ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ސިއްރު: ކާޑިއަކް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ހިތް އެހާ އެއްގޮތަކަށް، އެހާ ސީދާކޮށް ތެޅެނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގަޑިއެއްގެ އަތް ޓިކް ޓޮކް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެއް، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި، ކޮންމެ ދުވަހަކު، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން... މިއީ ހަމައެކަނި އެހެން ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ އެތެރޭގައި ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަރަންޓު ނިޒާމެއް ވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކާޑިއަކް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޚުދު ހިތުގައިވެސް ކުޑަ ‘ކަރަންޓު ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމެއް’ ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ނިޒާމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކާޑިއަކް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަކީ ޚާއްޞަ ސެލްތަކާއި ނޯޑްތަކާއި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހިތް ތެޅެމުން ގެންދިއުމަށެވެ. ގެއެއްގެ ލައިޓްތައް ދިއްލުމަށް ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމެއް ބޭނުންވާ ފަދައިން، އެކަމާ ނުލައި ހިތަށް ނުހުރެވޭނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ސެލް ވެއެވެ.

• ކޮންޑަކްޓިންގ ސެލްސް: މިއީ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގެންދާ ސެލްތަކެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ރަސޫލުން ފަދައިންނެވެ.
• މަސްތަކުގެ ސެލްތައް: މިއީ ހިތުގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހިތް 'ޕަމްޕް' ކުރުމެވެ.

މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުން ހިތަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރާނީ ކޮން އިރަކު އަދި ކިހިނެއްކަން އަންގައިދެއެވެ. ޓްރެފިކް ކޮންޓްރޯލަރެއް ފަދައިން ވިސްނާލަމާ، ހިތް މަސައްކަތް ކުރާނީ ސީދާ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.

މި ނިޒާމު ހިނގަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ތެޅުން ފެށުމުގެ ސިގްނަލް ދޭ އެއްޗަކީ ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމެވެ. އަދި ހިތުގެ އެކި ބައިތަކަށް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރަންވީ ވަގުތާއި ރިލެކްސް ކުރަންވީ ވަގުތު ވެސް ކިޔައިދެއެވެ. ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސް ވުމުގެ މި ޕްރޮސެސްއަކީ ހިތުގެ ތެރެއިންނާއި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މި އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމުން ހިތުގެ ދުވެލި އެއްވަރަކަށް، ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެއެވެ . އަދި އިތުރު ލޭއާއި އޮކްސިޖަން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި (މިސާލަކަށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު) ހިތުގެ ދުވެލި އަވަސްކޮށްދީ، އަރާމުކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ތެރޭގައި ވާގޮތް، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް

ކޮންމެ ހިތުގެ ތެޅުމަކާއެކު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން މަގުން ދަތުރުކުރެއެވެ. މިއީ ގޭތެރޭގެ ސާމާނެއްގެ ވަޔަރތަކުގެ ތެރެއިން ކަރަންޓް ދަތުރުކުރާ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ. އެއީ ހިތުގެ ސިނޯއެޓްރިއަލް (SA) ނޯޑް ކިޔާ ބައެއްގެ ތެރެއިން އެކްސައިޓޭޝަން ސިގްނަލް ދޫވުމުން ފެށިގެންނެވެ.

މި ސްޓިމިއުލަސް ސިގްނަލް ދަތުރުކުރަނީ މިގޮތަށެވެ:

1. އެޓްރިއާ (ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރި): މި ސިގްނަލް ފުރަތަމަ ދަނީ އެޓްރިއާ އަށެވެ. އެޓްރިއާ ދެން ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ.

2. އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ (AV) ނޯޑް: ދެން ސިގްނަލް ދަނީ AV ނޯޑަށެވެ. މިތަނުގައި ސިގްނަލް ކުޑަކޮށް ލަސްވެފައި ހުރެއެވެ. ސަބަބަކީ އެޓްރިއާގައި ހުންނަ ހުރިހާ ލޭއެއް ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް ބަދަލުވާން ވަގުތު ދިނުމެވެ.

3. ބަންޑަލް އޮފް ހިސް: އޭވީ ނޯޑަށްފަހު ސިގްނަލް ދަތުރުކުރަނީ ހިސްގެ މި ބަންޑަލް އާއި އެކު ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރސް އަށެވެ.

4. ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރސް މެދުވެރިކޮށް ސެލްތައް (ވެންޓްރިކަލްސް - ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތައް) :އެންމެ ފަހުން ސެލްތަކަށް މި ސިގްނަލް ލިބުމުން އެ ސެލްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. އެއީ ހިތުން އަދި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ނެރެވޭ ވަގުތެވެ.

މި ފިޔަވަޅުތައް އެއްކޮށް ނިމުމުން އެއީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ފުރިހަމަ އެއް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމުން ދުވާލަކު އެތައް ހާސް ސިގްނަލްތަކެއް ފޮނުވައި، ހުއްޓުމެއް ނެތި ހިތުގެ ތެޅުން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއަކް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމްގައި ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކާއި ނޯޑްތަކެއް ހުރެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް (އެސްއޭ ނޯޑް) .
• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް (AV node) .
• ބަންޑަލް އޮފް ހިސް (އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ބަންޑަލް)
• ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތަކެވެ

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް (ސައިނޯއެޓްރިއަލް - އެސްއޭ ނޯޑް)

ތިބާގެ ސިނޯއެޓްރިއަލް ނޯޑް (SA node) އަކީ ހިތުގެ ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރެވެ. އެއީ ހިތުގެ 'ބޮސް' ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން ފެށޭ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތައް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެސްއޭ ނޯޑް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމްގެ ތިރީ ބައިތައް ހެލްޕަރ ޕޭސްމޭކަރ ސެލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

އެސްއޭ ނޯޑް ހުންނަނީ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމްގެ މަތީބައިގައެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ހަށިގަނޑުން ހިތަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ގެންދާ ބޮޑު ނާރު ކަމަށްވާ ސުޕިރިއަރ ވެނާ ކާވާ އެޓްރިއަމް އާއި ގުޅޭ ހިސާބުގައެވެ.

ތިބާގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އެސްއޭ ނޯޑުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވަނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުންނެވެ. ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މި ބައިން ތިމާ ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެން ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް ދޫކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެ ނިދާއިރު ދަށްވެއެވެ.

އޮޓޮނޮމިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގެ މައިގަނޑު ދެބައެއް ވެއެވެ.

• ސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ 'މާރާމާރީ ނުވަތަ އުދުހުމުގެ ޖަވާބު' އާއި ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އެސްއޭ ނޯޑް އެކްޓިވޭޓްކޮށް، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕެރަސިމްޕެތެޓިކް ނާރވަސް ސިސްޓަމް: މިއީ 'ރެސްޓް އެންޑް ޑައިޖެސްޓް ރިސްޕޮންސް' އާއި ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އެސްއޭ ނޯޑް ލަސްކޮށްދީ ހިތުގެ ދުވެލި ލަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް (AV node) .

ތިބާގެ އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް (އޭވީ ނޯޑް) ހުންނަނީ ހިތުގެ މެދުތެރެ ކައިރީގައެވެ. މިކަން ކުރަނީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް އެސްއޭ ނޯޑުން އަންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ވަކި މުއްދަތަކަށް (ސިކުންތެއްގެ ކުޑަ އިންސައްތައެއް) ލަސްކޮށްގެންނެވެ.

މި ލަސްވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުގައި (އެޓްރިއާ) ހުންނަ ހުރިހާ ލޭއެއް ކޮންޓްރެކްޓްވުން ހުއްޓާލުމުގެ ކުރިން ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް (ލޭނާރުތަކަށް) ފާއިތުވެފައިވާކަން ކަށަވަރުވެގެންދެއެވެ.

އެޓްރިއާ އަކީ ހަށިގަނޑުން ލޭ ލިބި ސެލްތަކަށް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ.

ބަންޑަލް އޮފް ހިސް (އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ބަންޑަލް)

ހިސްގެ ބަންޑަލަކީ އޭވީ ނޯޑް އިން އުފެދޭ ފައިބަރުތަކުގެ ބަންޑަލް (ނާރު ސެލްސް) އެކެވެ. މި ފައިބަރުތަކުގެ ބަންޑަލް އޭވީ ނޯޑުން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ލިބި ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތަކަށް ގެންދެއެވެ.

އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަންޑަލް ހިނގަނީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ވާތު ވެންޓްރިކަލް ވަކިކުރާ ފާރު (ސެޕްޓަމް) އާއި އެއްވަރަށެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑުގެ ބަންޑަލްގައި މައިގަނޑު ދެ ގޮފި ހުރެއެވެ:

• ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި: މިއީ ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރސް މެދުވެރިކޮށް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ.
• ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި: މިއީ ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރސް މެދުވެރިކޮށް ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ.

ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތަކެވެ

ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރަކީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތާއި ވާތު ކޮޓަރިއަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ނާރު ސެލްތަކުގެ ނެޓްވޯކެކެވެ. ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތައް ހުންނަނީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތައް ލައިންކޮށްފައިވާ ޓިޝޫގެ އެތެރޭގެ ފަށަލަ ކަމަށްވާ ވެންޓްރިކަލްސްގެ ފާރުތަކުގައެވެ.

ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތަކުން ތިބާގެ ސެލްތަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާއިރު، ސެލްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. އެއަށްފަހު ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކަށް އަދި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން އެއޯޓާ އަށް ލޭ ދަތުރުކުރެއެވެ. ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންގޮސް އޮކްސިޖަން ނަގައެވެ. އެއޯޓާ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ލޭހޮޅި ކަމަށާއި، މިއީ ހިތުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިއެކެވެ.

މި ބައިތައް ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ކުދިކުދި ބައިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް `SA` ނޯޑްގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިލިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް ސްޓޭޕްލަރ ޕިނެއްގެ ސައިޒު) އަދި ފުޅާމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 4 މިލިމީޓަރެވެ. `އޭވީ` ނޯޑްގެ ދިގުމިނާއި ފުޅާމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިލިމީޓަރު (ގާތްގަނޑަކަށް ލައިޓް ސްވިޗެއްގެ ނިޔަފަތި) އެވެ. ހިސްގެ ބަންޑަލްއާއި، އޭގެ ގޮފިތަކާއި، ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތައް އެއްކޮށް ހުންނަނީ އުފުލިފައިވާ ގަހެއް ފަދައިން ކަމަށް ބުނެވެއެވެ. އޭނާގެ ބަންޑަލް އާއި އޭގެ ގޮފިތައް ގަހެއްގެ ފަތްގަނޑެއް ފަދައިން ފެންނައިރު، ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތައް ހީވަނީ ގަހެއްގެ ގޮފިތަކެއް ފަދައިންނެވެ.

މި ނިޒާމުގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސިއްހީ އެކިއެކި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ރިތްމް އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ .

ހިތުގެ ރިތްމްގައި އާންމުކޮށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް:

މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• އެރިތްމިއާ: ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް. މީގެ ތެރޭގައި އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (Afib) ކިޔާ ހާލަތެއް ހިމެނެއެވެ.
• ބަންޑަލް ބްރާންޗް ބްލޮކް: ހިތުގެ އެއްފަރާތުގައި ހުންނަ ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތައް ބްލޮކޭޖް ވުމެވެ. މިއީ އެރިތްމިއާ އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• ހާޓް ބްލޮކް: ހިތުގެ އެޓްރިއާ އާއި ވެންޓްރިކަލްސް އާއި ދެމެދު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ޓްރާންސްމިޝަން ދަށްވުން.
• ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް (LQTS): ހިތް ކޮންޓްރެކްޓްވެ އާންމު ހާލަތަށް އައުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސިންކޯޕް ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕްރީމެޗަރ ވެންޓްރިކިއުލަރ ކޮންޓްރެކްޝަންސް: ހިތް މާ އަވަހަށް ތެޅެމުންދާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތެޅުން ނުވަތަ "ހިތުގެ ތެޅުން ގެއްލިފައިވާ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ކާޑިއަކް އެރެސްޓް: ހިތުގެ ތެޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމުން ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވުމެވެ. މިއީ ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.

މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• މޭގައި ރިއްސުން
• ހަލުވި ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން (ޕަލްޕިޓޭޝަން) .
• ބޯއެނބުރުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބުރަ މަސައްކަތް

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ) ހަދައިގެން ހިތުގެ ރިތްމް ޗެކް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ އިތުރަށް މޮނިޓަރ ކުރަން ބޭނުންނަމަ، މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ހާޓް މޮނިޓަރެއް އަޅައިގެން ތިބުމަށް އެދިދާނެއެވެ. އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ދިރާސާއަކުން ހިތުގެ ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމާ ބެހޭ އިތުރު ފުން މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ.

ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކަށް ބޭސްތަކާއި ޕޭސްމޭކަރ އިންޕްލާންޓް ކުރުން ފަދަ ފަރުވާތަކުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ .

އަހަރެންގެ ކާޑިއަކް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ރިތްމްގެ ގިނަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލެއް ނުގެނެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މުޅި ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ދުޅަހެޔޮ އާދަތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ . މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ.
• ބަނގުރާ ނުވަތަ ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
• މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުން.
• ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ.
• ޓޯކް ތެރަޕީ ނުވަތަ މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން.

ހިތުގެ ރިތްމަށް މައްސަލައެއް ދިމާނުވާހާ ހިނދަކު ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް އަށް ހޭލުންތެރި ނުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މި ކޮންޑަކްޝަން ސިގްނަލްތަކަކީ ތިބާގެ ހިތް ތެޅެ، އޭގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ނިޒާމު މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް އެނގުމަކީ ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކުރު ނުކުތާތަކެކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތައް މުރާޖަޢާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހިތުގެ ކާޑިއަކް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމަކީ ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އިލެކްޓްރިކަލް ނެޓްވޯކެކެވެ.
• އެއީ `SA` ނޯޑް، `AV` ނޯޑް، ބަންޑަލް އޮފް ހިސް، އަދި ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރސް ކިޔާ މައިގަނޑު ބައިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
• މި ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް (އެރިތްމިއާސް) އުފެދިދާނެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅު ކާނާ، ކަސްރަތު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، އަދި ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން) އަށް ތަބާވުމުން ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ނިޒާމާއި މުޅި ހިތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ހިތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް ވަރުބަލިކަމެއް ނެތި މަސައްކަތްކުރާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނެކެވެ!

` ކާޑިއަކް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް، ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް، ހިތުގެ ތެޅުން، އެސްއޭ ނޯޑް، އޭވީ ނޯޑް، އެރިތްމިއާ، ހިތުގެ ބަލި