ހިތް ރޯވުމާއި އެސިޑް ރިފްލަކްސް ޖެހޭ ސީދާ ސަބަބު އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ (ބްރާވޯ އެސޯފޭޖިއަލް ޕީއެޗް ޓެސްޓް)

އަދި ގިނަ ފަހަރަށް މޭގައި އަނދާ ހުލިވުމާއި ކަރުތެރޭގައި ފޮނި ރަހައެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކެއުމަށްފަހު ދިމާވާ މި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ރުޅި އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް މީހުން ގޭސްޓްރައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ. އެހެންވީމާ، މިކަމުގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް ހަގީގަތުގައި ކަރުތެރެއަށް އަންނަނީތޯ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ ޓެސްޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބްރާވޯ ޓީއެމް ޕީއެޗް މޮނިޓަރިންގ ޓެސްޓެވެ.

ބްރާވޯ ޓީއެމް ޕީއެޗް ޓެސްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން މިކަން ކުރަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބްރާވޯ ޕީއެޗް ޓެސްޓުން ތިބާގެ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ޕީއެޗް ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. މިހާރު މި ޕީއެޗް ވެލިއުގެ މާނައަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ޕީއެޗް އަކީ އެއްޗެއް ކިހާ އެސިޑިކް ނުވަތަ ބޭސިކް/އެލްކަލައިން އެއްޗެއްކަން ވަޒަންކުރާ މިންވަރެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ބަނޑުގައި ބަނޑުގެ އެސިޑް ކިޔާ އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ބަނޑުގެ އެސިޑް އަނބުރާ މައްޗަށް ދަތުރުކުރަނީ ކަރުތެރެއިން ބަނޑަށް ކާނާ ގެންދާ ހޮޅި ކަމަށްވާ ކާތަކެތި އުފުލާ ހޮޅިއަށެވެ. ދެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ އެސިޑިޓީ އިތުރުވެއެވެ.

ހަމައެކަނި ބަނޑުގެ އެސިޑެއް ނޫން، ބައެއް ފަހަރު ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ކާނާގެ ޒައްރާތަކާއި ހަޖަމުކުރާ އެހެން ޖޫސްތައް ވެސް އަނބުރާ މައްޗަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަކެތި ކޮންސްޓަންޓް ރިފްލަކްސް އަށް ދާއިރު ކިޔަނީ "ރިފްލަކްސް" އެވެ. މެދުނުކެނޑި މިކަން ދިމާވުމުން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބްރާވޯ ޕީއެޗް ޓެސްޓުން ބަނޑުގައި ހުންނަ ތަކެތި ތިރީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ތެރެއަށް އަންނަނީ ސީދާ ކިހާ ގިނައިންކަން، އަދި އެއީ ކިހާ ގިނައިން އެސިޑް އެކުލެވޭ އެއްޗެއްކަން އެނގިގެންދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (GERD) , ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި އެސިޑް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް ޖެހިފައިވާނަމަ، އޭނާ މި ބްރާވޯ ޕީއެޗް ޓެސްޓަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. ޖީއީއާރުޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހިތްދަތިކަން
• މޭގައި ރިއްސުން
• ކެއްސުން
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ގަދަ އަޑު

ބްރާވޯ ޕީއެޗް ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބްރާވޯ ޕީއެޗް މޮނިޓަރިން ޓެސްޓަކީ ނިޒާމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ބައެކެވެ:

1. ޕީއެޗް ވަޒަންކުރާ ކުޑަ ވައިލެސް ކެޕްސޫލެއް (ޕީއެޗް-ސެންސިންގ ވައިލެސް ކެޕްސޫލް): މިއީ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ޓިޝޫތަކާ ގުޅުވައިގެން ޕީއެޗް ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

2. ރެކޯޑަރެއް: މި ހެދުން އަޅަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ކެޕްސޫލުން ފޮނުވާ ޑޭޓާ ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

3. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރެވޭތޯ އެހީތެރިވެދޭ ސޮފްޓްވެއަރ ސިސްޓަމެއް.

އެއީ ކުޑަ ކެޕްސޫލެއް ފަދައިން، ގާތްގަނޑަކަށް ޖެލް ކެޕް އެއްގެ ސައިޒުގެ އެއްޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ ވަގުތީ ގޮތުން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ފާރުގައި ޖައްސާފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ކުރެވެނީ މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިންނެވެ . މި ކެޕްސޫލް އިން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ޕީއެޗް ވަޒަންކޮށް، އެ މައުލޫމާތު ބެލްޓުގައި ނުވަތަ ޖީބުގައި އަޅާ ރެކޯޑަރަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް ޕޭޖަރ ސައިޒުގެ) ފޮނުވައެވެ.

މި ރެކޯޑަރުގައި އެތައް ބަޓަންތަކެއް ހުރެއެވެ. ހިތް ރޯވުން ފަދަ ޖީއީއާރުޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން، އެއާ ގުޅޭ ބަޓަން ފިއްތާލާ (ރެކޯޑް ކުރަންވީ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ނަރުސް ކިޔައިދޭނެ) އެވެ. އަދި ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުމަށްވެސް އަންގާނެއެވެ. އޭގައި ކާން ފަށާ ވަގުތާއި، ކެއުން ނިންމާލާ ވަގުތާއި، ބޯ ވަގުތާއި، އޮށޯންނަ ވަގުތާއި، އަލުން ތެދުވާ ވަގުތު ފަދަ ކަންތައްތައް ރެކޯޑް ކުރާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނީ ނަރުސް ކުއްޖާއެވެ.

ބްރާވޯ ޕީއެޗް މޮނިޓަރިންގ ޓެސްޓް ހަދަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މި ކެޕްސޫލް ވައްދަނީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އެންޑޯސްކޯޕީ އަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށްވާ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގެ ތެރޭގައި ކެމެރާއެއް ޖަހާފައިވާ ތުނި ހޮޅިއެއް އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅިން ތިރިއަށް ބަނޑަށް ފޮނުވާލައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ އިން ތިބާގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ބަލައި ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބްރާވޯ ޕީއެޗް ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް.

• ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓެބަލް ހާޓް ޑިފިބްރިލޭޓަރ އެއް ހުރިނަމަ، ކުރިން ލޭއައުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކަށް އެނގޭ އެހެން މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ދެން މި ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބައެއް ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ހަތް (7) ދުވަސް ކުރިން: ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) ކިޔާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އޮމެޕްރަޒޯލް (ޕްރިލޮސެކް®)، ލަންސޮޕްރަޒޯލް (ޕްރެވިސިޑް®)، ރެބެޕްރަޒޯލް (އެސިފެކްސް®)، ޕެންޓޮޕްރަޒޯލް (ޕްރޮޓޮނިކްސް®)، އެސޯމެޕްރަޒޯލް (ނެކްސިއަމް®) ފަދަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ .
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ދެދުވަސް (48 ގަޑިއިރު) ކުރިން: ރެނިޓިޑައިން (ޒެންޓަކް®)، ސިމެޓިޑައިން (ޓަގަމެޓް®)، ފެމޮޓިޑައިން (ޕެޕްސިޑް®)، ނިޒާޓިޑައިން (އެކްސިޑް®) ފަދަ އެޗް2 ބްލޮކަރސް ނުބޯށެވެ. އަދި މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް (Reglan®) ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ހަ (6) ގަޑިއިރު ކުރިން: އެންޓާއެސިޑް، މާނައަކީ ގޭސް އަށް ފަރުވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ދައުރުވާ ބޭސް ނުވަތަ ޓެބްލެޓް (އަލްކާ-ސެލްޓްޒަރ®، ގަވިސްކޮން®، މާލޮކްސް®، މިލްކް އޮފް މެގްނީޝިއާ®، މައިލަންޓާ®، ފިލިޕްސް®، ރިއޯޕަން®، ޓަމްސް® ފަދަ) ނުބޯށެވެ.
• ޓެސްޓުގެ ހަތަރު ގަޑިއިރާއި ހަ ގަޑިއިރު ކުރިން: އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުކައި ނުބުއިމެވެ.

މުހިންމު: ބައެއް ފަހަރު، މި ޓެސްޓް މުއްދަތުގައި މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބޭހެއް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ތިމާއަށް ކިހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ބްރާވޯ ޕީއެޗް ޓެސްޓް ކުރާ ދުވަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ވީހާވެސް ލުއި އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުން ނުވަތަ އައުޓްޕޭޝަންޓް ޓްރީޓްމަންޓް ސެންޓަރުން ލައިގެން އުޅެން ތަފާތު ގައުނެއް ދީފާނެ އެވެ.
• ތިމާގެ ގަހަނާ، ކްރެޑިޓް ކާޑު ފަދަ ތަކެތި ގޭގައި ބާއްވާށެވެ. ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި އައިނު ނުވަތަ ދަތްދޮޅި އަޅައިގެން ނުތިބެވޭނެއެވެ.
• ކަނޑައެޅިގެން ޒިންމާދާރު މީހަކު އަނބުރާ ގެއަށް ގެންދަން ޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ ކުޑަކޮށް މަސްތުވާ ގޮތަށް ބޭސް ދޭން ޖެހޭނެތީ އެވެ.
• ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން އަނެއްކާވެސް ތިބާއަށް އެ ޕްރޮސީޖަރ ކިޔައިދީ، އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ. މިކަން ކުރަނީ "ޓްވިލައިޓް ސްލީޕް" ކިޔާ ހާލަތަކަށް ގެންގޮސް، އޭގެ މާނައަކީ ލުއި ނިދިއެއްގައި ތިބިހެން ހީވާ ގޮތަށް ބޭސް ދިނުމުންނެވެ. އަދި ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަން ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ.
• ކަރުތެރޭގެ ފަހަތަށް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހާނެ އެވެ.
• އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު އެންޑޯސްކޯޕް އަނގައިގެ ތެރެއިން ވައްދައިގެން ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތިރިއަށް ބަނޑަށް ފޮނުވާލާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ، މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ހުރަހެއް ނާޅާނެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ކެޕްސޫލް ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކުގައި ހަރުކޮށް، ރެކޯޑަރަށް ރަނގަޅަށް ސިގްނަލް ލިބެމުންދާތޯ ބަލާށެވެ.
• މި މުޅި ޕްރޮސެސްއަށް ނަގަނީ މަދު މިނެޓެކެވެ.

ބްރާވޯ ޕީއެޗް މޮނިޓަރިންގ ޓެސްޓުން ތަދުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

މި ތަޖުރިބާ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ތެދު ބުނާނަމަ ކަރުތެރެ ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ އެވެ. ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދެއް ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސްވާ ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ކެޕްސޫލް ވައްދައިގެން ބްރާވޯ ޕީއެޗް މޮނިޓަރިންގ ޓެސްޓް ކުރާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު ކެޕްސޫލްގެ ތެރޭގައި. ކުރިއަށް އޮތް 48 ގަޑިއިރު (ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ދުވަސް) އަށް ތިބާ ހުންނަން ޖެހޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހަރަކާތް: ދުވަހުން ދުވަހަށް އާންމުކޮށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުން. ޓެސްޓް މުއްދަތުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތައް މަދު ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރުން. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާގެ ޞައްޙަކަން ކުޑަވެދާނެއެވެ. މުހިންމު: ރެކޯޑަރ ތެމިގެން ނުދާށެވެ. އެއީ ފެން ނުވަންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ކެއުން: އާދައިގެ ކެއުންތައް އާދައިގެ ގަޑިތަކުގައި ކެއުން. ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ކާއެއްޗެއް ނުކައިފިނަމަ ބަނޑުން އާންމުކޮށް އުފެދޭ ގޮތަށް އެސިޑް ނުއުފެއްދޭނެއެވެ. މިއީ ދޮގު ޓެސްޓް ނަތީޖާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެ ފަހަރު ކެއުން. އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކާނާ ކެއުން (އެކަމަކު ތިމާއަށް ކުރިމަތިލާން މާ އުނދަގޫ ނޫން) ކާނާ ކެއުން. ލުއި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ޓެސްޓް ކުރާއިރު ކެންޑީ، ޓޮފީ، ލޮޒެންޖް، ނުވަތަ ޗުގަމް ނުބޯށެވެ.
• އޮށޯތުން: މުޅި ދުވަހު ވީހާވެސް ތެދުވެ ހުންނަންވާނެއެވެ. ރޭގަނޑު ނިދާހާ ހިނދަކު އޮށޯވެނުލާށެވެ (ނިދި ނުވަތަ އޮށޯތުމަކީ ދުވަހުގެ ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ކަމެއް ނޫނީ) އެވެ.
• ބޭސްތައް:ޓެސްޓް މުއްދަތުގައި ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުން.
• އަލާމާތްތައް ރެކޯޑްކުރުން: އަލާމާތެއް ފެނުމުން ރެކޯޑަރުގައި ހުންނަ އެކަށީގެންވާ ބަޓަން ފިއްތާލާށެވެ (މިވާހަކަ ތިބާގެ ނަރުސް ކިޔައިދީފާނެއެވެ). ފެން ނޫން އެހެން އެއްޗެއް ކެއުމާއި ބުއިން ފެށުމާއި ހުއްޓާލާ ވަގުތު ރެކޯޑް ކުރާށެވެ. ނިދާ ވަގުތާއި (އެއީ ހަމައެކަނި އަރާމު ކުރަން ނަމަވެސް) އަދި އަނެއްކާވެސް ތެދުވާ ވަގުތު ރެކޯޑް ކުރާށެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުގެ އެކަކު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
• އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ޓެސްޓް މުއްދަތު ނިމުމުން ރެކޯޑަރާއި ޑައިރީ އަނބުރާ ގެންދަން ޖެހެއެވެ. ރެކޯޑަރާއި ޑައިރީގައިވާ މައުލޫމާތު ކޮމްޕިއުޓަރަކަށް ޖަހައި ނަތީޖާ ތަޙުލީލުކުރެއެވެ.

ބްރާވޯ ޕީއެޗް މޮނިޓަރިންގ ޓެސްޓުގެ ނުރައްކާތަކާއި ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަގީގަތުގައި އެސިޑް ރިފްލަކްސް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގުން މުހިންމެވެ. އެހެނީ ހަގީގަތުގައި ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ފަހުން ބެރެޓްގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނުވަތަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅީގެ ކެންސަރު ފަދަ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އަދި ހަގީގަތުގައި ވެސް ހިތް ރޯވުމުގެ ހާލަތެއް ނެތްކަން އެނގުން މުހިންމެވެ. ޕީޕީއައި ފަދަ ބޭސްތައް ގިނަ މީހުން ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް އެ ބޭސްތަކުން އެހީއެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަގީގަތުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ނޫނީ، ބޭކާރު ބޭސް ބޯކަށް ނުޖެހެއެވެ. ހިތްދަތި ހާލަތެއް ނެތްނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެންނަ އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމަށް މެޑިކަލް ޓީމުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް ބްރާވޯ ޓެސްޓުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާކަން ވަރަށް މަދުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިކުއިޕްމަންޓް ގޯސްތަކުގެ ސަބަބުން ނަތީޖާ އިތުބާރު ނުކުރެވޭ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މުޅި ޓެސްޓް ތެރޭގައި ކެޕްސޫލް ދޫނުކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ދޫކޮށްލަން ޖެހޭ ވަގުތު ދޫނުކުރެވިދާނެއެވެ.

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ޓެސްޓް ހަދާ މީހުންނަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަދި އެންޑޯސްކޯޕީގެ ސަބަބުން އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމާއި، ލޭއައުން، ނުވަތަ ކެޕްސޫލް ވައިގެ ހޮޅިއަށް ވަދެގެން ދިއުން ފަދަ އެހެން، ކުޑަ ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ބްރާވޯ ޕީއެޗް މޮނިޓަރިންގ ޓެސްޓަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން:

• އާންމުކޮށް ކެއުމާއި، ބުއިންތަކާއި، ބޭސްތައް އަލުން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ .
• އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ – ނިވާކުރުމާއި، ކެއުން، ބުއިން ފަދަ ކަންކަން މި ކަންތައްތައް ކުރާއިރު، ނަގާލެވޭ ޕީއެޗް ކެޕްސޫލް ނަގައި، އާންމުކޮށް ހަތް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފާޚާނާއާއެކު ހޭނެތިގެންދާނެއެވެ.
• ކެޕްސޫލް ޖަހާތާ 30 ދުވަސް ވަންދެން އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން - އެމްއާރުއައި) ޓެސްޓެއް ނުހެދޭނެ އެވެ .
• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. އޭނާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމުގައި އޭނާ އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، މި ބްރާވޯ ޕީއެޗް ޓެސްޓަކީ ކޮބައިކަން އަދި މޭގައި ރިއްސުމާއި އެސިޑް ރިފްލަކްސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ތިބާއަށް ވިސްނިދާނެ އެވެ.

މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޖީއީއާރުޑީ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެނގުމުން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. ނުވަތަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި، އަލާމާތްތައް ފެންނަ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

މި ޓެސްޓަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ، އޭނާއާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ. ފަސޭހައިން ނަގާ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދީ އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

` ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު، ޕީއެޗް، އެސިޑް ރިފްލަކްސް، ޖީއީއާރުޑީ، ބްރާވޯ ޓެސްޓް، އެންޑޯސްކޯޕީ، މޭމަތީގައި ދުޅަވުން