ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށާއި މިހާރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ތިބާ ކިހާ ބިރުގަނެ، ސިހުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ގިނަ ސުވާލުތަކާއި އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. “މިހާރު އަހަންނަށް ވާނީ ކިހިނެއް؟”، “މިކަން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެތަ؟”، “ފަރުވާ ވާނީ ކިހިނެއް؟” މި އުނދަގޫ ދަތުރުގައި ކުރިއަށްދާއިރު، ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމާއި، ތިބާގެ އާއިލާއާއި، ތިބާގެ ރައްޓެހިން ތިބާއާއެކު އެބަތިއްބެވެ. މި ދަތުރުގައި ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ވީހާވެސް މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ސިކުނޑީގައި ހުރި ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދިނުމަކީ ބާރާއި އިތުބާރާއެކު ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ތިމާގެ ޙާލަތު ސީދާ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މި ސުވާލުތައް ކުރާށެވެ.
ދެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މި ސުވާލުތަކުގެ ޖަވާބު ލިބުމުން ތިމާގެ ހާލަތު އިތުރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަނެ، ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ މެދު އިތުބާރު ހުރި ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.
1. މި ޑައިގްނޯސިސްގެ ހަގީގީ މާނައަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. “ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިއްޖެ” ގެ ސާދާ މާނައަކީ ކެންސަރު ސެލްތައް ކެންސަރު ފެށުނު ތަނުން (ބޮޑު ގޮހޮރު) ވަކިވެ، ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، ފުރަމޭގައި ވަޒަންވެރިވެ، އެތަނުގައި ވެސް ބޮޑުވާން ފެށުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `މެޓާސްޓޭޓިކް ކޮލޮން ކެންސަރ` އެވެ . މިއީ ފުރަމޭގައި އުފެދޭ ކެންސަރެއް ނޫން , އެކަމަކު ފުރަމޭއަށް ފެތުރިފައިވާ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރެކެވެ . މި ދެމީހުންނަށް ދޭ ފަރުވާތައް ތަފާތެވެ. އެހެންކަމުން މިހާލަތުގެ ސާފު ވިސްނުމެއް ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
2. ފުރަމޭގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވޭތޯ؟
ކެންސަރުގެ ސީދާ މަރުހަލާ އެނގުމަކީ ފަރުވާ ރޭވުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުން ކުރާނީ ` ސީޓީ ސްކޭން` އަދި `ޕީއީޓީ ސްކޭން` ފަދަ ޓެސްޓުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ފެތުރިފައިވަނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައިތޯއެވެ. ފުއްޕާމޭ އާއި ކަށި ފަދަ ތަންތަނަށް ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމުން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ނިންމުމަށް ފުރިހަމަ މަންޒަރު އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
3. އަހަރެންގެ ކެންސަރު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު މުހިއްމު ސުވާލެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރުގެ މިންވަރާއި ތަނަށް ބަލާއިރު ފުރަމޭގެ ޓިއުމަރު ނަގައި ފުރިހަމަ `ފަރުވާ` އެއް ހޯދައިދިނުމަށް ސާޖަރީއެއް ހެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ކުރިއަރާފައިވާ ކެންސަރުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ކުރުމަށްވުރެ ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.މާނައަކީ ކެންސަރު ކުޑަކުރުމަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ކެންސަރު ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމާއި، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގެ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
4. ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ ކީއްވެ؟
ކެންސަރުގެ ބާވަތާއި، ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާ މިންވަރާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. އާންމުކޮށް އެއް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ އެއްކޮށްގެން ދޭ ފަރުވާއެއް ހިމެނޭނެ އެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮންމެ ބަލިމީހަކުވެސް ތަފާތުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ހަމަ އެކުވެރިޔާއަށް ދިން ފަރުވާ ތިބާއަށް ފައިދާއެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ތިމާއަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ފަރުވާގެ ގޮތް | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ކީމޯތެރަޕީ | ހަލުވިކަމާއެކު ބައިބައިވާ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ. މިކަންކަން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރެއެވެ. |
| ޓާގެޓެޑް ތެރަޕީ އެވެ | ކެންސަރު ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ބަލިކަށިކަމެއް އަމާޒުކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން މަދު ބޭސްތަކެވެ. |
| އިމިއުނޯތެރަޕީ އެވެ | ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ހަމަލާދޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| ރޭޑިއޯތެރަޕީ | އާންމުކޮށް ވަކި ތަނަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށް ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. |
| ސަރޖަރީ | ފުރަމޭގެ ޓިއުމަރުތަކާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ސާޖަރީކޮށްގެން ނައްތާލުމަކީ ހުރިހާ ބަލިމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
5. އެ ފަރުވާތައް ކިހާ ކާމިޔާބު ހެއްޔެވެ؟
“ކާމިޔާބު” ގެ މާނައަކީ އެތައް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ކެންސަރު ކުޑަކުރުމާއި، ފެތުރުން ހުއްޓުވުމާއި، އަލާމާތްތައް މަދުކުރުމާއި، ނުވަތަ އުމުރު ދިގުކުރުމެވެ. ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ކާމިޔާބީއާ ބެހޭ ތަފާސްހިސާބުތައް ހުރިއިރު، ކޮންމެ މީހެއްގެ ނަތީޖާ ތަފާތުކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ . ތިމާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
6. ފަރުވާ ކާމިޔާބުތޯ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރކޮށް އެކަން ރަނގަޅުތޯ ބަލާނެއެވެ. ގަވާއިދުން ކުރާ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ކެންސަރު ކުޑަވެފައިވާތޯ ބެލޭނެ އެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ޓިއުމަރ މާކެރސް) ހެދުމާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަދުވުމަކީ ވެސް ފަރުވާ ރަނގަޅު ކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާންތަކެކެވެ.
7. އަހަރެންގެ ފަރުވާއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާގެ ދިގުމިން ބިނާވެފައިވަނީ ދޭ ފަރުވާގެ ބާވަތާއި އެކަމަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ކީމޯތެރަޕީ ގިނައިން ދެނީ ސައިކަލްތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ . މާނައަކީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފަރުވާ ލިބި، އޭގެ ފަހުން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ޗުއްޓީއެއް ލިބެ އެވެ. ސާފު ޝެޑިއުލެއް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
8. އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެމީހުން ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހުރިހާ ފަރުވާއަކުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ . ވަރުބަލިވުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ކާހިތްވުން , އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި، އަނގައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މި ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މިހާރު ވަރަށް ރަނގަޅު ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ކެންސަރަށް ފަރުވާދޭ ޔުނިޓުގައި ތިބި ނަރުހުންނާ ސުވާލުކޮށް، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި އެކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާށެވެ.
9. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އާދައިގެ ދިރިއުޅުމަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މަސައްކަތުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޗުއްޓީއެއް ނަގަން ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ ގަޑި ކުޑަކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި އާއިލާގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ވަޒީފާދޭ ފަރާތާ ކުރިން މަޝްވަރާކޮށް ޕްލޭންތައް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
10. އަޅުގަނޑަށް ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ލަފާދެނީ ހެއްޔެވެ؟
ދެވަނަ ޚިޔާލެއް ހޯދުމަކީ އެއްވެސް ގޯހެއް ނޫނެވެ. އޭގެ މާނައަކީ މިހާރުގެ ޑޮކްޓަރަށް އިތުބާރު ނުކުރާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިފަދަ ބޮޑު ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ހިޔާލު ހޯދުމަކީ އިތުރު އިތުބާރެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ޑޮކްޓަރުން އެމީހުންގެ ބަލިމީހުންނަށް މިކަން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދެއެވެ. އެހެންކަމުން އަހާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
11. އަޅުގަނޑަށް ބައިވެރިވެވޭނެ ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟
ކްލިނިކަލް ޓްރައިލްތަކަކީ ކެންސަރަށް އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ދިރާސާ ދިރާސާތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގައި ބައިވެރިވުމުން، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ސްޓޭންޑަރޑް ފަރުވާތަކަށްވުރެ ފައިދާހުރި އާ ފަރުވާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިދާނެއެވެ. ހުރިހާ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި މިކަންކަން ނެތެވެ. ނަމަވެސް ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއް އޮތްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
12. ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އުސޫލު ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
މުޅިން އާނއެކޭ! ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކާނާ ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދީ ހަށިގަނޑަށް ބާރު ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން، ކެތްކުރެވޭ މިންވަރަށް ލުއި ކަސްރަތު (އެބަހީ ހިނގާލުން) ކުރުމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު ކާނާއަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ކާނާއެއްތޯއާއި، ކުރަންވީ ކަސްރަތުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތިމާގެ ހާލަތާ މެދު ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ތިބާގެ ދަތުރުގައި ތިބާގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމް ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިންނަށް ހަދާށެވެ. އެމީހުންނާ ހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާށެވެ.
- ލިބެމުންދާ ފަރުވާތަކާއި އެ ފަރުވާތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ސާފުކޮށް ބުނާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް ހުރިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- ދެވަނަ މެޑިކަލް ޚިޔާލެއް ހޯދުމަށް ދުވަހަކުވެސް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހައްގެވެ.
- އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ ތާއީދު ހޯދާށެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާތި މިދަތުރުގައި ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން.
- ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ރިލެކްސް ސިކުނޑިއަކީ ފަރުވާ ދިނުމާ އެއްވަރަށް މުހިއްމު ކަންކަމެވެ. ދުވަހަކުވެސް އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރާއި، ފުރަމޭގެ ކެންސަރާއި، މެޓާސްޓޭޓިކް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރާއި، ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، ކީމޯތެރަޕީއާއި، ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތަކާއި، ކެންސަރުގެ ސުވާލުތަކާއި، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ ސުވާލުތަކެވެ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ