Sind Sie etwas übergewichtig? Dinge, die Sie während der Schwangerschaft beachten sollten (Schwangerschaft bei Plus-Size)

Die Schwangerschaft ist eine der schönsten Zeiten im Leben einer Frau. Sie birgt aber auch Risiken. Besonders bei Übergewicht oder Adipositas gibt es einige Dinge, auf die man während der Schwangerschaft besonders achten sollte. Aber keine Sorge: Mit guter medizinischer Betreuung können auch Sie ein gesundes Baby zur Welt bringen. Sie müssen lediglich etwas mehr auf sich achten. Ihr Arzt wird Sie und Ihr Baby dabei unterstützen, gesund zu bleiben.

Die Bedeutung der Planung vor einer Schwangerschaft

Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, ist es ratsam, gleichzeitig einen Frauenarzt aufzusuchen. Sollte Ihr Arzt feststellen, dass Sie leicht übergewichtig sind, empfiehlt er Ihnen möglicherweise eine Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion.

Gewichtsabnahme kann sehr hilfreich sein, insbesondere bei unerfülltem Kinderwunsch. Sie erhöht nicht nur die Chancen auf eine Schwangerschaft , sondern kann auch die Risiken für Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft verringern. Zudem kann sie Sie vor Schwangerschaftsdiabetes und späterem Diabetes schützen.

Risiken für eine übergewichtige Mutter während der Schwangerschaft

Das Gewicht einer Person wird üblicherweise im Verhältnis zu ihrer Körpergröße gemessen; dies nennt man Body-Mass-Index (BMI). Liegt dieser Wert über 30, gilt die Person medizinisch als fettleibig. Mit zunehmendem Körpergewicht kann der Eisprung gestört werden, was den Kinderwunsch verzögern kann.

Nach Eintritt der Schwangerschaft können Sie, wie jede andere Frau auch, ein gesundes Baby austragen und zur Welt bringen. Übergewicht erhöht jedoch das Risiko für bestimmte Komplikationen. Schauen wir uns diese genauer an.

Welche Risiken bestehen für das ungeborene Kind?

Sowohl die Mutter als auch das Baby können gewissen Risiken ausgesetzt sein.

• Geburtsfehler:Es besteht ein erhöhtes Risiko für angeborene Herzfehler und Neuralrohrdefekte des Gehirns und der Wirbelsäule des Babys. Daher empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise zwischen der 18. und 20. Schwangerschaftswoche eine spezielle Untersuchung, die sogenannte Feindiagnostik (Fäkalsonographie), sowie eine fetale Echokardiographie.
• Gewichtszunahme des Babys: Das Baby könnte größer als normal sein.
• Wachstumsverzögerung: Manchmal kann das Wachstum des Babys bereits im Mutterleib beeinträchtigt sein.
• Kinderkrankheiten: Kinder haben ein erhöhtes Risiko, bereits in jungen Jahren Krankheiten wie Fettleibigkeit und Asthma zu entwickeln.
• Frühgeburt: Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Baby vor dem errechneten Geburtstermin geboren wird.

Wie gelingt eine gesunde Schwangerschaft?

Keine Sorge, Sie können diese Risiken beherrschen und eine gesunde Schwangerschaft haben. Hier erfahren Sie, was Sie tun müssen.

Gehen Sie regelmäßig zum Arzt.

Jede Schwangere sollte regelmäßig ihre Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen. Da Sie jedoch leicht übergewichtig sind, ist das Risiko von Komplikationen erhöht. Versäumen Sie daher keine Vorsorgeuntersuchung . Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau.

Bleiben Sie aktiv.

Regelmäßige Bewegung kann viele Beschwerden lindern, darunter Präeklampsie, Schwangerschaftsdiabetes, Rückenschmerzen und Verstopfung. Wählen Sie schonende Sportarten wie Schwimmen, Spazierengehen und gelenkschonende Aerobic. Streben Sie mindestens 150 Minuten (2 ½ Stunden) Bewegung pro Woche an.

Geplante Gewichtszunahme

Auch wenn Sie bereits übergewichtig sind, sollten Sie während der Schwangerschaft etwas zunehmen. Bei einer Einlingsschwangerschaft empfiehlt sich eine Gewichtszunahme zwischen 5 und 9 kg. Bei einer Zwillingsschwangerschaft sollten Sie zwischen 11 und 19 kg zunehmen. Wenn Sie während der Schwangerschaft nicht mehr an Gewicht zunehmen, kann dies das Wachstum des Babys beeinträchtigen und zu einem niedrigen Geburtsgewicht führen. Versuchen Sie daher auf keinen Fall , abzunehmen .

Vermeide schädliche Dinge

Rauchen, Drogen und Alkohol sind in der Schwangerschaft absolut schädlich. Wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Reduzieren Sie Ihren Konsum von Koffein und Zucker aus Kaffee, Limonaden und Energy-Drinks.

Geburt und die Zeit danach

Da es während der Geburt zu Komplikationen kommen kann, ist es wichtig, im Voraus dafür vorzusorgen.

Je schwerer das Baby ist, desto wahrscheinlicher ist eine Schulterdystokie während der Geburt. Damit steigt auch die Wahrscheinlichkeit für einen Kaiserschnitt oder den Einsatz von Geburtszange oder Saugglocke.

Nach der Geburt eines Babys werden Sie sehr beschäftigt sein, aber vergessen Sie nicht, auch auf sich selbst zu achten.

• Achten Sie auf Ihren Blutdruck: Wenn Sie während der Schwangerschaft einen hohen Blutdruck hatten, kann dieser noch einige Wochen nach der Geburt des Babys bestehen bleiben.
• Achten Sie auf Blutgerinnsel: Dieses Risiko besteht noch einige Wochen nach der Geburt. Beginnen Sie daher so früh wie möglich mit dem Laufen. Ihr Arzt/Ihre Ärztin empfiehlt Ihnen möglicherweise eine Injektion mit niedermolekularem Heparin und Kompressionsstrümpfe.
• Stillen: Übergewicht ist kein Hindernis für das Stillen. Bei Bedarf können Sie sich an eine Stillberaterin wenden.
• Gesunde Ernährung und Bewegung: Jetzt, da Ihre Schwangerschaft vorbei ist, können Sie sich mit einer Ernährungsberaterin oder einem Ernährungsberater beraten und einen Plan entwickeln, um ein gesundes Gewicht zu erreichen. Sie können auch Ihr Sportpensum schrittweise steigern.