Meiden Sie die Natur wegen Ihrer Allergien? Dann sind diese Tipps genau das Richtige für Sie! (Allergietipps)

An einem schönen Tag verspürt man Lust, im Garten zu arbeiten oder mit Freunden wandern zu gehen. Doch dann erinnert man sich an das Niesen, die roten, juckenden Augen, die juckende Haut und die Atembeschwerden… Das ist ein sehr bekanntes Gefühl für Allergiker . Bedeutet eine Allergie also, dass man für den Rest seines Lebens auf solche schönen Momente verzichten muss? Keineswegs. Mit der richtigen Planung und etwas Achtsamkeit kann man das Leben im Freien auch mit Allergien in vollen Zügen genießen. Schauen wir uns an, wie das geht.

Denken Sie nach, bevor Sie ausgehen: Die Bedeutung der Planung

Genauso wie bei der Planung vor einer Schlacht ist es für Allergiker wichtig, sich vor einem Ausflug ins Freie etwas vorzubereiten. Wer daran denkt, kann sich viel Ärger ersparen.

Lasst uns nach Wetter und Zeit arbeiten.

Allergieauslösende Substanzen wie Pollen und Schimmelpilze treten zu bestimmten Tageszeiten und unter bestimmten Wetterbedingungen vermehrt in der Luft auf.

• Morgens: Im Allgemeinen ist die Belastung durch Pollen und Schimmelpilze zwischen 5 und 10 Uhr morgens am höchsten. Wenn Sie normalerweise morgens spazieren gehen oder joggen, wäre es ratsam, dies auf den Nachmittag zu verlegen.
• Beste Zeit: Kühle, nieselige Tage sind ideal für Allergiker. Der Regen wäscht Pollen und Staub aus der Luft. Nutzen Sie also einen solchen Tag für Sport oder einen Spaziergang. Ein bisschen Regen macht doch nichts, oder?
• Gewitter: Seien Sie vorsichtig bei starkem und plötzlichem Regen. Starke Winde können Pollen und Schimmelpilzpartikel von Bäumen und vom Boden aufwirbeln und in die Luft verteilen. Dies kann die Beschwerden von Menschen mit Erkrankungen wie Asthma verschlimmern.

Wie können wir uns im Freien schützen?

Okay, jetzt, wo wir einen guten Tag und eine gute Uhrzeit gewählt haben, mal sehen, was wir draußen unternehmen können.

Lasst uns Schutzausrüstung tragen.

• Maske: Beim Rasenmähen, bei staubigen Gartenarbeiten oder beim Laubharken empfiehlt sich das Tragen einer normalen Maske . Dadurch wird die Menge an Staub, Pollen und Schimmelpilzen, die in Nase und Lunge gelangen, deutlich reduziert.
• Sonnenbrillen: Sonnenbrillen sind nicht nur ein modisches Accessoire. Sie schützen Ihre Augen vor Pollen und schädlichen UV-Strahlen .
• An kalten Tagen: Kalte, trockene Luft kann bei manchen Menschen Atembeschwerden verursachen. Wenn Sie an einem solchen Tag draußen Sport treiben, bedecken Sie Mund und Nase mit einem dünnen Schal .

Hüten Sie sich vor Insekten und giftigen Pflanzen.

• Bei Insektenstichallergie : Wenn Sie stark allergisch auf stechende Insekten wie Bienen und Wespen reagieren, verzichten Sie im Freien auf Parfüm, Deodorant und Shampoo mit Duftstoffen . Diese Düfte können Insekten anlocken . Bei Waldspaziergängen ist es wichtig , einen Adrenalin-Autoinjektor (EpiPen) mitzuführen (sofern von Ihrem Arzt verschrieben) . Fragen Sie Ihren Arzt genau nach der korrekten Anwendung.
• Giftpflanzen: Manche Pflanzen können bei Berührung starken Juckreiz und Hautausschläge verursachen. Zwar gibt es in unserem Land keine Pflanzen wie Giftefeu, aber es können andere Pflanzen vorkommen, die Hautreizungen verursachen. Berühren Sie daher beim Waldspaziergang keine unbekannten Bäume oder Blätter. Besonders wenn Ihre Haustiere (Hunde, Katzen) in die Nähe solcher Sträucher kommen, können die in den Pflanzen enthaltenen Öle und andere chemische Substanzen in ihr Fell gelangen und mit nach Hause gebracht werden. Waschen und reinigen Sie Ihr Haustier daher nach einem Waldspaziergang gründlich, bevor Sie es wieder ins Haus bringen.

Aktivitäten nach der Rückkehr nach Hause

Sie werden sich nach einem Aufenthalt im Freien sehr erleichtert fühlen, wenn Sie diese Gewohnheiten befolgen.

1. Duschen Sie gründlich: Wechseln Sie Ihre Kleidung und duschen Sie gründlich, sobald Sie von draußen nach Hause kommen. Dadurch werden alle Pollen abgewaschen, die sich auf Ihrem Körper und in Ihren Haaren angesammelt haben.

2. Reinigen Sie Ihre Nase: Verwenden Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung aus der Apotheke, um Ihre Nase zu spülen. Dadurch werden Schleimreste entfernt und das Atmen erleichtert. Fragen Sie Ihren Arzt nach weiteren Informationen.

3. Wäsche waschen: Waschen Sie Kleidung, die Sie draußen getragen haben, sofort nach dem Ausziehen. Lassen Sie sie nicht im Haus herumliegen.

Symptome und langfristige Lösungen

Trotz all dieser Vorsichtsmaßnahmen können Allergiesymptome weiterhin auftreten. Es gibt jedoch Lösungen, um dieses Problem nicht täglich zu haben.

• Bei juckender Haut: Wenn Sie einen Hautausschlag haben, beispielsweise durch den Kontakt mit einer giftigen Pflanze, legen Sie einen feuchten Waschlappen auf die betroffene Stelle. Auch das Auftragen von Calamin-Lotion kann Linderung verschaffen. Bei starkem Juckreiz können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt eine Antihistaminika-Tablette einnehmen. Konsultieren Sie jedoch vor der Anwendung jeglicher Medikamente immer einen Arzt.
• Suchen Sie ärztlichen Rat: Wenn Sie selbst nach einem kurzen Spaziergang oder einer Radtour noch Atemnot und Niesen verspüren, sollten Sie dies nicht ignorieren. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie Hilfe bei der Behandlung Ihrer Allergien benötigen.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten , einige Wochen vor Beginn der Allergiesaison mit der Einnahme von Allergie-Medikamenten zu beginnen. Dadurch wird Ihr Körper auf die Allergiesymptome vorbereitet, bevor diese auftreten.