Wie andere Körperteile können auch die Brüste manchmal schmerzen. Tatsächlich ist ein unangenehmes Gefühl in der Brust recht häufig, aber in der Regel besteht kein Grund zur Sorge, da es oft kein Anzeichen für etwas Ernstes ist. Schauen wir uns an, warum das passiert und was Sie dagegen tun können.
Was sind die häufigsten Ursachen für Brustschmerzen?
Es gibt verschiedene Gründe für Brustschmerzen. Schauen wir uns einige der häufigsten an.
Pubertät
In der Pubertät beginnt das Brustwachstum. Dies setzt normalerweise zwischen dem 8. und 13. Lebensjahr ein, viele Mädchen bemerken das Brustwachstum jedoch bereits mit etwa 10 oder 11 Jahren.
Möglicherweise bemerken Sie zunächst einen kleinen Knoten unterhalb der Brustwarze , der manchmal empfindlich sein kann. Dies wird als „Brustknospe“ bezeichnet und ist völlig normal. Machen Sie sich keine Sorgen; es ist üblich, dass sich die Brüste in dieser Entwicklungsphase empfindlich oder wund anfühlen.
Denken Sie daran, dass es völlig normal ist, bei bedeutenden körperlichen Veränderungen auch Unbehagen zu verspüren.
Manchmal kann es bei Jungen während der Pubertät auch zu einem Brustwachstum kommen, der sogenannten Gynäkomastie, die sich in der Regel mit der Zeit von selbst wieder zurückbildet.
Prämenstruelles Syndrom (PMS)
Bemerken Sie Veränderungen an Ihrem Körper oder Ihrer Stimmung vor oder während Ihrer Menstruation ? Dies wird oft als Prämenstruelles Syndrom (PMS) bezeichnet, und Brustspannen ist ein sehr häufiges Symptom.
In dieser Zeit können Hormonschwankungen dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeit einlagert, was ein Völlegefühl verursacht. Diese zusätzliche Flüssigkeit kann die Brüste leicht anschwellen lassen, die Nerven dehnen und zu Beschwerden oder Druckempfindlichkeit führen. Manche Frauen haben sogar das Gefühl, ihre Brüste seien über Nacht gewachsen!
Schwangerschaft
Wenn Sie schwanger sind, gehören Brustschwellungen und -schmerzen oft zu den ersten Anzeichen. Auch das Ausbleiben der Periode ist ein wichtiges Indiz. Wenn Sie vermuten, schwanger zu sein, sprechen Sie mit einer vertrauten erwachsenen Person und suchen Sie umgehend einen Arzt oder eine Ärztin auf .
Wie kann man Brustschmerzen lindern?
Wenn Ihre Schmerzen mit PMS zusammenhängen, klingen sie normalerweise nach dem Ende Ihrer Periode wieder ab. In der Zwischenzeit finden Sie hier ein paar einfache Tipps zur Linderung:
- Schmerzmittel ohne Rezept: Sie könnten Medikamente wie Paracetamol oder Ibuprofen in Betracht ziehen, sollten aber vor der Einnahme neuer Medikamente immer einen Arzt oder Apotheker konsultieren.
- Tragen Sie einen stützenden BH: Ein gut sitzender BH, der ausreichend Halt bietet, kann Beschwerden deutlich reduzieren. Tragen Sie bei körperlicher Aktivität immer einen geeigneten Sport-BH.
- Bleiben Sie aktiv: Überraschenderweise kann regelmäßige Bewegung helfen, PMS-Symptome, einschließlich Brustspannen, zu lindern.
- Ernähren Sie sich ausgewogen: Was Sie zu sich nehmen, kann Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen.
- Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum: Hohe Koffeinmengen in Kaffee, Tee, bestimmten Limonaden und Schokolade können zu Brustspannen beitragen. Versuchen Sie, Ihren Konsum einzuschränken.
- Begrenzen Sie Ihre Salzzufuhr: Der Verzehr von natriumreichen Lebensmitteln kann zu vermehrten Flüssigkeitsansammlungen im Körper führen.
- Erhöhen Sie Ihre Kalziumzufuhr: Der Verzehr von kalziumreichen Lebensmitteln wie Milch, Käse, Joghurt und grünem Blattgemüse kann helfen, PMS-Symptome zu lindern.
- Schlaf hat Priorität: Jugendliche benötigen in der Regel 8 bis 10 Stunden Schlaf. Ausreichend Ruhe hilft dem Körper, Beschwerden besser zu bewältigen.
- Ablenkung: Manchmal hilft es am besten, sich von den Beschwerden abzulenken. Sehen Sie einen Film, lesen Sie ein Buch oder gehen Sie einem Hobby nach, das Ihnen Freude bereitet.
Was sollten Sie sonst noch wissen?
Wenn Ihre Brustschmerzen ungewöhnlich stark sind , über einen längeren Zeitraum anhalten oder Ihnen einfach Sorgen bereiten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ebenso sollten Sie umgehend ärztlichen Rat einholen, wenn Sie einen ungewöhnlichen Ausfluss aus einer oder beiden Brustwarzen bemerken.
Eine Ärztin oder ein Arzt kann eine Brustuntersuchung durchführen, bei der das Brustgewebe sanft abgetastet wird, um eventuelle Veränderungen festzustellen. Dies ist ein schnelles und unkompliziertes Verfahren, das der Ärztin oder dem Arzt hilft, die Ursache Ihrer Beschwerden zu verstehen.
Denken Sie daran: Schämen Sie sich niemals, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt. Ihre Gesundheit ist das Wichtigste.
Wichtigste Erkenntnisse
Einfach ausgedrückt: Brustspannen ist in der Regel kein Grund zur Sorge . Es tritt häufig im Zusammenhang mit der Pubertät, dem prämenstruellen Syndrom (PMS) oder einer Schwangerschaft auf.
- Die Ursache verstehen: Zu wissen, warum man sich so fühlt, kann helfen, die Angst zu reduzieren.
- Nutzen Sie die häusliche Pflege: Schmerzlinderung, ein stützender BH und eine gesunde Lebensweise können helfen, die Symptome zu lindern.
- Ziehen Sie bei Bedarf einen Fachmann hinzu: Wenn die Schmerzen stark oder anhaltend sind oder wenn Sie sich Sorgen machen, zögern Sie nicht, mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft zu sprechen.
Sich um seinen Körper zu kümmern, zeugt von großer Reife. Wir hoffen, diese Informationen helfen Ihnen, sich wohler zu fühlen!
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