މިއީ ތިބާގެ ކިޑްނީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކިޑްނީ އެވެ. ކިޑްނީގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ނަމަވެސް އެ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކިހާ ކޮމްޕްލެކްސް ކަމާއި އެކަމުގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ކުރާ މިންވަރު ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކިޑްނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިޑްނީ އަކީ ލޭ ފިލްޓަރކޮށް ސާފުކޮށްދޭ ބިހުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ޖޯޑެއްގެ ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ބޮޑު ބައެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ކިޑްނީން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 200 ލީޓަރުގެ ފެން ފިލްޓަރ ކޮށްލާށެވެ. އެއީ ބޮޑު ބާތު ޓަބެއް ފުރާލަން ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް! މި ޕްރޮސެސްގައި ކިޑްނީން ކުނި ނައްތާލާ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ. ގިނަ މީހުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ލީޓަރުގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ބޭރުކުރެއެވެ. އަނެއް 198 ލީޓަރުގެ ފެން އަލުން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެއެވެ.

އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްސް (ގިނައިން ފެން) އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ވެސް ކިޑްނީ އެހީތެރިވެދެއެވެ. މި އިލެކްޓްރޯލައިޓްތަކަކީ ސޯޑިއަމް އާއި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ މުހިއްމު މަޢުދަންތަކެކެވެ.

ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ. މީގެ އިތުރުން އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކާއި ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

އަސްލު ކިޑްނީއަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ކިޑްނީން މުހިންމު އެތައް މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ލޭގެ ތެރެއިން ވިހަ މާއްދާތަކާއި ކުނި ފިލްޓަރ ކުރުމެވެ . އޭގެ ތެރޭގައި ނައިޓްރޯޖަން އެކުލެވޭ ކުނި އުފެއްދުން (ޔޫރިއާ)، މަސްތަކުގެ ކުނި (ކްރިއޭޓިނިން)، އަދި އެސިޑް ހިމެނެއެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ކޮންމެ މިނެޓަކު ކިޑްނީގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ބައި ތަށި ލޭ ފިލްޓަރ ކުރެވެއެވެ.

މިއީ މި ޕްރޮސެސް ހިނގާ ގޮތެވެ.

• ލޭ ކިޑްނީއަށް ދަތުރުކުރަނީ ރެނަލް އާޓާރީ ކިޔާ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
• މި ލޭ ދެން ފިލްޓަރ ކުރެވެނީ ކިޑްނީގައި ހުންނަ ވަރަށް ރީތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
• މިގޮތަށް ފިލްޓަރ ކުރެވޭ ލޭ އަނބުރާ ތިބާގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަނީ ރެނަލް ވެއިން ކިޔާ އެހެން ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށެވެ.
• އުފެދޭ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ޔޫރެޓަރސް ކިޔާ މަސްތަކުގެ ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން މުގުރަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރައްކާކުރެއެވެ.

ކިޑްނީ އާއި އެކު ދިމާވާ އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެއީ ލޭގެ އެސިޑް-ބޭސް ބެލެންސް (ޕީއެޗް ބެލެންސް) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ހަކުރު ނުހުންނަނަމަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) އުފައްދައެވެ.
• އެއީ ރެނިން ކިޔާ ޕްރޮޓީންއެއް އުފައްދައިގެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެއީ ކެލްސިޓްރިއޯލް އާއި އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން ކިޔާ ދެ ހޯރމޯން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. ކެލްސިޓްރިއޯލް އަކީ ހަށިގަނޑަށް ކެލްސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވިޓަމިން ޑީގެ ވައްތަރެކެވެ. އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކޮންމެ ކިޑްނީއެއްގެ މަތީގައި އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑެއް ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮރޓިސޯލް ފަދަ ހޯރމޯންތައް އުފެދެއެވެ. ކޮރޓިސޯލް އަކީ ސްޓްރެސް އަށް ހަށިގަނޑު ރައްދުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯނެކެވެ.

ކޮރޓިސޯލް ވެސް ހިމެނެނީ:

• މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރެއެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރެއެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

އަހަރެންގެ ކިޑްނީން ލޭ ފިލްޓަރ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ކިޑްނީއެއްގައި ނެފްރޯންސް ކިޔާ މިލިއަނަކަށްވުރެ ގިނަ ފިލްޓަރިންގ ޔުނިޓް ހުރެއެވެ. ނެފްރޯން އެކުލެވިގެންވަނީ މި ބައިތަކުންނެވެ.

• ގްލޯމެރޫލީ : މިއީ ވަރަށް ރީތި ގިނަ ލޭހޮޅިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ ސްޓްރަކްޗަރތަކެކެވެ. ލޭ ފިލްޓްރޭޝަންގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާ މިތަނުގައި ހިނގައެވެ. އެއަށްފަހު ފިލްޓަރ ކުރެވިފައިވާ ތަކެތި ރެނަލް ޓިއުބިއުލްސް އަށް ފޮނުވައެވެ. މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ގްލޯމެރައުލަރ ފިލްޓްރޭޝަން އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ހޮޅި : މި ކުދިކުދި ހޮޅިތަކުން ފެނާއި، ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަދި ސޯޑިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ މަޢުދަންތައް އަލުން ޖަހައިގަނެއެވެ. ފެން ހިމެނޭ ގޮތަށް އިތުރުވާ އެސިޑްތަކާއި ކުނި އުފެއްދުންތައް ނައްތާލަނީ ޑިފިއުޝަން ކިޔާ ޕްރޮސެސްއަކުންނެވެ. ބާކީ ހުންނަ ކުނިތައް ކިޑްނީގެ އެއްކުރާ ޑަކްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް އެންމެ ފަހުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގޮތުގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ.

އެއް ކިޑްނީއާއެކު އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތިބާއަށް އުޅެވޭނީ އެންމެ ކިޑްނީއަކުންނެވެ . ބައެއް ފަހަރު ކެންސަރު ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ``ރެޑިކަލް ނެފްރެކްޓޮމީ`` ސާޖަރީއެއްގައި ޑޮކްޓަރުން އެއް ކިޑްނީ ނަގަ އެވެ.

މި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މީހަކަށް އެންމެ ކިޑްނީއެއް ހުރުމަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާފާނެއެވެ:

• ކެންސަރުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން އެއް ކިޑްނީ ނަގައިދިނުން.
• ކިޑްނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށް އެހެން މީހަކަށް ކިޑްނީއެއް ހަދިޔާ ކުރުން.
• ރެނަލް އެޖެނެސިސް އަކީ އުފަންވާއިރު އެންމެ ކިޑްނީއެއް ހުރުމެވެ.
• ދެ ކިޑްނީ އާއި އެކު އުފަންވާއިރު، ފަންކްޝަނަލް (ކިޑްނީ ޑިސްޕްލޭޝިއާ) އަކީ އެންމެ ކިޑްނީއެކެވެ.

ކިޑްނީ ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ކިޑްނީ ހުންނަނީ ތިބާގެ ރިބް ކޭޖްގެ ތިރީގައި، ތިބާގެ ބަނޑުގެ ފަހަތުގައެވެ . އެއީ އާންމުކޮށް ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ގޮހޮރާއި ޑައިފްރަމް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. ކޮންމެ ކިޑްނީއެއް ތިބާގެ މުގުރާ ގުޅިފައިވަނީ ޔޫރެޓަރަކުންނެވެ.

ކިޑްނީގެ މައިގަނޑު ބައިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާގެ ކިޑްނީ އަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، ގިނަ ބައިތަކެއް ހިމެނޭ ގުނަވަނެކެވެ. މިއީ ކިޑްނީގެ އެނަޓޮމީގެ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތަކެވެ.

• ކިޑްނީ ކެޕްސޫލް : މިއީ ކިޑްނީ ނިވާކޮށްދޭ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ނުވަތަ ފެޓީ ޓިޝޫއެކެވެ. އެއީ ކިޑްނީއަށް އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ކިޑްނީގެ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކާ ގުޅުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ރެނަލް އާޓަރީ : މިއީ ކިޑްނީއަށް ލޭ ދައުރުވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޮޑު ލޭހޮޅިއެވެ. އަރާމު ވަގުތު ގިނަ މީހުންގެ ކިޑްނީން މިނިޓަކަށް 5 ތަށި (1.2 ލީޓަރު) އަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރެ އެވެ.
• ރެނަލް ކޮޓަކްސް އެވެ: މިއީ ކިޑްނީގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލައެވެ. ނެފްރޯންސް (ލޭ ފިލްޓަރ ކުރާ ޔުނިޓްތައް) މިތަނުން ފެށެއެވެ. އަދި ރެނަލް ކޮޓަކްސް އިން އުފައްދަނީ އެރިތްރޮޕޮއިއެޓިން (EPO) ކިޔާ ހޯރމޯނެކެވެ. މިއީ ކަށީގެ މެރޯ އިން ލޭގެ ރަތް ސެލް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ރެނަލް މެޑަލާ : މިއީ ކިޑްނީގެ އެތެރޭގެ ބައެވެ. މިއީ ގްލޯމެރައުލީ އާއި ރެނަލް ޓިއުބިއުލްސް އާއި އެކު ގިނަ ނެފްރޯންސް އެވެ. ރެނަލް ޓިއުބިއުލްސް އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގެންދަނީ ރެނަލް ޕެލްވިސް ކިޔާ ތަނަކަށެވެ.
• ރެނަލް ޕެޕިލާ : މި ޕިރަމިޑް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރތަކުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ޔޫރެޓަރސް އަށް ފޮނުވައެވެ. ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ބައެއް ބޭސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ގެ ސަބަބުން މި ކިޑްނީގެ ޕެޕިލާތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ރެނަލް ޕެލްވިސް : މި ފަނަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރ އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކޮށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ތިރިއަށް ފޮނުވާލައެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން މުގުރަށް ދަތުރުކޮށް، އެތަނުގައި ރައްކާކުރެވެއެވެ.
• ރެނަލް ވެއިން : މި ލޭނާރަކީ ކިޑްނީން ފިލްޓަރ ކުރެވިފައިވާ ލޭ އަނބުރާ ހިތަށް ގެންދާ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިއެވެ. ކޮންމެ ކިޑްނީއެއްގައި ވެސް ރެނަލް ވެއިން އެއް ހުރެއެވެ.

ކިޑްނީގެ ކުލައާއި ސައިޒާއި ބަރުދަނާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާގެ ކިޑްނީގެ ކުލައަކީ ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ އެއްޗެކެވެ . ކޮންމެ ކިޑްނީއެއްގެ ދިގުމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 4 އިންޗި އާއި 5 އިންޗި އާއި ދެމެދުގެ ދިގުމިނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކްލެންޗްޑް ފިސްޓް އެއްގެ ސައިޒެކެވެ .

ކޮންމެ ކިޑްނީއެއްގެ ބަރުދަން އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިއީ އިސްކޮޅާއި، ބަރުދަނާއި، އުމުރާއި، ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި)، އަދި ދިރިއުޅޭ ތަން ފަދަ ކަންކަމަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.

• ފިރިހެން މީހެއްނަމަ ކަނާތު ކިޑްނީގެ ބަރުދަނުގައި 79 ގްރާމް (ގާތްގަނޑަކަށް 1/5 ޕައުންޑް) އާއި 223 ގްރާމް (1/2 ޕައުންޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު) އާއި ދެމެދުގެ ބަރުދަނެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ކަނާތު ކިޑްނީގެ ބަރުދަން 74 ގްރާމް (1/5 ޕައުންޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ދަށް) އާއި 235 ގްރާމް (1/2 ޕައުންޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީ) އާއި ދެމެދުގައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• އަންހެނެއްނަމަ ކަނާތު ކިޑްނީގެ ބަރުދަނުގައި 55 ގްރާމް (1/10 ޕައުންޑަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު) އާއި 274 ގްރާމް (ގާތްގަނޑަކަށް 3/5 ޕައުންޑް) އާއި ދެމެދުގެ ބަރުދަނެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ކަނާތު ކިޑްނީގެ ބަރުދަނުގައި 67 ގްރާމް (ގާތްގަނޑަކަށް 3/20 ޕައުންޑް) އާއި 261 ގްރާމް (3/5 ޕައުންޑުގެ ތަންކޮޅެއް ދަށު) އާއި ދެމެދުގެ ބަރުދަނެއް ހުރެއެވެ.

ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާގެ ކިޑްނީން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެމީހުންނަށް ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިއީ ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބައެއް ހާލަތްތަކެވެ.

• ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (CKD) : މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ސީކޭޑީ ޖެހެނީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުންނެވެ.
• ކިޑްނީ ކެންސަރު : ކިޑްނީގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ރެނަލް ސެލް ކާސިނޯމާ އެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން / ކިޑްނީ ފެއިލްވުން: ކިޑްނީ ފެއިލްވުމަކީ ކުއްލިއަކަށް (އެކިއުޓް) ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދަށްވުމަކަށް (ކްރޮނިކް) ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެންޑް ސްޓޭޖް ރެނަލް ޑިޒީޒް އަކީ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓިފައި ހުރުމެވެ. މިއީ ޑަޔަލިސިސް (ކިޑްނީގެ ބަދަލުގައި ލޭ ފިލްޓަރ ކުރާ ފަރުވާއެއް) ބޭނުންވާ ވަގުތެވެ.
• ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން (ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް) : ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މައްޗަށް ބެކްޓީރިއާ ދަތުރުކޮށް ކިޑްނީއަށް ވަދެގެންނެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން އެމީހުންނަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ.
• ކިޑްނީ ސްޓޯންސް : ކިޑްނީ ސްޓޯންސް އަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އުފެދޭ ކްރިސްޓަލްތަކެއް ކަމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ދައުރުވުން ހުއްޓުވައެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހިލަތައް އަމިއްލައަށް ފާއިތުވެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެތަކެތި ފަޅާލައިގެން ނުވަތަ ނަގައިގެން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކިޑްނީ ސިސްޓް : މިއީ ކިޑްނީގައި އުފެދޭ ފެން ފުރިފައިވާ ކޮތަޅުތަކެކެވެ. މި ސިސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް އެތަކެތި ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
• ޕޮލިސިސްޓިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (PKD) : މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގައި ގިނަ ސިސްޓްތައް އުފެދެއެވެ. ޕީކޭޑީ އަކީ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ޕީކޭޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީ ބޭނުންވެ އެވެ.

މިކަން ފިޔަވައި އެހެން ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• އެސިޑޯސިސް : ކިޑްނީގައި މާގިނައިން އެސިޑް ޖަމާވުމުން ސިއްހީ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• އެކިއުޓް ނުވަތަ އިންޓަސްޓިޝަނަލް ނެފްރައިޓިސް : ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ކިޑްނީ ދުޅަވެ އެންމެ ފަހުން ފެއިލްވެދާނެއެވެ.
• އެޒޯޓެމިއާ : ނައިޓްރޯޖަން އެކުލެވޭ ކުނި ކިޑްނީގައި ޖަމާވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.
• ކެލިއެކްޓޭސިސް : މާގިނައިން ފެން ގިނަވުމުން ކެލިސެސް (ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޖަމާވާން ފަށާ ތަން) ދުޅަވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ނެފްރޮޕެތީ ނުވަތަ ހައިޕަރޓެންސިވް ނެފްރޮޕެތީ : ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެން ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުންނެވެ.
• ގްލޯމެރައުލަރ ބަލިތައް : މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ގްލޯމެރައުލާ ދުޅަވެ ނުވަތަ ހަލާކުވެ، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• މިނިމަލް ޗޭންޖް ޑިޒީޒް އަދި ނެފްރޮޓިކް ސިންޑްރޯމް : މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކިޑްނީން އިތުރު ޕްރޮޓީން ބޭރުވެއެވެ.
• ޕެޕިލަރީ ނެކްރޮސިސް އެވެ: ކިޑްނީގެ ޓިޝޫ ކޮތަޅުތައް މެޑަލާ އާއި ޕެޕިލާ ގައި މަރުވެއެވެ. މި ޓިޝޫ ފަޅައިގެން ގޮސް ކިޑްނީ ބްލޮކްވެ، ކިޑްނީ ފެއިލްވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ : މީގެ މާނައަކީ ކިޑްނީގައި ޕްރޮޓީންގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. މިއީ ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް : މިއީ ކުއްލިއަކަށް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ކިޑްނީގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) އުފެދިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
• ޔޫރެމިއާ : ކުޑަކަމުދާތަކެތިން އާންމުކޮށް ބޭރުވާ ވިހަ މާއްދާތައް ލޭގައި ޖަމާވެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.

ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކިޑްނީގެ ގިނަ މައްސަލަތަކުގެ ކުރީކޮޅު މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ކިޑްނީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުރިއަރާވަރަކަށް މިފަދަ ކަންތައްތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން : އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ވުމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް ހަރުވެއެވެ.
• ކަޅުކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ލޭއަޅާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި : ކިޑްނީގައި ހުންނަ ފިލްޓަރުތައް ހަލާކުވުމުން ލޭގެ ސެލްތައް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއަށް ލީކުވެއެވެ.
• ފެންބޮޑުވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި : ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބުރުސް ހުންނަނަމަ އެއީ ޕްރޮޓީން އިތުރުވުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ، ހިކި : ލޭގައި ހުންނަ މަޢުދަންތަކާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ބެލެންސް ނުވުމުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ވެއެވެ.
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހުން : ކުނި ފިލްޓްރޭޝަނަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ނުވަތަ ފައިގެ ކަކުލާއި ފައިގައި ދުޅަވުން : ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޓީން އާއި ސޯޑިއަމް ހިފެހެއްޓިފައި ހުރުމުން ދުޅަވުން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ނިދި ނުލިބުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ކާހިތްވުން : ލޭގައި ވިހަ މާއްދާތައް ޖަމާވެއްޖެނަމަ ނިދުމާއި، ކާހިތްވުމާއި، ހަކަތަގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް އާންމުކޮށް ކުރާ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ދެނެގަތުމަށާއި ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެތައް ޓެސްޓެއް ބޭނުން ކުރެ އެވެ. މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:

• އެޑްވާންސްޑް އިމޭޖިންގ : އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި، އަލްޓްރާސައުންޑް، ނުވަތަ ނިއުކްލިއަރ މެޑިސިންގެ ތަސްވީރުތަކުން ކިޑްނީގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތަކެއް ނުވަތަ ބްލޮކޭޖްތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް : ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ގްލޯމެރައުލީ ލޭ ފިލްޓަރ ކުރަމުންދާކަން އެނގެއެވެ.
• ކިޑްނީ ބަޔޮޕްސީ : ކިޑްނީ ބަޔޮޕްސީގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކިޑްނީ ޓިޝޫގެ ކުޑަ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ.
• ޔޫރެޓަރޮސްކޯޕީ : ޑޮކްޓަރު ޔޫރެތުރާ ތެރެއިން ހޮޅިއެއް (އެންޑޯސްކޯޕެއް) ބްލެޑަރ އާއި ޔޫރެޓަރސް އަށް ފޮނުވާލައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން: ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކޮށްގެން ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރެއެވެ. އެއީ ޕްރޮޓީން ނުވަތަ ލޭ ފަދަ ވަކި މާއްދާތަކެއް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ކިޑްނީ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުމާއި ލޭ އާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން މުހިންމެވެ. ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން (ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ).
• މާގިނައިން ލޮނު ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން , މިއީ ލޭގައި ހުންނަ މިނަރަލް ބެލެންސަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ .
• ދުވާލަކު ކަސްރަތު އިތުރުކުރުން , މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން ، މިއިން ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރުން .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ .

ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކިޑްނީއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ކިޑްނީއަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ . ފެނަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއިން ކިޑްނީން ވިހަ މާއްދާތަކާއި ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ލޭގެ ސަބަބުން ކިޑްނީއަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފަސޭހައިން ގެންދެވޭނެ އެވެ.

އަދި ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ކިޑްނީގައި އެކަށީގެންވާ ފެން ހުރުމުން ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ. ގިނައިން ފެން ބުއިމުން ޔޫޓީއައި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ކުޑަވަނީ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާތީ އެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާއިރު ޔޫޓީއައި އަށް މެދުވެރިވާ ބެކްޓީރިއާ ދޮވެ ބޭރުވާތީ އެވެ.

"އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައިން ފެން ބޯކަން އެނގޭނެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބޯނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހުންނަންވާނީ ފަނޑު ރީނދޫ ނުވަތަ ސާފު. ޑީހައިޑްރޭޓް ވެއްޖެނަމަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ހުންނާނީ ގަދަ ރީނދޫ ކުލައަކަށް."

ކިޑްނީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކިހާވަރެއްގެ ފެން ބޯންވީ ހެއްޔެވެ؟

އެވްރެޖްކޮށް ފިރިހެނުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 13 ތަށި (3 ލީޓަރު) ފެން ބޯން ޖެހެ އެވެ. އަންހެނުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 9 ތަށި (2 ލީޓަރަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީ) ފެން ބޯން ޖެހެއެވެ.

މާގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މާގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ފެން މަސްތުވުން ނުވަތަ ހައިޕޮނަޓްރީމިއާ (ޕްރައިމަރީ ޕޮލިޑިޕްސިއާ) ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ސިޒޭރިއަން، ކޯމާ، ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބަދަލު އައުމާއި، މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިޑްނީގައި ރިއްސުންތޯ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ރިއްސުންތޯ؟ ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟

ކިޑްނީގައި ރިއްސުމާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާ ދެމެދު މީހުންނަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން ދަނީ އަޑު އެއްގޮތްވާތީ އެވެ. އޯކޭ، މިކަން ވިސްނޭނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އާންމުކޮށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ސަރަހައްދުގައެވެ.

ކިޑްނީގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަށިގަނޑުގެ ފުންމިނުގައި، ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީބައިގައެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ދެފަރާތުން، ކޮނޑުގެ މެދުން މަތީ ސަރަހައްދުން (ގިނަ ފަހަރަށް ރިބްތަކުގެ ދަށުގައި، ކަނާތު ފަރާތުގެ ކަނާތް ނުވަތަ ވާތު ފަރާތުން) އެވެ. މި ރިހުން ބަނޑު ނުވަތަ ގްރޮއިން އޭރިއާ ފަދަ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ކިޑްނީގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވަނީ ކިޑްނީ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވެ ނުވަތަ ތަތްވުމުންނެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ކުޑަކަމުދާއިރު ތަދުވުން ހިމެނެއެވެ.

ކިޑްނީއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކިޑްނީގެ ހާލަތުގައި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ އާދަތަކަށް ބަދަލު އައުން (ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ދިއުން ފަދަ) އެވެ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ހިކި ނުވަތަ ހީވާގި ހަންގަނޑެވެ.
• ވަރަށް ބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ.
• މަސްތައް ތެޅިފޮޅެއެވެ.
• ކާހިތްވުން ނުވަތަ ކާނާގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ހުރުން.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• ހާއްސަކޮށް އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން.

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ގަވާއިދުން ޗެކްކުރަންވާނެއެވެ:

• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ކިޑްނީގެ ބަލީގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ.
• ހަކުރުބަލި.
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• ފަލަވުން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވުން.
• ގަވާއިދުން ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް.

އެހެންކަމުން، ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އެހެންކަމުން، މިހާރު އެނގިއްޖެ ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ނަމަވެސް މުހިންމު ދެ ގުނަވަނެއްކަން. ލޭ ސާފުކުރުމުން ފެށިގެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ލެވެލް އާއި މިނަރަލް ސޯލްޓްސް އާއި ހޯރމޯން އުފެއްދުން ބެލެންސް ކުރުމާ ހަމައަށް މި ދެ ކިޑްނީ ވަރަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން ކިޑްނީ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ލޮނު ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުމާއި، ކަސްރަތުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ އާދައިގެ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ކިޑްނީއަށް ފަރުވާތެރިވެވޭނެއެވެ.

ކިޑްނީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، ނުވަތަ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅީ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ . ހަނދާން ކުރާތި، އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ ގިނަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެއް!

"މުޅި އުމުރު ދުވަހު ކިޑްނީ އިން ތިބާއަށް އަޅާލާނެ ފަދައިން ތިބާ ވެސް ލޯބިން ބަލަހައްޓަން ޖެހޭނެ!"

` ކިޑްނީ، ކިޑްނީގެ ބަލިތައް، ދުޅަހެޔޮ ކިޑްނީ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު، ލޭ ސާފުކުރުން، ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް، ކިޑްނީގެ ސިއްހަތު