ކަރުތެރެ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ނިވާކުރަން އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟ މި (އެސޯފަޖައިޓިސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރުމުން ބައެއް ފަހަރު ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، މޭގައި އަނދާ ހުލިވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކާއެއްޗެހި ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެކަނި މިކަންކަމަށް އަޅާނުލާ. އެހެނީ މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެސޯފަޖައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެތީއެވެ. އެހެންވީމާ، މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެސޯފަޖައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަކީ ކަރުތެރެއިން ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅި ކަމަށްވާ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ލައިނިންގ ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ . އެއީ ހަންގަނޑުގައި ކަނޑާލުމުން ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ރިހުން އުފެދޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރޭގައި ވާގޮތެވެ. ކަރުތެރެ ރިއްސުމާއި، އަނދާ ހުލިވުން ނުވަތަ އަނދާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މި ދުޅަވަނީ ކީއްވެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމު ކިޔާ ނިޒާމެއް ވެއެވެ. އެއީ ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އިންފެކްޝަނެއް ދިމާވުމުން، އެލާޖީއެއް ޖެހުމުން، ނުވަތަ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، މި ދިފާޢީ ނިޒާމު އެކްޓިވޭޓްވެ، އެކަން ރަނގަޅު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއީ މި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ ވަގުތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބަނޑުން ބޭރުވާ ބަނޑުގެ އެސިޑް ކަރުތެރެއަށް ވަދެ، އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު (Esophagitis) އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތަކީ (އެސޯފަޖައިޓިސް) ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި (އެސޯފަޖައިޓިސް) ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެސިޑް ރިފްލަކްސް , މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ `(GERD - Gastroesophageal Reflux Disease)` އެވެ. މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ނަމަވެސް އެހެން ބާވަތްތަކުގެ (އެސޯފަޖައިޓިސް) ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އިންފެކްޝަންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންގެ ކިބައިންނެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތައް ޖެހިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ބަލި ޖެހުމުން އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ކަރުތެރެ ތަދުވަނީ , ހުން އަންނަ ވަގުތު ފަދައިންނެވެ.
• ހިތްދަތިކަން - މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ރިޕޯޓްކުރާ އެންމެ ބޮޑު ނުތަނަވަސްކަމެވެ.
• ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫ - ކަރުތެރެ ތަތްވެފައިވާ ފަދައިން.
• މޭގައި ރިހުން - ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހާޓް އެޓޭކް ރިއްސުން ކަމަށް އޮޅިދާނެތީ ޔަގީންކޮށް އެނގުން މުހިންމެވެ.

މި ތަދު ތަންކޮޅެއް ގަދަވެ، ބައެއް ފަހަރު ގަދަކަން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އަދި ކޮންސްޓަންޓް ވެސް ވެދާނެ، ނުވަތަ އައިސް ގޮސް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބާއި ހާލަތުގެ ބާރުމިނަށް ބަލާއިރު، ތިބާއަށް ވެސް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ :

• އެސިޑް ރިފްލަކްސް .
• ކާނާ ރިގަރޖިޓޭޝަން .
• ކާއެއްޗެހި ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވުމެވެ .
• ހަޖަމު ނުވުން .
• ކުޑަކުދިންނަށް ކެއުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ .
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން .
• ބައެއް ފަހަރު ހޮޑުލުމާއެކު ލޭ ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ .
• އަނގައިގައި ރިއްސުން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުން ހުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ދިފާޢީ ނިޒާމު އިންފެކްޝަނަކާ ހަނގުރާމަކުރާއިރު، އެލާޖީއެއް ހުންނައިރު، ނުވަތަ ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުގައި ގެއްލުންހުރި އެއްޗެއް ޖެހުމުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުގައި ހުންނަ ޓިޝޫ ދުޅަވެދާނެއެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:

• އެސިޑް ރިފްލަކްސް .
• އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ .
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް .
• އެލާޖީ ޖެހުމެވެ .
• ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަމަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ .
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް .

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތު ސަބްޓައިޕްތައް ހުރެއެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ރިފްލަކްސް އެސޯފަޖައިޓިސް (އެސިޑް ރިފްލަކްސް ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ) .

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . މިކަން ދިމާވަނީ މިގޮތަށެވެ: ބަނޑުން އެސިޑް އާއި ހަޖަމުކުރާ ޖޫސް ކާނާ ހޮޅިއަށް އަރައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކާނާ ހޮޅި (މޫކޯޒާ) ގެ ނާޒުކު ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުންދީ ދުޅަވުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ގިނައިން އެސިޑް ރިފްލަކްސް ނުވަތަ ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މިއީ ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• `(ޖީއީއާރުޑީ - ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް)`
• `(ބައިލް ރިފްލަކްސް)` - މީގެ މާނައަކީ ބަނޑުން މައްޗަށް ކާނާ ހޮޅިއަށް ބައިލް ދައުރުވުމެވެ.
• `(ބުލިމިއާ ނާރވޯސާ)` ފަދަ ކެއުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ.

2. ބޭހުގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު

މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ "ޕިލް އެސޯފަޖައިޓިސް" އެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ފެން ނުލައި ބޭނުންނަމަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ތާށިވެ، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ލައިނިން އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

މި އަސަރު ކޮށްފާނެ ބޭހުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، މިސާލަކަށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެވެ.
• `(އެސިޓަމިނޯފެން)` (ޕެރަސެޓަމޯލް) އެވެ.
• ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ `(އެންޓިބަޔޮޓިކްސް)`.
• `(ޕޮޓޭސިއަމް ކްލޮރައިޑް)` ޓެބްލެޓް.
• ބިސްފޮސްފޮނެޓްސް އަކީ ކަށީގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.
• ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މިއީ ގިތެޔޮ ބޯއިރު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބުއިން މުހިންމު ސަބަބެވެ.

3. އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ޖެހޭ (އިންފެކްޝަސް އެސޯފަޖައިޓިސް) .

ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އާންމުކޮށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ،، އޭގެ މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރު ކުޑަނަމަ މިބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އިންފެކްޝަންތައް ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ފެތުރެނީ އެހެން ތަނަކުންނެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ކަމަށާއި ދެން އަންނަނީ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ .

ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތައް ޖެހިދާނެ އެވެ:

• ފަންގަސް `(ކެންޑިޑާ އަލްބިކަންސް)` (މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް `(ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން)` އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ).
• `(ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް - ސީއެމްވީ)`.
• އޯރަލް ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް 1 (އެޗްއެސްވީ-1) އެވެ.
• `(އޯރަލް ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް - އެޗްޕީވީ)`.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެދާނެ ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• `(އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް)` ގެ ހާލަތެވެ.
• ބައެއް ޖެނެޓިކް އިމިއުން ޑެފިޝަންސީސް (ޕްރައިމަރީ އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ޑިސްއޯޑަރސް - ޕީއައިޑީޑީ)
• އިމިއުނޯސަޕްރެޝަންޓްސް (އެބަހީ، ގުނަވަން ބަދަލުކޮށްފައިވާ މީހުންނަށް ދޭ ބޭސްތައް) އެވެ.
• ހަކުރުބަލި.
• ބައެއް ވައްތަރުގެ ކެންސަރު، މ. `(ލޫކެމިއާ)`، `(ލިމްފޯމާ)`.
• ކީމޯތެރަޕީ އަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

4. (އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް) .

މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެކެވެ. އެއީ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ``އީއޯސިނޮފިލްސް'' ކިޔާ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެލާޖީއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން، މި ``އީއޯސިނޮފިލްސް'' ސެލްތައް ކާތަކެތި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުގައި މާގިނައިން ޖަމާވެ، އެތަނުގައި ދުޅަވުން ކުރިއަށް ގެންދަނީ، ނުރައްކާ ފާއިތުވެގެން ދިޔަ ފަހުން ވެސް މެއެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށާއި މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ .

5. އޮޓޯއިމިއުން އެސޯފަޖައިޓިސް

އިއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސްގެ އިތުރުން އޮޓޯއިމިއުން އެހެން ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި އެސޯފަޖައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• `(ގްރާފްޓް vs ހޯސްޓް ޑިޒީޒް)` (ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ).
• އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް (IBD) (ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ ދުޅަހެޔޮ ހާލަތެއް) އެވެ.
• `(ބެހްޗެޓްގެ ބަލި)`.

6. ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން (ރޭޑިއޭޝަން އެސޯފަޖައިޓިސް) .

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، މޭމަތި ނުވަތަ ކަރުތެރެއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފިނަމަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ލައިނިން ދުޅަވުން (ރޭޑިއޭޝަން މޫކޯސައިޓިސް) މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ރިއެކްޝަނެކެވެ . ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް (އެސޯފަޖައިޓިސް) ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެސޯފަޖައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަށް އަޅާނުލައިފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެސޯފަޖައިޓިސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވި ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް އެސޯފަޖައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ އުދަނގޫތައް:މިއީ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހުޅުވިފައިވާ ޒަޚަމްތަކެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މަދުން ނަމަވެސް ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމެއް ބޮޑުވަމުން ގޮސް ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅިއަށް ލޯވަޅެއް (ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ޕަރފޯރޭޝަން) އުފެދިދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅިން ޖަރާސީމުތައް މޭމަތީގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނުރައްކާތެރި އިންފެކްޝަނެއް (ސެޕްޓިސެމިއާ) ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ސްޓްރިކްޗަރ: ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ ޓިޝޫ ގިނަ ދުވަހު ދުޅަވެފައި ހުރުމުން ސްކާރ ވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ހަނިވެ، ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިކަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ބަރުދަން ލުއިވުމާއި ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ގޮހޮރުގެ މެޓަޕްލޭސިއާ: މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ސެލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލެކެވެ. މިބާވަތުގެ ބަދަލެއް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް އަންނައިރު، މިއަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ބެރެޓްސް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި'' އެވެ. ހިނގަމުންދާ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ހޭނުމަށްޓަކައި ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރޭގައިވާ ޓިޝޫ ބަދަލުވެ ގޮހޮރު ތެރޭގައިވާ ޓިޝޫއާ ވައްތަރުވެއެވެ. މި ބަދަލަކީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކެންސަރަށް ކުރިމަތިވާ ބަދަލަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން (އެސޯފަޖައިޓިސް) ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތައް ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. އެސިޑް ބްލޮކް ކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީ އެ ބޭސްތައް އެހީތެރިވެދޭތޯ ބަލާފާނެ އެވެ. އެމީހުން އެކަން ކޮށްފިނަމަ ރިފްލަކްސް އެސޯފަޖައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ކެމެރާ ބޭނުންކޮށްގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރެ ބަލާށެވެ. ނުވަތަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ އެސިޑްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ޕީއެޗް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެސޯފަޖައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެ. ޝިފާ ހޯދުމަށް (އެސޯފަޖައިޓިސް) ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިއަށް ރުޅި އަންނަ ކަންތައްތައް، އެއީ ދުޅަވާން މެދުވެރިވާ ކަންތައްތައް ހުއްޓުވައި، ގުދުރަތީ ގޮތުން ރަނގަޅުވާން ވަގުތު ދޭން ޖެހެއެވެ. ސަބަބަށް ބަލާފައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ރައްކާތެރިކޮށްދީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އެސޯފަޖައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޭސްތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން ހިމެނެއެވެ.

ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:

• އެސިޑް މަދުކުރާ ބޭސްތައް: `(އެންޓާސިޑްސް)`، `(އެޗް2 ބްލޮކަރސް)` (އެބަހީ ފެމޮޓިޑައިން)، އަދި `(ޕްރޮޓޮން-ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް - ޕީޕީއައިސް)` (އެބަހީ އޮމެޕްރަޒޯލް، އެސޮމެޕްރަޒޯލް) ފަދަ ބޭސްތަކުން އެސިޑް ރިފްލަކްސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ތަކެތި ބޭސްފިހާރަ `(އޯޓީސީ - އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ)` އިން ގަނެވޭއިރު، އަނެއްބައި ތަކެތި ޑޮކްޓަރުގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
• އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތައް:އިއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ލިކުއިޑް ސްޓިރޯއިޑް ބޭހެއް ކެއުމަށެވެ. މި ދައުރުވާ މާއްދާއަކީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެތެރެ ކޯޓްކޮށް، ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ގިތެޔޮ ކެއުމަށްވުރެ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް މަދުވެއެވެ.
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިފަންގަލް ބޭސް: (ކެންޑިޑާ) ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސް: ހަރޕީސް ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް.
• މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް: މިއީ އާޓިފިޝަލް ގޮތަކަށް ހަދާފައިވާ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅިގެން ދުޅަހެޔޮކަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. ޑޫޕިލޫމަބް އަކީ އެފަދަ އެއް ބޭހެވެ. އެއީ އީއޯސިނޮފިލިކް އެސޯފަޖައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވަނީ ފާސްކޮށްފަ އެވެ.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް:

• ކާނާއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެސިޑް ރިފްލަކްސް ނުވަތަ އެލާޖީ އުފެދޭ ކާނާ (އެބަހީ ސްޕައިސީ ކާނާ، ފެޓީ ކާނާ، ޗޮކްލެޓް، ކޮފީ، ސައިޓްރަސް ފްރޫޓްސް) ދެނެގަނެ އެކަމުން ދުރުހެލިވުން.
• ބޭސް ދިނުމަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް: ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، ތަފާތު ބޭހަކަށް ބަދަލުވުމާ ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ ދައުރުވާ ފޯމެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ބޯނަމަ، ބޮޑު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯން ޔަގީންކޮށް، އެ ގިތެޔޮ ކެއުމަށްފަހު އޮށޯނުވާށެވެ.
• ރޭގަނޑުގެ އާދަތައް: އެސިޑް ރިފްލަކްސް މަދުކުރުމަށްޓަކައި ރޭގަނޑު މަދުކޮށް ކެއުން. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ނިދުމުގެ މަދުވެގެން ތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ރޭގަނޑުގެ ކެއުން ނިންމާލާށެވެ. މިއީ އޮށޯތުމުގެ ކުރިން ކާއެއްޗެހި ހަޖަމުވާން ވަގުތު ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު އާދަތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ އެކަން ހުއްޓާލާށެވެ. ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ރައްކާތެރިކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާނެ ކަންކަމެވެ.

އެސޯފަޖައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ސަބަބު ހުއްޓިފައިވާކަން ޔަގީން ނަމަ، މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެ ވަކި ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގެ ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިބުރި ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ސަބަބު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދަންދެން ތަފާތު ބޭސްތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުން އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާން ފަށަނީ ވަރަށް އަވަހަށް. ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ތިން ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ. ސަބަބަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއްނަމަ (އެބަހީ، ޖީއީއާރުޑީ، އޮޓޯއިމިއުން ބަލި) އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ހުންނަ އިރު ރަނގަޅުވާންދެން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:

• ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ރުޅިއަރުވާލާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ މީރު އަދި ފޮނި ކާނާ، ބަނގުރާ، އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
• ކާބޯތަކެތީގެ ހޮޅި ރަނގަޅުވާންދެން މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.މަޑު ޑައިޓެއް (އެބަހީ ބަތް، ސޫޕް، ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ) ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކާއިރު ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަކަށް ބަހާލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ކައްކައި ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ނުވަތަ، ހަޖަމުކުރުމަށް ރަނގަޅު ހަރުފަ ސައިތައް ކަމަށްވާ މާޝްމަލޯ ރޫޓް ޓީ އާއި ސްލިޕަރީ އެލްމް ޓީ ބޯށެވެ. އަދި މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޝަންގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ އަލާމާތްތައް ހުރި ނަމަވެސް ސަބަބު ހޯދިފައި ނުވާނަމަ، ނުވަތަ މިހާރު ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން އެއް ސަބަބަށް ވުރެ ގިނަ ސަބަބު ހުރެދާނެ އެވެ. މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.

(އެސޯފަޖައިޓިސް) އާއި (ޖީއީއާރުޑީ) އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ޖީއީއާރުޑީ އަކީ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކުގެ އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫނެވެ . އަދި ޖީއީއާރުޑީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތައް ނުޖެހެއެވެ. ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ދުޅަވުމަށްޓަކައި ދިގު މުއްދަތަކަށް މެދުނުކެނޑި އެސިޑަށް ހުށަހެޅުން މުހިންމެވެ.

ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ކަރުތެރެއިން ފެށިގެން ބަނޑާ ހަމައަށް، މޭމަތިން ދަތުރުކުރެއެވެ. އާންމުކޮށް ތަދު ނުވާނަމަ އެކަމާ މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެކަން ވުމުން އެއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ރިއްސާ ކަމެއްކަން ވަގުތުން ނޭނގިދާނެ އެވެ. މޭގައި ރިއްސާހެން ހީވެދާނެ، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ލިޔުމުގައި ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމާއި އެކަންކަމުން ދުރުހެލިވާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އެސިޑް ރިފްލަކްސް ގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތައް ޖެހެ އެވެ. މަދުވެގެން އާބާދީގެ %20 މީހުންނަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް އެންއެސްއޭއައިޑީ ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ އަނެއް ސަބަބެވެ. އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމާ ގުޅިފައިވާ އިންފެކްޝަންތައް މަދުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ސަބަބުތައް އެއްކޮށްގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިބުރި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ހޯދާށެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތައް ކުރުކޮށް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ.

• ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅި (އެސޯފަޖައިޓިސް) އަކީ ތިބާގެ ކާނާ ހޮޅި (އެސޯފަގަސް) ގެ އެތެރެ ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހަމައެހެންމެ، ވަކި ބޭސްތަކާއި، ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި، އެލާޖީއާއި، ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ފަދަ ކަންކަމުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، ހިތްދަތިވާނަމަ، ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސާނަމަ، ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ނުބަލާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• އެސޯފަޖައިޓިސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަމުން ބޭސް ބޭނުންވުމުގެ އިތުރުން ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

`ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، މޭމަތީގައި ދުޅަވުން، ޖީއީއާރުޑީ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ރިފްލަކްސް، ހިތް ރޯވުން