ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް އަކީ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

`ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` ގެ ނަން ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ ފަރާތުން އަޑުއިވިފައި ހުރެދާނެއެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ، "މިއީ ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި އެންމެންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފެންނަ އާދައިގެ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ . އެހެންކަމުން ބިރުގަތުމުގެ ކުރިން އެކަން ރަނގަޅަށް އެނގޭތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އަކީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައި ދިރިއުޅޭ ބެކްޓީރިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އާދެ، ތިޔަ އަޑުއެހީ ރަނގަޅަށް، އެއީ ބެކްޓީރިއާއެއް . އެކަމަކު ހުރިހާ ބެކްޓީރިއާއަކީ ނުބައި ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަން ފަދަ ތަންތަނުގައި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ އިތުރުން ބައެއް ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ހުރެއެވެ. މި ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއްކޮށް އެކުލެވިގެންވަނީ `ވެޖިނަލް ފްލޯރާ` ނުވަތަ `މައިކްރޯބަޔޮމް` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ކުޑަ ބަގީޗާއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ބަގީޗާގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ގަސްގަހާގެހި ހުންނަ ފަދައިން، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ބެކްޓީރިއާ ހުރެއެވެ. މި ބެކްޓީރިއާތައް އުޅެނީ އެކަކު އަނެކަކާ އެކު ނާޒުކު ބެލެންސެއްގެ ތެރޭގަ އެވެ . މި ބެލެންސް ރަނގަޅުހާ ހިނދަކު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ ދުޅަހެޔޮ އަދި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އަކީ މި ބަގީޗާގެ އެންމެ މެންބަރެކެވެ.

އެހެންކަމުން، މި `ގާޑްނެރެލާ` ބެކްޓީރިއާގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އެހެންވީމާ މި ބެކްޓީރިއާތައް ހުރުމުން ކޮން ފައިދާއެއް ހެއްޔެވެ؟" އާދެ، އެމީހުން ކުރަނީ! ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި މި ބެކްޓީރިއާގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. އެއީ ކުދިކުދި ގާޑުންތަކެއް ފަދައިންނެވެ.

މީގެ ކުރިން 1955 ވަރަކަށް އަހަރު ސައިންސްވެރިންނަށް `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` ހޯދިއިރު، އެއީ ނުބައި، އިންފެކްޝަން ޖައްސާ ބެކްޓީރިއާއެއް ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ހީކުރިއެވެ. އެކަމަކު ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެ ވާހަކައަކީ އެހާ ސާދާ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ `ގާޑްނެރެލާ` އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުންނާއި އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ނެތް ދުޅަހެޔޮ މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ ހަމައެކަނި `ގާޑްނެރެލާ` އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ޒިންމާވާ އެއްޗަކަށް ނުވެވޭނެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބިނާވެފައިވަނީ މި `ގާޑްނެރެލާ` ބެކްޓީރިއާ އާއި `ލެކްޓޯބެސިލަސް` ފަދަ އެހެން ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކާ ބެލެންސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ `ގާޑްނެރެލާ` އަކީ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ލޭގައި ދުޅަހެޔޮ `ޕީއެޗް` ގެ އަގު، އެއީ ދުޅަހެޔޮ އެސިޑިކް ލެވެލްއެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ގުނަވަނެއްގެ `ޕީއެޗް` ގެ އަގު އާންމުކޮށް ހުންނަނީ 3.8 އާއި 4.5 އާއި ދެމެދުގައެވެ. މި އެސިޑިޓީ ހަމަ ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ހުންނައިރު، އެތަނުގައި އިންފެކްޝަންތައް އުފެދޭ ޖަރާސީމުތައް އުފެދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ މި ބެކްޓީރިއާ އެއްކުރުމަކީ މި އެސިޑްގެ މިންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި އެސިޑިކް ލެވެލް ދަށްވެ `ގާޑްނެރެލާ` ގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

މިކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ސާފުވެއްޖެ ކަންނޭނގެ. `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` ދިރިއުޅެނީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރޭގައެވެ. އެއީ `ވެޖިނަލް ފްލޯރާ` ގެ އާދައިގެ މެމްބަރެއް، އެއީ އެތަނުގައި ދިރިއުޅޭ އެހެން މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކާ އެކު ދިރިއުޅޭ އެއްޗެކެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އިތުރުވާން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަމެއް: ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް އަކީ އެހެން މީހެއްގެ އަތުން "ހިފެހެއްޓޭ" އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މާހައުލުގެ ގުދުރަތީ ބައެކެވެ . މައްސަލަ އުފެދެނީ ހަމައެކަނި ގާޑްނެރެލާ ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު މާބޮޑަށް އިތުރުވުމުންނެވެ . އެގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް (BV) ކިޔާ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` ގެ މިންވަރު ބެލެންސް ނުކުރެވި ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގާޑްނެރެލާ ބެކްޓީރިއާ މާ ގިނައިން ބޮޑުވާން ފެށުމުން ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް (ބީވީ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މި ޑިސްޗާޖް ހުދު، އަޅި ނުވަތަ ފެހިކުލައިން ފެނިދާނެއެވެ.
• މަސްވެރި ވަހެއް ފަދައިން ނުރުހޭ ވަހެއް ހުރެދާނެއެވެ . މި ވަސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ގޯސްވެދާނެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަޙައްދުގައި ހިރުވުން ނުވަތަ އަނދާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބީވީ ޖެހިދާނެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތި , އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ` އާއި `ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް (ބީވީ)` އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، އެއީ އެއް އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެހި . ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފެންގަނޑުގައި މާގިނައިން ގާޑްނެރެލާ ބެކްޓީރިއާ ހުރުމަކީ ބީވީ ޖެހިދާނެ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. ބީވީ ޖެހެނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓޭ ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމުންނެވެ . މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާގެ މެދުގައި އިމްބެލެންސް ނުވުމުންނެވެ.

ބީވީ ހުންނަ މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ލެކްޓޯބެސިލީ ކިޔާ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު މަދުވެ ، ގާޑްނެރެލާ ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. ލެކްޓޯބެސިލީ އަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި އެސިޑް އެކުލެވޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބެކްޓީރިއާ އެވެ. މި ލެކްޓޯބެސިލީތައް މަދުވުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕީއެޗް 4.5 އަށް ވުރެ މައްޗަށް ގޮސް، އޭގެ މާނައަކީ އެސިޑިކް މަދުވުމެވެ.

އެސިޑް މަދު މި މާހައުލުގައި `ގާޑްނެރެލާ` ބެކްޓީރިއާ ވަރަށް އަވަހަށް ގިނަވާން ފަށައެވެ. އެހެން ބައެއް ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް މި `ގާޑްނެރެލާ` އާއި ގުޅިގެން އެކުގައި ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ `ބީވީ` ލިބޭ ވަގުތެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި `ގާޑްނެރެލާ` ގެ ސަބަބުން `ބީވީ` އެއް ނުޖެހެއެވެ . `ބީވީ` އުފެދެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބެކްޓީރިއަލް ފްލޯރާގައި ބެލެންސް ނުވުމުންނެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) ހެއްޔެވެ؟

ނޫން `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އަކީ `ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި)` އެއް ނޫނެވެ. ހަގީގަތުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބުން އެކަނި `ގާޑްނެރެލާ` ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ `ބީވީ` ގެ ބެކްޓީރިއާ މާބޮޑަށް ބޮޑުވާ ކަމަށް ޔަގީންކޮށް ބުނަން ނޭނގެ އެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި ނުވާ މީހުންނަށް ވެސް `ގާޑްނެރެލާ` ބެކްޓީރިއާ މާބޮޑަށް ބޮޑުވެ `ބީވީ` އުފެދިދާނެތީ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް ހުރުމަކީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގާޑްނެރެލާ އަކީ ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި ވެސް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . މިއީ އެހެން ބައެއް އެސްޓީއައިތަކާ އެއްފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ ހަށިގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސް ހުރުމަކީ އިންފެކްޝަނެކެވެ.

ނަމަވެސް ގާޑްނެރެލާ އަކީ އެސްޓީއައި ޖެހޭ ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަމަކީ ބީވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ ރިސްކް ފެކްޓަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބީވީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބުތައް އަދި ސާފު ނުވި ނަމަވެސް، ގިނަ ޖިންސީ ބައިވެރިންތަކެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އާ ޖިންސީ ބައިވެރިއަކު ލިބިއްޖެނަމަ ބީވީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` ގެ މިންވަރު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް ބެކްޓީރިއާ މާ ގިނަތޯ ނުވަތަ ބީވީ އާއި ގުޅުންހުރި "ކްލޫ ސެލްސް" ކިޔާ ޚާއްޞަ ސެލްތައް ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ` ގެ މިންވަރު ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅުނަމަ ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` ގެ އިމްބެލެންސް ހުރެ، `ބީވީ` ކިޔާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ، އެކަމަށް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ . ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ `ބީވީ` ގެ ސަބަބުން ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިހެއުން ފަދަ އުދަނގޫތައް .
• އެހެން އެސްޓީއައި (ޖިންސީ ގޮތުން ޖެހޭ ބަލިތައް) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން.
• `ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ)` ފަދަ ހާލަތްތައް.

ގާޑްނެރެލާގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދައި ބީވީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. މިއީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ދޭ ބޭހުގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ ކަންކަމެވެ.

މުހިންމު: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ފުރިހަމަ ކޯސް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާތީ އެތަކެތި ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ` އަށް ޕޮޒިޓިވް ޓެސްޓެއް ލިބިއްޖެނަމަ އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް އޮންނަ އޮޅުވާލުމެކެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަނެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހެއްގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ގާޑްނެރެލާ ބެކްޓީރިއާ ހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި ގާޑްނެރެލާއަށް ޕޮޒިޓިވް ވުމުން އޭގެ މާނައަކީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ . އެއީ މައްސަލައަކަށް ވެގެންދަނީ ހަމައެކަނި ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި މި ބެކްޓީރިއާގެ ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު ނުވަތަ ބެލެންސް ނުކުރެވޭ މިންވަރެއް ހުރުމުންނެވެ. އެއީ ބީވީ ކިޔާ ހާލަތެއް ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްލޯރާއެއް ބެހެއްޓުމަށް ބައެއް އިރުޝާދުތައް

މިކަންކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ބެކްޓީރިއާގެ ދުޅަހެޔޮ ބެލެންސެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ:

• ޑައުޗް ނުކުރުން: ޖިންސީ ގުނަވަނުން އަމިއްލައަށް ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ބެކްޓީރިއާ ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ޑައުޗިން ކުރުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް ގޯސްވެ، އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުންކުރުން: ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްލޯރާއަށް ބުރޫއަރައި `ބީވީ` ފަދަ ހާލަތްތަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ބައިވެރިންގެ އަދަދު ހަނިކުރުން: ގިނަ ޖިންސީ ބައިވެރިންތަކެއް ހުރުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި މީރުވަސްދުވާ ސައިބޯނި ނުވަތަ އަންހެން ސާފުތާހިރުކަމުގެ ސްޕްރޭ ބޭނުން ނުކުރުން: މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕީއެޗް ބަދަލުކޮށް ބެކްޓީރިއާގެ ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާ ކަންކަމެވެ. ބޭރު ސާފުކުރުމަށް އާދައިގެ ފެނާއި ވަސް ނުދުވާ މަޑު ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރުމުން ފުދޭނެ އެވެ.
• ސިންތެޓިކް ފޭބްރިކްސް އިން ހަދާފައިވާ ޓައިޓް އަންޑަރވޭއާ ނުވަތަ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ ވައި ދައުރުވުން މަދުކޮށް، ތެތްކަން ޓްރެޕްކޮށް، ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ކޮޓަން ފަދަ ގުދުރަތީ ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާ ހޮވާށެވެ.

`ގާޑްނެރެލާ` ހުރުމުން ތިބާއަށް `އެޗްޕީވީ` (ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާވައިރަސް) ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ސިއްހީ ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ `ހިއުމަން ޕެޕިލޯމާ ވައިރަސް (އެޗްޕީވީ)` އިންފެކްޝަން އާއި `ގާޑްނެރެލާ` އާއި ދެމެދު ކަނޑައެޅިގެން ގުޅުމެއް އޮތްތޯ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އަދި ވަރުގަދަ ނިންމުމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން `ގާޑްނެރެލާ` ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން `އެޗްޕީވީ` އަށް ބިރުގަތުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.

ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް ބެކްޓީރިއާގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަންޖެހޭ އާންމު ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ . ގާޑްނެރެލާ އޯވަރގްރޯތް، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް (ބީވީ) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ . އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކޯހެއް ދިނުމުން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފްލޯރާ ދުޅަހެޔޮ މިންވަރަކަށް ގެނެސްދެ އެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ:

• `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އަކީ އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާއެކެވެ . އޭގެ ޙާޟިރީއަކީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ.
• ހަމައެކަނި މައްސަލައަކީ މި ބެކްޓީރިއާ އާއި އެހެން ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި ދެމެދު އޮންނަ ބެލެންސް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ .
• މި ބެލެންސް ގެއްލި، ގާޑްނެރެލާ އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް (BV) ކިޔާ އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ބީވީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ މަސްވެރި ވަހެއް އެކުލެވޭ އާދަޔާ ހިލާފު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުމެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ.
• `ގާޑްނެރެލާ ވެޖިނަލިސް` އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އެއް ނޫނެވެ .
• ބީވީ އަށް ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭނީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ .
• ޑައުޗް ނުކުރުމާއި، ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ވަށައިގެން ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުން ނުކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

` ގަޑްނަރެލާ ވެޖިނަލިސް، ބެކްޓީރިއަލް ވެޖިނޯސިސް، ޖިންސީ ގުނަވަން އިންފެކްޝަން، ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވުން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ޕީއެޗް، ލެކްޓޯބެސިލީ