ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހާލު ކިހިނެތް؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަންގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންގެ ހަންގަނޑެއް ހުރެއެވެ. މި ހަންގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ ބޮޑު ގުނަވަނެވެ. މި ހަމުގެ މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައެއް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެންމެ މަތީ ފަށަލަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަތްލުމުން ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ 'އެޕިޑަރމިސް' އެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ބަޠަލާ ކަމަށްވާ އެޕިޑާމިސްގެ ވާހަކައެވެ.

އެޕިޑާމިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

އޯކޭ، އެހެންވީމާ ފުރަތަމަ މި އެޕިޑާމިސް އަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ބުނެވޭ ގޮތުގައި ހަންގަނޑުގައި މައިގަނޑު ތިން ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އެޕިޑާމިސް (މަތީ ފަށަލަ) , ޑަރމިސް (މެދު ފަށަލަ) , އަދި ހައިޕޯޑަރމިސް (ތިރީ ފަށަލަ) އެވެ . މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ތުނި ފަށަލައަކީ އެޕިޑާމިސް , އެކަމަކު އެއީ ބޭރު ދުނިޔެއިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކުރުމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތް ކުރާ ފަށަލައެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ މި ތުނި ފަށަލައިގެ ތެރޭގައި އިތުރު ކުދިކުދި ފަސް ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ!

އެޕިޑާމިސްގައި ހުންނަ އެ ފަސް ކުދިކުދި ފަށަލައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު އެޕިޑާމިސްގެ އެތެރޭގައިވާ ކުދިކުދި ފަސް ފަށަލައަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތަރުތީބުން ތިރިން މައްޗަށް ތަރުތީބުކޮށްފައި ހުރެއެވެ:

1. ސްޓްރެޓަމް ބެސަލް (ސްޓްރެޓަމް ޖަރމިނޭޓިވްމް ވެސް ކިޔައެވެ):

• މިއީ އެންމެ ފުން ފަށަލަ، ހަމަ އެޕިޑާމިސްގެ ދަށުގައެވެ . އެއީ އިމާރާތެއްގެ ބިންގާ ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• މި ފަށަލައިގައި ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެދެއެވެ .
• މިއީ 'ކެރެޓިނޯސައިޓްސް' ކިޔާ ސްޓެމް ސެލްތަކެވެ . މިއީ ޕްރޮޓީން 'ކެރެޓިން' އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ކެރެޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކާއި ހަމުގެ ބޭރު ފަށަލަ ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ހަރުކަށި ކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ފަށަލައިގައި ‘މެލަނޯސައިޓްސް’ ކިޔާ ސެލްތައް ހުރެއެވެ. އެއީ 'މެލަނިން' އުފައްދާ މީހުންނެވެ. މެލަނިން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ ޕިގްމެންޓެވެ.

2. ސްޓްރެޓަމް ސްޕިނޯސަމް:

• މި ފަށަލަ ހުންނަނީ ކުރިން ދެންނެވި ސްޓްރެޓަމް ބެސޭލް އާއި ދެން އަންނަ ސްޓްރެޓަމް ގްރެނިއުލޯސަމް އާއި ދެމެދުގައެވެ.
• މިއީ ގިނައިން ކެރެޓިނޯސައިޓް ސެލްތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ސެލްތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާފައިވަނީ ޑެސްމޮސޯމްސް ކިޔާ ސްޓިކީ ޕްރޮޓީންތަކުންނެވެ .
• މި ސްޓްރެޓަމް ސްޕިނޯސަމް ލޭޔަރ އަކީ ހަންގަނޑު ފްލެކްސިބަލްކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ .

3. ސްޓްރެޓަމް ގްރެނިއުލޯސަމް `(ސްޓްރެޓަމް ގްރެނިއުލޯސަމް)`:

• މިއީ ސްޓްރެޓަމް ސްޕިނޯސަމް އާއި ސްޓްރެޓަމް ލޫސިޑަމް އާއި ދެމެދުގައެވެ.
• މިތަނުގައި ކެރެޓިނޯސައިޓް ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ކުދިކުދި ގްރެނިއުލްތަކެއް ހުރެއެވެ . މިކަންކަން މައިކްރޯސްކޯޕުން ފެނިގެންދެއެވެ.

4. ސްޓްރެޓަމް ލޫސިޑަމް:

• މިއީ ސްޓްރެޓަމް ގްރެނިއުލޯސަމް އާއި ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ ވަރަށް ތުނި، ހާމަކަން ބޮޑު ފަށަލައެކެވެ .
• މިތަނުގައި ކެރެޓިނޯސައިޓް ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ވަށައިގެންވާ ބައްޓަން ގެއްލި ފަށަލަ ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދެއެވެ . މި ފަށަލަ ޚާއްސަކޮށް އަތުގެ އަތްތިލައާއި ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ފަދަ ހަންގަނޑު ބޯ ސަރަހައްދުތަކުން ފެނެއެވެ.

5. ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް:

• މިއީ އެޕިޑާމިސްގެ މަތީ ފަށަލައެވެ. ފެންނަނީ، މިއީ ތިޔަ އަތްލާ ފަށަލަ.
• މިތަނުގައި އެ ކެރެޓިނޯސައިޓް ސެލްތައް ވެގެންދަނީ 'ކޯނިއޯސައިޓްސް' އަށެވެ. ކޯނިއޯސައިޓްސް މަރުވެފައިވީނަމަވެސް ވަރަށް ވަރުގަދަ ކެރެޓިނޯސައިޓް ސެލްތަކެކެވެ .
• މިއީ ސްކްރެޗް، އިރުގެ އަލި، ހޫނު، އަދި ޕެތޮޖެން ފަދަ ކަންކަމުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ހަމައެހެންމެ، މި ފަށަލައިގައި ސަރުބީ ހިމެނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ފެން ވަދެ ހޫނުވާ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބައެކެވެ.
• ތިރީ ފަށަލައިގައި (ސްޓްރެޓަމް ބެސޭލް) އާ ކެރެޓިނޯސައިޓްތައް އުފެދުމާއެކު، މި ކޯނިއޯސައިޓްތައް މަޑުމަޑުން ވެއްޓިގެންދެއެވެ . ހަމަ މުސްކުޅި ފަތްތައް ވެއްޓި އައު ފަތްތައް ހެދޭ ފަދައިންނެވެ. މިއީ ދާއިމީ ޕްރޮސެސްއެކެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލާއިރު، އެޕިޑާމިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ގޭގެ ފުރާޅު ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަވިއާއި ވާރޭއިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފަދައިން، އެޕިޑާމިސް ވެސް ބޭރު ދުނިޔެއިން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

"އެޕިޑާމިސް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް އެނގެން ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. "އެޕިޑާމިސް" މި ލަފުޒު އެކުލެވިގެންވަނީ ޤަދީމީ ޔޫނާނީ ބަހުގެ ދެ ލަފުޒެއްގެ މައްޗަށެވެ. 'އެޕީ' ގެ މާނައަކީ "މަތީގައި" ނުވަތަ "ބޭރު" އެވެ. 'ޑަރމާ' ގެ މާނައަކީ "ހަން" އެވެ. އެހެންކަމުން ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "އެޕިޑާމިސް" ގެ މާނައަކީ "ސަރފޭސް" ނުވަތަ "ބޭރު ހަންގަނޑު" އެވެ.

އެހެންކަމުން އެޕިޑާމިސް އާއި ޑަރމިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޕިޑާމިސް އަކީ މަތީ ފަށަލަކަން ހަނދާން ހުންނާނެއެވެ. ޑަރމިސް އަކީ އޭގެ ދަށުގައިވާ، މެދުގައިވާ ފަށަލައެވެ. ސެންޑްވިޗެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެޕިޑާމިސް އަކީ މަތީ ރޮށި ކޮތަޅު ނަމަ ޑަރމިސް އަކީ މެދުގައި ހުންނަ މީރު ފިލްނިންގް އެވެ.

• ބޯމިން: އެޕިޑާމިސް އަކީ ހަމުގެ އެންމެ ތުނި ފަށަލަ ކަމަށްވާއިރު، ޑަރމިސް އަކީ ހަމުގެ އެންމެ ބޯ ފަށަލަ އެވެ.
• އެތެރޭގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް: ޑަރމިސް ގައި ހިމެނެނީ 'ކޮލަޖަން' އަދި 'އިލަސްޓިން' ކިޔާ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. މިއީ ޑަރމިސް ބޯކޮށްދީ ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު އިލެސްޓިސިޓީއެއް ލިބޭ ކަންކަމެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ނުގޮސް ޒުވާން ގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ތިބާގެ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ، ނާރު ނިމުމާއި، ސްވީޓް ގްލޭންޑްތަކާއި، ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްސް މިހުރިހާ އެއްޗެއް ހުންނަނީ ޑަރމިސްގައި، އަދި އެއަށްވުރެ ތިރީގައިވެސް ހައިޕޯޑަރމިސްގައެވެ.

އެޕިޑާމިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ހުރިހާ ފަށަލައެއް ގުޅިގެން އަހަރެމެންގެ ކަށިގަނޑާއި ގުނަވަންތަކާއި މަސްތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ޓިޝޫތައް ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. އެޕިޑާމިސް އަށް ވެސް ޚާއްޞަ ވަޒީފާއެއް ވެއެވެ:

• ހައިޑްރޭޝަން: އެޕިޑާމިސްގެ މަތީ ފަށަލަ (ސްޓްރެޓަމް ކޯނިއަމް) އިން ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ , ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ .
• ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެދުން:ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފެދެނީ އެޕިޑާމިސްގެ ތިރީ ފަށަލައިގައި (ސްޓްރޭޓަމް ބެސޭލް) އެވެ. މިސެލްތައް މުސްކުޅިވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ފަށަލަތަކުގެ މައްޗަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މަހެއްހާ ދުވަސް ފަހުން , މަތީ ފަށަލައަށް ވާސިލްވެ ޝެޑް ވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު އޭގެ ދަށުގައި އާ ސެލްތައް އުފެދެމުންދެއެވެ. އެއީ މެދުނުކެނޑި އާވަމުންދާ ފެކްޓްރީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ .
• ރައްކާތެރިވުން: އެޕިޑާމިސް އަމަލުކުރަނީ ޝީލްޑެއް ފަދައިންނެވެ . އެއީ އިރުގެ ގެއްލުން ހުރި އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭޑިއޭޝަން، ޕެތޮޖެންސް (ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ފަންގަސް، ޕެރަސައިޓްސް ފަދަ) އަދި ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ: އެޕިޑާމިސް ގައި 'މެލަނޯސައިޓްސް' ކިޔާ ސެލްގެ ވައްތަރެއް ހިމެނެއެވެ. މިސެލްތަކުން އުފައްދަނީ 'މެލަނިން' ކިޔާ ޕިގްމެންޓެކެވެ. ހަމުގެ ކުލަ ކަނޑައެޅެނީ މެލަނިންގެ މިންވަރުންނެވެ.

އެޕިޑާމިސް އިން އެހެން ގުނަވަންތަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަމުގެ އެހެން ފަށަލަތަކާ އެކު، އެޕިޑާމިސް އަކީ، ބޭރު ދުނިޔެއިން އަންނަ ނުރައްކާތަކާއި، އަނިޔާތަކާއި، އިންފެކްޝަންތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ނާޒުކު ގުނަވަންތަކާއި، ކަށިތަކާއި، މަސްތަކާއި، ޓިޝޫތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ފުރަތަމަ ޝީލްޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

އެޕިޑާމިސް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތިބާއަށް ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެޕިޑާމިސް އަކީ މީހަކަށް ބަލާލުމުން ނުވަތަ އަތްލުމުން އަހަރެމެންނަށް ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލައެވެ .

އެޕިޑާމިސްގެ ކުލަ އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މެލަނޯސައިޓްތަކުން އުފައްދާ މެލަނިން ކިޔާ ގުދުރަތީ ކުލައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ ކުލަ ކަނޑައަޅައެވެ. މި މެލަނޯސައިޓްތަކުން އުފައްދަނީ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ މެލަނިން އެވެ.

• ޔޫމެނިން: މި ބާވަތުގެ މެލަނިން އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑާއި ލޮލުގައި ހުންނަ ކަޅު ކުލަތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލާ އެއްޗެކެވެ . މީހެއްގެ ހަންގަނޑު ކަޅުކުލައިގެ ކަޅުކުލައިގެ އިސްތަށިގަނޑެއް ހުންނަނަމަ އެއީ ޔޫމެނިން ގިނައިން ހުރުމުންނެވެ.
• ފީއޯމެލަނިން: މި ބާވަތުގެ މެލަނިން އަކީ ހަންގަނޑަށް ޕިންކް ނުވަތަ ރަތް ކުލައެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ . މިސާލަކަށް އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތުންފަތާއި ނިއްކުރިއާއި ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ގްލާންސް އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި ބައެއް މީހުންގެ އިސްތަށިގަނޑު ރަތްވާ ސަބަބެވެ.

ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަންގަނޑުގައިވެސް މި ދެ ބާވަތުގެ މެލަނިން ހުންނަނީ އެކި ނިސްބަތުންނެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަމުގެ ކުލަ ކަނޑައަޅާ ނިސްބަތެވެ.

އެޕިޑާމިސް ކިހާ ބޯ ހެއްޔެވެ؟

ހަށިގަނޑުގައި އެކި ތަންތަނުގައި އެޕިޑާމިސްގެ ބޯމިން ތަފާތުވެއެވެ. މިސާލަކަށް، އެޕިޑާމިސް ބޯވެފައި ހުންނަނީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ސަރަހައްދުތަކުގައި، ތިބާގެ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑާއި އަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް ފަދަ ތަންތަނުގައި , މިތަނުގައި ތިބާއަށް ވަރަށް ގިނަ ހައިރާންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގެ ބޯމިނަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 1.5 މިލިމީޓަރު ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ކްރެޑިޓް ކާޑުގެ ބޯމިނުގައި އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ޖަމާކޮށްފައި ހުންނަ ކާޑެކެވެ .

އެކަމަކު ލޮލުގެ ކަޅި ފަދަ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތަކުގައި އެޕިޑާމިސް ވަރަށް ތުނިވެފައި ހުރެއެވެ . އެއީ އެންމެ ގާތްގަނޑަކަށް 0.05 މިލިމީޓަރުގެ ބޯމިނެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ކަހަލަ ކަމެއްއެއީ ގަވާއިދުން ކޮޕީ ޕޭޕަރެއްގެ ބޯމިނާއި އެއްވަރެވެ! އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެޕިޑާމިސްގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ސެލް ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕިޑާމިސްގެ ތެރޭގައި ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ ސެލްތަކެއް ހުރެއެވެ. ސެލްގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކީ:

1. ކެރެޓިނޯސައިޓްސް: މިސެލްތަކުން އުފައްދަނީ އެޕިޑާމިސްގެ މައިގަނޑު ބައި ކަމަށްވާ ޕްރޮޓީން ކެރެޓިން އެވެ . ކެރެޓިނޯސައިޓްސް އަކީ އެޕިޑާމިސްގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ސެލްތަކެވެ.

2. މެލަނޯސައިޓްސް: ކުރިން ވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން މި ސެލްތަކުން އުފައްދަނީ ހަންގަނޑަށް ކުލަ ލިބޭ ޕިގްމެންޓް މެލަނިން އެވެ .

3. ލަންގަރހަންސް ސެލްސް: މި ސެލްތަކަކީ އެޕިޑާމިސްގެ ގާޑުން ފަދަ ސެލްތަކެކެވެ. އެއީ ޖަރާސީމު ފަދަ ނޭދެވޭ މާއްދާތައް ހަންގަނޑަށް ވަނުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ.

އެޕިޑާމިސް އަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އެޕިޑާމިސް އަށް ވެސް ތަފާތު ބަލިތަކާއި ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ފިހިގަނޑު: ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ދުވަސްވަރު ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.
• ފިހެލުން: ފިހެލުން ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ޑެންޑްރަފް: ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ އެޕިޑާމިސް ފަޅައިގެންދާ ހާލަތެކެވެ.
• އެކްޒީމާ: ހަންގަނޑު ހިކި، ހީވާގި، އަދި ރަތްވާ ހާލަތެކެވެ.
• މެލަނޯމާ: ހަމުގެ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. މިއީ މެލަނޯސައިޓް ސެލްތަކުން ފެށޭ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެޕިޑާމިސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާގެ އެޕިޑާމިސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހަންގަނޑުގައި އާ ކަޅު ކުލަތަކެއް ފެނުމާއި، ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ކުލަތަކުގެ ބައްޓަމާއި ކުލަ ނުވަތަ ސައިޒަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ހަންގަނޑު ވަރަށް ހިކި ފަޅައިގެން ދެއެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަ ނަގައިގެން އުޅޭހެން ހީވުމެވެ.
• ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަށަލަ ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.

އެޕިޑާމިސްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ހަމުގެ ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެލާޖީ ހަމުގެ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ހަމުގެ ހާލަތު ދިމާވަނީ އެލާޖީއެއްގެ ސަބަބުންތޯއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް އެލާޖީތަކާއި، ބަލިތަކާއި، އިންފެކްޝަންތައް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ހަމުގެ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ މައްސަލަ ހުންނަ ތަނަކުން ވަރަށް ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުމެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބައްޔެއް، އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ ކެންސަރެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މެލަނޯމާ ފަދަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އެހެން އިމޭޖިން ޓެސްޓްތައް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ.

އެޕިޑާމިސްގެ ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޕިޑާމިސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތަށް ބަލާފައި ފަރުވާތައް ތަފާތުވެއެވެ. މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް: މިއީ ފިހި، ފިހި، ހަންގަނޑު ހިކި، ރޯގާ ފަދަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެންޓިފަންގަލް ބޭސްތައް: މިއީ ކްރީމް، އޮއިންޓްމަންޓް، ޖެލް، ސްޕްރޭ، ޕައުޑަރުގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ފަންގަސް ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަށް އަނގައިން ބޯ ބޭހުގެ ގޮތުގައި ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިއީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކްރީމް، ގިތެޔޮ، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ރެޓިނޮއިޑްސް (ވިޓަމިން އޭ ޑެރިވޭޓިވްސް): ވިޓަމިން އޭ އިން އުފައްދާފައިވާ މި ބޭސްތަކަކީ ފިހިގަނޑު މަދުކޮށްދީ، ނަރުތައް ތަތްކޮށްދީ، ހަންގަނޑު އައުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.

މި ފަރުވާތައް އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ.

ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އެޕިޑާމިސް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އެތައް ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ބައްލަވާލައްވާށެވެ:

• ތިމާއަށް ކަމުދާ ހަންގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިންއެއް އެކުލަވާލާށެވެ. ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި އެގޮތަށް ހަންގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
• ފެންވަރާއިރު ނުވަތަ ޝަވަރ ކުރާއިރު , މަޑު، ނޮން އެބްރޭސިވް ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަންގަނޑު ހިއްކާއިރު، ބާރަށް އުނގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި، ހިކިކޮށްލާށެވެ.
• ހަންގަނޑު ހިކިގެން ދިޔަހާ އަވަހަކަށް، އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތެތްކަން ހުރިއިރު، ރަނގަޅު މޮއިސްޗަރައިޒިން ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ހަންގަނޑު ހިކިހެން ހީވާނަމަ ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އަލުން އުނގުޅާލެވިދާނެ އެވެ.
• ވަރަށް ހޫނު ފެނުން ފެންވަރާލުމުން ދުރުހެލިވި ނަމަވެސް ހޫނު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހޫނު ފެނުން ހަންގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ތެޔޮތައް ނަގައި ހިއްކާލެވޭނެ އެވެ.
• ދުވާލަކު މަދުވެގެން 8 ބިއްލޫރި ފެން ބޯށެވެ. ފެނަކީ ތިބާގެ ހަމުގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއެވެ. އެއީ އެތެރެއިން ހަންގަނޑު ހައިޑްރޭޓްކޮށް މޮއިސްޗަރައިޒްކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.
• އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން. ކާނާގައި މޭވާ (ޚާއްޞަކޮށް ބެރީސް)، ތަރުކާރީ (ގަދަ ފެހި ތަރުކާރީ)، ނަޓްސް (އަލްމަންޑް، ވޯލްނަޓް)، އަދި އޮމެގާ-3 ފެޓީ އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ މަސް (ސެލްމަން، މެކަރެލް) ހިމަނާށެވެ .
• ކުއްލިއަކަށް ފިނިހޫނުމިނާއި ހޫނުމިނަށް ބަދަލު އަންނަ މާހައުލުތަކަށް ހުށަހެޅުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.
• އެލާޖިކްވާކަން އެނގޭ އެއްޗަކާއި، ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވާކަން އެނގޭ ކެމިކަލްތަކާއި (އިރިޓެންޓްސް) އަދި ސެންޓާއި ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަބަދުވެސް އަވިގަނޑަށް ނުކުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު މަދުވެގެން 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ އެސްޕީއެފް އެއް ހުންނަ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަވިގަދަ ކަމަކަށް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ވިލާގަނޑުގެ ތެރެއިން ޔޫވީ ރޭސް އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ރިއްސާ ވަގުތު، ހޮވައި ނުވަތަ ސްކްރެޗް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ އެޕިޑާމިސްއާ ބެހޭގޮތުން. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެޕިޑާމިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަށަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑަށް ދިފާޢީ ފުރަތަމަ ސަފުއެވެ. އެއީ ބޭރު ދުނިޔޭގެ ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ހަންގަނޑު ތެތްކޮށްދީ، މެދުނުކެނޑި ހަމުގެ އާ ސެލްތައް އުފައްދައި، ހަންގަނޑަށް ރީތި ކުލައެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަގުހުރި އެޕިޑާމިސް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް އުފާވެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމާއި، އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ސަންސްކްރީން އުނގުޅުމާއި، ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ހަންގަނޑަށް ލޯބިން ފަރުވާ ދޭށެވެ!

` އެޕިޑާމިސް، ހަމުގެ ފަށަލަތައް، ހަމުގެ ސިއްހަތު، ހަމުގެ ފަރުވާ، ކެރެޓިން، މެލަނިން، ހަމުގެ ބަލިތައް