlockerung (Symphysis Pubis Dysfunktion, SPD) sein. Die gute Nachricht: Diese verschwindet in der Regel innerhalb weniger Wochen nach der Geburt. Ihre aktuelle Situation wird dadurch aber nicht leichter. Wenn Ihre Hüftschmerzen Sie in Ihrer Bewegungsfähigkeit einschränken oder Ihnen starke Beschwerden bereiten, sprechen Sie mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt. Es gibt Möglichkeiten, Hüftschmerzen in der Schwangerschaft zu lindern.

Zum Schluss noch dies (Kernaussage):

Okay, jetzt verstehen Sie besser, worüber wir gesprochen haben (Symphysenlockerung – SPD). Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie sich merken sollten:

• Symphysenlockerung ist eine Erkrankung, die viele Frauen während der Schwangerschaft erleben . Sie sind nicht allein.
• Der Hauptgrund hierfür ist die Instabilität des Hüftgelenks aufgrund der Schwangerschaftshormone und des Gewichts des Babys.Die
• Bei starken Schmerzen können Dinge wie Gehen und Treppensteigen schwierig werden .
• Diese Schmerzen lassen oft nach, nachdem das Baby geboren ist .
• Es gibt verschiedene Möglichkeiten , Schmerzen zu lindern (Korrektur der Körperhaltung, Übungen, Stützgürtel, vom Arzt verschriebene Schmerzmittel).
• Wenn Sie unerträgliche Schmerzen haben oder Schwierigkeiten bei alltäglichen Tätigkeiten auftreten, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen . Haben Sie keine Angst und schämen Sie sich nicht.

Wir hoffen, dass Ihnen diese Informationen helfen, Ihre Schwangerschaft so angenehm wie möglich zu gestalten!

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