ކަލޭގެ ހިތުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަންތަ؟ މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަނަކީ ކިހާ އަގުހުރި އެއްޗެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

ރޭގަނޑާއި ދުވާލު މޭމަތީގެ އެތެރެއިން މަސައްކަތް ކުރާ މި ކުޑަކުޑަ އިންޖީނާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ އަހަރެން މިދައްކަނީ ކަލޭގެ ހިތުގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދިރުމެއް ލިބޭ ކުޑަ މޮޓޯއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު، ހިތަށް ކިޔާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގުނަވަނާއި ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ؟ މިދަތުރު ކުރަން ތައްޔާރު ހެއްޔެވެ؟

ހިތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހިތަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަތްތިލަ ސައިޒުގެ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ މައި ޕަމްޕެވެ. ފެން ޕަމްޕަކުން ފެން ޓޭންކަކަށް ޕަމްޕް ކުރާ ފަދައިން ހިތުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ގުނަވަނެވެ. އެއީ މަސްތަކާއި އެހެނިހެން ޓިޝޫތަކުން އެކުލެވިގެންވާ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ވަރުގަދަ ގުނަވަނެކެވެ.

ތިބާގެ ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ . މިއީ ކުދިކުދި ކޮޓަރިތަކެއް ފަދައިންނެވެ. ލޭ ކުރިއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ދުވަސްކޮޅަކު މި ކޮޓަރިތަކުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުރެއެވެ. ހިތް ތެޅެން ފަށަނީ އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް ތަކުންނެވެ. ކުޑަ ކަރަންޓެއް ފަދައިންނެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ހިތުގެ މަސައްކަތް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

ހިތުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ކުޑަކުޑަ ހިތުން ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކޮށްދެއެވެ. ބެލުން...

• ލޭ ޕަމްޕްކުރުން: މިއީ މައިގަނޑު ކަމެކެވެ. މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ގެންދެއެވެ. މި ލޭ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ކާބަން ޑައިއޮކްސައިޑާއި އެހެނިހެން ކުނި ސެލްތަކުން ބޭރަށް ގެންގޮސް އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ފޯރުކޮށްދީ އެތަކެތި ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ޚުދު ހިތެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދެމެހެއްޓުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދައިގެ މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ހިތް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހިތުން މިމަސައްކަތް އެކަނި ނުކުރެއެވެ. މިކަންކަން ކުރުމަށް އެހެން ނިޒާމުތަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.

• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުން ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުކުރުމަށާއި ހާސްވެ ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކުރުމަށެވެ.
• އެންޑޮކްރައިން ސިސްޓަމް: މި ނިޒާމުން ހޯރމޯން ކިޔާ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ . މި ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވަތަ ޑިލޭޓް ވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން ލިބޭ ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރު ނުވަތަ ދަށްވެދާނެ އެވެ.

ހިތުގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ގެއެއްގެ ބައިތައް ކަހަލަ ކަމެއް!

ހިތަށް ކުޑަ ގެއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ހަމަ ގޭގެ ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ހިތުގައިވެސް ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ.

• ފާރުތައް: ގެއެއްގެ ފާރުތައް ފަދައިންނެވެ.
• ޗެމްބަރުތައް: ގެއެއްގައި ހުންނަ ކޮޓަރިތަކެއް ފަދައިންނެވެ.
• ވަލްވްސް: ކޮޓަރިތަކަށް ވަންނަ ދޮރުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ހުޅުވައި ބަންދުކުރެވޭނެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތައް: ގެއެއްގައި ހުންނަ ފެންހޮޅި ނިޒާމު ފަދައިންނެވެ.
• އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް: ގެއަކަށް ކަރަންޓް ފޯރުކޮށްދޭ ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމް އާއި އެއްގޮތެވެ.

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ބަޔަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތުގެ ފާރުތަކެވެ

މިއީ ހިތް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ރިލެކްސް ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މަސްތަކެވެ. މި ކޮންޓްރެކްޝަން އަދި ރިލެކްޝަން ގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުވެއެވެ. ހިތުގެ ފާރުތައް ކަނާތް ފަރާތާއި ވާތު ފަރާތަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ ސެޕްޓަމް ކިޔާ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫއަކުންނެވެ .

ހިތުގެ ފާރުގެ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައެއް ވެއެވެ.

• އެންޑޯކާޑިއަމް: އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ.
• މަޔޯކާޑިއަމް: މެދުތެރޭގައި ހުންނަ ބޯ، މަސްގަނޑު ފަށަލައެވެ. މިއީ ހިތުގެ މައިގަނޑު ޕަމްޕިންގ ފަންކްޝަން އެވެ.
• އެޕިކާޑިއަމް: އެންމެ ބޭރުގައި ރައްކާތެރި ފަށަލައެވެ.

މި `(އެޕިކާޑިއަމް)` އަކީ ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ޕެރިކާޑިއަމް ކިޔާ ރައްކާތެރި ކޮތަޅުގެ އެއް ފަށަލައެވެ. މި `(ޕެރިކާޑިއަމް)` ގެ ސަބަބުން ހިތް ތެޔޮ ޖައްސާ ފްލޫޑެއް އުފެދެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކުގައި ޖެހުން ހުއްޓުވާ ކަމެކެވެ.

ހާޓް ޗެމްބަރސް އެވެ

ކުރިންވެސް ބުނިހެން ހިތުގައި މައިގަނޑު ހަތަރު ކޮޓަރި ހުރެއެވެ. މަތީގައި ދެމީހުން އަދި ތިރީގައި ދެމީހުންނެވެ. މި ކޮޓަރިތައް ހުންނަނީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތާއި ވާތު ފަރާތުގައެވެ.

• ކަނާތު އެޓްރިއަމް: އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ މި ކޮޓަރިއަށް ވަންނަނީ ބޮޑު ދެ ލޭނާރު މެދުވެރިކޮށެވެ. ސުޕިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބައިތަކުން ލޭ ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. އިންފިރިއަރ ވެނާ ކަވާ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ބައިތަކުން ލޭ ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއަށްފަހު ކަނާތު އެޓްރިއަމް އިން މި ލޭ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ ތިރީ ފަރާތުގައި ހުންނަ މި ޗެމްބަރަކީ ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ފޮނުވަނީ ފުއްޕާމޭގެ ލޭނާރު މެދުވެރިކޮށެވެ . މި ލޭ ރީއޮކްސިޖަން ވެގެން ދަނީ ފުއްޕާމޭގައެވެ.
• ކަނާތު އެޓްރިއަމް: ފުއްޕާމޭއިން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ކަނާތު އެޓްރިއަމް އަށް ވަންނަނީ ފުއްޕާމޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ . ހިތުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ މި ޗެމްބަރުގެ ސަބަބުން ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރެއެވެ.
• ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް: މިއީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވާތީ މިއީ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރާ ތަނަކަށް ވާތީ އެވެ.

ހާޓް ވަލްވްސް އެވެ

މިއީ ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ހުންނަ ދޮރުފަތްފަދައެވެ. މި ވަލްވްތައް ހުޅުވި ބަންދުވެފައިވަނީ އެންމެ ދިމާލަކަށް ލޭ ދައުރުވާ ގޮތަށެވެ. އަދި މި ވަލްވްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ ފަހަތަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ.

ވަލްވްސްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ (AV) ވަލްވްސް: މިއީ މަތީ އެޓްރިއާ އާއި ތިރީ ވެންޓްރިކަލްސް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ވަލްވްސް އެވެ.
• ޓްރައިކަސްޕިޑް ވަލްވް: ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ.
• މައިޓްރަލް ވޯލްވް:ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އާއި ދެމެދުގައިވާ ދޮރެވެ.
• ސެމިލޫނަރ (SL) ވަލްވްސް: މި ވަލްވްސް ހުޅުވޭނީ ވެންޓްރިކަލްސް އިން ލޭ ބޭރަށް ފޭބޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
• އެއޯޓިކް ވޭލްވް: ހުޅުވޭނީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ލޭ އެއޯޓާ (ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ގެންދާ މައި ލޭނާރު) އަށް ވަދެވުމުންނެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ވޯލްވް: ހުޅުވޭނީ ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އިން ލޭ ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީސް (ފުއްޕާމޭއަށް އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ ގެންދާ ހަމައެކަނި ވައްތަރުގެ އާޓަރީ) އަށް ވަދެވުމުންނެވެ.

ލޭހޮޅިތަކެވެ

ހިތުން ލޭ ޕަމްޕް ކުރަނީ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ:

• ލޭހޮޅިތައް: ހިތުން އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ހަށިގަނޑުގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެންދެއެވެ. ހަމައެކަނި އިސްތިސްނާ ކަމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކެވެ - އެއީ ޑިއޮކްސިޖެނެޓެޑް ލޭ ގެންދާ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭނާރު: އޮކްސިޖަން މަދު ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެނައުން.
• ކެޕިލަރީސް: މިއީ ވަރަށް ރީތި ލޭހޮޅިތަކެކެވެ. މި ކެޕިލަރީތަކުގައި އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ބަދަލުވެއެވެ.

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް އެވެ

ހިތަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ކާނާ ބޭނުންވެއެވެ. ހިތަށް ކާނާ ލިބެނީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ މި ނެޓްވޯކުންނެވެ . މި ލޭހޮޅިތައް ހިތުގެ ފަށަލަ އާއި އެއްވަރަށް ހިނގައެވެ. މިއީ ޚުދު ހިތަށް ޚިދުމަތްކުރާ ލޭހޮޅިތަކެވެ.

• ކަނާތު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ: މިއީ ދެ ގޮފިއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ: ސާރކަމްފްލެކްސް އާޓާރީ އާއި ކަނާތު އެންޓިރިއަރ ޑިސެންޑިންގ އާޓަރީ (LAD) އެވެ.
• ސާރކަމްފްލެކްސް އާޓާރީ: ކަނާތު އެޓްރިއަމް އާއި ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ދެފަރާތާއި ފަހަތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
• ލެފްޓް އެންޓިރިއަރ ޑިސެންޑިންގ އާޓަރީ (LAD): ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ކުރިމަތިންނާއި ތިރީބައި އަދި ހިތުގެ ސެޕްޓަމްގެ ކުރިމައްޗަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
• ކަނާތު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (RCA): ކަނާތު އެޓްރިއަމް، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް، ކަނާތު ވެންޓްރިކަލްގެ ތިރީބައި، އަދި ހިތުގެ ފަހަތު ބަޔަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

އިލެކްޓްރިކަލް ކޮންޑަކްޝަން ސިސްޓަމް

މިއީ ގެއެއްގެ ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމް ފަދަ ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމާއި ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުންނެވެ. އެ ސިގްނަލްތައް ހިތުގެ އެންމެ މަތިން ފެށިގެން ތިރިއަށް ދެއެވެ.

• ސިނޯއެޓްރިއަލް (SA) ނޯޑް: ހިތް ތެޅެން މެދުވެރިވާ ސިގްނަލްތައް މިތަނުން ފެށެއެވެ. މިއީ ހިތުގެ "ގުދުރަތީ ޕޭސްމޭކަރ" ކަމަށް ކިޔާ ސަބަބެވެ.
• އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ (AV) ނޯޑް: ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ގެންދެއެވެ.
• ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް ފޮނުވައެވެ.
• ކަނާތު ބަންޑަލް ގޮފި: ކަނާތު ވެންޓްރިކަލް އަށް އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސް ފޮނުވައެވެ.
• ބަންޑަލް އޮފް ހިސް: (އޭވީ) ނޯޑުން ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރުތަކަށް އިމްޕަލްސް ފޮނުވައެވެ.
• ޕަރކިންޖޭ ފައިބަރު: މި ފައިބަރުތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ސެލްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ލޭ ޕަމްޕްކޮށްގެން ބޭރަށް ނެރެއެވެ.

ތިބާގެ ހިތް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހިތް ހުންނަނީ ތިބާގެ މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ، މިއީ މޭމަތީގެ މެދުގައިވާ ސްޓަރނަމް (އުރަމަތީގެ ކަށި) ގެ ކުޑަކޮށް ފަހަތުގައި އަދި ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

ހިތް ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ ކަނާތް ފަރާތުގައި، ކަނާތު ފުއްޕާމޭއާއި ވާތު ފުއްޕާމޭގެ ދެމެދުގައި ތަންކޮޅެއް މަތީގައެވެ. ކަނާތު ފުއްޕާމޭ ކުޑަކޮށް ކުޑަވެފައި ހުންނަނީ މޭމަތީގެ ކަނާތްފަރާތުގައި ހިތް ޖައްސާލަން ޖެހުމުންނެވެ. ތިބާގެ ރިބް ކޭޖް އިން ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ހިތް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ ބޮޑުތަ؟

ހިތް ހީވަނީ ވަށައިގެންވާ ކޮޅުތަކެއް ހުންނަ އިންވާޓް ޕިރަމިޑެއް ފަދައިންނެވެ. ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ހިތަށް ވަދެ ނުކުމެއެވެ. މިއީ ހިތަށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކާ ގުޅުވައިދީ، ލޭ އާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހިތްވެސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެވްރެޖްކޮށް ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާގެ އަތްތިލަ އެއްވަރުގެ ސައިޒެކެވެ . ބޮޑެތި މީހުންގެ ހިތުގެ ބަރުދަނުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 10 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 280 ގްރާމް) ހުރެއެވެ . މި ބަރުދަން ތިމާގެ ސައިޒާއި ޖިންސަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ.

ހިތަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ބައްޔަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި އެންމެ ބޮޑަށް މަރުވާ ސަބަބަކީ އެއީއެވެ.

ހިތަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmia): މާ ބާރަށް، މާ މަޑު، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ރިތްމެއް ހުންނަ ހިތުގެ ތެޅުން.
• ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ: ހިތުގެ މަސްގަނޑު އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޯވުން، ބޮޑުވުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
• ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ: ހިތް ހަރުވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެ، ރަނގަޅަށް ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ހިތް ހަރުވެ ނުވަތަ ބަލިކަށިވެގެން ދެއެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައި (ޕްލެކް) ހުރުމުން އެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެއެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ މަތިވުން.
• ހާޓް އެޓޭކް / މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއް ކުއްލިއަކަށް ބަންދުވެ، ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބައެއް އޮކްސިޖަން މަހުރޫމް ވުމެވެ.
• ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް: ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ހިތުގެ ވަލްވް އެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ބާރަށް ކޮއްޕާލައެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން: ލޭގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ މިންވަރު އިތުރުވުން.
• ޕެރިކާޑިޓިސް: ހިތް ނިވާކުރާ ކޮތަޅު ކަމަށްވާ ޕެރިކާޑިއަމް ދުޅަވުމެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• މޭގައި ރިއްސުން.
• ހިތުގެ ތެޅުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ނޭވާ ކުރުވުން.
• ވަރުބަލިކަން.
• ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ދުޅަވުން، ހާއްސަކޮށް ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން.

މުހިއްމު: މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ހިތުގެ ސިއްހަތު ޗެކްކުރާ އާންމު ޓެސްޓުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ތަފާތު ޓެސްޓުތައް ހަދައި، ހިތް ދުޅަހެޔޮތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުން.
• އީސީޖީ ​​(އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް - އީކޭޖީ): ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: ހިތުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އެއްފަދައެވެ. އެއީ ވަލްވްތަކުގެ ބައްޓަމާއި، ސައިޒާއި، ޗެމްބަރުތަކާއި، ވަޒީފާއަށް ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ހަކުރުގެ މިންވަރު ފަދަ ތަކެތި ޗެކްކުރުން.
• ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ބްލޮކޭޖް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން `(ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ - ސީޓީ ސްކޭން)`.
• ހިތުގެ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) .
• ސްޓްރެސް ޓެސްޓު: މިއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ޓެސްޓް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

ހިތުގެ ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބަލީގެ ބާވަތްތަކަށް ބަލާފައި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް ވަނީ ހަމަޖައްސައިފަ އެވެ.

• ބޭސްތައް: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށާއި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކެއުމާއި ބުއިމާއި، އަދި ކަސްރަތު ކުރާ މިންވަރު ފަދަ ކަންތައްތައް ބަދަލުކުރުން.
• މެޑިކަލް ޑިވައިސްސް: މިސާލަކަށް ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ޑިވައިސްތައް.
• ޕްރޮސީޖަރސް: `(ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން)` ނުވަތަ `(އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ)` (އާޓަރީތައް ހުޅުވުން) ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސާޖަރީ: ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ ނުވަތަ ވަލްވް ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީ ފަދައިންނެވެ.

އަހަރެންގެ ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލައަށް މިކަން ކުރެވިދާނެ!

މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް މި ބަދަލުތައް ގެނެވިދާނެއެވެ:

• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން (އެހެންނަމަ ވަރަށް މަދުން ބޯށެވެ).
• ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުން: މޭވާ، ތަރުކާރީ، ލެގިއުމްސް، އަދި ހޯލް ގްރޭންސް ގިނައިން ކެއުން.
• ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް ވަންދެން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާށެވެ. (ކަސްރަތު)
• ކާނާއަށް އަޅާ ލޮނު (ސޯޑިއަމް) މަދުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: މެޑިޓޭޝަން އަދި ޖަރނަލިންގ ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އެހެން ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ. ސެކަންޑްހެންޑް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އަހަރެންގެ ހިތާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ އާއިލީ ބަލީގެ ތާރީޚުން އަހަރެންގެ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލްގެ ސަބަބުން ހިތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• ހިތުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކާންވީ ކޮންކަހަލަ ކާނާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ތިބާގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑު ގުނަވަނެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ހިތަކީ ތިބާ ދިރިހުރުމަށް ބާރުއަޅާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކޮށް، ސެލްތަކަށާއި ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ ހިތަކީ އެހާ މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ހިތުގެ ހާލަތު އާންމު ނަމަވެސް ހިތް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބަދަލު ގެނެވިދާނެ އެވެ. ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ތިބާގެ ހިތް، ތިބާގެ ދިރިއުޅުން! އެކަން ބެލެހެއްޓުން!

` ހިތް، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ސިއްހަތު، ލޭ ދައުރުވުން، ހާޓް އެޓޭކް، ހިތުގެ މަސައްކަތް، ދުޅަހެޔޮ ހިތެއް