ތިބާއަށް ވެސް މެދުނުކެނޑި ހަންގަނޑު ހީނލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ރިއްސުމަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ތަންތަނުގައި ހަންގަނޑު ހީވާގިވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިރުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހަންގަނޑުގައި މި ހީވާގިވުމުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ޕްރޫރިޓަސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ރިއްސުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ މި ހީނލުމުގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރޫރިޓަސް އަކީ ހީވާގިވުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ލަފުޒެވެ. އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުފެދޭ އެ ނުތަނަވަސް އިހުސާސަށް އިޝާރާތްކޮށް، ސްކްރެޗް ކުރަން ބޭނުންވާ އިހުސާސެކެވެ. މި ހީވާގިވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ހީވާގިވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހީވާގިވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް، މި ހީވާގިވުމަކީ ، އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން މެޑިކަލް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ . މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި،

• އެލާޖަން އަކަށް ހުށަހެޅުން
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ
• ބަލިވެ އިނުމެވެ
• ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ލިބޭ ރިއެކްޝަނެކެވެ

މިފަދަ ކަންކަމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ހަ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރަމުން ގެންދާނަމަ , އެއީ ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވިދާނެ އެވެ.

މި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ރިހުން އުފެދޭ ސަބަބާއި ހީވާގިވާ ތަނަށް ބަލާފައި ރިއްސުން އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބްރެކިއޯރޭޑިއަލް ޕްރޫރިޓަސް: މިއީ އަތުގެ މަތީބައި، ނުވަތަ ކުރިއަތް ރިއްސުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ނާރަކަށް ހަލާކުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ރޭގަނޑު ރިއްސުން: މިއީ ރޭގަނޑު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް އިޝާރާތްކުރާ ކަމެކެވެ. މިއީ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސްއަކަށް ދޭ ޖަވާބަކަށް ނުވަތަ އަހަރެމެން ބޯ ބޭހަކަށް ރިއެކްޝަނެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ އެއްޗަކާ ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޕްރޫރިޓަސް އަނީ: މިއީ ތިބާގެ ކަރުތެރޭގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ހީވާގިވާ ވަގުތެވެ. އެއީ ހީމޯރައިޑް، އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރިއްސާ އެއްޗެއް ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސެނިލް ޕްރޫރިޓަސް: މިއީ ޚާއްސަކޮށް އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.މިހިރުވުމަކީ އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޔޫރެމިކް ޕްރޫރިޓަސް: މި ބާވަތުގެ ރޯގާ ޖެހުމަކީ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ޑައިލިސިސް ހަދާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި ހީވާގިކަން އިތުރަށް އުފެދިގެންދާނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ބާރުގަދަކަމާއި ގިނަކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެއެވެ.

ނަމަވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެއެވެ.

• އުމުރުން 65 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މީހެއްނަމަ .
• ކަލެއަށްއެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• އެކްޒީމާ، ސޮރިއަސިސް، ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ .
• ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ .

ހަންގަނޑު ކޮށާލުމުން ހީވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހީވާގިވުމަކީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަދި އުނދަގޫ އިހުސާސެކެވެ . އެކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރަން ޖެހޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ވޭންދެނިވި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަނެއްބައި ފަހަރު ހަމައެކަނި ހީވަނީ މީހަކު ޓިކް ޓޮކް ކުރާހެންނެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް ލުޔެއް ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ރިހުން އަދި ހަމުގެ ލޭހޮޅިތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މެދުނުކެނޑި ހަންގަނޑު ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހީވާގިވުމެވެ. އެއީ، ލުއި ހޯދުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑު ކޮށާލަން ބޭނުންވާ ނުތަނަވަސް އިހުސާސެކެވެ.

ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރަމުން ގެންދާނަމަ، އިތުރު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ހިކި ނުވަތަ ރެނދުލާފައިވާ ހަންގަނޑެވެ.
• އެކްސްކޯރިއޭޝަންސް އަކީ ހީވާގިވުމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ސްކްރެޗްތަކެކެވެ .
• ލައިކެނިފިކޭޝަން އަކީ ހަންގަނޑު ބޯވެ ހަމުގެ ސިފައެއް ލިބުމެވެ.
• ދަތްއެޅި ތަނުގައި ރިހުން.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ލޭއަޅައެވެ.
• ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑުން ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދުކުލައިގެ ފެން ފައިބަމުން ދިއުމާއި، ޒަޚަމް ރަނގަޅު ނުވުމާއި، ނުވަތަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުން (މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ ).

މީގެ އިތުރުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށްވުރެ ފަނޑު ނުވަތަ އަނދިރިވުން) އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން (ފުޅި ފަދަ) ފެނި، ހަންގަނޑު ދުޅަވުން (އިންފްލެމޭޝަން) ވެއެވެ.
• ކުދިކުދި ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ފޮތިގަނޑު (ޕެޕިއުލްސް) ފެނުމެވެ.
• ގްރޮއިން ސަރަހައްދުގައި ބޮޑެތި ލޮނުގަނޑުތައް ފެނުމެވެ.
• ފެން ފުރިފައިވާ ފުޅިތައް ފެނުމެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިވުމާއެކު މިފަދަ އިތުރު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ހަމައެކަނި ހީވާގިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ސަބަބު ކަނޑައަޅައި، ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.

މި ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޫރިޓަސް އަކީ ހަންގަނޑު ކޮށާލަން ބޭނުންވާ އަލާމާތެކެވެ. ތިބާގެ ވަގުތީ ޖަވާބަކީ ހަންގަނޑު ރިއްސުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހީވާގިކަމުގެ އިހުސާސް އުފެދެނީ ބޭރުފުށުގެ ސްޓިމިއުލަސްއަކުންނެވެ . އެއީ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެއް، ހެދުމުގެ ފައިބަރުތަކުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައިވާ ޕެރިފެރަލް ސެންސަރީ ނިއުރޯންތަކުން މި މެސެޖު ހަންގަނޑުން ސިކުނޑިއަށް ގެންދެއެވެ. އެއަށްފަހު ސިކުނޑިން އަނބުރާ މެސެޖެއް ފޮނުވަނީ "ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް" ކޮށްލާށެވެ.

ހީވާގިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހީވާގިވާން މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. އެކަންކަން ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހަމުގެ ސަބަބުތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ހީވާގިވުމެވެ.
• މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ސަބަބުތައް (ސިސްޓަމިކް):މިއީ ހަންގަނޑަށް ނުވަތަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާ އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރާ ވަގުތެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އުމުރާއެކު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ގުދުރަތީ ބަދަލުތަކާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.
• ނިއުރޯޕެތީކް ސަބަބުތައް: ހީވާގިވުމަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސައިކޮޖެނިކް ސަބަބުތައް: ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ބައެއް ނަފްސާނީ ބަލިތައް ނުވަތަ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ހީވާގިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި: ތިމާވެށީގައި ހުންނަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ވެސް ހީވާގިވެދާނެ އެވެ . މިސާލަކަށް ހެދުމުގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑުގެ ބާވަތާއި، ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި، ބޭހަކަށް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރުމާއި، ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރިއްސާ އެއްޗެއްގައި އަތްލުމެވެ.

Think about it, out of all these reasons , ގިނަ މީހުންނަށް ހީވާގިވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހިކި ހަންގަނޑެވެ.

ހީވާގިވުމަކީ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ހީވާގިކަން ކުރިމަތިވާ ސިއްހީ ބައެއް ހާލަތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމު ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)`
• ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި
• ބަލިވެ އިނުމެވެ
• އެކްޒީމާ އެވެ
• ސޮރިއަސިސް އެވެ
• ކޮލެސްޓޭސިސް (ބައިލް ބްލޮކޭޖް) .
• އޮބްސެސިވް ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑާ (އޯސީޑީ) އަކީ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތަކާއި އަމަލުތައް އުފެދޭ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ.
• އެލާޖީ ޖެހުމެވެ
• ޑަރމަޓައިޓިސް (ހަންގަނޑު ދުޅަވުން) .
• ތައިރޮއިޑް ބަލި

ރިއްސުން ޖެހިފައިވާކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެކަން ޔަގީންކޮށް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހަންގަނޑު ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.

• ސްކްރެޗް ކުރަން ފެށީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
• ޝޭވް ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުންކުރި ސައިބޯނިތަކާއި ލޯޝަންތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެނައީ ހެއްޔެވެ؟
• ބަރުދަން ލުއިވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރި ހެއްޔެވެ؟
• އާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ފަށާފައިވޭތޯ؟
• ވަކި އެއްޗެއްގައި އަތްލީ ހެއްޔެވެ؟ (އެބަހީ ގަހެއް، އާ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރެއް)

މިކަން ފާހަގަކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކުން ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ހީވާގިވުމަކީ ހަމައެކަނި ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އެލާޖީ ޓެސްޓްތައް: ތިމާގެ މާހައުލުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާތޯ ބަލާށެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް މަދުވުން، ނުވަތަ ފުރަމޭ، ކިޑްނީ، އަދި ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ފަދަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގައި މައްސަލަ ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ): ކެންސަރު ފަދަ އަސްލު ހާލަތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: ހީވާގިވުމަށް މެދުވެރިވާ ހަމުގެ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ.

މި ހީވާގި ހަންގަނޑުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރިއްސުމަށް ދޭ ފަރުވާ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހަންގަނޑުގައި ކްރީމް، ލޯޝަން، ނުވަތަ އުނގުޅުން ބޭނުންކުރުން.
• ހީވާގިވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން.
• އަލާމާތްތައް ފެންނަން މެދުވެރިވާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ އެ ބޭހެއް ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ބަދަލުކުރުން. (އެހެން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާ!)
• ހީވާގިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• އެކިއުޕަންޗާ، ލައިޓް ތެރަޕީ، ނުވަތަ ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަން ތެރަޕީ ފަދަ މެޑިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރުން.

ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ރިއްސުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް އާދައިގެ ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ގަވާއިދުން ކްރީމް އާއި ލޯޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ހަންގަނޑު ހިކިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ އިރުގެ އަލިން ލިބޭ ގެއްލުންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސައިބޯނި އަދި ދޮންނަ ޕައުޑަރ ފަދަ އުފެއްދުންތައް ހޮވާއިރު، ވަސް ނުފެންނަ ނުވަތަ ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ .
• ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި , ފެންވަރާ ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ދޮވެލާނީ ހޫނު (މާ ހޫނު ނޫން) ފެނުންނެވެ .
• ހަންގަނޑަށް ހަރުކަށި ފޮތިގަނޑެއް ކަމަށްވާ އުނދުން އަދި ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑު ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކޮޓަން ހެދުމަކީ އާންމުކޮށް ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
• ފިނި ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ އައިސް ކިއުބެއް ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލުމަށްފަހު ހިރުވާ ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ހަމަޖެހުން ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ރިއްސުމަށް ދޭ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ލިޔެފާނެއެވެ.

• އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބާވަތްތައް.
• ޓޮޕިކަލް ސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އޯރަލް ސްޓިރޯއިޑްސް.
• އިމިއުނޯ ސަޕްރެސެންޓް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް ސައިކްލޮސްޕޮރިން އޭ.

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހީވާގިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވައިގެން ހީވާގިކަމުގެ އިހުސާސް ފަށައިގަތުމުންނެވެ.

ވިޕިންގ އަށް ރަނގަޅު ކްރީމްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރިއްސުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެންޓި އިޗް ކްރީމެކެވެ. މި ކްރީމްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ކްރީމްތައް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) އިން ލިބެން ހުރެއެވެ. ކްރީމް، ލޯޝަން، ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް ހޮވާއިރު، ވަސް ނުހިމެނޭ އަދި މަދުވެގެން ތިރީގައިވާ އެއް މާއްދާ ހިމެނޭ އެއްޗެހި ހޯދާށެވެ . މިއީ ހީވާގި ހަންގަނޑު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ:

• ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން: މިއީ ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންސް: އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ލިބޭ ބޭހެކެވެ.
• ކެޕްސައިސިން: ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ތަދުތަކަށް ފަރުވާދޭ ބޭހެކެވެ.
• އެލޯ ވެރާ: ހަމުގެ ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދޭ ގަހެއްގެ ތެރެއިން ނަގާ އެއްޗެކެވެ.
• މެންތޯލް: ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ މާއްދާއެއް ކަމުން ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާލުމުން ފިނިކަމުގެ އިހުސާސެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ: ޕެޓްރޯލިއަމް އާއި ވެކްސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމުން ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދެއެވެ.

މުހިއްމު: މިކަހަލަ ކްރީމެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ހިރުވަމުންދާނަމަ ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރުން.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ރިއްސުން ހުންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ހީވާގިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ޑައިގްނޯސްތަކަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރެވޭ ޑައިގްނޯސްތަކެއް ކަމަށާއި، މުޅި އުމުރުގައި ވެސް އަލާމާތްތައް އަލުން ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ވަގުތީ ކަމަކަށް ވެގެން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ ޑައިގްނޯސިސްއާއި، ސަބަބާއި، އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާށެވެ.

މިހިރުވުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ރިއްސުން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން އުނގުޅާ ނުވަތަ ޔޫވީ ރޭސް އިން ރައްކާތެރިވާ ހެދުމާއި އެކްސެސަރީޒް ލައިގެން އުނގުޅާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
• ދުވާލަކު ނުވަތަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްލާށެވެ .
• ފެންވަރާއިރު އަދި އަތްދޮވުމުގައި ހޫނު (މާ ހޫނު ނޫން) ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުން.
• ގޭގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• އެލާޖަން ތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ރިއްސާނަމަ އުއްމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޫރިޓަސް ގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް އުނދަގޫވެ ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި ނިދަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ސްކްރެޗް ކުރުމަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.

މުޅި ދުވަހު މޮއިސްޗަރައިޒިން ކްރީމް ނުވަތަ ލޯޝަން އުނގުޅުން ފަދަ ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތައް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން އުނގުޅަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ ޝަވަރ އަށް ފަހު، ހަންގަނޑު އަދިވެސް ކުޑަކޮށް ތެތް ވަގުތެވެ. މިއީ ތެތްކަން ލޮކް އިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ރިހުން ދިގު މުއްދަތަކަށް (ހަ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު) ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ރިހުން ދިގުދެމިގެންދަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑުވެސް ތަފާތެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ހީވާގިވުމުން ލުއި ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވާން ނަގާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށް ސީދާ ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެތޯ ބެލުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެ:

• ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ހީވާގިވެއްޖެނަމައެވެ.
• ސްކްރެޗް ކުރުމުން ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ.
• ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ފަރުވާއާއެކު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• ހަންގަނޑު ދުޅަވެ، ފުއްޕާމޭ އޮހޮރުވުން، ފަށަލަ އުފެދި، އަދި މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަލާމާތްތައް (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް) ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ އިތުރުވުން، ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އައުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ މޫޑަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ .

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅަންވީ ކޮންކަހަލަ ލޯޝަނެއް ނުވަތަ ކްރީމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ރިއްސުމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ އެންޓި އިޗް ކްރީމެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ހަންގަނޑު ހީވާގިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދޭ ފަރުވާ ނުވަތަ ކްރީމް ކިހާ ގިނައިން ބޭނުންކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

"ހިރުވުން" އާއި "ޕްރޫރިޓަސް" އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޫރިޓަސް އަކީ ހީވާގިވުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިކަލް ލަފުޒެކެވެ. އެހެންކަމުން މިދެމީހުންގެ މެދުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ނެތް، ދެމީހުންވެސް އިޝާރާތް ކުރަނީ އެއް އަލާމާތަކަށެވެ.

ޕްރޫރިޓަސް އާއި އުރުޓިކެރިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޫރިޓަސް އަކީ ހީވާގިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، މިއީ ތަފާތު ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އުރުޓިކެރިއާ ( ހައިވްސް ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) އަކީ ހަންގަނޑުގައި ރަތްވެ، އުފުލިފައިވާ، ހީވާގި ވެލްޓްސް (ހައިވްސް) އުފެދި، އެއާއެކު އަނދާ، ވަޅި، ނުވަތަ ވަޅި ހަރު ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރިމަތިވާ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. ޕްރޫރިޓަސް އަކީ އުދަނގޫ ޖެހުމުގެ އެއް އަލާމާތެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ސިކުނޑި ބުނަމުން ދިޔައީ "ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް" ކުރާށޭ، ވީހާވެސް ގިނައިން ހަންގަނޑު ސްކްރެޗް ނުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.ސްކްރެޗް ކުރާއިރު ހަންގަނޑު ހަލާކުވެ ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ގޭގައި ހިރުވާ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މާނައަކީ މޮއިސްޗަރައިޒިން ކްރީމްތަކާއި، އެންޓި-އިޗް ކްރީމްތަކާއި، ފިނި ކޮމްޕްރެސްތަކާއި، ހޫނު ފެންވަރާލުމެވެ. ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ހީވާގިވުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމުން އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

` ހީވާގިވުން، ރިހުން، ރިހުން، ހަމުގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ، އެލާޖީ، ހީވާގިވުމަށް ބޭސް