މަސްތަކުގައި އަބަދުވެސް ރިއްސާ ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް އެފަދަ ދަތިތަކެއް ދިމާވޭތޯއެވެ؟ މިކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހަގީގަތުގައިވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަންކަމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާ، އެކަމަކު މާ އާންމު ނޫން ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. "އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ވިސްނަން އުނދަގޫވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިގޮތަށް ވިސްނައިދޭނަމެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ނިޒާމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އޮތް ލަޝްކަރެއް ފަދަ ކަމެއް. މި ނިޒާމުގެ ދައުރަކީ ބޭރުން އަންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ބަލި ޖައްސާ މާއްދާތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށްގެން އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންގެ މި ދިފާޢީ ނިޒާމު ގޯސްވެގެންދެއެވެ. ދެން ހަމަލާދޭން ފަށަނީ ހަމައެކަނި ބޭރުން ދުޝްމަނުންނަށް ނޫން ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތެވެ.

އެއީ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ގައި ވާގޮތެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ މަސްތަކަށް، އެއީ މަސްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މިއީ މަޔޯސައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ. މަޔޯސައިޓިސް އަކީ މަސްތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅައެއް، އެއީ ދުޅަވުމެވެ. މި ދުޅަކަން ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް އަންނައިރު، އެންމެ ފަހުން އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ބަލިކަށިކޮށްލައެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ދުޅަވުމަކީ އެއްފަހަރާ އެތައް މަސްތަކެއްގައި ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މެދުތެރެއާ ކައިރި މަސްތަކުގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ތިބާގެ އަތުގައި (އަތްތިލަ) .
• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދާއި އުނަގަނޑުގައެވެ
• މޭމަތީގައެވެ
• ފަހަތް
• ބަނޑުގައެވެ
• ކަރުގައެވެ

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ނޭނގޭއިރު، އޭގެ ފަރުވާއެއް ވެސް ނެތެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި، އެ އަލާމާތްތަކުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު އެއްލައްކަ މީހުންގެ ތެރެއިން 25 މީހުންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ކިހާ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއްކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސްގެ އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން: ޚާއްޞަކޮށް ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި މަސްތަކުގެ ބާރު ގެއްލިގެންދާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ހަރުވުން: އަތްލުމުން ވެސް ތަދުވެދާނެ އެވެ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން: ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޑިސްފޭޖިއާ.'' ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިންތައް ކަރުތެރެއަށް ނުދާހެން ހީވެއެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން: ބަސްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ސާފުކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން ދަތިވެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޑިސްޕްނިއާ'' ކުޑަކޮށް ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުން: ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދުނަސް ހަކަތައެއް ނެތްހެން ހީވާއިރު، އަބަދުވެސް ވަރުބަލިވެފައި ހުރެއެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން.
• ހުން.
• ހަށިގަނޑު ހަރުވުން: ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު ހޭލާއިރު ހަށިގަނޑު ލަކުޑި ފަދައިން ހަރުވާހެން ހީވެއެވެ.
• ބަރުދަން ލުއިކުރުން.

މި އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތެދުވަން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ސިޑިން އަރާއިރު އަހަރެންގެ ފައިތައް ފިނިވެގެންދެއެވެ.
• ބަރުދަނެއް އުފުލަން އުނދަގޫ.
• އަތް އުފުލާލައިގެން އެއްޗެއް ނަގަން އުނދަގޫ.

ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ: ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސްގެ ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާހެން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނިވާނުކުރެވޭހެން ހީވާނަމަ، ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުން ނުވަތަ ވަގުތުން އެމްބިއުލާންސަކަށް ގުޅާށެވެ . މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަކީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ސާފުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކުއްލިއަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް އަދިވެސް އޮތީ ސިއްރެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ހަމައެކަނި ފެށެނީ އެއްވެސް ސާފު ސަބަބެއް ނެތިއެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ``އިޑިއޯޕެތިކް.'' ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުން ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކަށް ދޭ ރިއެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އޮޓޯއިމިއުން އެހެން ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ލޫޕަސް އެވެ
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• ސްކްލެރޯޑަރމާ އެވެ

އަދި ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

• ކޮވިޑް-19 `(ކޮވިޑް-19)`
• އިންފްލުއެންޒާ (ފްލޫ) .
• އާންމު ހުން އައުމެވެ
• އެޗްއައިވީ `(އެޗްއައިވީ)`

އެކަން ތަރައްޤީވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަކި ގްރޫޕްތަކަކަށް ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• އަންހެނުންނަށް: އަންހެނުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ އިތުރެވެ.
• އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
• އުމުރުން 30 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް: ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް މިބަލި ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މި އުމުރުފުރާގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ.

މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަންނަނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނާއި އެހެނިހެން ޓެސްޓްތަކުންނެވެ. ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ހުރިތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން، އަދި ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ. ދެން، އޭނާ ތިބާގެ މަސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ބަލިކަށިވެ، އަލާމާތްތައް ފެންނަ މަސްތައް ބަލާނެއެވެ. އަދި ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ކުރާއިރު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވެސް އޭނާ ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެތައް ޓެސްޓެއް ބޭނުން ކުރާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތައް ވެސް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ މަސްތަކުގެ އެންޒައިމްތައް ނުވަތަ އެންޓިބޮޑީސް ތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމުން މަސްތަކަށް ހަލާކުވެފައިވާކަން އަންގައިދޭ ޓެސްޓްތަކެވެ.
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން: މިއީ މަސްތަކުގައި ދުޅަހެޔޮކަން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ބެލޭނެ ސްކޭންއެކެވެ.
• އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިގްރަފީ) ޓެސްޓް: މިއީ މަސްތަކުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް ދެނެގަނެވޭނެ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަސްގަނޑުގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫއަށް ލިބޭ ގެއްލުމާއި އޭގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ފަރުވާ އެބައޮތްތަ؟ މިކަން މެނޭޖް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތުމެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މަސްތަކުގައި ދުޅަވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަށް މުޅިން ފަރުވާ ނުލިބުނު ނަމަވެސް، އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ މީހުންނަށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، ދުޅަހެޔޮކަމާއި އެންމެ ކުޑަމިނުން އަލާމާތްތައް ނުފެންނަ މުއްދަތެއް (އެއަށް ކިޔަނީ `ރިމިޝަން`) ހާސިލް ކުރެވެއެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކަކީ:

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެސެންޓްސް: މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތައް މަދުކޮށްދީ، މިއީ މަސްތަކަށް ލިބިދާނެ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ލަޝްކަރު ހަމައަކަށް އެޅުވުން ފަދަ ކަމެއް.
• އިންޓްރާވެނިއަސް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (IVIG): މިއީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް އެންޓިބޮޑީގެ އިތުރު ޑޯޒެއް ދިނުމެވެ. މި އައިވީއައިޖީ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ފޯކަސް ރީޑައިރެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޓިޝޫތަކަށް ހަމަލާދޭ މިންވަރު މަދުކޮށްދެއެވެ. އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަޒީފާއެއް ދިނުން ފަދަ ކަމެއް ކަމުން މަސްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ:ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ކަސްރަތުތަކާއި ސްޓްރެޗްތައް ދަސްކޮށްދީ، އަސަރުކޮށްފައިވާ މަސްތައް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕީގެ އެހީގައި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވުން ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސަބަބަކީ މިބަލީގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގޭތީ، މިބަލި ހުއްޓުވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ. މިބަލި ޖެހޭނީ ކާކަށް ކަމެއް، އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް، އަދި އަލުން ފެންނާނެ ކަމެއް އަޅުގަނޑުމެންނަކަށް ލަފާ ނުކުރެވެއެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަކީ އާންމުކޮށް މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެން ގިނަ މީހުންނަށް ބަލި މެނޭޖްކޮށް، އަލާމާތްތައް އެންމެ މަދުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕޮލިމަޔޯސައިޓިސް ޖެހުމުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ނޭވާލުމާއި ނިވާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަރުތެރެއާއި މޭމަތީގެ މަސްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނަމަ އެއީ މަރުވާ ކަމެކެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސްގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ދުޅަވެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެ، ހާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ މެދުތެރޭގައި މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މުޅި އުމުރަށް ވެސް އެކަން މެނޭޖް ކުރަން ޖެހޭއިރު، އަލާމާތްތައް އަންނަ ދުވަސްވަރު ވެސް ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. ދާއިމީ ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ތިބާއަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބަލީގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވި، އަލާމާތްތައް މަދުވެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަލަށް މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން، ރިހުން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ފެތުރެމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ކުރިން ކުރި ގޮތަށް ފަރުވާ ރަނގަޅަށް ނުފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުން ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދިއުން ނުވަތަ 911 (ނުވަތަ ލޯކަލް އެމަޖެންސީ ނަންބަރު) އަށް ގުޅާށެވެ.

• އާންމުކޮށް ހަރަކާތްތެރި ކުރެވޭ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމަ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

• އަހަރެންނަށް އެހެން ވައްތަރެއްގެ މަޔޯސައިޓިސް ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ ބަދަލުތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ބަދަލުކުރުމަށް ޓެސްޓްތަކަށް ވަންނަން ޖެހޭނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޖީލުތަކުން އަންނަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް (އަދި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ މަޔޯސައިޓިސް) ގެ ޖެނެޓިކް ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކުދިންނަށް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވަކި ޖެނެޓިކް މީއުޓޭޝަންތަކެއް ވާރުތަވެ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމެވެ.

ނަމަވެސް ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަންތަކެއް ތަޖުރިބާކާރުން އަދި ދެނެގަނެވިފައެއް ނުވެއެވެ. އަދި ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ދަރިންނަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަން އަދި ސާބިތުކޮށްދެވޭކަށް ނެތެވެ.

މި ހާލަތްތައް ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދިނުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލިންގ އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސްގެ ސަބަބުން އުމުރަށް (ދިރިއުޅެވޭނެ މުއްދަތަކަށް) އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ހާއްސަކޮށް ކަރާއި ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. މި އަލާމާތްތައް ނުރައްކާތެރި ވުމުގެ ކުރިން މެނޭޖް ކުރުމަށް ފަރުވާ އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ސިއްހީ ލަފާއާއި ފަރުވާއާއި އަމިއްލަ ޚިދުމަތްތެރިކަމާއެކު ގިނަ ބަޔަކަށް މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭ ގޮތް ވެއްޖެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އުޅޭއިރު، އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުން އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްޗެކެވެ. އަދި ތިމާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާއި ބިރުވެރިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭރުން ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވޭނެއެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް ނިވާކުރުމާއި ނޭވާލުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މަސްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާ ތިބާއަށް ވިސްނައިދޭނީ ސަމާލުވާންވީ ކޮން އިންޒާރުދޭ ނިޝާންތަކަކަށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އިތުރު އެތައް މައްސަލަތަކަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

` ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް، ޕޮލިމައިއޮސައިޓިސް، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން، އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފަރުވާ