Tut Ihnen auch der Ellbogen weh? Sprechen wir über den Tennisarm (Epicondylitis lateralis)!

Leiden Sie häufig unter Schmerzen an der Außenseite Ihres Ellbogens? Spüren Sie diese Schmerzen vielleicht beim Anheben einer Teetasse, beim Öffnen einer Tür oder sogar beim Händeschütteln? Viele halten das für normal, doch es könnte ein Symptom des sogenannten Tennisarms sein. Trotz des Namens betrifft diese Erkrankung nicht nur Tennisspieler. Tatsächlich entwickeln neun von zehn Betroffenen den Tennisarm nicht aufgrund von Tennis. Gehen wir der Sache also auf den Grund.

Einfach ausgedrückt: Was ist ein Tennisarm?

Ein Tennisarm ist eine Verletzung einer Sehne im Ellbogen. Eine Sehne ist ein starkes Gewebe, das unsere Muskeln mit unseren Knochen verbindet, ähnlich wie ein Seil. Die Muskeln im Unterarm sind über eine solche Sehne mit der Rückseite des Ellbogens verbunden. Wenn wir dieselbe Bewegung immer wieder ausführen, wie bei einem Seil, das immer wieder an derselben Stelle gezogen wird, entstehen in dieser Sehne kleine Risse. Mit der Zeit verstärkt sich dieser Schaden, und es kommt zu einer Entzündung in dem betroffenen Bereich. Das ist es, was wir Schmerzen nennen.

Medizinisch wird dies als laterale Epicondylitis bezeichnet. Schauen wir uns den Begriff genauer an:

• Lateral bedeutet „außen“.
• Der Epicondylus ist ein kleiner, knopfartiger Knochenvorsprung an der Außenseite des Ellbogens.
• Das Wort „itis“ bedeutet „Entzündung“.

Kurz gesagt, handelt es sich um eine Sehnenentzündung an der Außenseite des Ellbogens.

Ungeachtet des Namens, wer würde so etwas herstellen?

Wenn man diesen Namen hört, denkt jeder, dass so etwas nur Sportler betrifft. Das stimmt aber nicht. Jeder, der etwas fest mit den Händen hält oder Tätigkeiten ausführt, bei denen die Stirn verdreht wird, kann diese Erkrankung entwickeln.

Denken Sie an solche Leute:

• Zimmerleute: Weil sie ständig Werkzeuge wie Hammer und Säge benutzen.
• Maler: Weil sie den Pinsel auf die gleiche Weise hin und her bewegen.
• Hausfrauen bei der Hausarbeit: Wäsche auswringen, Kokosnüsse raspeln, schwere Töpfe heben.
• Menschen, die in Büros arbeiten: Weil sie den ganzen Tag die Computermaus auf die gleiche Weise benutzen.
• Köche: Beim Gemüseschneiden mit Messern und beim Anheben schwerer Pfannen.
• Menschen, die Musikinstrumente wie die Violine spielen.

Jeder kann einen Tennisarm bekommen. Das bedeutet, es handelt sich um eine Überlastungsverletzung , also eine Verletzung, die durch die Wiederholung derselben Bewegung verursacht wird.

Hast du einen Tennisarm? Schau dir diese Symptome an.

Meistens beginnen diese Symptome schleichend. Anfangs kann es sich um leichte Schmerzen handeln, die sich allmählich verstärken. Schauen wir uns die Hauptsymptome an.

Was sind die Risikofaktoren für die Entwicklung eines Tennisarms?

Obwohl jeder an dieser Krankheit erkranken kann, haben manche Menschen ein höheres Risiko.

• Alter: Diese Erkrankung tritt am häufigsten bei Menschen über 40 Jahren auf.
• Beruf: Für diejenigen, die sich mit sich wiederholenden manuellen Bewegungen beschäftigen, wie wir bereits besprochen haben.
• Gewichtheben:Für diejenigen, die regelmäßig Gewichte über 20-22 Kilo heben.
• Rauchen: Rauchen verringert die Blutversorgung des Körpergewebes, was den Heilungsprozess verlangsamt.
• Adipositas: Übergewicht belastet Gelenke und Sehnen zusätzlich.
• Einige Sportarten: Für diejenigen, die Sportarten wie Tennis, Badminton und Squash spielen.

Woran erkennt ein Arzt das?

Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, wird er Sie zunächst nach Ihren Symptomen fragen. Wann haben die Schmerzen begonnen, zu welchen Tageszeiten sind sie am stärksten und was lindert sie? Anschließend wird er Ihre Hand untersuchen.

• Ich drücke meine Hand auf die schmerzende Stelle.
• Ihre Hand, Ihr Ellbogen und Ihr Handgelenk sind in verschiedene Richtungen gebeugt und gestreckt.
• Der Arzt versucht mich zu zwingen, meine Hand gegen den Druck zu bewegen.

In den meisten Fällen kann dieser Test die Krankheit diagnostizieren. Manchmal werden Sie jedoch zur Abklärung anderer Erkrankungen zu weiteren Tests überwiesen, beispielsweise zu folgenden:

• Röntgenuntersuchung: Um andere Knochenprobleme wie Arthritis auszuschließen.
• Ultraschalluntersuchung: Um eindeutig festzustellen, ob Schäden oder ein Riss an der Sehne vorliegen.
• MRT-Untersuchung: Diese Untersuchung dient dazu, den Zustand des Gewebes sehr deutlich zu erkennen, insbesondere wenn andere Behandlungen nicht geholfen haben.
• EMG (Elektromyographie): Wenn der Verdacht besteht, dass die Schmerzen durch eine Nervenkompression verursacht werden, wird dieser Test durchgeführt, um dies zu bestätigen.

Okay, nun lasst uns über die Behandlung sprechen.

Das Beste am Tennisarm ist, dass er meist nicht operiert werden muss. Er kann mit einfachen Methoden behandelt werden. Die Behandlung lässt sich in zwei Teile gliedern.

1. Dinge, die man zuerst tun sollte

Man kann damit zu Hause anfangen. Das nennt man die RICE-Methode.

• R – Ruhe: Das ist das Wichtigste. Stellen Sie die schmerzauslösende Aktivität sofort ein. Gönnen Sie Ihrer Hand eine Pause und geben Sie der Sehne die Möglichkeit, sich zu erholen.
• I – Eis: Legen Sie Eis auf die schmerzende Stelle. Geben Sie einige Eiswürfel in einen Plastikbeutel, wickeln Sie diesen in ein Tuch und lassen Sie ihn 15–20 Minuten einwirken. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich. Dadurch werden Schmerzen und Schwellungen gelindert.
• C - Kompression: Eine spezielle Bandage/ein spezieller Gurt kann verwendet werden, um den Druck auf die Muskeln zu verringern und der Sehne eine Pause zu gönnen.
• E – Hochlagerung: Halten Sie Ihren Arm möglichst immer über Herzhöhe. Sie können ein Kissen darauflegen.

2. Medizinische Behandlung

Wenn Hausmittel nicht helfen, kann Ihr Arzt Sie an solche Behandlungsformen verweisen.

Was ist der Unterschied zwischen einem Tennisarm und einem Golferarm?

Viele verwechseln diese beiden Verletzungen. Es handelt sich in beiden Fällen um Überlastungsverletzungen des Ellbogens. Der Schmerzort ist jedoch unterschiedlich.

• Tennisarm (laterale Epicondylitis): Schmerzen treten an der Außenseite des Ellbogens auf.
• Golferellenbogen (mediale Epicondylitis): Der Schmerz kommt von der Innenseite des Ellenbogens.

Vereinfacht gesagt: Wenn Sie Ihre Hand umdrehen und Ihren Arm ausstrecken, nennt man den Schmerz, den Sie an der Seite Ihres Daumens spüren, Tennisarm. Der Schmerz, den Sie an der Seite Ihres kleinen Fingers spüren, nennt man Golferarm.