ބުރަ މަސައްކަތުން ބޮލުގައި ރިހުން - އެއީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޖިމްގައި ވޯކްއައުޓް ކުރަމުންދާއިރު، ގިނައިން ފޮނިވެ، ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ދުވަމުންދާތަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ތޫނު ރިހުމެއް، ގޮވާހެން ހީވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބާރަށް ކެއްސުމުން ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރުވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަތް ނަމަވެސް، އެއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމަށްވާ އެކްސަރޝަން ހެޑްއެޗް ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން މަސައްކަތެއް ކުރާ ބޮލުގައި ރިއްސުން ހެއްޔެވެ؟

ބުރަ މަސައްކަތެއް ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އަހަރެމެން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރުމުން ނުވަތަ އެކަން ނިމުމުން ވަގުތުން ޖެހޭ ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށިގެން މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ދެތިން ދުވަހަށް ވެސް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސީރިއަސް އަންޑަލައިން މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ނެތުމެވެ.

މި ވޭން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މި ތަދު ޖެހެނީ ހަށިގަނޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް:

• ވެއިޓްލިފްޓިންގ އެވެ
• ދުވުމާއި އެރޮބިކްސް ފަދަ ކަސްރަތުތައް ކުރުން
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން
• ބާރަށް ކެއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ފާޚާނާ ކުރުމަށް ސްޓްރެއިން ކުރުން

ކަސްރަތަކީ މިކަމުގެ ބޮޑު ސަބަބަކަށް ވާތީ، މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ކަސްރަތު ބޮލުގައި ރިއްސުން" އެވެ. އަދި "ވެއިޓްލިފްޓަރުގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން" ވެސް ކިޔަނީ ބަރުދަން އުފުލާ މީހުންނަށް މި ބަލި ގިނައިން ދިމާވާތީ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ވަރަށް ސާދާ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް އިތުރު ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. މި ބޭނުން ފުއްދުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. މި ވަގުތު ބޮލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް (ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް) ފުޅާވެ އިތުރު ލޭތަކެއް އެތެރެއަށް ވަދެގެންދެއެވެ. އެއީ ފެންހޮޅިއެއް ބޮޑުކޮށްލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް ކުއްލިއަކަށް ފުޅާވެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ޕްރެޝަރު ބޮޑުވެއެވެ. އެ ޕްރެޝަރަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބުރަ މަސައްކަތުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ފަހަރު މައިގްރެއިން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

މި ވޭން ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން 5 މިނެޓުން ފެށިގެން 48 ގަޑިއިރު (2 ދުވަސް) އާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . މިހާލަތު އަބަދުވެސް ދެމިގެން ނުދެއެވެ. އާންމުކޮށް މި ރިހުން ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން ފެށިގެން އޭގެ ފަހުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ބުރަ މަސައްކަތުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނެތްކަން ޔަގީންކުރުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޗެކްކުރާނީ އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން މަދު ޓެސްޓްތަކެއް ކޮށްފާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި:

• އެންޖިއޮގްރަފީ: މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބެލުމެވެ. މިކަމަށްޓަކައި `(ސީޓީއޭ - ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ އެންޖިއޮގްރަފީ)` ނުވަތަ `(އެމްއާރުއޭ - މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އެންޖިއޮގްރަފީ)` ކިޔާ ސްކޭންތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ސިކުނޑީގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.
• ސްޕައިނަލް ޓެޕް (Lumbar Puncture): ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ފެން (ސެރެބްރަލް ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް) ނައްތާލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ލޭއައުން ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ގަވާއިދުން ބޮލުގައި ރިއްސާ ގޮތަށެވެ. ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސްވެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އޭނާ ލަފާދީފާނެ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ:

• އެންއެސްއޭއައިޑީސް: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ `(އިންޑޯމެތަސިން)` ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ބީޓާ-ބްލޮކަރސް: `(ނަޑޮލޯލް)` އަދި `(ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް) ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.` މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންއެސްއޭއައިޑީސް: ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ``(ނެޕްރޮކްސެން)`` ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް. އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ މަތިން އަދި ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް.

މި ވޭނުން ސަލާމަތްވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މި ތަދު މެދުވެރިވާ ހަރަކާތުން ދުރުހެލިވުމެވެ. އެކަމަކު އެއީ އަބަދު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތަދު ކުޑަކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ސަޕްލިމެންޓްސް

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި `(ކޯއެންޒައިމް ކިއު10)`، `(މެގްނީޒިއަމް)`، `(ރައިބޮފްލެވިން - ވިޓަމިން ބީ2)` ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ބޮލުގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަންކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.

މިކަމާ ކަންބޮޑުވެ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބުރަ މަސައްކަތުން ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލަން ނުޖެހޭ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބުރަ މަސައްކަތެއް ބޮލުގައި ރިހުން، ކަސްރަތު ކުރާ ބޮލުގައި ރިހުން، ކަސްރަތު ކުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ވެއިޓްލިފްޓިންގ ބޮލުގައި ރިހުން