ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު އުފެދޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ކުޑަކޮށް ލޭ ފެނިއްޖެ ނަމަ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ތަދުވާނަމަ، ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ހެއްޔެވެ؟" އެ ޝައްކު ސިކުނޑީގެ ކަނެއްގައި ފޮރުވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ކޮލޮރެކްޓަލް ކެންސަރާއި ބެހޭގޮތުން އާންމުކޮށް ކުރާ ބައެއް ސުވާލުތަކުގެ ވާހަކަ، ވަރަށް ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެންގެ އުމުރުން ގާތްގަނޑަކަށް 50 އަހަރު ވެފައިވާއިރު އަހަރެންގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކެންސަރު ޖެހިފައެއް ނުވެއެވެ. ޓެސްޓް ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ނުވަތަ ޕޮލިޕްސް ޖެހިފައި ނުވާނަމަ، ތިބާއަކީ "އެވްރެޖް ރިސްކް" ގައި ހުރި މީހެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި އެވްރެޖް ރިސްކްގައި ތިބި އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މި ކެންސަރަށް ސްކްރީން ޓެސްޓްތައް ހަދަން ފެށުމަށް ލަފާދެނީ އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުންނެވެ .

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ޓެސްޓްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ކުދިކުދި ބޮޑުވުން (ޕޮލިޕްސް) ކެންސަރަށް ބަދަލުވުމުގެ ކުރިން ދެނެގަނެ ނައްތާލުމަށެވެ. މިއީ ކެންސަރު ޖެހުމުން ދުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިހާރު މި ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.

ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ފާސްކޮށްލީމެވެ. މިއީ ކެންސަރަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފާޚާނާއަށް ދާއިރު ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރުގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ޚުދު ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ހީމޯރައިޑްސް (ޕައިލްސް) ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މި ބާވަތުގެ ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލު (ކުރިއަށް ވުރެ ގިނައިން ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ލުއި ފާޚާނާ)
• އާދަޔާ ހިލާފު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އުދަނގޫތަކެވެ.
• ސްޓޫލް އަކީ ގަލަމެއް ފަދައިން ތުނި އެއްޗެކެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިޔަފަހުންވެސް ބަނޑު މުޅިން ހުސްނުވާހެން ހީވުމެވެ.
• ވަކި ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން.
• ދިގުދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަމެވެ.

އެމީހުން ބުނީ އަހަރެންގެ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދިއިރު އެޑިނޯމާއެއް ނަގާފައިވާ ކަމަށެވެ. އެއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު ސުވާލެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެޑިނޯމާ އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ ގައި އުފެދޭ ކުޑަ، ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ބޮޑުވުމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ޕޮލިޕްސް އެވެ.

މި އެޑިނޯމާތަކަކީ ކެންސަރުގެ ކުރިމަގު ކަމުގައި ބެލެވެއެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އެކަމަކު މުހިއްމު ކަމަކީ ހުރިހާ އެޑިނޯމާއެއް ކެންސަރަށް ވެގެން ނުދިއުމެވެ. ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުން ކަމަށްވާ 100 މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 ނުވަތަ 2 މީހުން މެލިގްނަންޓް ވެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް އަހަރުތަކެއް ނަގައެވެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަހަލަ ޕޮލިޕްއެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބުނަން ދަތިއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑެތި ޕޮލިޕްތަކަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެއްވެސް ރިސްކެއް ނުނަގައި، ޑޮކްޓަރުން ފެންނަ ކޮންމެ ޕޮލިޕެއް ވަގުތުން ނައްތާލައެވެ. މިއީ ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ކެއުމަށް ބަދަލު ގެނެސްގެން މި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ޑައިޓާއި ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ކެންސަރާއި ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމަކީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން މާބޮޑު އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ސަރުބީ އާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާ ސާފު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ.

އެހެންކަމުން ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ، ލެގިއުމްސް، ބްރާން ރައިސް) ކެއުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ކުރިމަތިވާ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމާ މެދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކެންސަރާއި ގުޅިގެން ވަރުބަލިވުމަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ވަރަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. ފިރިމީހާ، އަނބިމީހާ، ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ، އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހަކަތަގެ މިންވަރު ޑައިރީއެއް ބެލެހެއްޓުން: ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އެންމެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވާ ވަގުތުތަކާއި އެންމެ ހަކަތަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތައް ލިޔެލާށެވެ. އަދި އެކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްވެސް ކަމެއް ނޯޓް ކުރާށެވެ.
• ހަކަތަ ސަލާމަތްކުރުން: ކުރިން ތިމާގެ މަސައްކަތް ރާވާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު އަރާމު ކުރަން ވަގުތު ކަނޑައަޅާށެވެ. އެއްފަހަރާ މާގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރަން އުޅުމަށްވުރެ މަސައްކަތް ބަހާށެވެ.
• ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ފޯރުކޮށްދިނުން: ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް ކެއުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ކަސްރަތުކުރުން: އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް މެދުމިނުގެ، ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރުބަލިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ހިނގުން ފަދަ ކަމެއްވެސް ރަނގަޅެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ކަސްރަތު ރެޖިމަންޓެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ސިކުނޑިއަށް ލުއި ލިބޭ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މެޑިޓޭޝަން، މިއުޒިކް އަޑުއެހުން، ނުވަތަ ފޮތެއް ކިޔުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: މި ވަރުބަލިކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އަދި މި ވަރުބަލިކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭސްތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވައެވެ.