ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ޓެސްޓަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ އެނގެން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ހިތުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ ނަމަ، ނުވަތަ ހިތުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ގާތުން ބަލަން ބޭނުން ނަމަ ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް އެދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް "އަޅެ މިއީ ކޮން އެއްޗެއް، މި ބޮޑު މެޝިނަށް ލާފައި ބުނަނީ ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އަސްލު އެހާ ބިރުވެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ، ކިހިނެއްތޯ ކުރެވެނީ، އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނަން، އޯކޭ؟

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އަކީ ހިތުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ ބާރުގަދަ މެގްނެޓްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ބަޔަކީ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުފޮނުވައި މި ފޮޓޯތައް ނަގާތީ އެކަން އިހުސާސް ވެސް ނުކުރެވޭތީ އެވެ. ހިތުގެ އެކްސްރޭއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ، އެކަމަކު އެއަށްވުރެ މާ ސާފު، ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތަކާއެކު.

މި ޓެސްޓުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ޗެމްބަރސް، ވަލްވްސް، އަދި ހިތުގެ މަސްތައް ފަދަ ބައިތައް ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ. އަދި މި ބައިތައް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރާއި ހިތުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތް ވެސް ދައްކުވައިދެއެވެ. މި ތަސްވީރުތައް ޓޫ-ޑައިމަންޝަނަލް (2D) ނުވަތަ ތިން-ޑައިމަންޝަނަލް (3D) އިން ނަގާއިރު، މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ހިތުގައި ގޯސް ކަމެއް ހުރިކަން ސީދާ ހޯދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ތަސްވީރުތަކެކެވެ .

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި ވަޒީފާގެ ފުރިހަމަ ވިސްނުމެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓަށް ލަފާދީފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް އޯޑަރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބު ހޯދާށެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވުމުން ފެށިގެން ހުންނަ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ، އެއީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބަލިތައް , ހިތް ފެއިލްވުން , ހިތުގެ މާސް، ވަލްވް ބަލި، އަދި ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ ރިއްސުން (ޕެރިކާޑިއަމް) އެވެ.
• މަސްތަކުގެ ގެއްލުން، ހިތުގެ އިންފެކްޝަން، ޕްރޮޓީން ގިނަވުން، ދަގަނޑު ޖަމާވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމަށްފަހު ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުން މަދުވާ ސަރަހައްދުތައް ހޯދުން.
• ހިތުގެ ރިތްމްގެ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް އެބްލޭޝަން ފަރުވާ ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ކުރިން އެކަމަށް ފަރުވާ ދޭން ބޭނުންވާ ސީދާ ތަން ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
• މިހާރުވެސް ހިތުގެ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ނަގަމުންދާނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ހިތް ރަނގަޅުވެފައިވާ މިންވަރު ބަލާށެވެ.
• ހިތުގެ ސާޖަރީ (ޕްރޮސީޖަރ) ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޕްލޭން ކުރުން.
• ދާދިފަހުން ކުރި ސާޖަރީއެއްގެ ކާމިޔާބީ ވަޒަންކުރުން.
• ކުރީގެ ސްކޭން އަށް ފަހު ހިތުގެ ހާލަތަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާ ގޮތް ބަލާށެވެ.

މި ޓެސްޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ އިމޭޖިންގ ގެ އެހެން ބައެއް ގޮތްތަކާ ހިލާފަށް ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ގައި އެއްވެސް ރޭޑިއޭޝަނެއް ބޭނުން ނުކުރެއެވެ . މިއީ އޭގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ފައިދާއެވެ. އެއީ ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މޮލިކިއުލްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމެވެ. ދެން، ކޮމްޕިއުޓަރަކުން އެ މައުލޫމާތު ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ހިތުގެ ވަރަށް ސާފު، މަތީ ފެންވަރުގެ ތަސްވީރުތައް އުފައްދައެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އަތުގެ ލޭނާރެއްގައި ހުންނަ އައިވީ މެދުވެރިކޮށް ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި) ދީފާނެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަރަހައްދުތައް ތަސްވީރުތަކުން މާ ސާފުކޮށް ފެންނަން ފަށައެވެ.

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އަކީ ވަރަށް ޞައްޙަ އެއްޗެކެވެ . އެކި ކަންކޮޅުތަކުން ހިތުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރުތައް ލިބިގެންދެއެވެ. ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އިން ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ އެހެން އިމޭޖިން މެތެޑަށް ވުރެ ރަނގަޅަށް ބައެއް ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަލްވް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫގެ ސީރިއަސްކަމުގެ ރަނގަޅު މަންޒަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓުން ފެށިގެން ގަޑިއެއް ބައިގަ އެވެ . ޑޮކްޓަރު އެތައް ސްކޭނެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ކޮންމެ ސްކޭނެއް ވެސް ދެތިން މިނެޓެއް ވަންދެން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ ކަމަށެވެ. ސްކޭން ކުރާއިރު ކުޑައިރުކޮޅަކު ނޭވާ ހިފަހައްޓަން އަންގާނެއެވެ. ގަވާއިދުން އެމްއާރުއައި އާއި ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އާއި ދެމެދު އޮންނަ މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ނޭވާ ހިފެހެއްޓުމެވެ. ހިތަކީ ހަރަކާތްތެރިވާ ގުނަވަނަކަށް ވާތީ، ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ސާފު މަންޒަރެއް ހޯދުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އަށް ތައްޔާރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދައިދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރާނެ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް , ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް, އަދި ކުރީގެ ސާޖަރީތަކާ ބެހޭ ގޮތުން. ޚާއްޞަކޮށް، ތިބާގެ ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ , ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ދޭން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުން ކުލަ ނައްތާލުމަށް ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ.

If you are claustrophobic , އެމްއާރުއައި ކުރުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ދީފާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭސްފިހާރައަކުން އެއްޗެއް ހޯދައިގެން އެމްއާރުއައިގެ ގާތްގަނޑަކަށް ބައިގަޑިއިރު ކުރިން ނަގާލެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސެޑޭޓިވް އެއް ބޯނަމަ، އެތަނަށް ގެންގޮސް އެނބުރި އަންނާނެ މީހަކު ބޭނުންވާނެ، ސަބަބަކީ ދުއްވާކަށް ނުކެރޭނެތީ އެވެ.

އެމްއާރުއައި ހެދުމުގެ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ނުކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ހެދޭ ދުވަހު އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ރިއާޔަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• އެއްވެސް ގަހަނާއެއް ނުލައި، މެޝިނުގައި ހުންނަ ވަރުގަދަ މެގްނެޓްތަކުގެ ސަބަބުން ގަހަނާއަށް ގެއްލުން ލިބި، ތަސްވީރުތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.
• ކަންފަތް ދަނޑި، ވަޅި، ބިއްލޫރި، އަޑު އިވޭ އާލާތް، އަދި އިސްތަށިގަނޑުގެ ބެރެޓް ފަދަ ހުރިހާ ދަގަނޑު ތަކެތި ނައްތާލުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . ހެދުމާއި ގަހަނާ ރައްކާކުރެވޭނެ ލޮކަރެއް ވެސް ހަމަޖައްސައިދޭނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އެހެން ގޮތަކަށް ލަފާދީފިނަމަ ނޫނީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ދަގަނޑު ބައިތައް ހުންނަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ނާޅާށެވެ. މިސާލަކަށް ޖީންސްގައި ޒިޕް ނުވަތަ ބްރޭގައި މެޓަލް ޖަހާށެވެ. އަންޑަރވޭއާ ސޮކްސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ނަމަވެސް ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
• އަގުހުރި އެއްވެސް އެއްޗެއް ހިފައިގެން ނުދާށެވެ. ހަމައެކަނި ނަގާނީ މުޅިން ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި މެޝިނަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ފާޚާނާއަށް ދާށެވެ (މުގުރު ހުސްކުރުން) . އިރުކޮޅަކު އެއްގޮތަކަށްވެސް އޮށޯވެގެން އޮންނާނެތީ، އެކަން ކޮށްފިނަމަ ފަސޭހަވާނެއެވެ.

އެމްއާރުއައި ހަދަން ދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްއާރުއައި ރޫމަށް ވަދެގެން ދާއިރު ފެންނަނީ މެޝިން ހީވަނީ އޭގެ އެއްފަރާތުގައި އަނބުރާލާފައި ހުރި ބޮޑު ޑޯނަޓެއްހެންނެވެ. ވަށައިގެން ފުރިހަމަ ވަށައިގަނޑެއް ނުއުފެދޭ ބައެއް އެމްއާރުއައި މެޝިންތައް (އޮޕަން އެމްއާރުއައި) ހުރެއެވެ. ތަތް ތަންތަނަށް ވަނުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ މި ބާވަތުގެ މެޝިން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.

އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ކުރާއިރު ވާގޮތް ސިއްހީ ހާލަތާއި ސްކޭން ކުރާ ސަބަބަށް ބަލާފައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ ވާގޮތެވެ.

• ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އާއި އެކު އެމްއާރުއައި ހަދަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރު ކޮންޓްރެސްޓް އޭޖެންޓެއް ކަމަށްވާ ގޭޑޯލިނިއަމް ފަދަ އެއްޗެއް ދީފާނެއެވެ. މިއީ ސްކޭން ތަސްވީރުތަކުގައިވާ ބައެއް ތަފްސީލުތައް މާ ސާފުކޮށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގައި ހުންނަ އައިވީ މެދުވެރިކޮށެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުންތަކާއި ނޭވާލުމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު މޭމަތީގައި އީކޭޖީ ލީޑްސް ކިޔާ ސްޓިކާ ޖަހައި މޭމަތީގައި ބެލްޓެއް ބަނދެވިދާނެ އެވެ.
• މޭޒެއް ފަދަ ދިގު ޕްލެޓްފޯމެއްގައި އޮށޯވެލައިގެން ތިބޭނެ ކަމަށާއި، އެ ޕްލެޓްފޯމް އޭގެ ފަހުން އެމްއާރުއައި މެޝިންގެ މެދުގައި ހުންނަ ހުސް ޖާގައަށް ގެންދާނެ ކަމަށެވެ.
• ސްކޭން އަށް ތައްޔާރުވުމަށްފަހު ޓެކްނީޝަން ވަންނާނީ ބިއްލޫރި ސްކްރީނެއްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކޮޓަރިއަކަށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ފެންނާނެއެވެ. މައިކްރޯފޯނާއި ހެޑްފޯނު މެދުވެރިކޮށް، ނުވަތަ އިންޓަރކޮމް މެދުވެރިކޮށް އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެއެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އެމީހުންނަށް ގުޅާލެވޭނެ ގޮތަށް ކޯލް ބަޓަންއެއް ދީފާނެއެވެ.
• މެޝިނުން އަންނަ އަޑު ކުޑަކުރުމަށް ހެޑްފޯން މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ އިއާޕްލަގް ބޭނުންކޮށްގެން މިއުޒިކް އަޑުއަހާލެވޭނެ އެވެ.
• ސްކޭން ކުރާއިރު ތިބާ އެއްގޮތަކަށްވެސް ހުންނާނެއެވެ .އޮށޯންނަން ޖެހޭނެ، މެޝިން ތިބާގެ ވަށައިގެން އެނބުރޭނެ. It will make a loud noise , އިލެކްޓްރޯނިކް ވީޑިއޯ ގޭމެއް ފަދައިން، ނުވަތަ ތަޅާ އަޑު ފަދަ އެއްޗެއް. ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ ތަސްވީރުތައް ފޮރުވިގެންދާނެއެވެ.

އެމްއާރުއައި ހެދުމަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާ އޮށޯވެގެން އޮތް މޭޒުމަތީގައި ހުރި އެމްއާރުއައި މެޝިނުން ނަގާނެއެވެ. އައިވީ ހެދިނަމަ ނަގާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އެއްޗެހި ޕެކްކޮށް، އަލުން ހެދުން އަޅައި، ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ޓެސްޓަށް ފަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިކަމުގެ އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އިން އާންމުކޮށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު އަހާނީ ބަނޑުބޮޑުތޯ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް މެޓަލްއެއް ހުރިތޯއެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެމްއާރުއައި ހެދުމަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް އެމްއާރުއައި މެޝިނެއްގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކޮށް ނުވަތަ މެޝިނަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަނީ ކޮންކަހަލަ ޑިވައިސްތަކެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ. ސްޓެއިންލެސް ސްޓީލް އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސް (އައިޔޫޑީ) ނުވަތަ ދުވަސްވީ ބައެއް ޕޭސްމޭކަރ ފަދަ ބައެއް ޑިވައިސްތައް އެމްއާރުއައި މެޝިނެއްގައި ރައްކާތެރި ނުވެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އެމީހުންގެ ޑޭޓާބޭސް ޗެކްކޮށް އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް ރައްކާތެރި އަދި ކޮމްޕެޓިބަލް ޑިވައިސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލޭނެ އެވެ.

އެމްއާރުއައި ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ދަގަނޑު ތަކެތި ހުރުމުން ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. މެޝިނުގައި ހުންނަ ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް މި ދަގަނޑު ތަކެތި ހަރަކާތްތެރިވެއްޖެނަމަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި މި ލޭޒާ ހޫނުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވަކި ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ސެޑޭޓިވް އެއް ބޭނުންކުރިނަމަ، ބޭހުގެ އަސަރު ފިލައިގެންދާންދެން ކުޑަކޮށް ވަރުބަލި ނުވަތަ ނިދި އަންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެން ނޫނީ އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ އެވެ.

އައިވީ މެދުވެރިކޮށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި ދީފައިވާނަމަ ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް އަނގައިގައި މެޓަލް ޓައިޕްގެ ރަހައެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އައިވީ ޖަހާފައިވާ ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބިހި ނުވަތަ ރިއްސުން ހުރެދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައިކުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ނަތީޖާ ލިބެނީ ކިހިނެއްތޯއާއި، އެއިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އެ ތަސްވީރުތައް މާނަކުރާ ޑޮކްޓަރު (ގިނަ ފަހަރަށް ރޭޑިއޮލޮޖިސްޓެއް ނުވަތަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް) ތިބާގެ ސްކޭން ތަސްވީރުތައް ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ. ދެން، އެމީހުން ފޮޓޯތަކާއި ރިޕޯޓް ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް ލަފާދިން ޑޮކްޓަރަށް ފޮނުވާނެ އެވެ. ދެން އޮންނަ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތަސްވީރުތައް ދައްކައި، ޑައިގްނޯސިސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ނަތީޖާ ލިބުމަށް ދެދުވަހާއި ތިން ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ.

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ސްކޭންގެ ނަތީޖާ އާދަޔާ ހިލާފު ނަމަ ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެ ނުވަތަ ޕްރޮސީޖަރެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކައިފާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓުން ހިތުގެ ތަފާތު އެތައް ކަމެއް ބެލިދާނެތީ، ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެމީހެއްގެ މައްސަލައަށް ބަލާފައި ތަފާތުވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ހެދިއިރު، މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ނަތީޖާއާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ވާހަކައެއް އަޑުއިވިފައި ނުވާނަމަ، އެކަން ހަނދާންކޮށްދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ބޮޑު ސްކޭނަރަކަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހިތުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް މައުލޫމާތު އެއްކުރުމުގެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ. ސާޖަރީއެއް ނުކޮށް ހިތުގެ ފުރިހަމަ، ޞައްޙަ ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ. ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އޮޕަރޭޓްކުރާ މީހާ ބިއްލޫރި ފާރެއްގެ ފަހަތުގައި ހުރި ނަމަވެސް، އެމީހުންނަށް ތިބާ ފެނި، ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކާލެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އެހެންކަމުން، ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި އަކީ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެ، ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނޮން ރޭޑިއޯއެކްޓިވް، ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ . އެއީ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާ އަދި ބޮޑު މެޝިނެއްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކަމެއް ނަމަވެސް، އެ މެޝިނުން ފޯރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތަކީ ހިތް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމުގައި އަގުހުރި މައުލޫމާތެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޓެސްޓާއި ނުވަތަ ނަތީޖާއާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ޝައްކެއް ސާފުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓެސްޓް ހަދައިގެން ފަރުވާ ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގެ އިތުބާރު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ތިބާއަށް އަދި ތިބާގެ ހިތަށް ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް އެދެމުން!

` ކާޑިއަކް އެމްއާރުއައި، ހާޓް އެމްއާރުއައި، ހާޓް ސްކޭން، ހާޓް ޓެސްޓް، ހާޓް ޑައިގްނޯސިސް، އެމްއާރުއައި މެޝިން، ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި