ހަށިގަނޑުގައި 'ކުޑަދޮރު' ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކަ (ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީސް) އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ކެޕިލަރީ ކިޔާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކަކީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ކެޕިލަރީތަކުގައި ލޯވަޅު ފަދަ ކުދިކުދި 'ކުދިކުދި' ތަކެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީސް އެވެ. މިއަދު މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ލޭހޮޅިތަކުގެ ވާހަކައާއި، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ، އެއީ ކޮންތަނެއްގައިތޯ، އެއީ ކޮންކަމެއްތޯ، އަދި އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ފެނެސްޓްރޭޓް ކެޕިލަރީތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މި ފެނެސްޓްރޭޓް ކެޕިލަރީތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ލެޓިން ބަހުގެ 'ފެނެސްޓްރޭ' ގެ މާނައަކީ 'ކުޑަދޮރު' އެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަދޮރު ފަދައިން މި ކެޕިލަރީތަކުގައި ހުންނަ މި ކުދިކުދި ލޯވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ލޭ ފަދަ ބޮޑެތި ޕާރޓިކަލްތަކާއި ޕްރޮޓީންތައް އަހަރެމެންގެ މުހިންމު ގުނަވަންތަކާއި ގްލޭންޑްތަކަށް ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ ޚާއްޞަ ފިލްޓަރ ސިސްޓަމެއް ފަދައިންނެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބޭނުންވާ އެއްޗަކާއި ބޭނުން ނުވާ ތަންތަނެވެ.

މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މިއީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ކީއްކުރަނީ؟' ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީސް ގިނައިން ފެންނަނީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ , ކުޑަ ގޮހޮރު , ޕެންކްރިއާސް, އަދި އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް އިންނެވެ. މި ގުނަވަންތަކުން ކެޕިލަރީތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ މެދުގައި ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ކުނި އުފެއްދުންތައް ބަދަލުކުރަން މެދުނުކެނޑި ބޭނުންވެއެވެ. މި ކެޕިލަރީތަކުގައި ހުންނަ ނަރުތަކުގެ ސަބަބުން މި ބަދަލުކުރުން ވަރަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

ކިޑްނީގައި މިކަންކަމުގެ ދައުރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީސް މުހިންމެވެ. ކިޑްނީގައި ނެފްރޯންސް ކިޔާ ފިލްޓަރިންގ ޔުނިޓްތަކެއް ހުރެއެވެ . ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެއް ކިޑްނީގައި ގާތްގަނޑަކަށް މިލިއަނެއްހާ ނެފްރޯންސް ހުރެއެވެ! އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެ ނެފްރޯނެއްގެ ތެރޭގައި ބޯޅައެއް ފަދައިން އެއްވެފައި ހުންނަ ފެނެސްޓްރޭޓް ކެޕިލަރީތަކުގެ ގުރޫޕެއް ހުރެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ގްލޯމެރަލަސް އެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ފިލްޓަރުގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ .

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ނެފްރޯންސްގެ ތެރޭގައިވާ ޗެނަލްތަކުގެ ވަށައިގެން ފެނެސްޓްރޭޓް ކޮށްފައިވާ އެހެން ގިނަ އަދަދެއްގެ ކެޕިލަރީތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިކަންކަން އެކުގައި ކިޑްނީއަށް ލޭގެ ތެރެއިން ކުނި ފިލްޓަރކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުމާއި، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަލުން ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ގޭގައި ހުންނަ ފެން ފިލްޓަރު ފަދައިން ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް އެއްޗެކެވެ.

މިކަންކަމުން އެހެން ހިއްސުތަކަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަ ގޮހޮރުގައި: މި ކެޕިލަރީތަކަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކެޕިލަރީތަކެކެވެ. މި ލޯވަޅުތަކުގެ ސަބަބުން ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލް ފަދަ ތަކެތި ފަސޭހައިން ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ.
• ޕެންކްރިއާސް ނަގާނަމަ: ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތަކާއި ހޯރމޯންތައް ލޭގައި އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ.
• އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުން:މި ގްލޭންޑްތަކުން އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ހޯރމޯންތައް ފޮނުވައެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުން އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ކުރިއެރުން ހިމެނޭ ގޮތަށް އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. މި ކެޕިލަރީތަކަށް ވެސް އެކަމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.

މި ފެނެސްޓްރޭޓް ކެޕިލަރީތައް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ކެޕިލަރީތަކަކީ ކިހާ ކުދި ކެޕިލަރީތަކެއްތޯ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ގިނަ ކެޕިލަރީތަކުގެ ފުޅާމިނަކީ އެންމެ 3 ނުވަތަ 4 މައިކްރޯމީޓަރެވެ . އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ސްޕައިޑަރ ވެބް އެއްވަރުގެ ސައިޒެކެވެ! ވަރަށް ނާޒުކު ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ދެ ފަށަލައެއްގެ ގޮޅިތަކެވެ.

ސެލްތަކުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައަށް ކިޔަނީ އެންޑޯތެލިއަލް ސެލްސް އެވެ . ބޭރު ފަށަލައަށް ކިޔަނީ އެޕިތެލިއަލް ސެލްސް އެވެ . ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މިކަމަށް ކިޔަނީ ބެސްމަންޓް މެމްބަރޭން އެވެ .

ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީތަކުގެ ސިފައަކީ އެތެރޭގެ ފަށަލައިގައި ހުންނަ ކުދި ލޯވަޅުތަކެވެ. ކޮންމެ ވަޅެއް (ނުވަތަ 'ކުޑަދޮރެއް') ގައި ތުނި ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. It acts like a diaphragm , ހުޅުވައި ބަންދުކުރެވޭ ކުޑަ ފުރާޅެއް. މި މެމްބަރޭންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ޕާރޓިކަލްސް (މަޢުދަން ފަދަ) މި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

މި ކެޕިލަރީތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންކަމުން، މިފަދަ މުހިންމު މަސައްކަތެއް ކުރާ ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީސް އަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (CKD): މި ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް މި ކެޕިލަރީތަކުގައި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކިޑްނީގައި ހުންނަ ޕެރިޓިއުބަލަރ ކެޕިލަރީސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. މިއީ ކިޑްނީން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، އެކިއެކި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން މި ކެޕިލަރީތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ޑެންސިޓީ ދަށްވެއެވެ. މި ހާލަތަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ ކެޕިލަރީ ރެރެފެކްޝަން އެވެ . މިހެން ދިމާވުމުން ތިބާގެ ކެޕިލަރީތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހައިޕަރޓެންޝަން , މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި އެހެނިހެން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކިޑްނީގެ އެހެން ބަލިތައް: ކިޑްނީގެ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ގްލޯމެރޫލޯނެފްރައިޓިސް ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ކިޑްނީގެ މުޅި ފިލްޓްރޭޝަން ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. ކިޑްނީގެ ބަލިތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ބައްޔެކެވެ. ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކިޑްނީ ފެއިލްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ .

އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު ކިޑްނީގެ މައްސަލައެއް ދިމާވާން ބޭނުން ނުވާތީ މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

• ސިސްޓަމިކް ކެޕިލަރީ ލީކް ސިންޑްރޯމް (SCLS): މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނަމަވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ކެޕިލަރީގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.

މި ފެނެސްޓްރޭޓް ކެޕިލަރީތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނެ، 'އޯކޭ، މިއީ އެހާ މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ނަމަ، އަހަރެމެން މިތަކެތި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' އަސްލު މި ފެނެސްޓްރޭޓް ކެޕިލަރީތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ . މި ކެޕިލަރީތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ނިޒާމުތަކެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ . އެ ނިޒާމުގައި ހިމެނެނީ އެހެން ހުރިހާ ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ލޭނާރުތަކެވެ.

އެކި ވައްތަރުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި , ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކާ ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ ކެޕިލަރީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބަލިތަކާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކަސްރަތު ކުރުމާއި ހަރަކާތްތެރި ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ބަނގުރާ މަދުކުރުމާއި، ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ހޮވުމެވެ. މިއީ މިދުވަސްވަރު އެންމެން ދައްކާ ވާހަކައެއް ނަމަވެސް މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމު ކަމެއް.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން. If you are overweight or obese , ބަރުދަން ލުއި ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން މުހިންމެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހެއްނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ. މިއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، މިއީ އެތައް ބަލިތަކެއްގެ އަސްލު ސަބަބެވެ.

މި ކެޕިލަރީތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުދަނީ ކެޕިލަރީސް އާއި މެދު ވިސްނާކަށް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަކި އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ މި ފެނެސްޓްރޭޓް ކެޕިލަރީސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ކިޑްނީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް:

ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި އަންނަ ބަދަލުތައް: މީގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ (ހެމެޗުރިއާ) , ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ޕްރޮޓީން (ޕްރޮޓީންޔޫރިއާ) , ނުވަތަ ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންޖެހުން ހިމެނިދާނެއެވެ.
• މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުމާއި، ނުވަތަ ނިދުމަށް އުނދަގޫވުން.
• ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
• ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ލޮލުގެ ވަށައިގެން ދުޅަވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ހުންނަނަމައެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.

މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް ކިޑްނީގެ މައްސަލައެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

ސިސްޓަމިކް ކެޕިލަރީ ލީކް ސިންޑްރޯމް (SCLS) ގެ އަލާމާތްތައް:

ކުރިން ދެންނެވި ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ސިސްޓަމިކް ކެޕިލަރީ ލީކް ސިންޑްރޯމް (އެސްސީއެލްއެސް), އޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއެވެ. މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ވެސް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން.
• ކެއްސުމާއި މޭ ތަތްވާހެން ހީވުމެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ފައިތިލައާއި އަތްތިލަ ދުޅަވުން (އިޑިމާ) ވުމެވެ.
• މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން.

ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ މެސެޖެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މި ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީސް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެހެން. ހަނދާން ކުރާތި، މި ކުދިކުދި 'ކުދިކުދި' ލޭހޮޅިތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީން ކުނި ފިލްޓަރކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުމާއި، ގޮހޮރުން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމާއި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް ހޯރމޯން ފޮނުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ކުދިކުދި ނަމަވެސް ބާރުގަދަ ކެޕިލަރީތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާންޖެހެއެވެ . ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމާއި، ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތުގެ މަތިން ގަވާއިދުން ޗެކަޕް ހެދުން. މިކަންކަމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުދިކުދި 'ކުދިކުދި ކުޑަދޮރުތަކުގެ' އިތުރުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ޚިދުމަތެއް ކޮށްދޭނެ އެވެ. ލިބިއްޖެ؟

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އޭނާއަށް އިތުރު މަޢުލޫމާތު ދެއްވޭނެއެވެ.

` ފެނެސްޓްރޭޓެޑް ކެޕިލަރީސް، ކެޕިލަރީސް، ކިޑްނީ، ނެފްރޮންސް، ލޭ ދައުރުވުން، ސިއްހަތު