Was sind das für anhaltende Gelenkschmerzen? Lasst uns mehr über Sehnenentzündungen erfahren!

Haben Sie schon einmal einen stechenden Schmerz im Ellbogen, in der Schulter oder im Knie verspürt? Verschlimmert sich dieser Schmerz, wenn Sie weiterhin dieselbe Arbeit verrichten, im Garten arbeiten oder Sport treiben? Viele denken, es handele sich um eine normale Zerrung oder einfach nur um Muskelkater, aber höchstwahrscheinlich ist es eine sogenannte Sehnenentzündung (Tendinitis). Heute erklären wir Ihnen das ganz einfach und verständlich.

Einfach ausgedrückt: Was ist eine Sehnenentzündung?

Stellen Sie sich starke Bänder vor, die die Muskeln in unserem Körper mit den Knochen verbinden. Wie ein starkes Seil. Das nennen wir Sehne. Wenn wir unsere Gliedmaßen bewegen, gehen, laufen oder etwas heben, helfen uns diese Sehnen, diese Bewegungen auszuführen, indem sie die Kraft der Muskeln auf die Knochen übertragen.

Wenn also aus irgendeinem Grund eine dieser Sehnen beschädigt wird und anschwillt oder sich entzündet, spricht man von einer Sehnenentzündung (Tendinitis). Diese kann durch wiederholte Belastung oder einen Unfall verursacht werden. Die Schmerzen können nach einer Weile verschwinden oder chronisch werden.

Gibt es verschiedene Arten von Sehnenentzündungen?

Ja, es gibt verschiedene Arten von Sehnenentzündungen, je nachdem, wo die Erkrankung auftritt und welche Aktivität sie verursacht. Meistens beziehen sich diese Bezeichnungen auf Sport. Das bedeutet aber nicht, dass nur Sportler betroffen sind.

Woran erkennt man eine Sehnenentzündung?

Das Hauptsymptom einer Sehnenentzündung ist der Schmerz, es können aber auch verschiedene andere Symptome auftreten.

• Schmerzen im und um den Sehnenansatz. Diese Schmerzen können als dumpfer Schmerz beginnen und sich allmählich verschlimmern, insbesondere bei Bewegung des Gelenks.
• Schwierigkeiten bei der Bewegung des betroffenen Gelenks, Steifheitsgefühl.
• Ein knackendes Geräusch oder das Gefühl, als würde sich etwas im Inneren des Gelenks verdrehen, wenn es bewegt wird.
• Schwellung im betroffenen Bereich. Manchmal kann sich die Haut in diesem Bereich rot/violett verfärben und die Hand kann sich warm anfühlen.

Während manche Menschen diese Schmerzen allmählich verspüren, können andere einen plötzlichen, heftigen Anfall erleben. Die Schmerzen können plötzlich auftreten, insbesondere wenn sich Kalziumablagerungen um die Sehne herum gebildet haben.

Warum bekommen wir Sehnenentzündungen? Wer hat ein höheres Risiko?

Es gibt verschiedene Ursachen für eine Sehnenentzündung.

Hauptgründe

• Wiederholte Ausführung derselben Bewegung: Das ist die Hauptursache. Stellen Sie sich vor, Sie tippen den ganzen Tag am Computer, hacken im Garten oder werfen einen Cricketball immer wieder auf dieselbe Weise. Wenn dieselbe Sehne ständig belastet wird, kann sie Schaden nehmen.
• Unfall oder Überlastung: Eine Sehne kann durch plötzliches Heben eines schweren Gegenstands, durch Stürze oder durch plötzliche Bewegungen beim Sport beschädigt werden.
• Schlechte Körperhaltung: Eine schlechte Körperhaltung beim Arbeiten, Heben oder Sporttreiben belastet einige Sehnen unnötig.

Weitere Faktoren, die das Risiko erhöhen

• Alter:Im Allgemeinen nimmt die Elastizität unserer Sehnen nach dem 40. Lebensjahr leicht ab, wodurch sie selbst bei geringer Anstrengung anfälliger für Schäden werden.
• Bestimmte Erkrankungen: Menschen mit Erkrankungen wie Diabetes, rheumatoider Arthritis und Gicht haben ein höheres Risiko, eine Sehnenentzündung zu entwickeln.
• Bestimmte Medikamente: Eine Sehnenentzündung kann auch als Nebenwirkung bestimmter Cholesterinsenker (Statine) und einiger Antibiotika (Fluorchinolon-Antibiotika) auftreten. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer Medikamente haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Was passiert, wenn wir das ignorieren?

Folgende Dinge können passieren, wenn man sie ignoriert:

• Chronischer Schmerz (chronische Sehnenentzündung): Anhaltender Schmerz ohne Linderung. Bei jeder Bewegung ist ein dumpfer Schmerz spürbar.
• Bewegungseinschränkung: Ein Zustand, bei dem das betroffene Gelenk aufgrund von Schmerzen oder Sehnensteifheit nicht vollständig bewegt werden kann.
• Sehnenriss: Dies ist die schwerwiegendste Komplikation. Bei fortschreitender Schädigung kann die Sehne vollständig reißen. In diesem Fall ist häufig eine Operation erforderlich.
• Muskelschwäche: Der mit der Sehne verbundene Muskel kann allmählich schwächer werden, da die Sehne nicht richtig funktioniert.

Wie finden Sie das, Doktor?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie zunächst nach Ihren Symptomen fragen. Er wird Sie fragen, wie die Schmerzen begonnen haben, wann sie sich verschlimmern, welche Arbeit oder Hobbys Sie ausüben usw. Anschließend wird er die schmerzende Stelle untersuchen.

In den meisten Fällen kann dieser Test die Krankheit diagnostizieren, manchmal sind jedoch mehrere Tests erforderlich, um auszuschließen, dass ein anderes Problem vorliegt.

• Röntgenaufnahme: Eine Röntgenaufnahme kann helfen, festzustellen, ob andere Probleme mit den Knochen vorliegen, wie zum Beispiel ein Bruch.
• MRT (Magnetresonanztomographie): Eine MRT-Untersuchung kann einen sehr klaren Blick auf den Zustand der Sehne, das Ausmaß der Schädigung und darauf, ob sie gerissen ist, ermöglichen.

Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Sehnenentzündungen?

Die Behandlungsmethoden lassen sich in zwei Hauptkategorien unterteilen: erstens Dinge, die wir zu Hause tun können, und zweitens medizinische Behandlung.

Dinge, die man zuerst tun sollte

• Ruhe: Das ist das Wichtigste.Vermeiden Sie unbedingt Aktivitäten, die Schmerzen verursachen. Schonen Sie das Gelenk.
• Eis: Um Schmerzen und Schwellungen zu lindern, legen Sie mehrmals täglich für 15-20 Minuten einen Eisbeutel (in ein dünnes Tuch gewickelt) auf.
• Schmerzmittel: Schmerzen und Schwellungen können mit Paracetamol oder entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden, die Sie nach Anweisung Ihres Arztes einnehmen können.

Behandlungen, die der Arzt durchführen wird, wenn sich der Zustand nicht bessert.

Wenn die Schmerzen nach einigen Wochen nicht nachlassen, kann Ihr Arzt Ihnen Behandlungen wie die folgenden empfehlen:

• Kortikosteroid-Injektionen: Hierbei handelt es sich um Steroidinjektionen, die direkt in den Bereich um die schmerzende Sehne gespritzt werden. Dies trägt dazu bei, Schwellungen und Schmerzen schnell zu lindern.
• Physiotherapie: Auch dies ist eine sehr wichtige Behandlungsmethode. Ein Physiotherapeut zeigt Ihnen spezielle Übungen, die die Sehne stärken und die Beweglichkeit des Gelenks verbessern. Exzentrische Belastungsübungen, bei denen die Sehne schrittweise mit Gewicht belastet wird, sind hierfür sehr effektiv.
• Operation: Diese wird sehr selten durchgeführt. Eine Operation wird nur in schweren Fällen in Betracht gezogen, beispielsweise wenn die Sehne vollständig gerissen ist und keine andere Behandlung geholfen hat.

Wann sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen?

Handelt es sich um normale Schmerzen, klingen diese möglicherweise nach einigen Tagen Ruhe ab. Bei folgenden Symptomen sollten Sie jedoch umgehend einen Arzt aufsuchen.

Wie kann man einem erneuten Auftreten von Sehnenentzündungen vorbeugen?

Da eine Sehnenentzündung wiederkehren kann, ist Vorbeugung sehr wichtig.

• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung: Halten Sie Ihren Rücken beim Sitzen, Stehen und Arbeiten gerade. Beugen Sie beim Heben die Knie und heben Sie das Gewicht nah am Körper an.
• Bleiben Sie nicht in derselben Position: Wenn Sie in einem Büro arbeiten, stehen Sie mindestens alle halbe Stunde auf, gehen Sie ein wenig herum und dehnen Sie Ihre Arme und Beine.
• Passen Sie Ihre Arbeitsumgebung an: Wenn Sie am Computer arbeiten, achten Sie darauf, dass Stuhl, Schreibtisch und Monitor auf einer für Sie angenehmen Höhe eingestellt sind.
• Hören Sie auf, wenn Sie Schmerzen verspüren: Wenn Sie bei einer Aktivität Schmerzen verspüren, erzwingen Sie sie nicht. Machen Sie eine Pause.

Beachten Sie diese Dinge, bevor Sie Sport treiben oder Sport treiben.

• Gut aufwärmen: Bevor Sie mit einer Übung oder einem Spiel beginnen, sollten Sie sich 5-10 Minuten aufwärmen.
• Dehnen: Führen Sie nach dem Training Dehnübungen durch, um die entsprechenden Muskeln und Sehnen zu dehnen.
• Fangen Sie langsam an: Beginnen Sie nicht gleich mit anstrengenden Übungen. Steigern Sie Dauer und Intensität Ihres Trainings schrittweise.
• Verwenden Sie die richtige Ausrüstung: Verwenden Sie Schuhe, Kleidung und sonstige Ausrüstung in der richtigen Größe für Ihre Sportart oder Ihr Training.