Fühlen Sie sich schlapp und müde? Sind Sie ständig erschöpft? Dann könnte ein Vitamin-B12-Mangel vorliegen! (Vitamin-B12-Test)

Fühlst du dich manchmal grundlos müde und kraftlos? Oder fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren, und hast du das Gefühl, dein Kopf sei wie benebelt? Ein möglicher Grund dafür könnte ein Mangel an Vitamin B12 sein, einem essenziellen Nährstoff für unseren Körper. Vitamin B12 ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und die gesunde Funktion des Nervensystems . Ein Mangel kann daher verschiedene Probleme verursachen. Deshalb sprechen wir heute über einen Bluttest zur Bestimmung des Vitamin-B12-Spiegels.

Muss ich diesen B12-Test auch machen?

Ein Vitamin-B12-Mangel ist bei Menschen mit einer ausgewogenen Ernährung sehr selten. Es gibt jedoch verschiedene Gründe, warum Ihr Vitamin-B12-Spiegel unter dem Normalwert liegen kann. Aus mehreren Gründen kann Ihr Arzt Ihnen einen Vitamin-B12-Test empfehlen.

Stellen Sie sich vor, Sie sagen Ihrem Arzt oft: „Doktor, ich fühle mich so müde, meine Gliedmaßen sind taub und ich kann mich an nichts erinnern.“ In einem solchen Moment könnte der Arzt an andere Erkrankungen denken und sogar Ihren Vitamin-B12-Spiegel überprüfen.

Ein Arzt wird diesen Test eher in folgenden Fällen empfehlen:

• Wenn bei Ihnen Anämie diagnostiziert wurde.
• Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihren Körper daran hindert, Vitamin B12 aufzunehmen.
• Wenn bestimmte Medikamente, die Sie einnehmen, die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigen.
• Wenn Sie Symptome haben, die auf einen Vitamin-B12-Mangel hindeuten.
• Wenn Sie an eine rein vegane oder streng vegetarische Ernährung gewöhnt sind.

Die häufigste Erkrankung im Zusammenhang mit einer Vitamin-B12-Malabsorption ist die sogenannte perniziöse Anämie . Sie wird durch einen Mangel an Intrinsic Factor verursacht, einem speziellen Protein, das im Magen produziert wird. Ohne dieses Protein kann der Körper Vitamin B12 nicht aus der Nahrung aufnehmen. Weitere Erkrankungen, die mit einer Malabsorption einhergehen, sind Morbus Crohn und Zöliakie .Der B12-Spiegel kann auch aufgrund von Erkrankungen wie den folgenden sinken:

Darüber hinaus können auch einige Medikamente, die Sie einnehmen, dies beeinflussen. Bestimmte Medikamente, insbesondere solche, die häufig zur Behandlung von Gastritis (GERD) eingesetzt werden, wie beispielsweise Protonenpumpenhemmer, reduzieren die Magensäureproduktion. Diese Magensäure ist jedoch notwendig, um Vitamin B12 aus der Nahrung freizusetzen und dessen Aufnahme im Körper zu ermöglichen. Daher kann die langfristige Einnahme dieser Medikamente zu einem Abfall des Vitamin-B12-Spiegels führen.

Was sind die Hauptsymptome eines Vitamin-B12-Mangels?

Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel kann sich individuell unterschiedlich äußern. Es gibt jedoch einige häufige Symptome. Da diese auch auf andere Erkrankungen hindeuten können, ist ein Vitamin-B12-Test zur Bestätigung wichtig.

Wie führt man diesen Test durch? Ist er aufwendig?

Hierfür ist keine besondere Vorbereitung nötig. In den meisten Fällen müssen Sie am Vortag des Tests nicht nüchtern sein. Falls Ihr Arzt eine Blutuntersuchung anordnet, um beispielsweise Cholesterin- und Blutzuckerwerte zu überprüfen, können Sie darum bitten, dass dieser Test ebenfalls durchgeführt wird.

Am wichtigsten ist jedoch, dass Sie Ihrem Arzt vor diesem Test alle Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel mitteilen, die Sie einnehmen, da einige Medikamente die Ergebnisse dieses Tests beeinflussen können.

Wie versteht man den Testbericht?

Die Normwerte für Vitamin B12 können von Labor zu Labor leicht variieren, es gibt jedoch einige allgemein anerkannte Referenzwerte. Diese werden in Pikogramm pro Milliliter (pg/ml) gemessen.

• Normalwert: Ein Wert zwischen 190 und 950 (pg/mL).
• Grenzwertig: Ein Wert zwischen 200 und 300 pg/ml. In diesem Fall muss der Arzt möglicherweise weitere Untersuchungen durchführen.
• Niedrig: Ein Wert unter 200 pg/ml. Dies gilt als niedrig und erfordert weitere Untersuchungen und eine Behandlung.

Manchmal testet Ihr Arzt neben Vitamin B12 auch auf ein weiteres Vitamin namens Folsäure , da ein Folsäuremangel die gleichen Symptome wie ein Vitamin-B12-Mangel hervorrufen kann. So lässt sich die genaue Ursache ermitteln.

Was soll ich tun, wenn mein Vitamin B12-Wert niedrig ist?

Wenn Ihr Bericht einen niedrigen Vitamin-B12-Wert anzeigt, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten. Die Behandlung wird jedoch von Ihrem Arzt festgelegt.

• Wenn Ihre Vitamin-B12-Werte im Normbereich liegen, müssen Sie nichts Besonderes tun. Achten Sie weiterhin auf eine ausgewogene Ernährung. Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Milch und Milchprodukte sind reich an Vitamin B12. Es gibt auch Frühstückscerealien, die mit Vitamin B12 angereichert sind.
• Bei einem niedrigen Vitamin-B12-Spiegel ist eine Behandlung erforderlich. Die Art der Behandlung hängt von der Ursache des niedrigen Vitamin-B12-Spiegels ab.
• Wenn der Grund darin besteht, dass Sie nicht genügend Vitamin B12 über Ihre Ernährung aufnehmen (z. B. bei Vegetariern), kann Ihnen Ihr Arzt Vitamin-B12-Tabletten (orale Nahrungsergänzungsmittel) verschreiben.
• Wenn Sie jedoch Probleme mit der Aufnahme von Vitamin B12 aus dem Magen haben (z. B. bei perniziöser Anämie), helfen Tabletten nicht. In solchen Fällen kann Ihr Arzt Ihnen Vitamin-B12-Injektionen empfehlen.

Ein Vitamin-B12-Mangel kann, wenn er länger anhält, schwerwiegende Probleme mit der Gehirnfunktion, dem Nervensystem und vielen anderen Körperteilen verursachen. Daher ist es sehr wichtig, sich bei entsprechenden Symptomen testen zu lassen. Ältere Menschen haben ein besonders hohes Risiko für einen niedrigen B12-Spiegel. Wenn Ihre Eltern oder andere erwachsene Familienmitglieder über solche Symptome berichten, ist es daher sehr wichtig, mit ihnen über ihre Ernährung zu sprechen und gegebenenfalls einen Arzt aufzusuchen und ein Vitamin-B12-Präparat einzunehmen.