ހިތުގެ ތެރެއިންނާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހިތާއި ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ) ސީދާ މިކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ، ދިރިހުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ ތެރެއިންނާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވަމުން ގެންދަން ޖެހޭނެކަން. އެއީ ބާރުގަދަ މަސްގަނޑެއް ފަދައިން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ޕަމްޕެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއީ އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. ހިތުން ނުކުތުމަށްފަހު މި ލޭ ކުދިކުދި މަގުތަކެއް ފަދަ ކުދިކުދި އެތައް ލޭހޮޅިތަކެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ބޮލުން ފެށިގެން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ހުރިހާ ތަނަކަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ތިބާގެ ލޭ އަބަދުވެސް ދަތުރުކުރަމުންދާއިރު، ދުވަހަކުވެސް އެއްތަނެއްގައި ހުއްޓިފައެއް ނުވެއެވެ. ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް ލޭގެ މައިގަނޑު ދެ މަސައްކަތެއް އެބައޮތެވެ.

މި ލޭދައުރުވުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ލޭދައުރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް އަދި ޓިޝޫއަކަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

• ފުރަތަމަ ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް އަދި ޓިޝޫއަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މިއީ ތިމާގެ ގެއަށް ކާބޯތަކެތި ގެނައުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
• ދެވަނަ ކަމަކީ، ގޭގައި ހުންނަ ކުނި ނައްތާލާ ފަދައިން ، އެތަންތަނަށް ޖަމާވާ ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ގޭހާއި އެހެނިހެން ކުނި އުފެއްދުންތައް ނައްތާލުމެވެ .

އެހެންކަމުން، އޮކްސިޖަން ހުސްވެ، ކުނި ފުރިގެން ދިއުމުން، މި ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް އަރައެވެ. ހިތަށް ފޯރުމަށްފަހު މި ލޭ ސާފުކުރަން ޖެހޭ، އެއީ އަނެއްކާވެސް އޮކްސިޖަން ފުރައިގެން ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. ހިތުން މި ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވަނީ އެހެންވެއެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރެއިން މި ލޭއަށް އާ އޮކްސިޖަން ލިބި ކުނި ނައްތާލެވޭ ހިސާބެވެ. މި ޠާހިރު ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް އަރައެވެ. ހިތް އުފަލުން މި ސާފު ލޭ ބަލައިގަނެ އަނެއްކާވެސް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކޮށްލައެވެ.

އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގެންގުޅުމުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ޚާއްޞަ އެހެން އެއްޗެއް ހުރެއެވެ. އެއީ ބައްޔާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ސެލްތަކެއް، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކެވެ. މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސެލްތަކެކެވެ. އެމީހުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް، އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ މީހުންނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރެއެވެ.

މި ލޭދައުރުވުން މެދުނުކެނޑި، ކޮންމެ ސިކުންތަކު، ދުވަހުގެ ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތައް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން މި ނިޒާމަށް ކިޔަނީ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމު . ރަނގަޅު ވަގުތުގައި މަސައްކަތްކުރާ ސްމާޓް ޑެލިވަރީ ސާވިސްއެއް ފަދައިން މި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައިތައް ގުޅިގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ވަގުތުން ދަތުރުކުރެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ލޭހޮޅިތަކުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް , ލޭހޮޅިއެއް , ނުވަތަ ލޭ ދައުރުވުން ލަސްވެއްޖެނަމަ، މި މުޅި ނިޒާމު ބުރޫއަރައި އެކި ބަލިތައް ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންވެ ހިތުގެ އެތެރެއާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް އެނގުން މުހިންމެވެ. ދެން ތިބާގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ، ތިބާއަށް ނުފެންނަ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވެން އޮތް ކަމެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ހިތުގެ އެތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހިތަކީ ހަތަރު ކޮޓަރީގެ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އެއީ ކަނާތްފަރާތުގައި ދެ ކޮޓަރި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ވާތު ވެންޓްރިކަލް) އަދި ވާތު ފަރާތުގައި ދެ ކޮޓަރި (ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ވާތު ވެންޓްރިކަލް) އެވެ. ތިބާގެ ލޭ ހަތަރު ކޮޓަރި ތެރެއިން ވެސް ދަތުރުކުރެއެވެ – އެކަމަކު ޖެހިޖެހިގެން ނޫނެވެ.

މަސައްކަތުގައި ބުރަ ދުވަހެއް ހޭދަކޮށްގެން ގެއަށް އައުމާ އެއްފަދައިން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދަތުރުކޮށް ހިތަށް އެނބުރި އަންނަނީއެވެ. އެއީ ފުރަތަމަ ވަންނަނީ ހިތުގެ މަތީ ކަނާތު ކޮޓަރި، ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށެވެ. ދެން ސީދާ އެތަނުން ދަނީ ކަނާތު ތިރީ ކޮޓަރިއަށް، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށެވެ. އެއީ ސިޓިންރޫމުން ގެއަށް އައިސް ސީދާ ބަދިގެއަށް ގޮސް އެއްޗެއް ކާން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ލޭ ސީދާ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ދެ ކޮޓަރިއަށް ނުދެވޭނެއެވެ. ފުރަތަމަ ޖެހެނީ ފުއްޕާމޭއަށް ގޮސް ކުނި ނަގައި އިތުރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އޮކްސިޖަން ނަގަން. އެހެންކަމުން އެ ލޭ ހިތުން ނުކުމެ ފުއްޕާމޭއަށް ދެއެވެ. އެއީ ދުވެފައި ގޮސް ފާޚާނާއަށް ގޮސް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކޮށްލުމަށްފަހު އަވަހަށް ފެންވަރާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ފުއްޕާމޭއިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށްފަހު ލޭ ވަދެގެންދަނީ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މަތީ ކޮޓަރި ކަމަށްވާ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށެވެ. އެތަނުން ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ތިރީ ކޮޓަރި، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއަށްފަހު ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން މި ލޭ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ގޮސް ދެން އަނބުރާ ހިތަށް އަންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ނިދާފައި ރަނގަޅަށް ނިދާފައި އަނެއް ދުވަހު ހެނދުނު ހޭލައިގެން އަނބުރާ މަސައްކަތަށް ނުކުންނަ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ހާޓް ވަލްވްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގެއެއްގެ ކޮޓަރިތަކަށް ދޮރު ހުންނަ ފަދައިން ހިތުގައި ކޮޓަރިތަކަށް ވަންނަ ދޮރުތައް ހުރެއެވެ. މި ދޮރުތަކަށް ކިޔަނީ ހިތުގެ ވަލްވްސް އެވެ . އެއީ ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ހަމަ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ހުޅުވާ ބަންދުކޮށް، އަދި ލޭ ދައުރުވަމުން ދަނީ އެންމެ ދިމާލަކަށް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ވަލްވެއް ވެއެވެ.

• ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް: މިއީ ތިބާގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް: މިއީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ މައި ޕަލްމޮނަރީ އާޓަރީ އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޯލްވް: މިއީ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• އެއޯޓިކް ވަލްވް: މިއީ ހިތުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ މައި ލޭނާރު ކަމަށްވާ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި އެއޯޓާ އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

ހިތުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާ ތަރުތީބަކީ ކޮބައިތޯ، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް؟

ހިތުގެ ވާތްފަރާތާއި ވާތު ފަރާތް ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށްގެން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އެތައް ފިޔަވަޅަކުން ހިތުގެ ތެރެއިން ލޭ އޮހޮރެއެވެ. މި ހުރިހާ ފިޔަވަޅެއް ހިނގަނީ އެއް ހިތުގެ ވިންދެއްގައި – ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި، ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ނުވަތަ ދެ ސިކުންތުގައެވެ.

ކަނާތްފަރާތުގައި ކުރިއަށްދާ އިވެންޓެވެ

1. މުޅި ހަށިގަނޑުން އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ، ބޮޑެތި ދެ ލޭނާރު: ސުޕިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އާއި އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާ އިން ގެންދެއެވެއެއީ ތިބާގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ވަންނަނީ އޭގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ދެ ނާރު ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީބައިންނާއި ތިރީބައިން ލޭ ނަގައި ސީދާ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ވައްދާށެވެ.

2. ތިބާގެ ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް ހުޅުވި، ކަނާތު އެޓްރިއަމް އިން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ދައުރުވެއެވެ.

3. ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. އެއަށްފަހު ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް ބަންދުވެ ފުއްޕާމޭގެ ވަލްވް ހުޅުވޭނެއެވެ.

4. ލޭ ފުއްޕާމޭގެ މައި ލޭހޮޅިއާއި އޭގެ ގޮފިތަކުގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭއަށް ދަތުރުކޮށް، އެތަނުން އޮކްސިޖަން ލިބި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑް ދޫކުރެއެވެ.

ކަނާތު ފަރާތު އިވެންޓެވެ

1. ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން ގިނަ ލޭ ތިބާގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ވަންނަނީ ފުއްޕާމޭގެ ނާރު ކިޔާ ބޮޑެތި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ނާރުތަކުން ލޭ ސީދާ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ޕަމްޕް ކުރެ އެވެ.

2. ތިބާގެ މައިޓްރަލް ވަލްވް ހުޅުވި، ކަނާތު އެޓްރިއަމް އިން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ފޮނުވައެވެ.

3. ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް ލޭ ފުރިގެން ދިއުމުން ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. އެއަށްފަހު މައިޓްރަލް ވަލްވް ބަންދުވެ އެއޯޓިކް ވަލްވް ހުޅުވޭނެއެވެ.

4. ތިބާގެ ހިތް އެއޯޓިކް ވަލްވް މެދުވެރިކޮށް ލޭ އެއޯޓާ އަށް ޕަމްޕްކޮށް، އެތަނުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ދަތުރުކުރެއެވެ.

ހިތުން ކިހާވަރެއްގެ ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ؟

ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 2000 ގޭލޯންގެ ލޭ ހިތުން ޕަމްޕްކުރާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ 8 ފޫޓު ދިގު، 10 ފޫޓު ފުޅާ ސްވިމިން ޕޫލެއް ފުރާވަރަށް ފުދޭވަރުގެ އަދަދެކެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 100،000 ފަހަރު ހިތް ތެޅެއެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 79 އަހަރުގެ އުމުރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ހިތް ގާތްގަނޑަކަށް 2.9 ބިލިއަން ގުނަ ތެޅޭނެ އެވެ! އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ޝަރުތުތަކެވެ.

• އެރިތްމިއާ: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް. މިސާލަކަށް އެޓްރިއަލް ފައިބިލިޝަން ނުވަތަ ވެންޓްރިކިއުލަރ ފައިބިލިޝަން .
• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ: ހިތުގެ މަސްގަނޑު ހަލާކުވުމުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުމުން ހިތަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ދަތިވެއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (CAD): ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހަރުވެ ހަނިވެގެން ދަނީ ޕްލެކް ބިލްޑްއަޕް ވުމުންނެވެ.
• ޕެރިފެރަލް އާޓާރީ ޑިޒީޒް (PAD): ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތައް ހަރުވެ ހަނިވެގެން ދަނީ ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ކުއްލިއަކަށް ބަންދުވެ، ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބަޔަކަށް އޮކްސިޖަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލި: ހިތުގެ ވަލްވް އެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހާލަތެކެވެ. މިސާލަކަށް ހަނިވެ ނުވަތަ ލީކުވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރަކްޗަރަލް ކޮންޖެނިޓަލް ހާޓް ޑިފެކްޓްސް: އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރ އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް. މިސާލަކަށް ބައިކަސްޕިޑް އެއޯޓިކް ވަލްވް ޑިޒީޒް އެވެ .
• ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް (Sudden Cardiac Arest): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ކުއްލިއަކަށް ގެއްލިގެން ދިއުން.

މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާނީ ކިހިނެއްތޯ، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް؟

ތިބާގެ ހިތުން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އެއޯޓިކް ވަލްވް މެދުވެރިކޮށް އެއޯޓާ އަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ . އެއޯޓާ އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ މައި ލޭހޮޅިއެވެ. އެއީ ބޮޑު ގަހެއްގެ މައި ފަތް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި އެއޯޓާއިން ގިނަ ގޮފިތައް ގޮފިވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކަށް އަދި އެކި ގުނަވަންތަކަށް ދެއެވެ.

މިއީ ލޭ އެއޯޓާއަށް ވަނުމަށްފަހު ވާގޮތެވެ.

1. ލޭ އެއޯޓާ އިން ސީދާ އެއޯޓާ އިން ގޮފިވާ އެހެން ލޭހޮޅިތަކަށް (އެއޯޓިކް ގޮފިތަކަށް) ދަތުރުކުރެއެވެ.

2. އެއޯޓާ އިން ފުރަތަމަ ގޮފިތަކަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް އެވެ . މިއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

3. މޭމައްޗާއި ބަނޑުގެ ތެރެއިން އެއޯޓާ ފާއިތުވަމުންދާވަރަކަށް އެއިން އެހެން ގިނަ ލޭހޮޅިތައް ގޮފިވެއެވެ.

4. އެންމެ ފަހުން އެއޯޓާ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ކައިރީގައި ވައި ބައްޓަމަށް އެނބުރި، އިލިއަކް އާޓާރީސް ކިޔާ އެންމެ ފަހު ދެ ގޮފިއަކަށް ބަހާލައެވެ.

5. އެއޯޓާގެ ގޮފިތަކުން ގަހެއްގެ ގޮފިތައް ފަދައިން ކުދި ގޮފިތައް ދޫކޮށްލައެވެ. މި ލޭހޮޅިތައް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ކަނަކަށް ދެއެވެ.

6. ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ދައުރުވަނީ އާޓިރިއޯލްސް ކިޔާ އަދި އެއަށްވުރެ ކުދި ލޭހޮޅިތަކަށް .

7. މި އާޓިރިއޯލްތައް ގުޅެނީ ކެޕިލަރީސް ކިޔާ ލޭހޮޅިތަކާ ވެސް ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކާ އެވެ. ކެޕިލަރީގެ ފާރުތައް ވަރަށް ތުނި ކަމުން ލޭގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

8. އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދީ ކުނި ނައްތާލުމަށްފަހު ކެޕިލަރީތައް ގުޅެނީ ވެނިއުލްސް ކިޔާ ކުދި ލޭހޮޅިތަކާއެވެ.

9. ވެނިއުލްސް ގުޅިފައިވަނީ ލޭނާރުތަކާއެވެ . މި ނާރުތަކުން މިހާރު އޮކްސިޖަން މަދު، ކުނި ފުރިފައިވާ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދެއެވެ.

10. ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ނާރުތަކުން ލޭ އެންމެ ފަހުން ގުޅެނީ ސުޕިރިއަރ ވެނާ ކާވާ އާއި އިންފިރިއަރ ވެނާ ކާވާ ކިޔާ ބޮޑު ދެ ލޭނާރަކަށެވެ.

11. މި ދެ ބޮޑު ލޭނާރު ލޭ ގެންދަނީ ސީދާ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށެވެ. އެއަށްފަހު އެ ލޭ އަނބުރާ ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވާން ފަށައެވެ.

މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވާ މި ނިޒާމަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމެކެވެ. އެއީ ހޭލާ ހުއްޓަސް ނުވަތަ ނިދާފައި ހުއްޓަސް ދުވާލަކު 24 ގަޑިއިރު އޮޕަރޭޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި މެދުނުކެނޑި ލޭ ދައުރުވުމަކީ ތިމާއަށް ވިސްނުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ވަށައިގެން ދަތުރުކުރުމާއި، ތިމާގެ މާހައުލާ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ އެކިއެކި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭގެ އާދައިގެ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ:

• އާޓިރިއަލް ފާރުތަކުގައި ބަލިކަށި ތަންތަން (Aneurysms) .
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވުން(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) .
• ލޭނާރުތައް ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ގެއްލުން (Venous disease) .
• ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތަކުގެ މެދުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ގުޅުންތައް (Arteriovenous fistulae) .

ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތްތައް ދިމާވުން ހުއްޓުވައި، ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެހެން ފަހަރު ވިރާސީ ކަންތައް (އެބަހީ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖީންތައް) އާއި މުސްކުޅިވުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ދައުރެއް އަދާކުރާއިރު، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވޭނެ މާބޮޑު ކަމެއް ނުވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް ލޭދައުރުވުމަށް އަސަރުކުރާ ހުރިހާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ދިމާވާ މައްސަލަތައް މެނޭޖްކޮށް، އެކަންކަން ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ހިތާއި ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ދައުރުވަމުން ގެންދިއުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ދުޅަހެޔޮ ލޭދައުރެއް ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމެވެ. މާނައަކީ ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދު، އަދި މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ހަފްތާއަކު ގާތްގަނޑަކަށް 150 މިނެޓް ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. އެއީ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު ފަސް ދުވަހު އެވެ.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން. ޓޯކް ތެރަޕީ ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ.

ބޮޑު ސިޓީއެއް ކައިރީގައި ބޯޓެއްގައި ޖައްސަން ތައްޔާރުވަމުން ދަނިކޮށް ކުޑަދޮރުން ބޭރަށް ފެންނަ މަންޒަރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ އަދި ވަކިވާ މަގުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް، ހައިވޭތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް... ދިގު ލައިންތަކެއްގައި ދުއްވާ ކާރުތަކެއް، އެއްފަހަރާ އަނެއް ކާރުތަކެއް ދަތުރުކުރަމުން، ހުރިހާ އެންމެންވެސް އެމީހުންގެ މަންޒިލަށް ވާސިލްވާން މަސައްކަތް ކުރަމުންދެއެވެ. ހަމަ އެހާމެ ބުރަ އަދި ބިޒީ ކަމެއް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ހިނގަމުންދާ ނަމަވެސް، އެއަށްވުރެ މާ ކުޑަ މިންވަރަކަށް - ތިބާގެ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ވަރަކަށް.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ މި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ނުފެންނަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ ފަސޭހައިން އެކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު މި މެދުނުކެނޑި ލޭ އޮހޮރުވުމަކީ އަހަރެމެން ދުވަހަކަށް ފަހު ދުވަހެއް ދިރިހުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ހިނގާ ގޮތުގެ ކޮންމެ ތަފްސީލެއް އެނގެން ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު އަސާސީ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެނގުމަކީ ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ލޭގެ ދައުރުވުމާ މެދު، ނުވަތަ ސިއްހަތާ ގުޅޭ އެހެން އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ އަތުގައި ހުރި އެންމެ އަގުހުރި އެއްޗެއް!

` ހިތް، ލޭ ދައުރުވުން، ލޭދައުރުވުން، އޮކްސިޖަން، ހިތުގެ ބަލި، ސިއްހަތު، ލޭހޮޅިތައް