ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ، ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކު، ކުއްލިއަކަށް އެމީހުންގެ އަތްފައިގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެންދާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ކުދިކުދި ބިންހެލުންތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ތަޅައިގަތުމާއި، ބިންމައްޗަށް އެއްޗެހި ވެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަމާއި ހިތާމަ ފަދަ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ބޭރުން ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެކަމުގެ ފަހަތުގައިވާ ސަބަބަކީ ބައެއް ފަހަރު ސީރިއަސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައި ނުވާ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔަކީ ސިކުނޑިއަށް ހާއްސަކޮށް ނާރު ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރާ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ . އެއީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތަކާއި ހަނދާން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކޮމްޕިއުޓަރެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ސިކުނޑިއަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރެވެ. މި ބަލި ޖެހުމުން އެ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރުގައި ހިންގާ ބައެއް ޕްރޮގްރާމްތައް ގޯސްވެގެން ދެއެވެ. ދެން ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ވިސްނުން ފަދަ ކަންތައްތައް ގޯސްވާން ފަށައެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، މަދުވެގެން ނުދެއެވެ.
މި ބަލީގެ އެއްވެސް ވައްތަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ހަންޓިންގޓަން ބަލީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. ބޮޑެތި މީހުން ފެށުން: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 30 އަހަރު ފަހުންނެވެ.
2. ޖުވެނައިލް ހަންޓިންގޓަން ބަލި: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ވައްތަރެކެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.
ހަންޓިންގޓަން ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިބަލީގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ފަދައިން ސިކުނޑިއަށް ވެސް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. އެކަންކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ގޮތަށް މިގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް |
|
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކީ ބަދަލުތައް |
|
ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި މި އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން ފަށަނީ ގަލަމެއް ހިފައިގެން ނުވަތަ ތަޅައިގަތުން ފަދަ އާދައިގެ އެއްޗަކުންނެވެ. އެކަމަކު ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި އަލާމާތްތައް ޕްރޮގްރެސިވްކޮށް ގޯސްވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް އަމިއްލައަށް ކުރުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމެވެ. އެއް މީހެއްގެ އަތުގައި ހުރި އެއްޗަކީ ކޮންމެހެން އެހެން މީހަކާ އެއްގޮތް އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
މި ބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ހަންޓިންގޓަން ބަލީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަން އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ `އެޗްޓީޓީ` ކިޔާ ޖީނަށް އަންނަ ބަދަލެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މި `އެޗްޓީޓީ` ޖީން އިން އުފައްދަނީ `ހަންޓިންގޓިން` ކިޔާ ޕްރޮޓީނެކެވެ. މި ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތައް (ނިއުރޯން) ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް ހަންޓިންގޓަން ބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ `އެޗްޓީޓީ` ޖީންގައި އުނިކަމެއް ހުރުމުން، އެއިން އުފައްދާ `ހަންޓިންގޓިން` ޕްރޮޓީން ވެސް ގޯހެވެ. އެ ގޯސް ޕްރޮޓީން ނާރު ސެލްތަކަށް އެހީތެރިވުމުގެ ބަދަލުގައި އެ ސެލްތައް ނައްތާލަން ފަށައެވެ. މިގޮތަށް ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަރުވުމުން ކުރިން ދެންނެވި އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ.
މިއީ ވިރާސީ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
އާނ. މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ވިރާސީ ބައްޔެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ވާރުތަވުމުގެ ``އޮޓޯސޯމަލް ޑޮމިނޭންޓް`` ޕެޓަރންއެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި:
މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެނަމަ ތިބާއަށްވެސް މިބަލި ޖެހުމުގެ %50 ފުރުޞަތު އެބައޮތެވެ.އާނ. އަދި އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިންނަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އާ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން އެމީހެއްގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިބަލި ނުޖެހި މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަން ދިމާވަނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
މިބަލި ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންވީ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
ބަލި ދެނެގަތުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
- ޖިސްމާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ތަހުލީލު: ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ބެލެންސް އަދި ރިފްލެކްސްތައް ބަލާނެއެވެ.
- އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން: މިއީ ބަލި ކަށަވަރު ކުރުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިއްމު ޓެސްޓެވެ. މިއީ ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި، އޭގެ ޑީއެންއޭ ޓެސްޓްކޮށް، އެޗްޓީޓީ ޖީން ޑިފެކްޓެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.
- ސިކުނޑީގެ ސްކޭން: މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) އަދި ކޮމްޕިއުޓަޑް ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން ފަދަ ސްކޭންތައް ވެސް ސިކުނޑިއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން މިކަން ދިމާވޭތޯ އެނގޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކުރެވޭނެ. ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ) މި ބަލި ހުރިނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ތިބާއަށް ވެސް އެ ޖީން ވާރުތަވާތޯ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓެއް ހެދިދާނެއެވެ . މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕްރެޑިކްޓިވް ޖެނެޓިކް ޓެސްޓިން'' އެވެ.
އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ނާޒުކު ނިންމުމެކެވެ.
- ފައިދާތައް: ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ބަލި ޖެހިދާނެކަން އެނގުމަކީ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ އާއި ފައިނޭންޝަލް ޕްލޭނިންގ އަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގެއްލުންތައް: ހަމައެހެންމެ، ފަރުވާ ނުކުރެވޭ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން މިފަދަ ޓެސްޓެއް ހެދުމުގެ ކުރިން އެންމެ ރަނގަޅީ ޖެނެޓިކް ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށްފަހު ގޮތެއް ނިންމުމެވެ.
މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޑުއަހަން އެންމެ ހިތާމަވެރި ވާހަކައެވެ. ހަންޓިންގޓަންގެ ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުކޮށް، ބަލި ފެނުން ހުއްޓުވައި، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް މިވަގުތު ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.
އެކަމަކު، ހާސްނުވޭ. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލިމީހާ ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: މި ފަރުވާތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ރަނގަޅުވެ، މަސްތަކުގެ ބާރު ރަނގަޅުވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- ސްޕީޗް ތެރަޕީ:ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ނިވާކުރުމުގައި ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ކައުންސެލިންގ: ބަލީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ކައުންސެލިންގ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ބޭސްތައް: ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތަފާތު ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން (ކޯރިއާ) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ``ޓެޓްރަބެނަޒިން'' އަދި ``ޑިއުޓެޓްރަބެނަޒިން'' ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން އަދި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް އެންޓިޑިޕްރެޝަން އަދި އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސް ފަދަ ބޭސްތައް.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަލި ގޯސްވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔަކީ އާންމުކޮށް ތިން މަރުހަލާއެއްގެ ތެރެއިން ކުރިއަރަމުންދާ ބައްޔެކެވެ.
| ބަލީގެ މަރުހަލާ | ޙާލަތު |
|---|---|
| ކުރީކޮޅުގެ މަރުހަލާގައެވެ | އަލާމާތްތައް އެހާ ބޮޑެވެ. ކުދިކުދި ތެޅުންތަކާއި، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް އާންމު ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. |
| މެދު މަރުހަލާގައެވެ | ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް އިތުރުވެއެވެ. ދުއްވުމާއި މަސައްކަތް ކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް އުނދަގޫ ވެގެން ދެއެވެ. ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެއެވެ. ގިނައިން ވެއްޓުން. އެކަމަކު އަމިއްލަ މަސައްކަތްތައް (ފެންވަރާ، ހެދުން އެޅުން) އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ނިމުނު މަރުހަލާ | އެކަނި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ގިނަ މީހުން ތިބީ އެނދުގައި ހަނިވެފައެވެ. ކެއުމުން ފެށިގެން ފެންވަރާލުމާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއްގައި އެހެން މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭނުންވަނީ 24 ގަޑިއިރު ފަރުވާ ދިނުމެވެ. |
މިބަލީއަކީ މަރުވާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔަކީ ސީދާ މަރުވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބަލީގެ އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން މަރުވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމުން ކާނާ/ބުއިން ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެ، ނިއުމޯނިއާ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ގިނައިން ވެއްޓުމުން ލިބޭ ބޮޑެތި އަނިޔާތައް .
އާންމުކޮށް ބަލި ދެނެގަތުމަށްފަހު 10 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މިބަލި ދެމިގެންދެއެވެ .ދިރިއުޅެވޭނެއެވެ. މި ވަގުތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ.
ބައްޔާއެކު އުޅެނިކޮށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބަލިން ރައްކާތެރިވެވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، މި ބައްޔާއެކު އުޅެމުން ދިރިއުޅުން ރަނގަޅު ފެންވަރެއްގައި ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ގޮތުން ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން: ބޮޑީބިލްޑިންގ އިން ދުވާލަކު 5000 ކެލޮރީ އާއި ހަމައަށް އަންދާލެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ނިއުޓްރިޝަނިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުމާއި ރަނގަޅު ޑައިޓެއް ކެއުން މުހިންމެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިން: ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ދުވަހު ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކާ ގުޅުން: މިބަލި ހުންނަ އެހެން މީހުންނާއި އެމީހުންގެ އާއިލާތަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ބާރެއް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު މަޞްދަރެކެވެ.
- މުސްތަޤްބަލަށް ޕްލޭންކުރުން: ބަލި ގޯސްވެއްޖެނަމަ ބޭނުންވާނެ ފަރުވާ (ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޚިދުމަތް، ނާރސިންގ ހޯމް) ކުރިން ދިރާސާކުރުން. ތިމާގެ މާލީ އަދި ގާނޫނީ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމަށް އިތުބާރުކުރާ މީހަކު އައްޔަންކުރުން.
މިބަލި އެނގުމުން ދެރަވެ ސިހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ތިއީ އެކަނި ނޫން. ޑޮކްޓަރުންނާއި، ތެރަޕިސްޓުންނާއި، ކައުންސެލަރުންނާއި، ތިބާގެ އާއިލާ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް ތައްޔާރަށް ތިބެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަންޓިންގޓަންގެ ބައްޔަކީ ޖީލުތަކެއްގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. އެއީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ، ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ވިސްނުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
- މި ބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިއްޖެ ނަމަ ތިމާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ. އެކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޖެނެޓިކް ޓެސްޓުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބައްޔާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ފަރުވާއާއި، ފަރުވާގެ އެހީތެރިކަމާއި، އާއިލާގެ އެހީތެރިކަމާއެކު، ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ