Wenn man erkältet ist oder Fieber hat und Husten, ist es sehr unangenehm, wenn sich Hals und Brust voller Schleim anfühlen, nicht wahr? Selbst wenn man den Schleim abhustet, verschwindet er nicht vollständig. In solchen Fällen greifen wir zu sogenannten Expektorantien – Mitteln, die den Schleim verflüssigen und das Abhusten erleichtern. Schauen wir uns an, was das ist, wie es wirkt und welche natürlichen Mittel wir zu Hause anwenden können.
Was geschieht mit diesem „Expektorans“?
Vereinfacht gesagt, löst und verdünnt ein Expektorans den Schleim in den Atemwegen, also in Rachen und Lunge, sodass er leichter abgehustet werden kann . Hier liegt oft der Fehler: Viele Menschen hören nicht auf zu husten, sondern machen den Husten produktiver.
Stellen Sie sich vor: Unser Körper versucht, durch Husten Keime und andere unerwünschte Stoffe zusammen mit dem Schleim auszustoßen. Wenn der Schleim jedoch zähflüssig wird, gestaltet sich dies schwierig. Ein Expektorans mischt dem Schleim eine Flüssigkeit wie Wasser bei und verflüssigt ihn. Dadurch lässt sich der Schleim selbst mit einem leichten Husten mühelos abhusten. Dies befreit Ihre Atemwege und verschafft Ihnen nach und nach ein deutliches Gefühl der Erleichterung.
Welche natürlichen Heilmittel können wir anwenden?
Ähnlich wie rezeptfreie Sirupe aus der Apotheke besitzen auch einige Zutaten aus unserer Küche natürliche schleimlösende Eigenschaften. Manche davon lindern Entzündungen der Atemwege und verschaffen Linderung bei Beschwerden wie Halsschmerzen und Juckreiz.
Wasser ist die beste Medizin.
Dies ist das einfachste und beste natürliche Expektorans. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser, um den Schleim zu verflüssigen und ihn weniger zähflüssig zu machen. Wenn Ihnen das Trinken von Wasser schwerfällt, können Sie es mit Ihrem Lieblingskräutertee versuchen (z. B. Ingwertee, Koriandertee).
Darüber hinaus sind diese Methoden auch sehr nützlich:
- Gurgeln mit Salzwasser : Lösen Sie etwa einen Teelöffel Salz in einem Glas lauwarmem Wasser auf und gurgeln Sie mehrmals täglich damit, um den Schleim zu lösen.
- Dampfinhalation: Wasser gut aufkochen und den Dampf aus dem Behälter einige Minuten lang einatmen – das ist sehr wohltuend für die Lunge.
- Baden in heißem Wasser: Dies verschafft dem Körper ebenfalls Linderung, und das Einatmen des Dampfes löst Schleim.
Am wichtigsten ist es, in dieser Zeit auf alkoholische und koffeinhaltige Getränke zu verzichten, da diese den Körper austrocknen.
Beliebte Hausmittel
Werfen wir einen Blick auf einige Dinge, die unsere Großeltern schon seit ihrer Zeit verwenden und deren heilende Wirkung wissenschaftlich belegt ist. Bei der Anwendung mancher dieser Mittel ist jedoch Vorsicht geboten.
| Natürliches Heilmittel | Anleitung zur Verwendung | Worauf man besonders achten sollte |
|---|---|---|
| Honig | Lösen Sie einen Esslöffel Honig in einem Glas lauwarmem Wasser auf und trinken Sie es über den Tag verteilt. Alternativ können Sie den Honig auch in Tee geben und diesen trinken. | Geben Sie Säuglingen unter einem Jahr keinen Honig. Er kann schwere Vergiftungen (Säuglingsbotulismus) verursachen. |
| Ingwer | Reiben Sie ein Stück Ingwer, kochen Sie es einige Minuten in Wasser und trinken Sie den Tee über den Tag verteilt. | Kann Magenschleimhautentzündungen und Gastritis verursachen. Kann bei Einnahme von Antikoagulanzien und Blutdruckmedikamenten kontraindiziert sein. |
| Tulsi / Heiliges Basilikum | Kochen Sie etwa 10 Tulsi-Blätter in einer Tasse Wasser 10 Minuten lang und trinken Sie den Sud dreimal täglich. Man kann die Blätter auch rauchen. | Nicht geeignet für Schwangere, Frauen, die ein Kind erwarten, oder Personen mit Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion. |
| Lakritze | Man kann einen halben Teelöffel Lakritzpulver in einer Tasse Wasser aufkochen und wie Tee trinken. | Die Anwendung wird Personen mit Bluthochdruck nicht empfohlen. |
| Minze / Pfefferminze | Gib einen Tropfen Minzöl in heißes Wasser und inhaliere den Rauch. Oder du kannst dir Tee aus Minzblättern zubereiten und ihn trinken. | Kann Magenreizungen verursachen. Keinen Tee mit Minzöl zubereiten. Aromatherapie mit Minzöl kann für Kleinkinder giftig sein. |
| Eukalyptus | Geben Sie zwei Tropfen Eukalyptusöl in heißes Wasser und inhalieren Sie den Dampf. Es ist häufig in Hustenbonbons und -balsamen enthalten. | Eukalyptusöl darf niemals eingenommen werden. Es ist giftig. Bei versehentlicher Einnahme begeben Sie sich bitte umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses oder rufen Sie das Nationale Giftinformationszentrum im Colombo National Hospital an. |
Worauf man bei der Verwendung dieser Dinge achten sollte
Nur weil etwas „natürlich“ ist, heißt das nicht, dass es immer und für jeden geeignet ist. Es ist generell nicht gut, zu viel von irgendetwas zu verwenden. Manchmal kann man allergisch darauf reagieren. In diesem Fall können Symptome wie die folgenden auftreten:
- Nesselsucht oder Hautrötung
- Atembeschwerden
- Keuchen
- Schwellung von Gesicht und Hals
- Übelkeit und Erbrechen
- Magenverstimmung, Durchfall
- Schwindel und extreme Müdigkeit
Nur weil etwas „natürlich“ ist, heißt das nicht, dass es für jeden geeignet ist. Manche dieser Produkte können je nach Gesundheitszustand sogar schädlich sein. Im Zweifelsfall sollten Sie daher ärztlichen Rat einholen.
Insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes oder Bluthochdruck leiden oder täglich andere Medikamente einnehmen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein solches Naturheilmittel anwenden.
Wenn sich Ihre Symptome innerhalb weniger Tage nicht bessern oder sich sogar verschlimmern, versuchen Sie nicht, diese Maßnahmen selbst zu Hause durchzuführen, sondern suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
Kernaussage
- Ein Expektorans ist kein Medikament, das den Husten stoppt. Es wirkt lediglich, indem es zähen Schleim verflüssigt und so das Abhusten erleichtert.
- Über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken ist das einfachste und beste natürliche Mittel. Rauchen ist ebenfalls sehr vorteilhaft.
- Obwohl Honig und Ingwer sehr wohltuend für die Haut sind, haben sie auch Nebenwirkungen und sollten nicht angewendet werden. Insbesondere Säuglingen unter einem Jahr sollte man keinen Honig geben.
- Wenn Sie an anderen chronischen Erkrankungen leiden oder andere Medikamente einnehmen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese natürlichen Heilmittel ausprobieren.
- Wenn sich die Symptome nicht bessern oder allergische Symptome auftreten, stellen Sie die Anwendung des Mittels ein und suchen Sie umgehend ärztlichen Rat.
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