Ein großes Problem für viele in deinem Alter, vielleicht auch etwas, das dich sehr beschäftigt, ist der Beginn dieser körperlichen Veränderungen, also der Beginn der Pubertät. Wenn deine Freunde diese Veränderungen vor dir erleben, denkst du vielleicht: „Warum passiert das nicht nur mir? Stimmt etwas nicht mit mir?“ Aber keine Angst oder Sorge! Lass uns heute darüber reden, so offen und ehrlich, als würdest du mit deiner besten Freundin sprechen. Okay?

Warum geschehen diese Veränderungen nicht bei allen gleichzeitig?

Das ist das Wichtigste. Jeder Mensch ist anders. Stell dir vor: Selbst wenn du dieselbe Blumensorte im selben Garten pflanzt, blühen manche früher als andere, manche etwas später. Aber am Ende blühen alle, oder? Genauso ist es mit uns. Jeder Mensch hat einen etwas anderen Körperbau und seine innere Uhr tickt anders. Deshalb kann die Pubertät bei dir früher oder später einsetzen als bei deinen Freunden. Das ist völlig normal. In diesem Alter sprichst du meistens untereinander darüber. Jungen sind vielleicht traurig und denken: „Oh, seine Stimme hat sich verändert, sein Bart ist kaum gewachsen, und ich klinge immer noch wie ein Kind.“ Mädchen fühlen sich vielleicht traurig und beschämt: „Oh, alle anderen haben schon Brüste, warum bin ich die Einzige, die so lange braucht?“ Aber das ist wirklich kein Grund zur Sorge oder Scham . Denk daran: Jeder Mensch hat seine eigene innere Uhr.

Pubertät bei Mädchen

Wenn ein Mädchen in die Pubertät kommt, ist die erste und größte Veränderung, die sie bemerkt, das Brustwachstum. Schauen wir uns das zuerst an.

Wann beginnt die Brustentwicklung?

Normalerweise beginnen die Brüste bei den meisten Mädchen mit etwa 10 oder 11 Jahren zu wachsen. Das bedeutet, dass sie sich wie ein kleiner Knoten im Brustbereich anfühlen, der allmählich größer wird. Allerdings setzt diese Entwicklung nicht bei allen Mädchen im gleichen Alter ein. Bei manchen Mädchen beginnt sie bereits mit 7 Jahren, bei anderen erst mit 13. Es ist völlig normal, dass die Brustentwicklung innerhalb dieser beiden Altersspannen jederzeit einsetzt.

Mach dir also keine Sorgen, wenn deine beste Freundin vor dir Brüste bekommt , okay? Ihre innere Uhr tickt wahrscheinlich etwas schneller als deine. Das ist alles.

Erste Menstruation

Ein weiteres wichtiges Ereignis im Leben eines Mädchens ist die erste Menstruation. Wir nennen dies üblicherweise „die erste Periode“. Diese Periode (Menstruation) beginnt in der Regel etwa zwei bis zweieinhalb Jahre nach Beginn des Brustwachstums.Es gibt keine Regel, dass dies exakt gleichzeitig geschehen muss. Bei manchen Menschen tritt es etwas früher, bei anderen etwas später ein. Auch das ist individuell verschieden und völlig normal. Während dieser Zeit finden viele weitere körperliche Veränderungen statt, wie beispielsweise eine Verbreiterung der Hüften und das Auftreten von Akne.

Pubertät bei Jungen

Okay, schauen wir uns nun an, was bei Jungen passiert. Das Durchschnittsalter, in dem Jungen diese Veränderungen bemerken, liegt bei etwa 10 oder 11 Jahren . Genauer gesagt ist es aber völlig normal , dass diese Anzeichen der Pubertät zwischen 9 und 15 Jahren auftreten. Was genau sind diese Veränderungen?

• Heiserkeit : Die sanfte, helle Stimme der Kindheit verändert sich, und eine etwas tiefere, heisere, männliche Stimme entwickelt sich. Manchmal kann die Stimme plötzlich höher und tiefer werden, was in diesem Alter ebenfalls normal ist.
• Bart- und Körperhaarwachstum: Zuerst wächst der Schnurrbart, dann die Achselhaare. Auch in den Achselhöhlen, auf der Brust und im Intimbereich (um die Genitalien herum) beginnt das Haarwachstum.
• Wachstum der Geschlechtsorgane : Hoden und Penis wachsen. Dies ist ebenfalls ein wichtiges Zeichen der Pubertät.
• Muskelwachstum und Längenzuwachs: Die Muskulatur des Körpers wird etwas größer und kräftiger, die Schultern werden breiter und ein maskulines Aussehen entsteht. Auch das Längenwachstum setzt in dieser Zeit plötzlich ein.

Das alles geschieht nicht über Nacht. Diese Veränderungen vollziehen sich allmählich, vielleicht über einige Jahre. Seien Sie also nicht beunruhigt, wenn ein Freund in Ihrem Alter etwas älter aussieht als Sie. Bei ihm haben die Veränderungen möglicherweise schon früher begonnen. Wenn es bei Ihnen so weit ist, wird alles in Ordnung sein.

Gibt es keine Möglichkeit, schneller größer zu werden?

Ich weiß, dass viele von euch dieses Problem kennen. Ihr denkt vielleicht: „Gibt es denn keine Möglichkeit, schneller erwachsen zu werden, so wie alle anderen?“ Aber die Wahrheit ist: Ihr könnt diese natürlichen Veränderungen in eurem Körper nicht beschleunigen. Eine ausgewogene Ernährung, tägliche Bewegung und ausreichend Schlaf sind gut für eure Gesundheit. Das solltet ihr unbedingt tun. Aber nichts davon wird den natürlichen Prozess der Pubertät beschleunigen.

Spezielle Lebensmittel (z. B. sagen manche Leute: „Wenn du das isst, wächst dein Bart schneller“), einzelne Vitamine (Nahrungsergänzungsmittel) und spezielle KörperlotionenCremes können diesen natürlichen Prozess niemals beschleunigen. Es ist reine Geldverschwendung, dafür Geld auszugeben.

Dein Körper wird diese Veränderungen zu seiner Zeit und in seinem eigenen Tempo einleiten. Vertraue ihm. Lass es zu.

Wann sollten wir einen Arzt aufsuchen?

Wir haben gerade über die Altersbereiche gesprochen, in denen diese Veränderungen üblicherweise beginnen. Solange Sie sich innerhalb dieser normalen Bereiche befinden, besteht meist kein Grund zur Sorge. Manchmal kommen Ihnen aber vielleicht Zweifel, wie zum Beispiel: „Warum ist es bei mir so spät?“ In solchen Fällen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen und sich beraten zu lassen. Sie sollten in diesem Fall unbedingt einen Arzt konsultieren und Ihre Situation schildern.

• Wenn du ein Mädchen bist, 13 Jahre alt und deine Brüste noch nicht zu wachsen begonnen haben oder du deine erste Menstruation noch nicht hattest.
• Wenn du ein Junge bist, 15 Jahre alt bist und noch keine Anzeichen der Pubertät zeigst (zum Beispiel einen Stimmbruch, das Wachstum eines Bartes oder von Haaren oder die Entwicklung der Geschlechtsorgane).
• Auch wenn Sie jünger sind als diese Altersgruppen, sollten Sie große Angst, Besorgnis und Zweifel an diesen Veränderungen in Ihrem Körper haben , also ständig das Gefühl haben: „Ich weiß nicht, ob etwas mit mir nicht stimmt.“

Ein Arztbesuch bedeutet nicht gleich, dass man schwer krank ist, klar? Es ist einfach wichtig , sich untersuchen zu lassen, die Gewissheit zu haben, dass alles in Ordnung ist, und unnötige Ängste und Zweifel auszuräumen . Ein Arzt kann Ihnen genau sagen, ob alles normal ist oder ob weitere Untersuchungen nötig sind.

Die wichtigsten Dinge, die Sie sich merken müssen

Okay, fassen wir zum Schluss noch einmal die wichtigsten Punkte zusammen, die Sie aus unserem Gespräch mitnehmen sollten. Das ist Ihre „Kernaussage“.

• Jeder ist anders, und du bist etwas Besonderes: Es ist völlig normal, dass sich die körperlichen Veränderungen bei dir und deinen Freunden unterscheiden. Es ist nichts Ungewöhnliches oder Schlimmes daran, wenn jemand früher ein großes Kind ist und jemand anderes etwas älter. Du bist toll, so wie du bist.
• Das ist kein Wettbewerb: Macht das Leben nicht zu einem Wettstreit darum, wer zuerst erwachsen wird, wer zuerst einen Bart bekommt oder wer zuerst seine Periode bekommt. Jeder Mensch durchläuft seine eigene, einzigartige körperliche Entwicklung – lasst diese Entwicklung ihren Lauf nehmen.
• Geduld ist die beste Medizin: Es braucht Zeit, bis sich diese großen Veränderungen im Körper festigen. Das passiert nicht über Nacht. Deshalb müssen Sie Geduld haben.
• Es ist wichtig, gesund zu bleiben: Ernähren Sie sich ausgewogen und nährstoffreich, bewegen Sie sich tagsüber und schlafen Sie ausreichend. Das trägt zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei und unterstützt diese Veränderungen.
• Keine Panik, bitten Sie um Hilfe:Wenn du ein Problem, eine Frage oder einen Zweifel hast, behalte es nicht für dich. Scheu dich nicht, mit einem Erwachsenen, dem du vertraust (Mutter, Vater, Lehrer, älterer Bruder, Schwester) oder sogar mit einem Arzt darüber zu sprechen. Das wird dir sehr helfen.

Letztendlich liebt dich dein Körper. Gib ihm die Zeit, die er braucht, um diese Veränderungen vorzunehmen. Du bist wertvoll, genau so wie du bist, und du bist großartig!

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