ޕީޕީއެމްއެސް (ޕްރައިމަރީ ޕްރޮގްރެސިވް މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

` މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)` ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ޕީޕީއެމްއެސް (ޕްރައިމަރީ ޕްރޮގްރެސިވް މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް) އަކީ އެމްއެސްގެ ވަކި ވައްތަރެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ނުފެނި، ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ފިލައިގެން ގޮސް، ތަކުރާރުކޮށް އަނބުރާ އަންނަނީ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން، މަޑުމަޑުން، އަދި މަޑުމަޑުން އިތުރުވެއެވެ . ސިޑިން އެރުމާއި އެއްފަދައިން މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުން ދެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ. ހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭތަ؟

ޕީޕީއެމްއެސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، `މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (MS)` އަކީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިޒާމު، އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް (`ސެންޓްރަލް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު`) – ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑް (ބުރަކަށީގެ އެތެރޭގައިވާ ނާރު ކޯޑްތަކަށް) ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ޕްރޮޓެކްޓިވް ކަވަރިންގ (މައިލިން) އަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.

މިހާރު، އެމްއެސްގެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރިލެޕްސިންގ-ރިމިޓިންގ އެމްއެސް (RRMS): ގިނަ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ބައްޔެއް ހުރެއެވެ. މިބާވަތުގައި ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ (އަހަރެމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `ރިލެޕްސް`)، އަދި އޭގެ ފަހުން ދުވަސްކޮޅަކުން އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެން ނުވަތަ މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ.
• ޕްރައިމަރީ ޕްރޮގްރެސިވް އެމްއެސް (ޕީޕީއެމްއެސް): މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވައްތަރު ޕީޕީއެމްއެސްގައި، އާރުއެމްއެސްގައި ފަދައިން ސާފު `ރިލެޕްސް` މަދުވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަލާމާތްތައް ފެށުނީއްސުރެ މަޑުމަޑުން ގޯސްވަމުން ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި `ފްލޫކްޗުއޭޝަންސް` ތަކެއް ހުރެދާނެ، މާނައަކީ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެ ގޯސްވަމުން ދިއުމެވެ. އެކަމަކު ޖުމްލަކޮށް ބަލާއިރު ހާލަތު މަޑުމަޑުން ގޯސްވާ ގޮތް ވެއެވެ.
• ސެކަންޑަރީ ޕްރޮގްރެސިވް އެމްއެސް (އެސްޕީއެމްއެސް): އާރްއާރްއެމްއެސް ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި އެސްޕީއެމްއެސް އަށް ބަދަލުވެވޭނީ އެތައް އަހަރެއް ފަހުންނެވެ. އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ދެން މަޑުމަޑުން ގޯސްވެ، ރިލެޕްސްވުން މަދުވެއެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް އާއި އެސްޕީއެމްއެސް އަށް ބައެއް ފަހަރު އެއްކޮށް `ޕްރޮގްރެސިވް އެމްއެސް` ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވަނީ މިދެ ބާވަތުގައި ވެސް ޕްރޮގްރެސިވް ޠަބީޢަތެއް ހުރުމުންނެވެ. ޕީޕީއެމްއެސްގައި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ދުޅަވެ، ނާރު ސެލްތަކަށް ހަލާކުވެ، މަޑުމަޑުން އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ގެއްލިގެންދެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން `ނިއުރޯޑިޖެނެރޭޝަން` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ ގާތްގަނޑަކަށް މިލިއަނެއްހާ މީހުން އުޅޭކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %10 ނުވަތަ ކޮންމެ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އަށް ޕީޕީއެމްއެސް ކިޔާ މި ބާވަތުގެ އެމްއެސް ޖެހިފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޕީޕީއެމްއެސް އަކީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އެމްއެސްއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަދު އެއްޗެކެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެމީހުންނަށް ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ޕީޕީއެމްއެސްގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ އެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވުމެވެ.މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އަލާމާތްތައް ފެށޭ ގޮތާއި، އެ އަލާމާތްތައް ކުރިއަރާ ރޭޓް، އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ހިނގުމަށް ދަތިވުން: މިއީ ޕީޕީއެމްއެސްގެ ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ޖެހޭ ފުރަތަމަ އަލާމާތެވެ. އެމީހުންގެ ފައި ހަރުވެ، ބަލިކަށިވެ، ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އަދި ހިނގާއިރުވެސް އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ފިނިވުން: މިއީ އަތް، ފައި، މޫނު، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އެއް ލޮލުގައި ފެނުން ފޮރުވުން، ދެފަހަރު ފެނުން ނުވަތަ ލޯ ހަރަކާތް ކުރާއިރު ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް އާރުއެމްއެސް އަށް ވުރެ ޕީޕީއެމްއެސްގައި މަދުވެ އެވެ.
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްކުރުން (`ވަރުބަލިކަން`): މިއީ އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. ކިތަންމެ ވަރަކަށް އަރާމު ކުރިޔަސް ރަނގަޅު ނުވާހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބޮޑު ހުރަހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: މީގެ ތެރޭގައި ކުއްލިއަކަށް، ކުއްލިއަކަށް ކުޑަކަމުދާން ޝައުގުވެރިވުން (`އަވަސްކަން`)، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން (`އިންކޮންޓިނެންސް`)، އަދި މުގުރު މުޅިން ހުސްކުރަން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. ބަނޑުހައިވުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ.
• މީހަކު މޭމަތީގައި ނުވަތަ ބަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ބާރަށް ހިފަހައްޓާފައި ހުރިހެން ހީވުން: ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `އެމްއެސް ހަގް` އެވެ.
• ކަރު ކުރިއަށް ވައްޓާލުމުން ބުރަކަށި، އަތް ނުވަތަ ފައި ތިރިއަށް ކަރަންޓު ޝޮކެއް ދުއްވައިގަތުމުގެ އިހުސާސެއް: މިކަމަށް ކިޔަނީ `ލްހެރމިޓްގެ ނިޝާން` އެވެ.
• މަސްތައް ހަރުވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ) ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން: މިއީ ތިބާގެ އަތްފައި މެނިޕުލޭޓްކޮށް ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ވާހަކަދެއްކުމުގެ މައްސަލަތައް: ބަސްތައް ގަދަވެ ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ސްޕީޑަށް ބަދަލު އަންނަހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• ނިވާކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• ވިސްނުމާއި ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް: ސިކުނޑި ފޮގް (`ސިކުނޑީގެ ފޮގް`) ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުމުން، އޭގެ މާނައަކީ ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމާއި، ފޯކަސް ކުރުމާއި، ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް: ޑިޕްރެޝަން , ހާސްކަން , އަދި ރުޅިގަދަވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، “އޯހް، އެއީ ހަމަ ވަރުބަލިކަން.” އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް މަޑުމަޑުން އެކަންކަން އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކަންބޮޑުވާން ޖެހެ އެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު (ޕީޕީއެމްއެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ކަމަށް ބެލެވޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން: އަހަރެމެންގެ ޖީންތަކަށް (ޑީއެންއޭ) ވަކި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން އެމްއެސް (އިމިއުން ސިސްޓަމް ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ބައްޔެއް) ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް މީގެ މާނައަކީ އެމްއެސް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ދަރިންނަށް ވެސް އެމްއެސް ޖެހިދާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެމްއެސް އަށް ޖީންތަކުގެ ނުފޫޒު ތިބާ ހީކުރާހާ ބޮޑު އަސަރެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ނިސްބަތުން ކުޑައެވެ.

2. ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގައި ހުންނަ ވަކި ކަންތައްތަކަކީ އެމްއެސް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް : އެޕްސްޓައިން- ބާރ ވައިރަސް (EBV) ފަދަ ބައެއް ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް އެމްއެސް އާއި ވަކި ވައްތަރެއްގެ އިންފެކްޝަންތަކާ ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ދަނީ ތަހުގީގު ކުރަމުންނެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން : އިރުގެ އަލިން ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު މަދު މީހުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމަށް ވެސް ގަބޫލު ކުރެވެ އެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ބަލި އަވަހަށް ކުރިއަރާފާނެ އެވެ.

3. ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ މަސައްކަތް: ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މި ޖެނެޓިކް އަދި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތައް ގުޅިގެން ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ގޯހެއް އުފެދެއެވެ. އަމިއްލަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ އެހެންވެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީޕީއެމްއެސް އަކީ އެންމެ ސަބަބަކާހުރެ ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސްގެ ސަބަބުން އިތުރު ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީއެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކުރިއަރާވަރަކަށް އެހެން މައްސަލަތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• މަސްތަކުގެ ހަރުވުން ގޯސްވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ): މިއީ ތަދު އިތުރުވެ، ހަރަކާތްތެރިވާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ލޮލުގެ ފެނުން މުޅިން ގެއްލުމުގެ ނުރައްކާ (މަދުން) އެވެ.
• މުގުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދިމާވާ ދަތިތައް ގޯސްވުން: މިއީ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން އިތުރުވުން.
• ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރަށް ދަށްވުން.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ގިނައިން ވެއްޓުމާއި އޭގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އަނިޔާތައް ލިބުން.
• އެނދުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޕްރެޝަރ ސޯރސް އެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ: ހާއްސަކޮށް ބަލި ގަދަ ވަގުތުތަކުގައެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ޕީޕީއެމްއެސް ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަނެވޭނެ އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނާއި، އަދި އެހެނިހެން ޚާއްޞަ މަދު ޓެސްޓްތަކަކަށް ރިޢާޔަތްކޮށް، ދެން ނިންމާނީ "މިއީ ޕީޕީއެމްއެސް އަކަށް ވެދާނެ" ކަމަށެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކުރެވޭ ބައެއް ޓެސްޓްތަކެވެ.

1. އެމްއާރްއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ އެމްއެސް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ޓެސްޓެވެ. އެއީ އެމްއެސްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން (ލޭޝަންސް) ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ. ޕީޕީއެމްއެސްގައި މި ލޭޝަންތަކުގެ އުސޫލާއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވާ ގޮތް މުހިންމެވެ.

2. ލަމްބަރ ޕަންޗަރ (ސްޕައިނަލް ޓެޕް ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ): މިއީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައިން ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) ގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނެގުމެވެ. މި ފްލޫޑް ބެލެވެނީ އެމްއެސް އަށް ޚާއްޞަ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާތޯ، އެއީ އޮލިގޯކްލޯނަލް ބޭންޑްސް ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް ފަދަ ބަދަލުތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. މިއީ އެމްއެސް އަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ ސިކުނޑި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ދުޅަވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

3. ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ އެމްއެސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

4. އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލް ސްޓަޑީޒް: މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް ވަޒަންކުރާ ދިރާސާތަކެކެވެ. އެމްއެސްގެ ސަބަބުން ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން މި ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ސްޕީޑް މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ.

5. އޮޕްޓިކަލް ކޯހެރެންސް ޓޮމޮގްރަފީ (OCT): މިއީ އެމްއެސްގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ފަހަތުގައިވާ އޮޕްޓިކް ނާރވް އަދި ރެޓިނާއަށް ލިބުނު ގެއްލުންތައް ޗެކްކުރެވޭ ތަދުނުވާ ލޮލުގެ ސްކޭނެކެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ބަލަނީ މަދުވެގެން އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން ގޯސްވެ، އެމްއާރުއައި ސްކޭންގައި ވަކި ވަކި ސިފަތަކެއް ހުރުމަށެވެ .

އާންމުކޮށް ޕީޕީއެމްއެސް ޖެހެނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ޕީޕީއެމްއެސް ޖެހެނީ 40 ނުވަތަ 50 އަހަރުގައެވެ. މިއީ އާރުއެމްއެސް އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފަހުގެ އުމުރެކެވެ. ނަމަވެސް ޒުވާން މީހުންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕީޕީއެމްއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ.

1. ޑިޒީޒް މޮޑިފައިންގ ތެރަޕީސް (DMTs): މިއީ ބަލި ގޯސްވާ ރޭޓް މަޑުޖައްސާލުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ތަރުބިއްޔަތުތަކެކެވެ.

2. އަލާމާތްތައް ބެލެހެއްޓުން: މިއީ ތިބާގެ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކޮށްދީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޑިޒީސް މޮޑިފައިންގ ތެރަޕީސް (ޑީއެމްޓީސް)

އާރުއެމްއެސް އަށް ޑީއެމްޓީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރި ނަމަވެސް ޕީޕީއެމްއެސް އަށް ފާސްކޮށްފައިވާ ޑީއެމްޓީތަކުގެ އަދަދު މަދު ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• އޮކްރެލިޒުމަބް (އޮކްރެވަސް®):މިއީ ޕީޕީއެމްއެސް އަށް މިހާރު ފާސްކޮށްފައިވާ މައިގަނޑު ޑީއެމްޓީ އެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ބޭހެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭހަކީ ޕީޕީއެމްއެސް ބަލިމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޕީޕީއެމްއެސް އަށް ދިފާއީ ނިޒާމު ދުޅަވުމުގެ އަސަރު އާރުއެމްއެސް އަށް ވުރެ ކުޑަ ކަމަށާއި އެއީ އެކަމަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާ ޑީއެމްޓީތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވާ ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް އެމްއެސްއާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ކުރެވެމުންދާތީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޕީޕީއެމްއެސް އަށް އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން

މިއީ ޕީޕީއެމްއެސް ބެލެހެއްޓުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ފަރުވާ ކަނޑައެޅެނީ ތިބާގެ ވަކި އަލާމާތްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުން، އަދި ބަލިކަށިވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރުމާއި ސްޓްރެޗް ކުރުމަކީ ބާރާއި ބެލެންސް އަދި މޮބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ހެދުން އެޅުން، ކެއުން، ލިޔުން) މިނިވަންކަމާއެކު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުކުޅުތަކާއި ސާމާނު ތަޢާރަފްކުރުން.
• ބޭސް:
• މަސްތައް ހަރުވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ) އަށް ދޭ ބޭސްތައް.
• ވަރުބަލިކަމަށް ބޭސް.
• މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭސް.
• ތަދު ފިލުވާ ބޭސް.
• ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަމަށް ބޭސް.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ.
• މޮބިލިޓީ އެއިޑްސް: ދަނޑި، ހިނގާ މީހާ ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ އެމްއެސް (ޕީޕީއެމްއެސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމަކީ އޭގެ ސީދާ ސަބަބު އަދި ނޭނގޭތީ އެވެ.

ނަމަވެސް އެމްއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ފްލޭއާ އަޕް (`ރިލެޕްސް` – ޕީޕީއެމްއެސްގައި މިކަންކަން މަދުން ނަމަވެސް) މަދުކޮށް، ބަލި ގޯސްވާ ރޭޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ފަރުވާތައް (ޚާއްޞަކޮށް ޑީއެމްޓީ) ނެގުމެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވުން (ރަނގަޅަށް ކެއުން، ރަނގަޅަށް ނިދުން، ކަސްރަތުކުރުން).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ވީހާވެސް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ކުޑަކުރަން މަސައްކަތް ކުރުން.

ޕީޕީއެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހެނީ ކޮންކަހަލަ ތަޖުރިބާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީއެމްއެސް އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާ ވަރަކަށް ރައްކާތެރިކަމާއި އެކްސިޑެންޓްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބައެއް ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަމިއްލައަށް އުޅެން ދަތިވެއްޖެނަމަ، ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ފަދަ މޮބިލިޓީ ޑިވައިސްއަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. މިފަދަ ކަންތައްތައް ފުރަތަމަ ގަބޫލުކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު،މި ޑިވައިސްތަކުގެ އެހީގައި ތަންކޮޅެއް މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތްކޮށް ދިރިއުޅުން ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސްގެ ޖިސްމާނީ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން، މި ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމާއި އުއްމީދު ގެއްލި އެކަނިވެރިކަމުގެ އިހުސާސްތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެނީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމުން , ކައުންސެލަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންތެރިކަން އިޙްސާސްވެއްޖެނަމަ، އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޕީޕީއެމްއެސް އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބޭ. ނަމަވެސް އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް، ލުއި ލިބިދާނެ އާ ފަރުވާތައް ހޯދުމުގެ ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. އެހެންކަމުން އުންމީދު ދޫކޮށްނުލާށެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ކިހާ އަވަހަކަށް ގޯސްވަނީ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ނަމަވެސް ޕީޕީއެމްއެސް ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑުމަޑުން، އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ގޯސްވެދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އަލާމާތްތައް މާ އަވަހަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ސީދާ ލަފާކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތަކަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަވަހަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޕީޕީއެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އުމުރަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޕީޕީއެމްއެސް ގެ ސަބަބުން ތިބާގެ އުމުރަށް ސީދާ އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އެއީ، ޕީޕީއެމްއެސް ހުރުމަކީ، މީހެއްގެ އުމުރު އެހެން މީހުންގެ އުމުރަށްވުރެ ކުރުވުމެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް ބަލީގެ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް (އެބަހީ، ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް، ގިނަ ދުވަހު އެނދުގައި އޮތުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތައް) ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީޕީއެމްއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން މުހިންމެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ:

• ޕީޕީއެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމައެވެ.
• އަލަށް ވަންނަނަމަ، ޕެރެލައިސިސް ފަދަ ބޮޑެތި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ގުނަވަންތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
• ޕީޕީއެމްއެސް އިން ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަނަށް އަސަރު ފޯރުވާތީ، ވެއްޓި އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ކުއްލި ހާލަތުގައި ޚިދުމަތް ދިނުމަށް ގުޅާށެވެ.
• ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ .
• ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމެއް (ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން ފަދަ) އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ކުރާ ސުވާލުތައް ލިޔެފައި އޮތުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• އަޅުގަނޑަށް ޕީޕީއެމްއެސް، ނުވަތަ އެހެން ވައްތަރެއްގެ އެމްއެސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އަހަންނަށް ޔަޤީން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަންނަށް ކުރެވޭނީ ވަކި ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ރެކޮމެންޑް ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެ ޚިދުމަތްތައް ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުން ނަގަންވީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ އެހެން މޮބިލިޓީ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކެއުމަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕީޕީއެމްއެސް އަކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، ތިއީ އެކަނި ނޫން.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުރިއަރާ މިންވަރު މަޑުޖައްސާލައި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަރުވާތަކާއި ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް ދަތުރުފަތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ފަދަ ސާމާނު ބޭނުން ކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ދުނިޔޭގެ ނިމުމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކުން މަގުމަތީގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ އަދި ހަރަކާތްތެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މަގުދައްކައިދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ޕޮޒިޓިވްކޮށް ތިބޭށެވެ. މައުލޫމާތު ހޯއްދަވާށެވެ. ސުވާލު ކުރާށެވެ. ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެބޭފުޅުންގެ އެއްބާރުލުމަކީ ވެސް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެގެންދާނެ.