Was Sie über den Zusammenhang zwischen Diabetes und Gicht wissen müssen

Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist Ihr Risiko, Gicht zu entwickeln, leicht erhöht . Und keine Sorge, auch das Gegenteil ist der Fall: Wenn Sie Gicht haben, besteht auch ein erhöhtes Risiko, Diabetes zu entwickeln. Diese beiden Erkrankungen stehen in engem Zusammenhang. Deshalb wollen wir heute genauer darauf eingehen. Dieses Verständnis wird Ihnen helfen, beide Erkrankungen besser zu bewältigen.

Zunächst einmal wollen wir uns ansehen, was Gicht ist.

Gicht ist, vereinfacht gesagt, eine Form von Arthritis, die plötzliche, heftige Gelenkschmerzen verursacht. Sie beginnt oft im Großzehengrundgelenk. Gicht kann aber auch andere Gelenke wie Knie, Sprunggelenk und Ellbogen betreffen. Die Schmerzen sind so stark, dass manche Betroffene nicht einmal die Berührung eines Bettlakens ertragen können.

Okay, warum passiert das? Dieser Zustand tritt auf, wenn der Harnsäurespiegel im Körper ansteigt. Medizinisch nennt man das Hyperurikämie. Harnsäure ist ein Stoffwechselprodukt, das beim Abbau von Körperzellen und bei der Verdauung bestimmter Lebensmittel (insbesondere purinreicher Lebensmittel) entsteht. Normalerweise löst sich die Harnsäure im Blut, passiert die Nieren und wird mit dem Urin ausgeschieden.

Produziert der Körper jedoch zu viel Harnsäure oder können die Nieren diese nicht richtig ausscheiden, steigt der Harnsäurespiegel im Blut. Mit der Zeit verfestigt sich diese überschüssige Harnsäure zu winzigen, scharfkantigen Kristallen, die sich in den Gelenken ablagern. Dann treten die starken Schmerzen und Schwellungen auf.

Ein erster Gichtanfall dauert meist etwa eine Woche bis zehn Tage. Wer bereits einen Gichtanfall hatte, hat ein Risiko von 85 %, innerhalb von drei Jahren einen weiteren zu erleiden. Gicht kann erblich bedingt sein. Wenn Ihre Mutter, Ihr Vater oder ein Geschwisterkind bereits daran erkrankt war, besteht für Sie ein erhöhtes Risiko.

Wie kommt es zu diesem Zusammenhang zwischen Diabetes und Gicht ?

Wie bereits erwähnt, weisen Menschen mit Diabetes häufiger erhöhte Harnsäurewerte im Blut auf. Umgekehrt steigt bei Menschen mit erhöhten Harnsäurewerten das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Die Hauptursache hierfür ist die sogenannte Insulinresistenz.

Bei Typ-2-Diabetes kann der Körper das Hormon Insulin nicht richtig verwerten. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel. Studien haben gezeigt, dass diese Insulinresistenz die Ausscheidung von Harnsäure über die Nieren verringert. Dies führt zu einem Anstieg des Harnsäurespiegels im Blut. Ein erhöhter Harnsäurespiegel kann die Insulinresistenz zusätzlich verschlimmern.

Es gibt weitere Risikofaktoren, die beiden Krankheiten gemeinsam sind:

• Übergewicht: Etwa 90 % der Menschen mit Diabetes sind übergewichtig. Zudem ist das Risiko, an Gicht zu erkranken, bei Übergewichtigen viermal höher als bei Normalgewichtigen. Dies liegt daran, dass mit zunehmendem Gewicht die Fähigkeit der Nieren, Harnsäure auszuscheiden, abnimmt.
• Weitere Gesundheitsprobleme: Etwa 80 % der Menschen mit Diabetes leiden auch an Bluthochdruck. Bluthochdruck steht zudem in Zusammenhang mit Insulinresistenz. Darüber hinaus sind sowohl Gicht als auch Diabetes mit Nierenerkrankungen und Herzerkrankungen assoziiert.
• Alter: Wenn Sie über 45 Jahre alt sind, ist Ihr Risiko für beide Krankheiten höher.

Was sind die Auslöser für Gicht ?

Was bei einer Person einen Gichtanfall auslöst, muss bei einer anderen Person nicht zwangsläufig der Fall sein. Es gibt jedoch einige Faktoren, die im Allgemeinen Gichtanfälle auslösen können. Es ist wichtig, diese zu kennen.

Wenn Sie glauben, dass etwas Ihre Gicht verschlimmert, sollten Sie am besten mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Vorbeugung sprechen.

Wie behandelt man Gicht und Diabetes?

Die beste Methode, beide Erkrankungen in den Griff zu bekommen, ist eine Änderung des Lebensstils. Dadurch lassen sich sowohl der Harnsäurespiegel als auch der Blutzuckerspiegel regulieren.

1. Achte darauf, was du isst und trinkst.

Die Ernährung spielt für beides eine sehr wichtige Rolle. Neben einer auf Ihren Diabetes abgestimmten Ernährung müssen Sie auch die Faktoren berücksichtigen, die Gicht beeinflussen.

• Den Verzehr purinreicher Lebensmittel (rotes Fleisch, bestimmte Meeresfrüchte) so weit wie möglich reduzieren oder ganz einstellen .
• Stellen Sie den Alkoholkonsum vollständig ein oder schränken Sie ihn stark ein.
• Nehmen Sie Lebensmittel wie fettarme Milch und Joghurt in Ihre Ernährung auf. Diese können nachweislich vor Gicht schützen.
• Suchen Sie nach Möglichkeit eine/n registrierte/n Ernährungsberater/ in auf, um einen Ernährungsplan zu entwickeln, der Ihren Vorlieben und Bedürfnissen am besten entspricht.

2. Übung

Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, sondern unterstützt auch die Gewichtsabnahme. Mit sinkendem Gewicht verbessert sich zudem die Fähigkeit des Körpers, Harnsäure abzubauen. Besprechen Sie jedoch vorher mit Ihrem Arzt , welche Art von Bewegung für Sie geeignet ist.

3. Trinken Sie viel Wasser.

Acht Gläser Wasser (etwa zwei Liter) pro Tag zu trinken ist ein gutes Ziel. Ausreichend Wasser zu trinken unterstützt die Nierenfunktion und hilft, Harnsäure aus dem Körper auszuspülen. Bei körperlicher Anstrengung sollten Sie sogar noch mehr trinken.

4. Andere Gesundheitsprobleme in den Griff bekommen

Erkrankungen wie Bluthochdruck, Nierenerkrankungen und Übergewicht können den Harnsäurespiegel erhöhen und Gicht verschlimmern. Wenn Sie also an einer dieser Erkrankungen leiden, sollten Sie regelmäßig Ihren Arzt aufsuchen und die verordnete Behandlung genau befolgen.

Behandlung von Gicht

Wenn Sie Diabetes haben, kann ein Harnsäurespiegel von 6 mg/dl oder darunter Ihr Risiko senken. Wenn Sie Ihren Wert nicht kennen, bitten Sie Ihren Arzt um eine Blutuntersuchung.

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente zur Behandlung von Gicht verschreiben.