އަނގައިގައި ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ މި (ކެންކަރ ސޯރސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު އަނގައިގައި ކުދިކުދި ރިއްސުން ފަދަ ތަދުވާވަރަށް ވާހަކަ ނުދައްކާ ނުވަތަ ކާން ނުކެރޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައި އެބަހުރި. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ``ކެންކަރ ސޯރސް'' ނުވަތަ ބައެއް މީހުން ކިޔާ ގޮތުގައި ``އެފްތޯސް އަލްސަރސް'' އެވެ. އެމަނިކުފާނުގެ ވެރިކަމުގައި އެމަނިކުފާނު ވިދާޅުވީ އެމަނިކުފާނަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށެވެ.

މިއީ އަނގައިގެ ރިހުން (Canker Sores) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކެންކަރ ސޯރސް އަކީ އަނގައިގެ ތެރޭގައި، އަނގައިގެ ލައިނިންގ ގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި، ފަށަލަ ކުޑަ ރިހުންތަކެކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި، ހުދު، ރީނދޫ ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ފެށެނީ، ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ ބޯޑަރެއް ހުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި (1 މިލިމީޓަރަށްވުރެ މަދު) ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑެތި، ބައި އިންޗިއާ ހަމައަށް ދިގުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

މި ރިހުންތައް ދުލުގައި، ދަތްދޮޅީގައި، އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި، ތުންފަތުގެ އެތެރެއަށް ނުވަތަ ދުލުގެ ދަށުގައި ޖެހިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ފެންނައިރު ވަރަށް ތަދުވާތީ ، ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ކެއުމަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރު ރިއްސުމުގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ސިމްޕްލް ކެންކަރ ސޯރސް: މިއީ އަހަރަކު ގާތްގަނޑަކަށް ތިން ހަތަރު ފަހަރު ދިމާވެ، ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދިގުދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮމްޕްލެކްސް ކެންކަރ ސޯރސް: މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެއް ނަމަވެސް މީގެ ކުރިން މި ސޯރސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި އަނގައިގެ ރިހުންތަކަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް (އެސްޓީއައި) ހެއްޔެވެ؟

ނޫން އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! މިއީ `(ކެންކަރ ސޯރސް)` އަކީ `(ހަރޕީސް)` ފަދަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔެއް `(ޖިންސީ ގޮތުން ފެތުރޭ އިންފެކްޝަން - އެސްޓީއައި)` އެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން ބޮސްދިނުމުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރެއިން އެހެން މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ.

އެހެންވީމާ، ``ކެންކަރ ސޯރ'' އާއި ``ކޯލްޑް ސޯރ'' އަކީ ދެ ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމަ އެކައްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ. މިއީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ.

ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން – ބައެއް މީހުން ފިނި ރިހުން ވެސް ކިޔައެވެ – ޖެހެނީ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް ޓައިޕް 1 (އެޗްއެސްވީ-1) ނުވަތަ ޓައިޕް 2 (އެޗްއެސްވީ-2) ކިޔާ ވައިރަހަކުންނެވެ. އެއީ ވައިރަހެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެއްޗެހި ކަމުން ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ކަމެކެވެ . އެއީ ބޮސްދިނުން ނުވަތަ އަނގައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ފަދަ ގާތް ގުޅުމަކުން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. ފިނިފެންމަލަކީ އަނގައިގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނިދާނެ ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ.

އެކަމަކު ``ކެންކަރ ސޯރސް`` އަކީ އެކަހަލަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެއްޗެހި ނޫން ކަމަށާއި، އަދި ފަތުރުވެރިވާ އެއްޗެހި ނޫން ކަމަށް ވެސް ޑރ .

ކެންސަރު ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރު ރިއްސުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާނުންގެ ގައިގައި , ޚާއްޞަކޮށް އުމުރުން ވިހި އަހަރާއި ތިރީސް އަހަރުގެ ޒުވާނުންނެވެ. ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންނަށް މި އަނގައިގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެންކަރ ސޯރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.ބުނެވޭ ގޮތުގައި އެމެރިކާގެ އާބާދީގެ %20 އެއްހާ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ``ކެންކަރ ސޯރ'' ޖެހިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާއަށް މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން އެނގޭށެވެ.

``ކެންކަރ ސޯރސް'' ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކެންސަރު ރިއްސުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ:

• އަނގައިގެ ތެރޭގައި ތަދުވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިހުން . މި ރިހުންތައް ދުލުގައި، ތުންފަތުގެ އެތެރޭގައި، ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ ފުރާޅުގައި އުފެދިދާނެ އެވެ.
• އެއީ އަނިޔާ ލިބުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދުގައި އަނދާ ހުލިވުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
• ހުދު، އަޅިކުލައިގެ ރީނދޫ ކުލައެއް ހުންނަ ކުދިކުދި ވަށައިގެންވާ ލޭޝަންތަކާއި ރަތްކުލައިގެ ރިމްއެއް ފެނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު ކުރުން .
• ހަށިގަނޑުގައި ދިރުމެއް ނެތް އަދި ލަސްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން .

ކެންސަރު ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކެންސަރު ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް ޔަގީނުން ވެސް ނުބުނެވޭނެ އެވެ . ނަމަވެސް އެމީހުން ވަނީ މި ރިހުންތައް އުފެދިދާނެ ބައެއް ޓްރިގަރސްތައް ދެނެގަނެފައެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް . ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އިމްތިޙާނުތަކުގެ ތެރޭގައި އެގޮތަށް އަނގައިގައި ރިއްސާ ދޯ؟
• އަނގަ އެތެރެއަށް ލިބިފައިވާ އަނިޔާއެކެވެ . މިސާލަކަށް ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހުގައި ބާރަށް ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ކެއުމުގެ ތެރޭގައި ކޯތާފަތުގައި ދަތްއެޅުމެވެ.
• އެސިޑް އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް : ލުނބޯ، އޮރެންޖް، އަދި ޓޮމާޓޯ ފަދަ ސައިޓްރަސް މޭވާތަކެވެ.
• ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް، އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) އެވެ.
• އެހެނީ ދަތުގެ ސާމާނު، ބްރޭސް، އަދި ރަނގަޅަށް ނުފެތޭ ޑެންޗަރ ފަދަ ތަކެތި ހެދުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ކޮމްޕްލެކްސް ކެންކަރ ސޯރސް އުފެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• `(ލޫޕަސް)` އެވެ
• `(ބެހްސެޓްގެ ބަލި)`
• `(ސެލިއަކް ބަލި)`
• `(އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް)`
• `(ކްރޯންގެ ބަލި)`
• `(އެއިޑްސް)`

ކެންސަރު ރިއްސުމަކީ ވިޓަމިން ބީ-12، ޒިންކް، ފޮލިކް އެސިޑް، ނުވަތަ ދަގަނޑު ފަދަ ކާނާގެ ދަތިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މިއީ `(ކެންކަރ ސޯރސް)` ފަތުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ބުނިހެން، މިއީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ނޫން . އެހެނީ މިއީ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބިރެއްނެތި އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އުޅެވޭނެއެވެ.

މި `(ކެންކަރ ސޯރސް)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ބަލާފައި މިއީ ``ކެންކަރ ސޯރ'' އެއްތޯ ބެލޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް ވެސް އަމުރުކޮށް، ވިޓަމިން މަދުވުމެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ދިމާވެގެން މި ރިއްސުންތައް ކުރިމަތިވާތޯ ވެސް އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ.

ކެންސަރު ރިއްސުމެއް އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރު ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ މިފަދަ ކަމެއް؛

• ބެންޒޯކޭއިން ހިމެނޭ ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކްސް ބޭނުންކުރަނީ ޒަޚަމް ހުންނަ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލުމަށެވެ.
• އަނގަ ދޮންނަ ތަކެތީގައި `(ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް)`، `(ކްލޯރހެކްސިޑައިން)`، ނުވަތަ `(ޑެކްސަމެތަސޯން)` ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ފްލޫއޮސިނޮނައިޑް، ބެކްލޯމެތަސޯން ނުވަތަ ހައިޑްރޯކޮރޓިސޯން ހީމޯސުކްސިނެޓް ފަދަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އެކުލެވޭ އުނގުޅުން.

ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއްގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ރިއްސާ ކަމަށް ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް ކެއުމަށެވެ.

If canker sores are very severe , ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު ކޮޓަރައިޒޭޝަން ކިޔާ ފަރުވާއެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫ އަނދާ ހުލިވުމެވެ. މިއީ އެ ސަރަހައްދު ޑިސްއިންފެކްޓްކޮށް، ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި އަނގައިގެ ރިހުން (ކެންކަރ ސޯރސް) ހުންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރު ރިއްސުމުގެ ރިހުން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ . އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް މި ލޭހޮޅިތައް ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެއެވެ . ނަމަވެސް ކެންސަރު ރިއްސާތާ ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.

މި `(ކެންކަރ ސޯރސް)` އުފެދުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް އެކަންކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެސިޑް، ލޮނު، އަދި ސްޕައިސީ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން . މަޑު ބުރުހަކުން ދުވާލަކު ދެފަހަރު ދަތް އުނގުޅާލުމަށްފަހު ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފްލޮސް ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެއްވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީއެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ .
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމުގެ އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރުން . މެޑިޓޭޝަން އާއި މާއިންޑްފުލްނެސް ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.

``ކެންކަރ ސޯރ'' އެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރު ރިއްސާނަމަ، އޭގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ފަރުވާތައް ފާމަސީން ލިބެން ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އަނގަ ދޮވެ، ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ކްރީމް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

ނަމަވެސް އަނގައިގެ ރިހުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުނަމަ , ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވަމުންދާނަމަ , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަނގައިގެ ރިހުން (ކެންކަރ ސޯރސް) މިގޮތަށް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:

• ޒަޚަމްތައް ފެތުރެން ފަށައިފިނަމަ.
• އާދަޔާ ޚިލާފަށް ބޮޑެތި ނަންތަކެވެ.
• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ.
• ކެއުމާއި ބުއިން ފަދަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނަމައެވެ.
• ގަދަ ހުމުގެ ސަބަބުން އަންނަނަމައެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓް ހަދާފައިވާނަމަ މި ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• މިއީ އަހަރެންގެ އަނގައިގައި ރިއްސާ ރިއްސުމަކީ ``ކެންކަރ ރިއްސުމެއް'' ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކިބައިގައި ހުރީ ކޮން ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަނގައިގެ ރިހުން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ``ކެންކަރ ސޯރސް'' ޖެހުން މަދުކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ކެންކަރ ސޯރސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ އަދި އަރާމު ނުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ . ފިނި ރިއްސުމާ ހިލާފަށް ކެންސަރު ރިއްސުމަކީ އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ފަތުރުވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ލުޔެއް ލިބެނީ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކެންސަރު ރިއްސުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކުންނެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް އުނގުޅުމަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެމީހުންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ މި ރިހުންތަކުން ސަލާމަތްވެ، އަލުން އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަކަށް އަންނާނެ ގޮތް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ސަމާލުކަމެއް ދީފިނަމަ އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ!

` އަނގައިގައި ރިއްސުން، އެފްތޯސް އަލްސަރސް، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ތަދުވާ ފޮތިގަނޑު، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، (ކެންކަރ ސޯރސް)، (އެފްތޯސް އަލްސަރސް)